Kas ir mēles tīrīšana? Šī ir higiēniska procedūra, kuras mērķis ir noņemt baktērijas, pārtikas atliekas, raugu, toksīnus un atmirušās šūnas no mēles virsmas.
Miega laikā cilvēka gremošanas sistēma paliek aktīva. Toksīni tiek izvadīti no ķermeņa un pārvietoti uz mutes dobumu. Ja neizmanto īpašu mēles skrāpi, barības vielu toksiskie sadalīšanās produkti atkal uzsūcas organismā un var izraisīt elpošanas vai gremošanas traucējumus. Turklāt toksīnu pārpilnība rada būtisku kaitējumu imūnsistēmai.
Daudzi zobārstniecības pētījumi ir parādījuši, ka mēles skrāpis efektīvāk noņem gružus un baktērijas nekā parastā zobu birste. Lai gan pēdējā izmantošana (kopā ar zobu diegu) ļauj noņemt daļu no potenciāli bīstamās plāksnes, kas sastāv no pārtikas atliekām. Baktērijas pēc šādas apstrādes paliek vietā. Tikmēr gandrīz puse no visiem mutes dobumā mītošajiem patogēnajiem mikroorganismiem slēpjas dziļajās mēles plaisās. Notīriet aplikumu (kas, starp citu, var būt gan caurspīdīgs,un krāsa - b alta, dzeltena vai zaļa) ir iespējama tikai ar speciāla instrumenta palīdzību.
Tālāk ir norādīti četri galvenie iemesli, kāpēc regulāri iegādāties un lietot skrāpi.
Noņemiet sliktu elpu
Smaka, kas izplūst no mutes, var nopietni sabojāt jūsu personīgo dzīvi, attiecības ar citiem un pašcieņu. Ņemot vērā, ka visnelabvēlīgāko smaku rada diezgan dziļi mītošās baktērijas (kur ar parastu zobu birsti tās ir ļoti grūti aizsniegt), speciālisti iesaka izmantot labu mēles skrāpi. Tas ļauj noņemt baktērijas no plaisām uz visas ķermeņa virsmas, tostarp pašā saknē, un tādējādi samazina nepatīkamas smakas risku.
Izgaršo ēdienu
Parasts gremošanas process sākas mutē – ar ēdiena garšu un siekalošanos. Ja netiek veiktas nekādas darbības, lai noņemtu baktērijas no mēles virsmas, garšas kārpiņas var aizsērēt ar atkritumiem un toksīniem. Rezultātā, visticamāk, rodas maldīgas vēlmes nogaršot nevajadzīgus (piemēram, neveselīgus) ēdienus vai vienkārši zaudēsit spēju atpazīt dažādu ēdienu garšas. Regulāra mēles virsmas tīrīšana palīdz pilnībā atvērt poras un stimulē garšas kārpiņas, ļauj pilnībā izbaudīt iecienītos ēdienus un palīdz organismam sagremot pārtiku un uzņemt vitāli svarīgas uzturvielas.
Palieliniet imunitāti
Valoda ir daļa no imūnsistēmas, pirmā aizsardzības līnija pret slimībām. Mēles skrāpis novērš toksīnu reabsorbciju asinīs un audos, kā arī uzlabo organisma aizsargfunkciju.
Uzlabot mutes veselību
Šī higiēniskā procedūra aizsargā zobus un smaganas no infekcijām un slimībām. Tieši baktēriju uzkrāšanās izraisa periodonta patoloģiju, aplikuma veidošanos uz emaljas, zobu bojāšanos (pamazām noved pie to zuduma), infekciozus bojājumus un smaganu recesiju.
Kā tīrīt mēli
Svarīgs punkts ir procedūras regularitāte. Mēles virsma jātīra no rīta, pēc pamošanās un pirms brokastīm. Mēles skrāpis ir garš, plāns, plakans metāla instruments, kas ir saliekts U formā.
Stāvot spoguļa priekšā, paņemiet abus skrāpja galus rokās, izstiepiet mēli un ievietojiet instrumentu pēc iespējas dziļāk mutē, lai sasniegtu mēles sakni. Uzmanīgi, ar mērenu spiedienu, ar vienu vienmērīgu kustību bīdiet skrāpi pa orgāna virsmu. Izskalojiet ierīci ar ūdeni un atkārtojiet procedūru, līdz jūtat, ka mēle ir kļuvusi tīra un pilnībā atbrīvota no aplikuma. Parasti tas prasa procedūru atkārtot 5-10 reizes.
Blakusparādības
Lai gan speciālisti iesaka veikt rūpīgu tīrīšanu, sākot ar mēles sakni, vairumam cilvēku, pieskaroties šī orgāna īpaši jutīgajām vietām, var rasties rīstīšanās reflekss un pat pati vemšana. Šo efektu var viegli novērst, pēc iespējas vairāk atslābinot mēles un rīkles muskuļus. Vēl viens vienkāršs veidsnovērstu rīstīšanās - izelpojiet, kamēr lietojat skrāpi.
Ja instrumentam ir nepareiza forma vai to izgatavojis negodīgs ražotājs, agresīva vai pārāk bieža tīrīšana var sabojāt garšas kārpiņas. Tomēr daži pētījumi liecina, ka viņi spēj atgūties paši. Tomēr labāk neriskēt un iegādāties drošu un ergonomisku skrāpi.
Kur nopirkt mēles skrāpi
Atsauksmes, kas publicētas par dažādiem veselīgam dzīvesveidam veltītiem resursiem, palīdzēs jums izlemt par rīka izvēli. Skrāpji ir lēti, un tos pārdod daudzos veselīgas pārtikas veikalos, ājurvēdas veikalos un interneta vietnēs. Pievērsiet uzmanību materiālam: labāk, ja tas ir nerūsējošais tērauds, jo to ir vieglāk tīrīt. Ja kāda iemesla dēļ nevarat izmantot mēles skrāpi, mēģiniet īslaicīgi nokasīt mēli ar metāla karotes malu.
