Daudzi interesējas par to, vai pankreatīta gadījumā ir pieļaujamas fiziskās aktivitātes, īpaši, ja pirms saslimšanas vienmēr bijis sports vai fizisks darbs un no tā izvairīties ir gandrīz neiespējami. Lai sniegtu galīgu atbildi un saglabātu līdzsvaru starp neaktivitāti un spēku izsīkumu, jums ir jāsaprot, kāda ir fiziskās aktivitātes ietekme uz pankreatīta slimnieka ķermeni.
Kā vingrinājumi ietekmē aizkuņģa dziedzeri
Mērenas fiziskās aktivitātes tikai pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Ir jāvienojas ar ārstējošo ārstu, cik bieži un cik intensīvi pacients nodarbosies ar sportu. Ārsts, sniedzot ieteikumus, balstās uz klīnisko ainu, pacienta vecumu un vairākiem citiem kritērijiem. Pat pilnīgi vesels cilvēks var būt apdraudēts, ja šī attiecība tiek pārkāpta.
Un tomēr lietāfiziskās aktivitātes ar pankreatītu ir daudz ierobežojumu. Dažu kustību īstenošana, kā arī smagumu celšana var radīt spiedienu uz vēdera dobumu. Īpaši bīstama šī parādība ir aizkuņģa dziedzera iekaisuma gadījumā, jo orgāna parenhīmā notiekošā iekaisuma procesa dēļ jau ir pietūkums. Rezultātā pastiprinās žults aizplūšana, parādās stagnējoši procesi, kas tikai provocē slimības saasināšanos.
Fiziskās aktivitātes aizkuņģa dziedzera pankreatīta gadījumā var izraisīt akmeņu pārvietošanos pa tā kanāliem, un tam būs nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Ir svarīgi ņemt vērā, ka hroniskas slimības formas gaitā insulīna ražošana ir traucēta. Lai uzturētu cilvēka enerģijas indikatoru pareizā līmenī, ir nepieciešama atbilstoša glikozes uzsūkšanās. Ja šāda procesa normāla norise nav iespējama, sāk attīstīties diabēts. Rezultātā organisma pārslodze var izraisīt ne tikai pankreatīta paasinājumu, bet arī vairāku citu slimību attīstību.
Pieļaujamās slodzes pankreatīta gadījumā
Runājot par sportu ar pankreatītu - neatkarīgi no tā, vai jūs to varat darīt, nekaitējot veselībai, jums jāsaprot, ka šādām aktivitātēm jābūt vērstām uz rehabilitācijas perioda saīsināšanu pēc slimības. Nepieciešams paātrināt audu reģenerācijas procesu, atsākt aizkuņģa dziedzera eksokrīno un endokrīno funkciju darbu. Šo mērķu sasniegšanai palīdzēs vingrošanas terapijas speciālists – ārsts, kurš izvēlēsies labākos vingrinājumus unizgatavos pacientam medicīnisko kompleksu.
Maksimālais pieļaujamais fiziskās aktivitātes rādītājs ir atkarīgs no pacienta pankreatīta gaitas stadijas, esošā iekaisuma smaguma pakāpes, pacienta vecuma un svara, vispārējās sporta sagatavotības līmeņa un klātbūtnes. no blakusslimībām - arteriālās hipertensijas, aritmijas, stenokardijas, plaušu, nervu, muskuļu un skeleta un citu ķermeņa sistēmu bojājumu klātbūtne.
Tikai ņemot vērā iepriekš minētos faktorus, ir iespējams pareizi noteikt normālu fiziskās aktivitātes līmeni pacientam ar pankreatītu, kā arī sastādīt pacientam terapeitisko vingrojumu kompleksu.
Kad vari sportot
Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, ko pacienti uzdod, kad viņiem tiek diagnosticēts pankreatīts, ir tas, vai šajā stāvoklī var izturēt fizisko slodzi. Viegls sports ir nepieciešams, jo palīdz normalizēt cilvēka nervu sistēmas funkcionālo darbu, uzlabot vielmaiņu, normalizēt asinsriti, uzturēt muskuļu tonusu.
