Mūsdienās ārsti atklāj pacientiem lielu skaitu dažādu slimību, kas cilvēka organismā rodas bez īpaša iemesla. Tajā pašā laikā dažas slimības ir ļoti mānīgas, jo pacientam nebija neviena fiziska faktora, kas varētu izraisīt konkrētas slimības rašanos, kā arī izraisīt tās progresēšanu. Piemēram, cilvēks ir izgājis visas nepieciešamās pārbaudes, kamēr ar iedzimtību viss ir kārtībā, bet slimība joprojām ir. Šajā gadījumā ārsti jau sāk domāt par tādu parādību kā psihosomatika. Kas tas ir, cēloņi, simptomi, slimību saraksts, kā arī ārstēšanas metodes, jūs varat atrast šajā rakstā. Tāpēc uzmanīgi izlasiet sniegto informāciju, lai pasargātu sevi un apbruņotos.
Psihosomatiskām slimībām var būt dažādi cēloņi, un tiemnoteikšanai nepieciešama īpaša diagnostikas pieeja. Kā cilvēka psihe ietekmē visa organisma veselību kopumā, senatnē pētīja daudzi zinātnieki. Kā teica Platons: "Cilvēkā dvēsele un ķermenis ir neatdalāms veselums." Vairāk nekā divus tūkstošus gadu cilvēce ir centusies dziļāk izprast, kā emocijas ietekmē cilvēka veselību.
Psihosomatika: kas tas ir
Diezgan bieži var dzirdēt cilvēkus sakām, ka lielākā daļa mūsu slimību nāk no nerviem. Katru gadu šī frāze iegūst arvien nozīmīgāku nozīmi. Tomēr redzēsim, par ko mēs runājam šajā gadījumā. Lai to izdarītu, mēs atbildēsim uz jautājumu: "Psihosomatika - kas tas ir?"
Šī ir īpaša medicīnas un psiholoģijas joma, kas pēta psiholoģisko faktoru, piemēram, pieredzes, emociju un jūtu ietekmi uz dažādu ķermeņa fizisko slimību rašanos. Tas ietver arī tādu stāvokli kā fantoma sāpes. Ja cilvēkam nav priekšnoteikumu sāpju klātbūtnei, viņš tomēr liek sevi manīt.
Šis termins ir grieķu izcelsmes un tiek tulkots kā "dvēsele un ķermenis". Var secināt, ka slimību psihosomatika ir zinātne, kas nodarbojas ar dvēseles un ķermeņa mijiedarbību, kā arī pēta šīs mijiedarbības pārkāpumu.
Par psihosomatiskiem traucējumiem
Psihosomatiskie traucējumi ir slimības vai atsevišķi simptomi, kas organismā attīstās kā reakcija uz stresa stimulu. Ļoti bieži mēs saskaramies ar galvassāpēm.sāpes, kakla vai muguras sāpes. Šādu slimību psihosomatikai var būt slēpta nozīme, kuru saprast nebūs tik viegli. Tāpat nav izslēgta krampju, vājuma vai reiboņa rašanās. Tajā pašā laikā šādi apstākļi rodas bez jebkādiem priekšnoteikumiem no fiziskās puses, tas ir, cilvēkam nav slimību, kas varētu izraisīt šādus apstākļus.
Pēc daudzu psihologu domām, psihosomatiskās izpausmes rodas tieši tad, kad cilvēks nespēj pielāgoties dzīves apstākļiem. Tas ir, viņa nervu sistēma nespēj uztvert noteiktu datu plūsmu.
Tomēr papildus atsevišķiem simptomiem ir arī milzīgs psihosomatisku slimību saraksts, kas ietver sirds un asinsvadu patoloģijas, bronhiālo astmu un alerģiju. Psihosomatika nodarbosies ar šo kaites cēloņu noteikšanu. Šādas slimības attīstīsies, kad parādīsies psihogēni faktori. Piemēram, ja cilvēkam ir stress, kāda psiholoģiska trauma vai konflikti. Tādējādi slimības ir ķermeņa reakcija uz psiholoģisku faktoru.
Kāpēc stress padara mūs slimus
Psihosomatika – kas tas ir? Šī ir zinātne, kas katru gadu iziet cauri jauniem attīstības posmiem, jo līdz ar jauno tehnoloģiju parādīšanos cilvēce arvien vairāk mācās no sevis, ko nozīmē stress. Psiholoģijā liela uzmanība tiek pievērsta tādam jēdzienam kā stress, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Apsveriet, kas tas ir.
