Kas ir zems spiediens? Ko darīt, lai tas paceltos līdz normālam līmenim un pārtrauktu galvassāpes? Saskaņā ar dažādiem avotiem hipotensija cieš no 15 līdz 25% no kopējā Zemes iedzīvotāju skaita. Viņiem, tāpat kā hipertensijas pacientiem – cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, ir jāzina viss par savu slimību un jāsaprot, kā ātri nostāties uz kājām.
Īpaši, ja hipotensija izpaužas jaunībā un kavē pašrealizāciju. Zema asinsspiediena dēļ smadzenes nedarbojas labi, fiziskās aktivitātes izraisa reiboni un dažreiz ģīboni.
Zems spiediens. Iemesli
Kāpēc dažiem cilvēkiem ir augsts asinsspiediens, bet citiem zems asinsspiediens? Asinsspiediens ir individuāla ķermeņa fizioloģiska iezīme. Bet visas novirzes no normas par 20 vienībām jau tiek uzskatītas par slimību. Kā zināms, norma ir tonometra rādījumi no 120 līdz 80. Un attiecīgi spiediens no 100 līdz 60 jau ir hipotensija.
Cēloņivar būt šādas novirzes:
- Iekaisums un asins zudums.
- Hormonālie traucējumi.
- Vegetovaskulārā distonija - nervu slimība.
- Ilgstošs miega trūkums.
Turklāt sēdošs darbs un fizisko aktivitāšu trūkums izraisa hipotensiju. Netrenēta sirds savu darbu dara sliktāk. Bet arī pārslogots sirds muskulis gadu gaitā darbojas slikti. Stress ietekmē galveno muskuļu orgānu tiem, kuriem ir paaugstināta atbildība par pienākumu pildīšanu; darbs septiņas dienas nedēļā un darbaholiķi.
Tāds pats zemais asinsspiediens tiek novērots arī grūtniecēm hormonālā stāvokļa izmaiņu dēļ. Cilvēki, kuri nesen ir atveseļojušies no vīrusu infekcijas, arī kādu laiku var izjust šādus simptomus, ja viņi ilgstoši atrodas gultā ar drudzi.
Simptomi
Saprotiet, ka spiediens ir pazemināts, parasti tas nav grūti. Ikviens zina, ka asins piegādes trūkums organismā izraisa vājumu un reiboni. Lai apstiprinātu minējumu, pietiek izmērīt spiedienu. Galu galā gandrīz katrā ģimenē ir tonometrs. Un ja nē, tad jums tas ir steidzami jāiegādājas.
Kad spiediens nokrītas zem 110, vidusmēra cilvēks jau saslimst. Īpaši vīriešiem. Tiek traucēta koncentrēšanās, reakcijas un uztvere. Bet ir cilvēki, kuriem mēreni zems asinsspiediens ir vislabākais stāvoklis. Un viņiem nav jāveic nekādas darbības. Tā ir viņu ģenētiskā iezīme.
Kad tiek novērota hipotensija:
- Jūtoscilvēkam trūkst elpas.
- Galvassāpes, parasti lokalizētas parietālajā zonā.
- Miegainība, miegainība un letarģija.
- Cilvēkam aukstumā ātri sasalst rokas.
- Bieža ģībonis.
Bieža ģīboņa un sliktas uzmanības koncentrācijas dēļ pacientiem ar hipotensiju labāk nesēsties pie stūres. Ieteicams pastāvīgi mērīt asinsspiedienu un censties nesanervozēt.
Cik izplatīta ir hipotensija?
Zems asinsspiediens ir bieži sastopams stāvoklis jaunām sievietēm vecumā no 20 līdz 30 gadiem; īpaši tiem, kuriem ir pārāk mazs svars un kuriem nepatīk fiziskas aktivitātes. Tā rodas jauniešiem, kuri pārdzīvo smagas stresa situācijas, piemēram, kad cilvēks mācās un strādā.
Un, protams, hipotensija ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem ar sirds problēmām. Aritmija, kardiomiopātija un sirds mazspēja - visas šīs sirds slimības ir bīstamas ar strauju spiediena kritumu. Viņiem tas ir īpaši bīstami, un viņiem biežāk jāapmeklē ārsts.
