Vitamīniem ir ļoti liela nozīme organisma darbībā. Tie ir iesaistīti gandrīz visos fizioloģiskajos procesos, palīdz svarīgu enzīmu hormonu ražošanā. Daļa no tiem veidojas zarnās, bet pārsvarā tie nonāk organismā ar pārtiku. Šādi vitamīni, kuru vajadzības tiek nodrošinātas no ārpuses, ietver B6 vitamīnu vai, kā to sauc arī, piridoksīnu. Tas nodrošina normālu vielmaiņas procesu norisi un nervu sistēmas darbību. Tāpēc ir ļoti svarīgi nepieļaut tā trūkumu.
Vispārīgās īpašības
B6 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas regulē organisma darbību. Tas ir iesaistīts hematopoēzes un vielmaiņas procesos. Šis vitamīns ir nepieciešams normālai nervu, sirds un asinsvadu, endokrīnās un imūnsistēmas darbībai. Tas ir vairāku desmitu bioķīmisko procesu pamatā, ir iesaistīts svarīgu enzīmu veidošanā.
Ķermenī piridoksīns uzsūcas no tievās zarnas un nonāk aknās. Tur tas tiek pārveidots par aktīvuformas, kas tiek nosūtītas uz audiem un orgāniem. Tur tie apvienojas ar dažādiem fermentiem, kas nodrošina olb altumvielu metabolismu un citas svarīgas organisma funkcijas. Pats galvenais, piridoksīns paātrina enerģijas procesus, vielmaiņu un šūnu atjaunošanos. Tāpēc ar pietiekamu tā daudzumu cilvēka jaunība un darbspējas saglabājas ilgāk.
Veiktās funkcijas
Piridoksīns veic ļoti svarīgas funkcijas organismā:
- piedalās noteiktu enzīmu, hormonu veidošanā;
- uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu un glikozes uzņemšanas procesus, stimulē insulīna sintēzi;
- palīdz olb altumvielu uzsūkšanā un pārstrādē, neaizvietojamo aminoskābju sintēzē;
- uzlabo tauku vielmaiņu un veicina svara zudumu;
- piedalās hematopoēzē, īpaši sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanā;
- normalizē nervu sistēmas darbību, stimulējot serotonīna ražošanu;
- palīdz muskuļu darbībai;
- piedalās nervu impulsu pārraidē;
- novērš pārmērīgas uzbudināmības parādīšanos;
- palēnina novecošanās procesu;
- novērš krampju veidošanos un paaugstinātu dzemdes tonusu grūtniecības laikā;
- pazemina holesterīna līmeni;
- uzlabo aknu darbību;
- stiprina imunitāti.
Kādi pārtikas produkti satur
Tāpat kā visi B vitamīni, piridoksīns galvenokārt nonāk organismā no ārpuses. Bet labi ir tas, ka tas ir atrodams daudzos pazīstamos produktos, gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produktos.izcelsmi. Tāpēc ar pareizi sabalansētu uzturu tā normālais daudzums galvenokārt nonāk organismā. B6 vitamīna daudzums pārtikas produktos ir atšķirīgs. Gandrīz jebkurā parastajā ēdienā tā ir nedaudz. Bet visvieglāk sagremojamā piridoksīna forma ir atrodama šajos pārtikas produktos:
- klijās;
- alus raugs;
- dzīvnieku vai zivju aknas;
- pupas, zirņi, sojas pupas;
- vista, trusis;
- cūkgaļa;
- piens, biezpiens, sieri;
- avokado;
- rieksti;
- banāni;
- granāta;
- ķiploki;
- citrusaugļi;
- burkāni, kāposti un kukurūza;
- jūras zivis, kalmāri;
- rozīnes.
Ir vērts ņemt vērā, ka lielākā daļa no B6 vitamīna dzīvnieku izcelsmes produktos. Un dažādos augļos tas galvenokārt atrodams ādā.