Stress tiek saukts par aizsargājošuķermeņa reakcija, kas rodas potenciāla apdraudējuma klātbūtnes rezultātā. Ķermeņa stresa apstākļos ievērojami palielinās noteiktu ārkārtas reaģēšanas hormonu ražošana, tāpēc visi procesi sāk ievērojami paātrināties. Cilvēkam pastiprinās elpošana un sirdsdarbība, kā arī nieru un kuņģa-zarnu trakta darbs. Tādējādi mūsu ķermenis atrodas aizsardzības stāvoklī un domā, kas tam jādara: bēgt no briesmām vai pretoties tām. Lai saspringtā stāvoklī nodrošinātu muskuļus un orgānus ar skābekli, asinsrites sistēmai ir nepieciešams sūknēt vairāk asiņu, tāpēc spiedienam traukos jāpalielinās. Pēc stresa ietekmes beigām cilvēks izmetīs emocijas, sirds un asinsvadu sistēmas darbs sāks normalizēties.
Tomēr, ja cilvēkam nav izdalījumi, tad asinsvadi ilgstoši būs spazmas stāvoklī, un tas var izraisīt arteriālo hipertensiju.
Dzīvnieki savvaļā pastāvīgi dzīvo stresa stāvoklī, taču viņi neslimo ar dažādām somatiskām slimībām. Tomēr cilvēkiem tas tā nav. Fakts ir tāds, ka mūsdienu pasaulē cilvēkiem ir pastāvīgi jāierobežo savas emocijas, piemēram, bailes vai agresija, un līdz ar to sāk rasties izmaiņas iekšējos orgānos. Tā rezultātā vecās slimības sāk saasināties vai rodas jaunas.
Slimību psihosomatika ir atkarīga no tā, cik cilvēks ir izturīgs pret stresu, kā arī no citiem viņa personiskajiem faktoriem.
Galvenie cēloņipsihosomatiskas slimības
Kā zināms, bez precīza psihosomatiskas slimības cēloņa noskaidrošanas to vienkārši nav iespējams izārstēt.
Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc var rasties psihosomatiskie traucējumi, ir konfrontāciju klātbūtne, kas ir cilvēka psihē, kā arī psiholoģiskas traumas klātbūtne, nespēja izteikt savas jūtas un emocijas ar palīdzību vārdi, baiļu klātbūtne, lai aizstāvētu savas intereses, nespēja atpazīt dusmas, agresiju un citas negatīvas jūtas.
Ļoti bieži dažādi stresa faktori var izraisīt traumas un sāpes. Psihosomatika pēta stresa faktoru ietekmi, kas novedīs pie cilvēka fiziskā stāvokļa izmaiņām. Tam jāietver piedzīvotais tuvinieka zaudējums, katastrofa vai militāras operācijas, kā arī citi emocionāli stāvokļi, kas var būtiski ietekmēt cilvēka psihi.
Psihosomatiskas saslimšanas var rasties arī iekšējo pārdzīvojumu dēļ. Piemēram, ja jums ir depresija, baiļu vai dusmu sajūta vai ja jūtaties vainīgs.
Psihosomatiskās izpausmes rodas hroniskas emocionālas pārslodzes vai stresa ietekmē. Pēc mediķu domām, tieši lielo pilsētu iedzīvotāji ir visvairāk uzņēmīgi pret šādiem apstākļiem. Tomēr katra darbspējas vecuma cilvēka dzīve ir cieši saistīta ar biežām sadursmēm ar stresa situācijām.
Spriedze darba kolektīvā, bailes nopriekšnieks, nemitīgi strīdi ģimenē, nedraudzīgas attiecības ar kaimiņiem un daudzi citi faktori kļūst par stresa cēloņiem. Iekļauti arī sastrēgumi, steiga uz biznesa interviju, pastāvīgs laika trūkums, kā arī informācijas pārslodze. Bet, ja cilvēku mocīs arī bezmiegs, tad viņa stāvoklis arvien vairāk pasliktināsies. Mūsdienu pasaulē ir ļoti grūti dzīvot, pilnībā pasargājot sevi no stresa faktoriem.
Tomēr jāpatur prātā, ka pašam stresam nav nekā slikta, jo tā ir ķermeņa aizsargreakcija. Taču, ja cilvēks šādu stāvokli piedzīvo ļoti bieži, tad viņa ķermeņa spēki vienkārši būs izsmelti.