Ārsti iesaka pacientiem trenēties lēnā vai vidējā tempā, taču ne vienmēr tik ātri, kā tas notika iepriekš. Efektīvi un tajā pašā laikā droši būs 20 minūšu kompleksi, kas jāsāk ne agrāk kā pusotru līdz divas stundas pēc ēšanas. Noteikti iepriekš vēdiniet mācību telpu, uzstādiet tur gaisa mitrinātāju.
Katram sporta treniņam jābeidzas ar pilnīgu cilvēka atslābināšanos. Ir nepieciešams apgulties 5-7 minūtesuz muguras, izstiepiet rokas gar ķermeni un mierīgi elpojiet.
Apmācība pankreatīta hroniskajai stadijai
Fiziskā aktivitāte hroniska pankreatīta gadījumā var izraisīt dziedzeru kanālu līkumus, palielināt spiedienu vēdera dobumā un rezultātā izraisīt slimības saasināšanos. Hroniskā slimības stadijā ārsti atļauj veikt elpošanas vingrinājumus, jo pareiza elpošana ļauj palielināt pacienta ķermeņa apgādi ar skābekli, normalizēt viņa emocionālo un garīgo stāvokli, atslābināt prātu un tonizēt muskuļus, uzlabot zarnu motoriku, novērst. slimības attīstību vai recidīvu, kā arī uzlabo žults aizplūšanu.
Elpošanas vingrinājumi jāveic no rīta, tukšā dūšā.
Akūtas slimības un sports
Fiziskās aktivitātes pankreatīta gadījumā paasinājuma stadijā ir jāizslēdz, jo šajā posmā ir nepieciešams nodrošināt pacientam mieru, ļaut aizkuņģa dziedzerim atgūties. Izšķirošie faktori, kas bieži vien ļauj pārvarēt pankreatīta akūto fāzi, ir ārstnieciskā badošanās (ne ilgāk par 2-3 dienām) un gultas režīms.
Nodarbības holecistopankreatīta ārstēšanai
Fiziskajai aktivitātei pankreatīta un holecistīta gadījumā jābūt dozētām un mērenām. Ekstremitāšu pacelšana un ķermeņa noliekšana būs efektīva, lai uzlabotu asinsriti un paātrinātu žults aizplūšanu. Katrā treniņā jāiekļauj vispārējie stiprināšanas vingrinājumi.visas muskuļu grupas. Veiciet tos mērenā tempā, neradot pārmērīgu stresu ķermenim.
Fiziskie vingrinājumi remisijas laikā
Jābūt fiziskai aktivitātei aizkuņģa dziedzera pankreatīta gadījumā remisijas stadijā, kad pacientam netraucē hroniska iekaisuma procesa pazīmes. Mērena fiziskā slodze palīdzēs uzlabot vispārējo veselību un pašsajūtu, kā arī paildzināt remisijas periodu.
Absolūtas kontrindikācijas sportam
Parasti ārsti atbild, ka fiziskās aktivitātes pankreatīta gadījumā var izmantot terapeitiskiem nolūkiem. Bet ir arī gadījumi, kad sportošana ir absolūti kontrindicēta. Ja pretēji ārsta ieteikumiem sākat vingrot pārāk ātri pēc lēkmes, varat stipri nodarīt kaitējumu vājam organismam, palielināt iekaisuma procesa aktivitāti un pasliktināt pacienta stāvokli.
Sporta treniņi ir stingri aizliegti šādos gadījumos:
- Jebkurš iekaisuma process paasinājuma stadijā.
- Agrīna rehabilitācija pēc operācijas.
- Holitiāze ar lieliem akmeņiem kanālos un žultspūslī.
- Nopietni asiņošanas traucējumi, tendence uz trombozi un asiņošanu.
- Dekompensētas sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
- Ļaundabīgi audzēji.