B6 vitamīna preparāti
Planšetdatoros šādi līdzekļi tiek izmantoti visbiežāk. Tos izmanto kā daļu no kompleksās terapijas. Piridoksīns labi uzsūcas, nekavējoties nokļūstot audos un orgānos. Ārstējot dažādas patoloģijas, var izrakstīt preparātus, kas papildus tam satur tikai B6 vitamīnu vai citus komponentus.
- "Magne B6" - šo divu vielu kombinācija preparātā palīdz dažādu patoloģiju ārstēšanā, kas attīstās nervu vai fiziskas pārslodzes laikā. Zāles pozitīvi ietekmē cilvēka ādas, matu un nervu sistēmas stāvokli, nodrošina normālu muskuļu kontrakciju un uzlabo miega kvalitāti.
- "Piridoksīnshidrohlorīds" lieto, ja trūkst B6 vitamīna. Šī šīs vielas forma uzlabo neaizvietojamo aminoskābju veidošanos, uzlabo aknu darbību.
- "Angiovit" papildus piridoksīnam satur B12 vitamīnu un folijskābi.
- "Pentovit" ir visu B vitamīnu komplekss.
Turklāt dažos gadījumos ir norādītas B6 vitamīna injekcijas. Tos ievada intramuskulāri, intravenozi vai subkutāni. Piridoksīns ir pieejams ampulās divās devās: 50 vai 10 mg uz ml šķīduma.
Profilaktiskos nolūkos vislabāk lietot multivitamīnu kompleksus: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin un citus.
B6 vitamīns: lietošanas indikācijas
Dažās patoloģijās ārsti izraksta piridoksīnu kompleksās ārstēšanas ietvaros. Tas palīdz paātrināt atveseļošanos un uzlabo vispārējo veselību. B6 vitamīna lietošana ir efektīva šādos gadījumos:
- ar smagu toksikozi grūtniecēm;
- dermatoloģiskas slimības, matu izkrišana, psoriāze;
- ar zīdaiņu fiziskās attīstības nobīdi, diatēzes esamību;
- nepietiekams uzturs, alkoholisms, biežs stress;
- lietojot pretTB zāles, imūnsupresantus vai noteiktas antibiotikas;
- ar paaugstinātu aizkaitināmību, trauksmi, tendenci uz krampjiem;
- pēc gremošanas trakta slimībām, ko pavada caureja un vemšana;
- kadradikulīts, neirīts vai neiralģija.
Visbiežāk piridoksīna tabletes lieto šādu patoloģiju ārstēšanai un profilaksei. Sarežģītākajos gadījumos tiek izmantotas B6 vitamīna injekcijas. Bet dažreiz piridoksīna šķīdumu lieto ārēji. Tātad tas palīdz tikt galā ar dažām dermatoloģiskām slimībām vai ādas kosmētiskām problēmām.
Vitamīnu nepieciešamība
Vidēji pieaugušam cilvēkam dienā nepieciešami 1,5–1,7 mg piridoksīna. Bet šī summa var svārstīties atkarībā no veselības stāvokļa un dzīvesveida. B6 vitamīna nepieciešamība palielinās grūtniecības un zīdīšanas laikā, ar paaugstinātu garīgo un fizisko stresu, diētu vai nesabalansētu uzturu, biežu stresu vai hroniskām slimībām. Šajā gadījumā tā dienas deva var būt līdz 2-3 mg.
Lietojot B6 vitamīnu kopā ar pārtiku, to pārdozēt nav iespējams. Galu galā tas tiek absorbēts tikai nepieciešamajos daudzumos. Bet, lietojot zāles ar piridoksīnu, dažreiz ir iespējama hipervitaminoze. Šis stāvoklis izpaužas kā roku un kāju nejutīgums, krampji, dispepsijas simptomi. Dažu patoloģiju gadījumā var ordinēt lielas piridoksīna devas - līdz 600 mg, taču ieteicams to dzert daudzumos, kas nepārsniedz 50 mg dienā.