Psihosomatisko slimību cēloņos jāiekļauj arī negatīvu emociju klātbūtne, piemēram, skaudība, bailes, aizvainojums, vilšanās un citas. Šādas emocijas nogurdina cilvēka ķermeni un pamazām to iznīcina.
Slimību psihosomatika, Luīze Heja
Luīze Heja ir ļoti populāra sieviete, kura devusi nenovērtējamu ieguldījumu psihosomatisku slimību ārstēšanā. Viņa piedzīvoja daudzas likteņa psiholoģiskas traumas, un pēc tam viņa varēja dziedināt sevi un palīdzēt daudziem cilvēkiem. Luīze Heja savā grāmatā detalizēti aprakstīja psihosomatiku. Tajā var atrast jebkuru slimību un uzzināt, kā to izārstēt ar īpašu psiholoģisku prakšu palīdzību.
Luīzes Hejas izpratne par psihosomatiku ir izveidojusies pēc daudzu gadu darba, palīdzot sev, kā arī citiem cilvēkiem. Bet pētot ietekmi uz ķermeni negatīvoviņa uzņēma emocijas pēc daudzām bērnības un pusaudžu psiholoģiskām traumām viņas dzīvē.
Sievietei pašai tika diagnosticēts dzemdes vēzis, un, pēc viņas teiktā, tas nav pārsteidzoši. Galu galā mazā Luīze tika izvarota piecu gadu vecumā, ļoti bieži un smagi sita, tāpēc radās šī slimība. Viņa spēja sevi dziedināt, izmantojot metodes, ko viņa bija ieteikusi saviem pacientiem tik ilgi.
Pēc viņas teiktā, lai atbrīvotos no slimības, ir jāsaprot tās rašanās psiholoģiskie cēloņi. Tikai pēc tam, kad esat iznīcinājis tās rašanās psiholoģiskos cēloņus, jūs varat noņemt pašu slimību fiziskajā līmenī. Luīzes Hejas grāmata par slimību psihosomatiku “Izdziedini sevi” stāsta, kā palīdzēt sev, strādājot ar savām jūtām un grūtajiem pārdzīvojumiem.
Psihosomatiskie apstākļi bērniem
Psihosomatika palīdz izprast arī bērnu slimību cēloņus. Bērniem emocionāli traucējumi rodas, ja mazulis dzīvo disfunkcionālā un konfliktējošā ģimenē. Ja pieaugušajam šādas izpausmes rodas piedzīvota stresa dēļ, tad bērnam vecāku dēļ var rasties dažādas slimības. Piemēram, ja bērns vēl ir ļoti mazs un tikai mācās dzīvot, tad viņš ir pilnībā atkarīgs no saviem vecākiem. Mazuļa stāvoklis ļoti lielā mērā būs atkarīgs no viņu savstarpējām attiecībām. Ja ģimenē netiks saglabāts līdzsvars, tad bērns būs svarīgākā saite, kuras mērķis būs šo līdzsvaru atjaunot. Un ļoti bieži visstiešām atveseļojas, ja mazulis sāk slimot.
Bērnu psihosomatisko slimību galvenie simptomi
Kas tas ir - psihosomatika? Tas interesē daudzus psihologus. Patiešām, katru gadu arvien vairāk slimību ir psihosomatiskas izcelsmes. Apsveriet pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt šādu patoloģiju klātbūtni bērnam:
- Fiziskās pazīmes. Bērns ļoti bieži slimo ar saaukstēšanos un infekcijas slimībām tieši tajos brīžos, kad ģimenē valda haoss un haoss.
- Psiholoģiskās pazīmes. Piemēram, bērna vecāki ir šķīrušies, bet tētis katru vakaru nāk pie mazuļa un pavada ar viņu laiku. Taču šoreiz tētis neieradās, neskatoties uz to, ka mazulis viņu ļoti gaidīja. Tā rezultātā bērnam parādījās bezmiegs.
- Bieža negadījumu rašanās. Apskatīsim šādu piemēru. Bērna vecāki izšķīrās, bet tētis katru dienu ved mazuli uz skolu. Bet tagad tētis to pārtrauc, kā rezultātā mazulis sāk ļoti bieži krist un gūt dažādus sasitumus.
