Lūzums ir trauma, kas mūsdienās nav nekas neparasts. To raksturo stipras sāpes un pietūkums. Parasti pēc šāda bojājuma ir nepieciešama ilgstoša rehabilitācija. Šajā pārskatā mēs apskatīsim, kā attīstīt kāju pēc lūzuma.
Metatarsāla traumas
Kas tas ir? Bieži vien cilvēki saskaras ar tādu problēmu kā pleznas kaula lūzums. Šo traumu sauc arī par gājiena traumu. Tas var rasties trieciena dēļ ar sarežģītu priekšmetu. Bojājumus var izraisīt arī slikts kritiens.
Visbiežāk sastopami ar šāda veida lūzumiem:
- vecāki cilvēki, kas cieš no osteoporozes;
- sievietes, kuras labprātāk valkā augstpapēžu kurpes;
- profesionāli sportisti.
Galvenā lūzuma pazīme ir:
- akūtas sāpes;
- pietūkums;
- klibo;
- hematomas parādīšanās;
- kraukšķēšana bojātajā vietā.
Metatarsāla lūzumu var viegli diagnosticēt, veicot vizuālu pārbaudi un anamnēzes apkopošanu. Var būt nepieciešama arī rentgena izmeklēšana. Lai iegūtu pēc iespējas precīzāku priekšstatu, atsevišķos gadījumos tiek nozīmēta radiācijas diagnostika.
Pirmā palīdzība pleznas kaula traumas gadījumā
Kas jums par to jāzina? Turpmākā atveseļošanās būs atkarīga no pirmās palīdzības sniegšanas pareizības bojājumu gadījumā. Cietušajam noteikti vajadzētu izsaukt ārstu. Pirms ārstniecības personu ierašanās personai ir jāsaņem medicīniskā palīdzība.
Lai to izdarītu:
- Ievainotā ekstremitāte ir imobilizēta.
- Aukstums tiek uzklāts traumētajai vietai. Komprese jātur ne ilgāk kā 20-30 minūtes. Pēc 1,5 stundām aukstumu var lietot vēlreiz.
- Uzklājiet elastīgo saiti. Nav nepieciešams ietīt pārāk cieši, jo šajā gadījumā pastāv augsts asinsvadu saspiešanas risks.
- Nolieciet ekstremitāti tā, lai tā būtu virs ķermeņa. Tas palīdzēs samazināt pietūkumu.
Ja nav pārvietojumu un fragmentu, pleznas kaula lūzums sadzīst pietiekami ātri. Sāpes var mazināt, lietojot pretsāpju līdzekļus, želejas un ziedes. Kamēr kauls neaug kopā, fiziskās aktivitātes ir jāierobežo. Lai to izdarītu, ekstremitāte tiek imobilizēta ar ģipša pārsēju. Cilvēks pārvietojas, izmantojot kruķus.
Rehabilitācijas process
Kā attīstīt kāju pēc pleznas kaula lūzuma? Atveseļošanās periods parasti notiek 40-60 dienu laikā. Tas paredz īpašu procedūru ieviešanu, kas vērstas uz normālu ekstremitāšu funkcionalitātes darbību. Rehabilitāciju ir vērts sākt uzreiz pēc ģipsi noņemšanas no ekstremitātes. Tas ietver masāžu un vingrošanas terapiju.
Vingrojumu terapija palīdz attīstīt bojātās locītavas un stiprināt visu muskuļu un skeleta sistēmu. Tas novērš muskuļu distrofijas, audu tūskas un šķidruma aizturi.
Komplekss efektīvai pēdu attīstībai ietver šādas procedūras:
- pirkstu kustības;
- beidziet malkot;
- pamīšus pagriežot pēdas dažādos virzienos;
- ripo no muguras līdz kājām;
- apļveida pēdas kustības;
- ripojot pa bumbas grīdu;
- smalks apakšējo ekstremitāšu pirkstu darbs.
Katra procedūra jāveic 10-15 reizes. Visas kustības jāveic uzmanīgi un lēni. Tas var novērst savainojumu risku. Pirmās procedūras ieteicams veikt instruktora uzraudzībā.
Masāža
Kā attīstīt kāju pēc pleznas kaula lūzuma? Viena no procedūrām, kuras mērķis ir atjaunot ekstremitāšu kustīgumu, ir masāža. Šis process palīdz normalizēt asinsriti kājās, mazināt sāpes un uzlabot muskuļu uzturu. Masāža jāveic kvalificētam speciālistam, kurš lieliski pārzina vadīšanas tehniku. Mājāspatstāvīgi ieteicams veikt tikai vieglus gareniskus un apļveida ekstremitātes sitienus. Šāda masāža palīdzēs īsā laikā atjaunot bojātos audus.