Palielināta vajadzība pēc piridoksīna rodas dažos stāvokļos un patoloģijās:
- grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā;
- gremošanas trakta slimībām;
- noteiktas iedzimtas slimības;
- stress, nervu spriedze;
- palielināta fiziskā aktivitāte;
- strādāt nelabvēlīgos laikapstākļos, ar ķimikālijām;
- alkoholisms.
Vitamīna trūkuma pazīmes
Ar dažām patoloģijām vitamīnu uzsūkšanās ir samazināta. Tas var būt ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, drudzi, hipotireozi. Vitamīnu zudumi var būt ar biežu vemšanu vai caureju, antibiotiku, prettuberkulozes zāļu vai imūnsupresantu lietošanu, nepietiekamu uzturu. Šajā gadījumā attīstās hipovitaminoze vai B6 vitamīna trūkums. Simptomi pieaugušajiem parādās pakāpeniski, ne pārāk skaidri. Tie ir nespecifiski, tāpēc pat ārsts bez pārbaudēm ne vienmēr var noteikt pacienta kaites cēloni. Ir piridoksīna trūkums ar šādiem simptomiem:
- dažādas ādas slimības: dermatīts, seboreja;
- plaisu parādīšanās uz lūpām un mutes kaktiņos;
- psoriāze;
- mutes gļotādas kairinājums, konjunktivīts;
- nervu patoloģijas - depresija vai aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības;
- miega traucējumi;
- vājums, nogurums, letarģija;
- slikta dūša, vemšana, apetītes trūkums, dispepsija;
- matu izkrišana;
- anēmija;
- krampji, plakstiņu raustīšanās, pirkstu trīce;
- aknu disfunkcija.
Bērnam B6 vitamīna trūkums izpaužas kā garīgās aizkavēšanāsun fizisko attīstību. Var būt krampji, aizkaitināmība, dispepsija, smags dermatīts.
Lietošanas instrukcija
Piridoksīna preparātus drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tas jo īpaši attiecas uz B6 vitamīna injekcijām. Instrukcija ļauj to ievadīt intravenozi, intramuskulāri un subkutāni. Ārstēšanas īpatnība ir tāda, ka B1 un B6 vitamīnu nav iespējams injicēt vienā dienā, jo tie nav savienojami. Turklāt ir stingri jāievēro devas. Ieteicams ievadīt 50-100 mg piridoksīna divās dalītās devās. Dažreiz, piemēram, ar smagu depresiju, jūs varat palielināt devu līdz 200 mg dienā. Ārstēšanas kurss parasti ir mēnesis.
Vieglākos gadījumos, kā arī profilaksei lietojiet B6 vitamīna tabletes. Parasti ieteicama 2 līdz 30 mg dienā. Profilaksei pietiek līdz 5 mg, un dažādu patoloģiju ārstēšanā - 20-30 mg. Tabletes nesakošļā, tās lieto pēc ēšanas un nomazgā ar nelielu ūdens daudzumu. Ārstēšanas kurss ir 1-2 mēneši.
Vitamīnu īpašības
Piridoksīns, kas atrodams pārtikas produktos, ir diezgan nestabils. To iznīcina sasaldējot, konservējot un termiski apstrādājot. Tāpēc tas ir jāņem vērā, sastādot ēdienkarti. Vislabāk ēdienu gatavot ar tvaiku vai nelielā ūdens daudzumā. Turklāt piridoksīns labi uzsūcas tikai magnija klātbūtnē, tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai šis mikroelements tiktu piegādāts arī ķermenim.
Dažas vielas unzāles var saistīt piridoksīnu un traucēt tā uzsūkšanos. Tie ir kortikosteroīdu hormoni, estrogēnu saturoši produkti un alkoholiskie dzērieni. B6 vitamīna instrukcija neiesaka to lietot kopā ar nikotīnskābi, vitamīniem C un B1. Bet pats piridoksīns, ja to lieto tabletēs, var traucēt noteiktu zāļu uzsūkšanos. Piemēram, šādas zāles Parkinsona slimības ārstēšanā jālieto piesardzīgi. Turklāt tas var pastiprināt diurētisko līdzekļu iedarbību.
