Pirkstu lūzumi gan plaukstās, gan pēdās nav nekas neparasts. Tas var notikt krītot, atsitoties pret falangu galu pret cietu virsmu, dažreiz roka tiek saspiesta pie durvīm. Uz kājām jūs varat salauzt pirkstus, ja nometat uz kājas smagu priekšmetu vai, ātri ejot, aizķerat gultas vai krēsla kāju. Bieži cieš mazie pirkstiņi.
Ja šāda nelaime notikusi ar tevi vai taviem mīļajiem, tad atšķirt lūzumu ir pavisam vienkārši. Pirkstu nevar saliekt, tas ātri pietūkst, kļūst zils un ļoti sāp. Šajā gadījumā pirmais solis ir ekstremitātes imobilizācija ar šinu, ja lūzums ir slēgts, tad uzliek aukstu un pacel pirkstu uz augšu, lai samazinātu ekstremitātes pietūkumu.
Ja lūzums ir vaļējs, tad pirmais solis ir no brūces ar ūdeni notīrīt netīrumus un dezinficēt virsmu ar ūdeņraža peroksīdu, uzlikt sterilu pārsēju un šinu. Cietušajam ieteicams dot pretsāpju medikamentus.
Rakstā iepazīstināsim lasītāju ar to, kā attīstīt pirkstus pēc lūzuma, ko var darīt mājās, lai paātrinātu rehabilitācijas procesu, ieteiksim vingrojumu kompleksu, ko izmanto lūzumu gadījumosdažādas falangas un kāju pirkstus, tostarp.
Pirkstu lūzumu ārstēšana
Pēc pirmās palīdzības sniegšanas mājās, steidzami jākonsultējas ar traumatologu vai ķirurgu. Ārstēšana tiek samazināta līdz falangas imobilizācijai ar vienkāršu slēgtu lūzumu. Ja ir kaula nobīde vai fragmenti, atklāts lūzums, tiek nozīmēta operācija, lai atjaunotu pareizu kaula formu. Lai to izdarītu, izmantojiet metāla stieņus, plāksnes un skrūves.
Kauls aug kopā vismaz 4 nedēļas, un visu šo laiku falanga ir nekustīga. Dabiski, ka šajā laikā ekstremitāšu muskuļi atrofējas, un pēc ārstēšanas un ģipša noņemšanas pacientiem kādu laiku būs sāpīgi saliekt pirkstus. Lai atjaunotu locītavu elastību, atjaunotu falangas asinsriti un motorisko aktivitāti, būs jāuzklausa ārsta ieteikumi. Viņš var ieteikt fizioterapiju, masāžu un ārstniecisko vingrošanu, ko varat veikt patstāvīgi. Apsveriet tālāk, kā dažādos veidos attīstīt pirkstus pēc lūzuma.
Rehabilitācijas posmi
Atveseļošanās pēc kājas pirksta lūzuma ir efektīvāka, ja pacients izmanto visas iespējamās rehabilitācijas metodes. Apsveriet katra no tām priekšrocības atsevišķi:
- Masāžu var veikt pat ģipsi. Uzlabojas asins apgāde slimajā zonā un kauls ātrāk sadzīst.
- Arī pareiza uztura jāsāk no lūzuma brīža. Pārtikai vajadzētu papildināt organisma zaudēto kalciju unsilīcijs. Ieteicams lietot uzturā piena produktus, riekstus un rozīnes, hurmas un sezama sēklas, cieto sieru, jūras zivis, pupiņas un lēcas, selerijas, spinātus, dilles un pētersīļus, rabarberus un kāpostus. Ir labi dzert pienu un sulas, šķidru jogurtu, palutināt pacientu ar želeju vai želeju ar jāņogu vai aveņu ogām.
- Vingrojumi ātrāk trenē locītavas, kas ilgu laiku bijušas neaktīvas.
- Vannas pirkstiem mazina tūsku, mazina sāpes, pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
- Fizioterapija stimulē ātru kaula sadzīšanu, mazina sāpes un paātrina asins un limfas aizplūšanu no skartās vietas.
Fizioterapijas metodes
Ir vairākas metodes, kas ļauj attīstīt pirkstus pēc lūzuma ar fizikālās terapijas palīdzību. Šeit ir daži no tiem:
Augstfrekvences terapijā izmanto starus uz audiem ap lūzumu, izraisot ilgstošu hiperēmiju, kas palielina asins un limfas kustību caur asinsvadiem. Tajā pašā laikā uzlabojas audu vielmaiņa un, gluži pretēji, samazinās neiromuskulārā uzbudināmība. Pacients jūt sāpju mazināšanos un pietūkuma samazināšanos
- Magnetoterapija. Magnētiskais starojums paātrina kaulu atjaunošanos, tāpēc šī terapija tiek nozīmēta arī tad, ja pacients ir ģipsis. Procedūra veicina kalcija vielmaiņu, osteocītu attīstību.