Potītes trauma
Apskatīsim to tuvāk. Kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma? Tieši šī locītava staigāšanas laikā tiek noslogota visvairāk. Ja tiek lauzta potīte, pacients uz diezgan pienācīgu laiku var izkrist no parastā dzīvesveida, jo bojājums vienlaikus skar vairākus kaulus, locītavas somu un saites.
Potītes lūzumu var izraisīt:
- sporta trauma;
- sitiet ar cietu priekšmetu;
- pēdas izgriešana lēciena laikā;
- krītot no augstuma.
Kā ātri attīstīt kāju pēc lūzuma? Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas jāsāk tikai pēc divām nedēļām. Atlūzu sajaukšana un operācija ievērojami sarežģī atveseļošanās procesu.
Potītes attīstības mērķi ir:
- muskuļu atrofijas profilakse;
- stagnācijas procesu novēršana;
- savainotās kājas aktivizēšana.
Vidēji atveseļošanās periods pēc potītes lūzuma ilgst no 2 līdz 6 mēnešiem. Šajā posmā pacientam jāveic noteikta fiziskā izglītība. Ievainotā kāja jāpārvieto dažādos virzienos. Tas palīdzēs tonizēt muskuļus un uzturēt asinsriti.
Kā attīstīt kāju pēc lauztas kājas? Pirms mēģinātstāvēt uz sāpošas kājas, ārsti iesaka iziet fizioterapijas kompleksu. Vingrošana tiek veikta guļus stāvoklī. Pirmkārt, vingrinājumi jāveic speciālista uzraudzībā. Viņš pastāstīs, kā pareizi attīstīt locītavu tā, lai nesabojātu muskuļus. Parasti pacientam arī ieteicams valkāt īpašu pārsēju pār bojāto vietu.
Atveseļošanās pēc stilba kaula traumas
Kā tas notiek? Stilba kaula lūzums mūsdienās ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Traumas cēlonis ir spēcīgs trieciens, kritiens, pārmērīga fiziskā slodze un kalcija trūkums. Parasti attiecīgajam lūzumam nepieciešama operācija.
Kā attīstīt kāju pēc stilba kaula lūzuma? Uzreiz jāatzīmē, ka šis bojājums ir diezgan smags un dziedē ilgu laiku. Situācija var kļūt sarežģītāka, kad fragmenti tiek pārvietoti. Pastāv arī liela iespēja sabojāt blakus esošos audus.
Kādos gadījumos var runāt par stilba kaula lūzumu? Šāda veida bojājumus patiešām var atpazīt pēc šādiem simptomiem:
- asas sāpes;
- apakšstilba deformācija;
- nespēja uzkāpt uz ekstremitātes;
- tūskas, zilumu un zilumu parādīšanās;
- ievērojams ievainotās ekstremitātes saīsinājums.
Ārstēšana parasti ietver ģipsi. Slīpai nobīdei var būt nepieciešams arī spieķis.
Pēc ekstremitātes traumas pacientu gaida ilgstošs rehabilitācijas kurss. Ilgstoša ģipsi nēsāšana var samazināt asins plūsmu ievainotajā zonā un vājināt muskuļus un locītavas. Lai atjaunotu normālu ekstremitāšu kustīgumu, būs nepieciešama īpaša fiziskā izglītība.
Ārstnieciskā vingrošana
Kā attīstīt kāju pēc stilba kaula lūzuma? Viens no grūtākajiem uzdevumiem ir muskuļu elastības atjaunošana. Šim nolūkam ir nepieciešams katru dienu masēt un berzēt ceļgalu ar speciāliem gēliem un ziedēm. Lai nepasliktinātu situāciju, mēģiniet neradīt lielu spiedienu uz ievainoto ceļgalu. Labāk, ja sākumā masāžu veiks speciālists. Ir vērts veikt arī noteiktas fizioterapijas procedūras.
Nākamajā posmā pacients var lēnām sākt veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus. Šim nolūkam vislabāk piemērota ekstremitāšu saliekšana-paplašināšana un staigāšana vietā. Varat arī mēģināt lēnām staigāt bez spieķa. Pēc kāda laika jāsāk vingrot uz velotrenažiera, izvēloties programmas ar minimālu slodzi. Tas palīdzēs pakāpeniski atjaunot muskuļu spēku un elastību. Vēlāk ieteicams pāriet uz sarežģītākiem vingrinājumiem: zemiem lēcieniem, sekliem pietupieniem. Laika gaitā vingrinājumu ilgums var tikt palielināts.