Vēlreiz ir vērts atkārtot, ka pie bērnu slimībām lielā mērā vainojami vecāki. Jāņem vērā bērnības kaites psihosomatika. Taču tas nenozīmē, ka ir vērts saglabāt pilnīgu ģimeni tikai bērna dēļ. Ja laulātie turpinās dzīvot kopā, nejūtoties ērti, bet pastāvīgi strīdoties, tas arī nelabvēlīgi ietekmēs bērna veselību. Tāpēc katrā gadījumā tas ir ļoti svarīginosver plusus un mīnusus.
Par slimību sarakstu
Mēs jau runājām par to, kāpēc jums jāzina psihosomatika. Daudzu slimību cēlonis ir stresa apstākļi gan pieaugušā, gan bērnībā. Vienkārši ir milzīgs saraksts ar slimībām, kas rodas tieši emocionālu traucējumu dēļ. Šādas slimības ietekmē visus orgānus un sistēmas. Katra no šīm slimībām nes šo vai citu informāciju. Apsveriet dažas psihosomatiskas slimības un arī atšifrējiet, kāpēc tās rodas:
- Anēmija. Rodas cilvēkiem, kuriem ir bailes no dzīvības, kā arī bail kaut ko zaudēt.
- Aritmija. Bailes būt vainīgam.
- Varikozas vēnas. Parasti šāda slimība rodas tiem cilvēkiem, kuri ienīst situācijas, kurās viņi ir spiesti atrasties. Stāvoklis rodas tajā pašā laikā, kad jūs dzīvē esat ļoti pārslogots.
- Lieko svaru cieš cilvēki, kuri cenšas pasargāt sevi no ārpasaules un pastāvīgi baidās.
- Reibonis rodas tiem, kuri baidās skatīties uz apkārt notiekošo.
- Pūtītes var rasties, ja cilvēks ir ar sevi neapmierināts.
- Psiholoģiskās saslimšanas cēlonis ir pārmērīga pakļaušanās vecākiem, priekšniekam, valstij un tā tālāk.
- Smadzeņu vēzis var rasties cilvēkiem, kuri jūtas nemīlēti.
- Ja cilvēks ir ar kaut ko neapmierināts, var rasties kakla slimības. Psihosomatika palīdzēs noteikt šādu slimību smalkos cēloņus.
- Diabētsrodas tiem cilvēkiem, kuri visos iespējamos veidos cenšas uzlabot savu dzīvi. Var ienākt prātā tiem, kuri nav spējuši piepildīt savus slepenos sapņus.
- Ja cilvēks ir neizlēmīgs, tad šajā gadījumā viņam var sākties attīstīties zobu slimības. Psihosomatika palīdzēs atrisināt šo problēmu.
Šādu slimību saraksts ir vienkārši milzīgs. Vairāk par to var lasīt grāmatās par psihosomatiku. Noteikti apskatiet tādas grāmatas kā:
- Luīze Heja "Izdziedini sevi";
- Liza Burbo "Ieklausies savā ķermenī";
- Antonio Menegheti "Psihosomatika";
- Aleksandrs Francs "Psihosomatiskā medicīna. Principi un pielietojumi".
Ārstēšanas iezīmes
Lai atbrīvotos no psihosomatiskām slimībām, nav jēgas izmantot ārstnieciskas vai kādas citas konservatīvas metodes. Ja netiksi vaļā no emocionāla rakstura problēmas, tad nodarboties ar fizisko veselību būs bezjēdzīgi. Psihosomatisko slimību ārstēšanā ļoti svarīgi ir atrast individuālu pieeju. Lai to izdarītu, ļoti svarīgi ir sazināties ar augsti kvalificētu psihoterapeitu. Taču arī pats pacients, ieskatoties sevī un veicot pašanalīzi, varēs noteikt, kādēļ tā vai cita slimība radusies.
Ja ārsti bērnam konstatēja psihosomatiskas kaites, tad tas liek domāt, ka jāārstē visi ģimenes locekļi. Un šajā gadījumā mēs nerunājam par tradicionālo terapijumetodes. Ļoti svarīgi ir apmeklēt psihologu, kurš var noskaidrot, kādā psiholoģiskā stāvoklī atrodas bērna vecāki. Lai izskaustu psihosomatiku, ļoti svarīgi ir noteikt tās rašanās cēloni, un visbiežāk tā slēpjas nepareizā mājas vidē. Pēc psihologu domām, pat lai izārstētu pieaugušos pacientus, ir jāiesaista viņa radinieki un draugi. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, psihoterapeitam ir jāstrādā ar visu ģimeni. Lai notiktu psiholoģiskas pārmaiņas, ir ļoti svarīgi mainīt vidi. Lai to izdarītu, jums ir kaut kā jāsamazina ģimenes dzīves gaita vai pat jāpārceļas uz citu vietu.