- Sāpju mazināšanai tiek nozīmēta elektroforēze, pievienojot novokaīna šķīdumus. Viņi to dara nevis visvairāk bojātajā vietā, bet nedaudz zemāk un augstāk no lūzuma vietas.
- Traucējošo strāvu impulsi tiek piegādāti caur 4 elektrodiem ar ritmisku frekvenci, kas uzlabo asins plūsmu un limfas plūsmu, mazina sāpes un pietūkumu.
Sālsūdens vannas
Viens no efektīviem veidiem, kas palīdz attīstīt pirkstus pēc lūzuma, ir sāls vannas. Šīs procedūras ir pieejamas mājās, taču ir jāzina manipulācijas noteikumi, lai nekaitētu.
Pirkstu atveseļošanās ar siltu un koncentrētu jūras sāls šķīdumu būs ātrāka. Vannu termiskais efekts veicina imūnprocesu aktivizēšanu, palielinātu asins plūsmu caur traukiem un audu atjaunošanos. Sāpes ir blāvas, tiek noņemts ekstremitātes pietūkums. Siltais ūdens iekļūst locītavās, noņemot iekaisumu.
Vannu temperatūra nedrīkst pārsniegt 42 grādus. Procedūra jāsāk no 10 minūtēm un pakāpeniski jāieved pirksti šķīdumā līdz 20. Pēc procedūras nav ieteicams sāli nomazgāt zem krāna, labāk noslaucīt pirkstus ar sausu drānu un aptīt. ekstremitāte ar dvieli, pārklāj ar segu, uzvelk siltas zeķes vai kompresijas cimdus.
Vēlams uzreiz pēc procedūras neiet ārā un nesākt kaut ko darīt mājās, bet nogulēt pusstundu, lai efekts noturētos ilgāk.
Kontrindikācijas procedūrai
Pirms parādās pirksti pēc lūzuma, jākonsultējas ar ārstu, jo ne vienmēr ir iespējams veikt vannas ar sāls šķīdumu. Tas ir aizliegtsveikt procedūru, ja:
- ir ādas bojājumi vai strutojoši veidojumi;
- ir kādi iekaisuma, hroniski procesi vai audzēji;
- vīrietis cieš no augsta asinsspiediena;
- ir tromboze vai tuberkuloze.
Aizliegts dot vannas arī bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.
Sāls un ūdens devu nosaka ārstējošais ārsts.
Pirkstu masāža pēc lūzuma
Kad pirksti ir lauzti, pēc pirmās ģipša nēsāšanas nedēļas ir iespējams masēt slimo ekstremitāti. Dariet to ar maigām, glāstošām kustībām virs un zem traumas vietas. Glāstīšana un viegla piesitīšana paātrinās asinsriti imobilizētajā ekstremitātē, kas paātrinās brūces dzīšanu. Pēc pirkstu lūzuma ieteicams pat pašam ģipsim ar plaukstu uzsist un noglaudīt. Pacients pats var veikt masāžas kustības, izmantojot tikai pirkstu galus. Jums tas jādara katru dienu 5–7 minūtes.
Pēc tam, kad pārsējs ir noņemts, jums ir viegli mīcīt atgūto pirkstu. Masāžas insulti tiek uzsākti virs lūzuma vietas un pakāpeniski paplašina ietekmes zonu. Fiziskajam spiedienam jābūt maigam. Pirms masāžas vēlams veikt siltas vannas. Pat tīrs ūdens var atslābināt muskuļus un mazināt saišu spriedzi.
Pirkstu attīstība pēc lūzuma
Visefektīvākais rehabilitācijas līdzeklis pēc pirkstu lūzuma ir ārstnieciskā vingrošana. Veiciet vingrinājumusJūs varat pēc ģipša noņemšanas mājās. Pirms vingrošanas noberziet plaukstas, lai sasildītu muskuļus. Pēc tam novietojiet otu uz galda virsmas ar plaukstām uz augšu. Paceļot tos, jums jāpieskaras mazo pirkstiņu aizmugurei un jāatgriežas sākuma stāvoklī.
Novietojiet plaukstas uz galda un paceliet visus pirkstus kopā uz augšu. Tajā pašā laikā pati plauksta nenāk nost no galda virsmas.
Varat labot iesildīšanos, pagriežot otas pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Falangas vingrinājums
Apskatīsim vingrinājumu komplektu pirkstiem, kas palīdzēs efektīvi attīstīt rokas falangu motorisko aktivitāti.
- Izveidojiet pirkstus dūrē un atveriet tos uz sāniem.
- Izveidojiet slēdzeni un atveriet falangas.
- Berzējiet plaukstas "bloķēšanas" pozīcijā, pārvietojot tās pa kreisi un pa labi.
- Novietojiet plaukstu uz galda virsmas un kustiniet pirkstus, it kā spēlētu klavieres.