Potītes lūzums
Daudzi uzskata, ka pēc šī kaitējuma cilvēkam visu atlikušo mūžu pavadīs tāda nepatīkama parādība kā klibums. Tomēr, ja lauztas ekstremitātes ārstēšana tika veikta pareizi, sekas var nebūt. Tāpēc īpaši svarīgi ir zināt, kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma. Jaievērojot visus noteiktos ieteikumus, jūs varat viegli atjaunot ekstremitāšu kustīgumu pēc iespējas īsākā laikā.
Kas nepieciešams, lai ātri atveseļotos pēc traumas?
Svarīgākais rehabilitācijas elements ir masāža. Sākumā pietiks ar vienkāršiem, mīkstiem sitieniem. Tātad jūs varat saglabāt ekstremitātes mobilitāti un funkcionalitāti. Ar vieglām kustībām brauc pāri bojājuma vietai un neaktīvai zonai. Tas pakāpeniski atjaunos šūnu jutīgumu.
Svarīgs aspekts, atbildot uz jautājumu par to, kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma, ir pareiza diēta. Ķermenim ir jānodrošina visu noderīgo mikroelementu un vitamīnu dienas deva. Turklāt ir vērts izmantot īpašas bioloģiskas piedevas.
Kā pareizi attīstīt kāju pēc lūzuma? Speciālisti iesaka ievainotajai ekstremitātei uzlikt elastīgos pārsējus. Arī ikdienā ir jānodarbojas ar medicīnisko pastaigu. Atcerieties, ka slodze uz kāju ir jāpalielina pakāpeniski. Pretējā gadījumā var rasties kaulu pārvietošanās. Kad jūs jau varat nostāties uz skartās kājas, varat pakāpeniski sākt staigāt ar spieķi.
Lai bojātās ekstremitātes atjaunošana noritētu pareizi, ir nepieciešams pēc iespējas biežāk apmeklēt ārstu. Kaulu saplūšanas dinamikai var izsekot tikai pēc rentgena izmeklēšanas rezultātiem.
Augšstilba savainojums
Kādas ir tās briesmas? Ciskas kaula ievainojums irpietiekami nopietna trauma, kas prasa ilgu atveseļošanos. Kā attīstīt kāju pēc gūžas kaula lūzuma? Atveseļošanās sākas ar vienkāršiem vingrinājumiem, kuru mērķis ir attīstīt locītavas un muskuļus. Fakts ir tāds, ka ar gūžas lūzumu ģipsis tiek uzklāts diezgan ilgu laiku. Tā rezultātā ekstremitāte var sākt zaudēt savas funkcionālās spējas. Lai tas nenotiktu, jums ir jāiziet fiziskās terapijas kurss. Tas ļauj aktivizēt asinsriti un attīstīt audus un muskuļus. Sāpes pirmajās sesijās ir diezgan normālas. Atveseļojoties, sāpes samazināsies. Pacientam jāsaprot, ka rehabilitācija pēc gūžas kaula lūzuma ir ļoti ilgs process. Pacientam ir garīgi jāsagatavojas smagam un smagam darbam. Nepietiek zināt, kā attīstīt kāju pēc lūzuma. Bez pareizas uzstādīšanas nebūs iespējams pārvarēt ilgu rehabilitāciju.
Gūžas locītavas traumas fizioterapija
Lai atjaunotu asins plūsmu traumētajā ekstremitātē, speciālisti iesaka iziet ārstnieciskās masāžas kursu. Šī procedūra palīdzēs paplašināt asinsvadus un uzlabos asins piegādi muskuļiem. Turklāt masāža ļauj atbrīvoties no sastrēgumiem un muskuļu atrofijas.
Kā attīstīt kāju pēc lūzuma? Ja iespējams, pacientam ieteicams veikt īpašus vingrinājumus baseinā. Ūdens palīdz mazināt spriedzi veselā kājā un atvieglo ievainotās stāvokli.
Secinājums
Kājas lūzums tiek uzskatīts par diezgan nopietnu traumu. Atveseļošanās process pēc tam aizņem diezgan ilgu laiku. Bet, ja jums ir informācija, kā attīstīt kāju pēc lūzuma, tad atveseļošanās procesu var ievērojami paātrināt.