Tomēr daudzos gadījumos psihosomatika ir apslēpta tik dziļi, ka tās atklāšana prasa daudz laika un pūļu. Šim nolūkam ieteicams iziet īpašu psihoterapeitisku kursu. Protams, maksimālai efektivitātei ārsti Jums izrakstīs arī īpašus medikamentus.
Kas ir apdraudēts
Pirmkārt, riska grupā ietilpst cilvēki, kuri slēpj savas emocijas un pārdzīvojumus no ārpasaules. Galu galā, kā zināms, jo vairāk negatīvu emociju uzkrājas mūsos, jo postošāk tās ietekmē mūsu veselību.
Tendence attīstīties psihosomatiskiem traucējumiem rodas pat bērnībā un pusaudža gados, jo tieši tad psihe ir visnestabilākā, jo mazs cilvēks vienkārši nezina, kā reaģēt uz ārējiem stimuliem. Tomēr mūsdienu pasaulē ir cilvēki, kuri vienkārši nevar aizrauties ar problēmām,tāpēc viņi mierīgi nodzīvo līdz sirmam vecumam, neslimojot ar slimībām.
Riska grupā ietilpst alkoholiķi, kā arī cilvēki, kas cieš no cita veida atkarībām. Patiesībā alkoholisms ir arī psihosomatiska problēma. Alkoholiķis nespēs atbrīvoties no savas alkas pēc alkohola, kamēr nenoticēs, ka ir cilvēks un uz kaut ko tiešām ir spējīgs. Bet stāvoklis, kas izraisa alkoholismu, var veidoties bērnībā. Piemēram, kad bērna priekšā tika izvirzīti ļoti augsti standarti, bet viņš tos vienkārši nevarēja izpildīt. Pieaugušā vecumā nepamatotas cerības var izraisīt alkoholismu.
Vai esi pievērsis uzmanību veselības izmaiņām atkarībā no emocionālā stāvokļa? Tātad rudenī mūsu emocijas kļūst pelēkas, un līdz ar to arī saaukstēšanās.
Pievērsa uzmanību psihosomatikas un Lizas Burbo jautājumiem. Tas uzsver, cik ļoti mūsu emocijas ietekmē mūsu veselību, tāpēc vispirms mēģiniet uzraudzīt savu stāvokli.
Kā iemācīties strādāt ar emocijām
Dažreiz mēs nezinām, ko darīt ar negatīvām emocijām, tāpēc mēs vienkārši sākam tās uzkrāt savā dvēselē. Katram vīrietim un katrai sievietei jāseko savam iekšējam stāvoklim. Psihosomatika ir psiholoģijas virziens, kuru pētot var dziedināt savu dvēseli un ķermeni. Bieži vien negatīvs skatījums uz dzīvi noved pie slimībām caur emocionālo stāvokļu prizmu, kas rodas no agras bērnības. Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties strādāt ar savujūtas.
Psihologi iesaka veikt elpošanas vingrinājumus, meditēt, nodarboties ar jogu, kā arī vadīt iekšējo pozitīvu monologu, lai līdzsvarotu savu stāvokli. Ja kaut kas jūs traucē, atpūtieties un padomājiet par to. Uzslavējiet sevi, atcerieties, cik daudz jau esat paveicis, un jūs sapratīsit, ka varat tikt galā ar šo problēmu. Tas nozīmē, ka viņa jums vairs netraucēs, jūs varat saglabāt savu emocionālo stāvokli.
Ir ļoti svarīgi atrast nodarbi, kas jums patīk. Piemēram, grāmatas lasīšana, kino apmeklēšana vai izšūšana var novērst jūsu uzmanību no problēmām, kas nozīmē, ka jūs nebūsiet negatīvas pieredzes varā. Taču neaizmirstiet, ka problēma joprojām ir jāatrisina.
Psihosomatika vienmēr ir ļoti bīstama. Tikai tu vari sev palīdzēt. Tāpēc parūpējieties par savu emocionālo veselību jau tagad.