Spiediens sportistiem
Profesionāliem sportistiem parasti ir zemāks asinsspiediens nekā lielākajai daļai cilvēku. Tātad viņu sirds pielāgojas pārslodzei. Miera stāvoklī asinsspiediens ir nedaudz zemāks, bet treniņa laikā sirds muskulis izspiež no sevis, cik spēj. Pēc tam tas atgriežas samazinātas slodzes režīmā.
Bet, ja sportistam ir zems asinsspiediens un zems sirdsdarbības ātrums, kas man jādara? Vajag izsaukt ātro palīdzību. Viņam var būt iekšēja asiņošana.
Hipotensija irvīrieši
Ja jaunām sievietēm galvenie hipotensijas cēloņi ir VVD un iedzimtie faktori, tad vīriešiem situācija ir atšķirīga. Mūsu gadsimta vīrieši brīvajā laikā sēž pie datora un spēlē vai skatās filmas. Turklāt daudzu biroja darbinieku darbs ir arī sēdošs.
Kustību trūkums noved pie tā, ka ķermenis atradās "aktivizējās". Katram jaunietim ir jāpiedzīvo kardio slodzes 2 reizes nedēļā. Tas ir, piespiediet sevi skriet vai peldēt.
Hipotensijas draudi
Hipotensija ir ļoti neparasta slimība – tā daudziem pagarina mūžu. Kuģi neslimo ar asinsspiedienu, un šādam pacientam nedraud sirdslēkme vai hemorāģisks smadzeņu insults. Ķermenis mazāk nolietojas. No vienas puses, tas ir labi. Bet bieža ģībonis un hroniska letarģija un nogurums padara cilvēku ļoti nelaimīgu. Jaunieši izkrīt no dzīves ritma, nevar pilnībā strādāt.
Vecāki cilvēki pastāvīgi uztraucas par to, ka viņi var nokrist uz ielas, kad viņiem rodas reibonis. Lielākajai daļai vecāka gadagājuma cilvēku ir osteoporoze, un, krītot no sava augstuma, var rasties kaulu lūzumi.
Kas vēl ir bīstams zems asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem? Ko darīt, lai viņam palīdzētu? Nepietiekama asins piegāde smadzenēm izraisa šūnu nāvi un līdz ar to arī strauju garīgās aktivitātes samazināšanos. Un šiem gados vecākiem cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīt demenci. Ir jācenšas ieinteresēt vecos cilvēkusvectēvi lasa; vai biežāk palūdziet vecmāmiņai noadīt jums džemperi. Tas liks viņu neironiem strādāt grūtāk un palēnināsies smadzeņu audu bojāeja.
Jūsu uzmanība, rūpes un ikdienas rutīna būs vislabākais glābiņš. Bet, ja vecāka gadagājuma cilvēkam joprojām ir zems asinsspiediens, ko man darīt? Tad jādodas pie ārsta, kurš noskaidros kaites cēloni un izrakstīs medikamentus.
Ko darīt? Atslodzes palīglīdzekļi
Bet tas tomēr nav teikums - zems asinsspiediens. Ko darīt mājās, ja cilvēkam ar hipotoniju pastāvīgi sāp galva un viņam ir slikta dūša? Mājās šādam cilvēkam ir nepieciešams vismaz nedaudz iesildīties. Jums nekad nevajadzētu gulēt gultā visu dienu. Tas kļūs sliktāks.
Cilvēkam ar zemu asinsspiedienu atšķirībā no hipertensijas pacientiem ir lietderīgi no rītiem iedzert dabīgu kafiju, ēst šokolādi. Taču šie produkti joprojām nav ieteicami serdeņiem.
Bet veci cilvēki bieži uztraucas par zemu asinsspiedienu? Ko šādās situācijās darīt mājās? Kafijas vietā lieliski tonizē kanēļa dzēriens. Tas tiek darīts vienkārši. Pietiek pusi tējkarotes kanēļa apliet ar siltu ūdeni un pievienot nedaudz medus. Dzērienu var dzert 2-3 reizes dienā, un tas ir daudz labāks par kafiju, jo neizraisa atkarību un tam nav negatīvas ietekmes.