Pankreatīts un kultūrisms
Kultūrisms prasa ar sportu saistītu vingrinājumu izpildiar lielām un intensīvām slodzēm, pielietojot spēku, paceļot lielus svarus. Šāda veida fiziskās aktivitātes pankreatīta gadījumā var izraisīt intraabdominālā spiediena palielināšanos, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmēs pacienta stāvokli.
Slimības paasinājumu var izraisīt arī citi sarežģījumi, kas radušies pacietīgu kultūristu spēka sporta treniņos:
- patoloģiskas izmaiņas žults izdalījumos;
- asinsrites izmaiņu fiksācija visu vēdera dobuma orgānu audos, tai skaitā aizkuņģa dziedzerī;
- žultspūšļa izliekums.
Smags un intensīvs vingrinājums pankreatīta gadījumā, kas saistīts ar kultūrismu – pārāk liels stress ķermenim. Ilgstošas nodarbību atkārtošanas rezultātā pastāvēs cukura diabēta draudi. Ar enerģijas slodzēm saasinās arī vielmaiņas procesi, asinsrites sistēmā vairojas sabrukšanas produkti. Pēc iekļūšanas vispārējā kanālā tie spēj kairināt orgānus, izraisīt iekaisuma procesu.
Elpošanas vingrinājumu priekšrocības pacientiem ar pankreatītu
Lai uzturētu ķermeni labā formā, regulāri jānodarbojas ar īpašiem elpošanas vingrinājumiem. Kustības ir vienkāršas, taču lieliski trenē muskuļus, sniedz vieglu ārstniecisku iekšējo orgānu masāžu. Pastāvīgu labi izstrādātu nodarbību rezultātā jūs varat sasniegt šādus rezultātus:
- šūnu piesātināšana ar skābekli;
- pilnīga emocionāla un fiziska relaksācija;
- emocionālā fona normalizācija;
- uzlabošananoskaņojums;
- muskuļu tonizēšana;
- zarnu motorikas kvalitātes uzlabošana.
Elpošanas vingrinājumus ieteicams veikt agri no rīta, pēc pamošanās, vienmēr tukšā dūšā. Jūs nevarat vingrot uzreiz pēc ēšanas. Vingrinājumu galvenā būtība ir palielināt krūškurvja apjomu, ieelpojot un izelpojot, izelpojot ievelkot vēderu. Ieelpas un izelpas process ir sadalīts sekcijās, kuras pavada kontrolēti triecieni un vēdera sienas sasprindzinājums.
Jogas dziedinošais efekts
Fiziskā aktivitāte ar pankreatītu ir iespējama vai nē? Daudzi cilvēki uzdod šo jautājumu. Kā jau kļuvis skaidrs, sports pacientiem ir noderīgs, taču daudz kas ir atkarīgs no aktivitātes veida un tās intensitātes.
Jogu bieži iesaka hroniska pankreatīta gadījumā. Tā ir vingrošana, kas ietver gan fiziskus vingrinājumus, kuru pamatā ir statika un lokanība, gan elpošanas manipulācijas. Tāpat, pateicoties meditācijas praksei, var uzlabot psiholoģisko stāvokli, sasniegt emocionālo līdzsvaru.
Hatha joga ir ieteicama pacientiem ar pankreatītu. Tas ietver vienkāršu pozīciju izmantošanu, ko var veikt pat cilvēks, kuram nav apmācības. Populārākās asanas ir:
- "kalns";
- "koks";
- "horizonts";
- "kareivis";
- "trijstūris";
- "varonis".
Tādas asanas kā "suns", "liekums uz priekšu","platleņķa", "kamielis un kaķis", ieteicams hroniska aizkuņģa dziedzera iekaisuma gadījumā.
Fiziskie vingrinājumi cilvēkiem, kuri slimo ar pankreatītu, būs noderīgi un efektīvi palīgi cīņā pret slimību tikai tad, ja pacients ievēros ārsta ieteikumus pirms vingrošanas un tās laikā. Treniņiem jābūt pareizi izvēlētiem, ņemot vērā kontrindikācijas, kā arī jāveic mērenā tempā.