- Abu roku pirkstus aizveriet slēdzenē un ar plaukstām pagrieziet uz āru.
- Pārmaiņus paceliet katru pirkstu uz augšu no galda. Šajā gadījumā plauksta nepaceļas.
- Vingrinājums "Caterpillar". Viņi to dara uz līdzenas virsmas, plauksta atveras, tad pirksti saliek dūrē. Roka pamazām virzās uz priekšu, it kā imitējot kukaiņa kustību.
- Pirsti pa vienam, izmantojot īkšķi.
Bumbu vingrinājumi
Ja jums sāp, nekavējoties saliekot pirkstus dūrē, varat izmantotmīkstas putas vai gumijas bumba. Turot to plaukstā, varat veikt vienus un tos pašus vingrinājumus, tikai kustību amplitūda būs atšķirīga.
- Saspiediet sūkli vai bumbiņu plaukstā un atlaidiet to sākotnējā stāvoklī.
- Ievietojiet bumbiņu vai sūkli starp pirkstiem un mēģiniet izdarīt spiedienu.
- Ritiniet bumbu uz priekšu un atpakaļ ar plaukstu uz galda.
Veiciet visas kustības 10 reizes dienā, tikai no parastajām nodarbībām drīzumā redzēsit pozitīvu rezultātu.
Īkšķis
Galvenā pirksta atgūšana aizņem vairāk laika. Cilvēka turpmākā darba aktivitāte ir atkarīga no īkšķa stāvokļa pēc lūzuma. Tāpēc tieši viņam ir jāpievērš īpaša uzmanība.
- Saliekot pirkstus dūrē, aizveriet un atveriet īkšķi, nospiežot to uz sāniem.
- Tas pats, tikai paslēpiet falangu dūres iekšpusē un izbāziet to ārā.
- Pieskarieties īkšķim ar visiem pirkstiem.
- Atkārtojiet to pašu, tikai savienojiet pirkstus caur vienu.
- Vingrinājums "Ēdienu sālīšana", tiek atdarināts sāls ieliešanas process.
- "Lielāks". Veiciet šķiltavas ar pirkstu ar švīkšanas kustību.
Kā pirkstiem
Ja jums bija lauzts kājas pirksts, tad pēc ilgstošas imobilizācijas jums būs jāveic vingrinājumi visai pēdai uzreiz. Pirms vingrošanas masējiet pēdas augšdaļu un zoli.
Ērti apsēdieties uz dīvāna vai krēsla un vispirms izstaipietieslocītavas rotācijas pēdas kustība pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā.
Atveriet pirkstus līdz galam dažādos virzienos un savāciet tos kopā un, gluži pretēji, saspiediet visus pirkstus pēdas iekšpusē un atpūtieties sākuma stāvoklī.
Savāciet mazus priekšmetus, piemēram, zīmuļus, kas izkaisīti uz grīdas ar pirkstiem.
Stāvot pie krēsla, turiet aiz muguras, lai iegūtu pārliecību, un piecelieties kāju pirkstos, stāvot uz pirkstgaliem.
Atkārtojiet visus vingrinājumus vairākas reizes, palielinot skaitu līdz 10.
Papildu slodze
Ja jūs joprojām nezināt, kā attīstīt pirkstus pēc lūzuma, mēs varam ieteikt dažas ikdienas noderīgas aktivitātes. Tos var izdarīt pie televizora vai lasot grāmatu. Izkaisiet uz galda dažādu šķirņu pupiņas un spēlējiet Pelnrušķīti, šķirojot mazos elementus un liekot tos dažādās bļodās.
Varat izkaisīt sērkociņus uz galda un vienkārši savākt tos vai izveidot no tiem dzīvnieku figūru vai uzrakstīt bērnam zīmīti.
Tiem, kas strādā pie datora, darbs ar klaviatūru palīdzēs drīzumā izveseļoties. Rakstot, izmantojiet sāpošo pirkstu. Šī būs lieliska vingrošana, neizejot no darba vietas.
Ja jums patīk rokdarbi, nepārtrauciet izšūšanu, quilling, moduļu origami vai adīšanu. Visi šie radošuma veidi ietver roku smalko motoriku. Un, ja ņemat plastilīnu vai mīklu, tad papildus falangu motoriskajai aktivitātei jūs veiksiet labu visas rokas masāžu.
Veicina labāku atveseļošanos pēc lūzuma unspēlē mūzikas instrumentus - ģitāru un klavieres, akordeonu vai pogu akordeonu.
Ar bērnu, kurš salauza pirkstu uz rokas, var salikt puzles, izveidot skaistu bildi no mozaīkas elementiem, spēlēt konstruktoru, piemēram, Lego.
Kā redzat, ir daudz veidu, kā palīdzēt pirkstiem atgūties no traumas. Izmantojiet tos pa vienam, un rezultāts jūs iepriecinās diezgan ātri. Esiet veseli!
