Stresa situācijas cilvēkam ir pavisam parasta un pazīstama parādība. Darbā priekšnieki uz viņiem izdara spiedienu, uzkraujot tonnām uzdevumu vai liekot strādāt virsstundas. Skolā kaut kas netiek dots, kursa darbu un domrakstu "termiņi" iet uz beigām. Ģimenē var rasties domstarpības vai nesaprašanās, vīrs/sieva vai vecāki sāk kārtot lietas, kas vienmēr noved pie konflikta.
Visas šīs slodzes un sadursmes atbrīvo cilvēka nervu sistēmu, kā rezultātā rodas dažādi kompleksi, psiholoģiskas problēmas un patoloģijas. Lai novērstu to attīstību vai koriģētu jau iegūtās novirzes no normas, ir daudz psiholoģiskās palīdzības veidu.
Kas šī ir par palīdzību?
Jebkura ārēja iejaukšanās cilvēka psihē ir vērsta uz viņa garastāvokļa stabilizēšanu, iespējamo uzvedības traucējumu labošanu vai personīgo problēmu identificēšanu un turpmāku izskaušanu.
Psiholoģisko palīdzību var sniegt mājās vai profesionālilīmenī, tas viss ir atkarīgs no problēmas nopietnības. Ja tās ir nepatikšanas darbā vai, piemēram, strīds ar draugiem, tad arī vienkāršs lajs, kurš nav psiholoģijas speciālists, var palīdzēt savam kaimiņam, vienkārši viņu uzklausot, izrādot līdzjūtību un sapratni. Ilgu laiku šo funkciju viduslaikos un jaunajos laikos, pirms psiholoģija veidojās kā zinātne, pildīja priesteri. Grēksūdzes princips ļāva draudzes locekļiem sniegt psihoemocionālu atvieglojumu, stabilizējot garastāvokli, sniedzot sava veida sociāli psiholoģisku palīdzību.
Dažos gadījumos ar mutisku atbalstu un līdzjūtību vien nepietiek. Kad cilvēks ir garīgi slims, kad ir notikusi viņa personības deformācija un šķelšanās, kad viņš vairs nespēj adekvāti domāt, palīgā nāk psihiatrija, kas apvieno konsultēšanu un medikamentozo terapiju.
Psiholoģiskā palīdzība
Atkarībā no ārstēšanas taktikas un situācijas nopietnības tiek izdalīti dažādi psiholoģiskās palīdzības veidi. Pacientam var izmantot vienu veidu, lai novērstu viņa runas un iekšējos šķēršļus, tādējādi palīdzot viņam pilnībā izmantot savu potenciālu.
Cits veids ir vērsts uz pacienta emocionālā līdzsvara atjaunošanu, kas tika traucēts, piemēram, nervu izsīkuma dēļ. Dažādiem problēmstāvokļiem un situācijām var izmantot individuālo tikšanos vai grupu treniņu principu.
Kāpēc tev vajagpalīdzēt?
Visbiežāk cilvēki vēršas pie psihologiem, kad kaut kas viņu dzīvē pārstāj ritēt pēc plāna, kad pasliktinās attiecības ar mīļajiem, rodas problēmas ar darbu. Ir daudz iemeslu, taču tie visi noved pie viena - garīgā līdzsvara pārkāpuma.
Ja pacienta problēmas attēls nav klīnisks, tad rezultāta sasniegšanai pietiek ar parastu konsultāciju. Pozitīvs rezultāts šajā gadījumā ir komunikācijas grūtību pārvarēšana, iekšējo skavas, kas neļauj iesaistīties auglīgā darbā.
Slimnieka stāvokļa uzlabošanos parasti novēro, kad viņš sāk saprast, ka tiks rūpīgi uzklausīts un saprasts, kā arī spēs palīdzēt, mazināt garīgo trauksmi. Pat tad cilvēks jūtas atvieglots. Taču ar vienu seansu pietiek reti, vidēji konsultēšana ilgst no 2 līdz 15 sesijām, kuras būtu jāveic speciālistam ar psihologa kvalifikāciju.
Slimnieka stāvokļa diagnostika
Pirms nosaka metodes, ar kurām tiks veikta ārstēšana, speciālistam ir jāsaprot, kāds ir problēmas dziļums un vispār, vai tā patiešām notiek. 19. gadsimta beigās Vilhelms Vunds pirmo reizi mēģināja noteikt garīgo funkciju stāvokli, mērot uztveres līmeni, reakcijas ātrumu un tā tālāk.
20. gados slavenais Šveices psihologs Hermans Roršahs devās tālāk garīgo traucējumu diagnostikā, izstrādājot īpašu plankumu sistēmu, kas vēlāk tika nosaukta viņa vārdā. Šie "bloti" joprojām irizmanto speciālisti daudzu veidu psiholoģiskās palīdzības sniegšanā, jo tie ir efektīvs veids, kā noteikt konkrēta pacienta personības īpašības.
Diagnozei bieži tiek izmantoti dažādi izmeklējumi un anketas, kuras pacients veic ārsta uzraudzībā, bet bez viņa tiešas līdzdalības. Arī bez parastām sarunām un novērojumiem nav iespējams uzzināt pilnu slimības ainu. Tie bieži sniedz visvērtīgāko informāciju, taču tā apkopošana var ilgt vairākus mēnešus.