Ja mīļotajam, piemēram, no rītiem ir ļoti zems asinsspiediens. Ko darīt? Steidzami skriet uz aptieku vai izsaukt ātro palīdzību? Spiediens no 70 līdz 50 jau draud ar smagu ģīboni. Parasti hipotensijas pacienta pirmās palīdzības aptieciņā ir amonjaks, labāk to sagatavot katram gadījumam.
Jazema asinsspiediena slimnieks atrodas gultā un ir jāpaceļ un jāsēž. Šāds cilvēks ir jānomazgā ar aukstu ūdeni.
Kāda ir pirmā palīdzība, ja hipotonisks cilvēks noģībst? Ļaujiet viņam elpot ar amonjaku un pagatavot tasi stipras kafijas, ja cilvēks ilgstoši neatveseļojas pat no amonjaka, tad jau ir jāsauc ātrā palīdzība.
Zems asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem. Ko darīt?
Cilvēkam pēc 55 gadiem norma mainās. Ja jaunā vecumā, līdz 20 gadiem, spiediens no 115 līdz 75 ir diezgan normāls, tad vecākiem cilvēkiem tas ir tālu no tā. Ar vecumu fizioloģiskā norma palielinās, jo pati sirds jau noveco. Dažkārt jaunietis, kurš cieš no hipotensijas 20-25 gadu vecumā, no slimības izārstējas, kad 50 gadu vecumā ar fizioloģiski dabisku spiediena pieaugumu viņa rādītāji tikai sasniedz 120 līdz 80, reibonis un nogurums beidz mocīt. viņu.
Citi noteikumi darbojas vecākajai paaudzei. Viņiem nevajadzētu spiest uz tonizējošām zālēm, jo sirds var netikt galā. Tā vietā ir jāievēro daži veselīga dzīvesveida elementi:
- staigājiet vairāk pa parku zonām;
- veic vingrošanas terapiju;
- dzeriet garšaugus tējas un kafijas vietā;
- ej gulēt un celies tajā pašā laikā.
Ar zemu asinsspiedienu jūs nevarat pēkšņi piecelties no gultas no rītiem. Šādiem cilvēkiem vajadzētu nedaudz atjēgties, pilnībā pamosties un tad lēnām piecelties no gultas. Straujš pieaugums izraisīs ortostatisku sabrukumu.
Sistoliskaisspiediens
Dažreiz gadās, ka augšējais spiediens pazeminās, bet apakšējais paliek normas robežās. Augšējais ir spēks, ar kādu sirds izspiež asinis aortā. Dažreiz sistolisko spiedienu sauc vienkārši par sirds spiedienu.
Kad sistoliskais spiediens nokrītas zem 80, cilvēks parasti vemj. Šis stāvoklis ir ļoti bīstams, un ir steidzami jāatrod problēmas cēlonis.
Var būt vairāki iemesli:
- Hipotireoze - pavājināta vairogdziedzera funkcija.
- Sirds un vārstuļu problēmas.
- Treces kājās.
- Neiroze.
- Anēmija.
- Osteohondroze.
- Regulāra hipotermija.
Pēc hipotermijas un stresa īslaicīgi pazeminās sistoliskais spiediens. Bet, ja sirds spiediens pastāvīgi ir zems, ko man darīt? Šādos gadījumos jādodas uz konsultāciju pie neirologa, pēc tam pie endokrinologa. Varbūt visa būtība ir VVD (vegetovaskulārā distonija), kuru ārstē neirologs. Bet ir arī iespējams, ka pacients ir saspiedis artērijas, kas baro smadzenes. Parasti tas ir saistīts ar osteohondrozes attīstību. Tad ārstēšanas taktika būs pavisam cita.
Kā palīdzēt, ko darīt, lai būtu vieglāk? Jūs varat samitrināt parasto marli etiķī un uzklāt uz papēžiem. Laika gaitā tam vajadzētu kļūt vieglākam. Noderēs arī tradicionālās medicīnas zināšanas. No līdzekļiem pret zemu asinsspiedienu par noderīgu tiek uzskatīta Eleuterococcus un žeņšeņa tinktūra.