Psiholoģiskās konsultācijas
Lielākajā daļā gadījumu, neciešot no nopietniem garīgiem traucējumiem, cilvēki tomēr vēršas pēc palīdzības pie psihologiem, izjūtot iekšēju diskomfortu. Psiholoģiskā konsultēšana kā psiholoģiskās palīdzības veids galvenokārt izvirza sev svarīgākus uzdevumus, nevis tikai pacienta uzklausīšanu un vienlaicīgu piekrišanu.
Galvenais mērķis ir parādīt cilvēkam, kādā virzienā viņš var vadīt savu dzīvi, apzināties un, iespējams, pārdomāt savus nodomus, attieksmi pret dzīvi, ieēnot viņa mērķi un dzīves jēgu. Šajā gadījumā ar zālēm palīdzēt nav iespējams, tāpēc psihologam jābūt ne tikai psiholoģijas, bet arī filozofijas, socioloģijas speciālistam.
Ģimenes konsultācijas
Psiholoģiskā konsultēšana var veiksmīgi darboties ne tikai indivīda, bet arī visas ģimenes ietvaros. Ja starp vīru un sievu rodas domstarpības, kuras viņi nevar atrisināt, tadviņiem palīdz psiholoģija. Pāru konsultēšana sastāv no 3 posmiem.
Pirmajā seansā speciālists iepazīstas ar problēmas saturu, apkopo vispārīgu informāciju un izvēlas ģimenei vispiemērotāko psiholoģiskās palīdzības veidu. Nākamajā posmā viņš uzklausa abu laulāto viedokli par problēmu un to, kā to atrisināt, pārbaudot un risinot projektīvos uzdevumus. Trešais posms ir vissvarīgākais un ilgstošākais, tas var ilgt vairākas nedēļas atkarībā no problēmas dziļuma. Šajā laikā psihologs mēģina atrisināt problēmu, izmantojot dažādas pieejas, kurās nepieciešama abu laulāto līdzdalība. Viņa mērķis šajā posmā ir parādīt pārim, cik svarīgi ir sadzirdēt vienam otru un pieņemt mīļotā cilvēka viedokli.
Psihoterapija. Kāda jēga?
Psihoterapija ir sistematizēta ietekme uz cilvēka psihi, lai novērstu viņa iekšējās problēmas, kas saistītas ar viņa attieksmi pret sabiedrību un sevi. Terminu "psihoterapija" tālajā 19. gadsimtā ieviesa angļu ārsts Daniels Tuke, un tas apzīmēja dvēseles ietekmi uz ķermeni pēc saskarsmes ar ārstu.
Tagad nav skaidras definīcijas šim terminam, tomēr šāda veida psiholoģiskās palīdzības uzdevums un līdzekļi ir skaidri: tā ir pacienta dzīves kvalitātes uzlabošana, nodibinot dziļas un uzticamas attiecības turpmākai psiholoģiskās palīdzības pielietošanai. ārstēšanas metodes, ieskaitot medikamentus. Ir arī klīniskā psihoterapija, kas vērsta uz bioloģiskām izmaiņām organismā un to ietekmi uz cilvēka psihi.
Uzvedības un kognitīvā terapija
Viena no populārākajām psihoterapijas nozarēm ir uzvedības jeb, citiem vārdiem sakot, uzvedības terapija. Šīs tehnikas mērķis ir mainīt deviantu uzvedību līdz normas līmenim, kā arī attīstīt jaunus individuālus uzvedības veidus, kas noder ikdienas dzīvē un profesionālajā darbībā.
Uzvedības terapija lieliski atbrīvo bailes un fobijas, tāpēc to var uzskatīt par psiholoģiskas palīdzības veidu bērniem. Pieaugušiem pacientiem ļoti pozitīvs terapijas rezultāts tiek novērots pat ar smagu un ilgstošu atkarību: narkotikām, alkoholu.
Kognitīvā terapija no uzvedības terapijas atšķiras galvenokārt ar to, ka tā pārāk nekoncentrējas uz pacienta uzvedību. Īpaša uzmanība tiek pievērsta viņa domām un jūtām, lai tās ievirzītu tādā virzienā, kurā cilvēks varētu domāt reālāk. Šāda veida psiholoģiskā palīdzība ir veiksmīgi izmantota, lai ārstētu pacientus ar depresiju vai klīnisku perfekcionismu. Viņu domu virziens ("man nav nākotnes" vai "viss vai nekas") mainās pozitīvākā un reālistiskākā virzienā.
Vispārējs secinājums
Psihe ir vissvarīgākais un vienlaikus trauslākais psihisko procesu komplekss, bez kura cilvēka eksistence nav iespējama. Smags stress un nemiers, ko izraisa problēmas attiecībās ar mīļajiem, draugiem vai grūtību pieplūdums darbā, var to satricināt.komplekss.
Ja tā notiek, nav kauna meklēt palīdzību pie speciālista. Mūsdienu psiholoģija un psihiatrija piedāvā milzīgu psiholoģisko pieeju klāstu pacientu ārstēšanā, sākot no vienkāršām nomierinošām sarunām līdz pilnīgai dzīves gaitas maiņai pozitīvā virzienā. Kāda veida psiholoģiskā palīdzība ir piemērota, var izlemt tikai profesionāls psihologs, taču jums ir jābūt pārliecinātam, ka nav bezcerīgu situāciju.