Hipotensijas tabletes
Mūsu laikos ir izstrādātas arī tabletes spiediena uzturēšanai. Tie ietverneirometaboliskie stimulanti un asinsvadu rezistences pastiprinātāji (VRS).
Tātad, kad spiediens ir zems, ko darīt? Pirmā palīdzība tiek sniegta ģīboņa gadījumā. Un tabletes ir piemērotas katrai dienai.
Narkotikas lieto tikai pēc konsultēšanās ar terapeitu. Protams, tiem, kam ir aknu darbības traucējumi vai nieru mazspēja, ārsts zāles neizrakstīs. Ir arī citas kontraindikācijas tabletēm.
Šeit ir dažas izplatītākās zāles:
- "Gutron",
- "Rantarine",
- "Ekdisten" un citi.
Ārsts vienmēr ņem vērā konkrētā pacienta slimības etioloģiju. Ārstējot, jāņem vērā centrālās un perifērās nervu sistēmas stāvoklis. Viens no medicīnas principiem ir adekvāta ārstēšana, tāpēc ārsts nevar izrakstīt visiem vienādus medikamentus. Viņam ir jāzina visas jūsu blakusslimības vai alerģijas, lai izvairītos no tablešu pasliktināšanās.
Tātad jums ir zems asinsspiediens, kas jums jādara? Tabletes var lietot tikai pēc konsultēšanās. Auksta duša palīdzēs šeit un tagad.
Jāatzīmē vēl viena nianse. Ar galvassāpēm no zema spiediena daudzi cilvēki dzer citramonu, lai sāpes pārietu. Bet šīs tabletes nepalīdz paaugstināt spiedienu, tās tikai mazina simptomu - sāpes galvā. Bet jūsu ķermenis joprojām ir slikts.
Pareizais dzīvesveids hipotensijas ārstēšanai
Ja jums ir zems asinsspiediens, kas jums jādara? Pirmā palīdzība irtonizējošas zāles: tonizējoši līdzekļi vai kofeīns. Bet arī toniku nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Ir nepieciešams atjaunot savu dzīvi, nevis sēdēt "uz dopinga".
Kādu dzīvesveidu ievērot: aktīvu vai pasīvu? Tiem, kuri cieš no zema asinsspiediena, piemērots vienmērīgs fizisko aktivitāšu un atpūtas sadalījums. Jums jāguļ 8 stundas dienā. Sestdien labāk uz dienu “neiespringt” pie televizora, bet uzreiz sāc rītu ar pastaigu vai pat skrējienu.
Vasarā biežāk dodieties piknikā vai makšķerēt. Saziņa ar dabu palīdzēs aktivizēt ķermeņa iekšējos spēkus. Pozitīvas emocijas pozitīvi ietekmē arī sirdi, normalizējas asinsspiediens. Bet, protams, ja ārā ir pārmērīgs vasaras karstums, tas tikai pasliktināsies. No rīta jāiet līdz pulksten 9 vai 10.
Ēdiens
Kāds uzturs ir nepieciešams hipotensijai? Šī diēta nedrīkst būt pārāk barga. Gluži pretēji, cilvēks cieš tikai no pārmērīgas stingrības attiecībā uz uzturu: gan fiziski, gan morāli. Dienas naudu labāk sadalīt vairākās ēdienreizēs. Neatstājiet savu ķermeni ilgu laiku bez "pastiprinājuma". Mēģiniet pusdienot laicīgi un uzņemt visus nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus ar pārtiku. Ziemā ir vairāk pārtikas produktu ar C vitamīnu, jo beriberi izraisa arī asinsspiediena pazemināšanos.
Uzturam jābūt bagātam ar graudaugiem un dārzeņiem. Noteikti ēdiet riekstus, vārītas olas, piena un rūgušpiena produktus un medu.
Secinājumi
Mēsapsvērti galvenie zemā asinsspiediena cēloņi, kas jādara, lai to normalizētu un kuras tabletes ir piemērotas. Pati pirmā palīdzība ir vingrošanas terapija. Bet ir svarīgi ievērot mēru gan pārtikā, gan dzemdībās, gan sporta aktivitātēs.
