Daudzas daiļā dzimuma pārstāves līdz 35 gadu vecumam sāk domāt par to, kāda veida menopauze ietekmēs viņu dzīvi. Menopauze nav tik biedējoša, kā šķiet. Galvenais ir zināt, ko sagaidīt no sava ķermeņa un kādas darbības šajā vai citā gadījumā veikt. Apskatīsim sīkāk, kā daiļā dzimuma pārstāvēm notiek menopauze.
Kas ir menopauze?
Climax ir grieķu vārds, kas burtiski nozīmē "kāpņu pakāpiens". Poētiski, ja neņem vērā visus simptomus un nepatīkamās izpausmes, ar kurām sievietes saskaras menopauzes laikā. Šis ir absolūti katrai sievietei svarīgs posms, kas dzīves laikā veic noteiktas korekcijas. Viņa nekļūst defektīva, kā daudzi uzskata, viņa vienkārši sāk iet mazliet savādāk.
Menopauze nav slimība, bet gan dabisks un pašas dabas izdomāts process, kas apsteidz ikvienu sievieti no 40 gadu vecuma. Kulminācija medicīnas praksē tiek saukta par šādu stāvokli.organisms, kurā notiek pakāpeniska dzemdību izzušana un pēc menstruācijas. Tas viss notiek uz vispārēju ar vecumu saistītu izmaiņu fona.
Process sākas ar hormoniem. Pirmkārt, samazinās estrogēna un progesterona ražošana. Rezultātā tiek pārkāpts normāls menstruālā cikla gaita, samazinās apaugļošanās iespēja, iestājas menopauze. Tas viss ir ģenētiski ieprogrammēts un absolūti normāli, taču process rada izmaiņas veselības stāvoklī un rada zināmu diskomfortu.
Klimaks un menopauze
Klimaks sievietēm nav tas pats, kas menopauze, lai gan jēdzieni ir ļoti līdzīgi un bieži vien ir savstarpēji aizstājami. Atšķirība ir tāda, ka menopauze ir ilgs process, ko reti raksturo nepatīkamu simptomu klātbūtne. Bet patiesībā menopauze ir plašs sāpīgu izpausmju klāsts, kas bieži vien provocē dažādu slimību attīstību. Menopauzes sindroms izraisa bezmiegu, sirdsklauves, karstuma viļņus un citus ļoti bieži sastopamus simptomus.
Vīrieši arī piedzīvo menopauzi, taču vīrieša ķermenis šajā stadijā nonāk vēlāk nekā sievietes. Spēcīgās cilvēces puses hormonālais fons mainās vienmērīgi, šīs izmaiņas vispār nerada diskomfortu un praktiski nav jūtamas. Sieviešu menopauze ir radikāli atšķirīga.
menopauzes vecums
Kādā laikā sievietēm parasti iestājas menopauze? Precīzu vecumu nosaukt nav iespējams, jo viss šajā jautājumā ir tīriindividuāli. Pat speciālists nenosauks precīzu skaitli. Hormonāla pārstrukturēšana, kuras rezultāts būs pilnīga reproduktīvās funkcijas izzušana, var ilgt no 5 līdz 10 gadiem. Tajā pašā laikā samazinās estrogēna daudzums, un sievietes dzimumorgāni regresē.
Sievietēm menopauzes vecums ir 48 gadi (plus mīnus 3 gadi). Bet šis process ir atkarīgs no daudziem iekšējiem un ārējiem faktoriem. Laiks ir ļoti aptuvens, jo dažām sievietēm iestājas agrīna menopauze, savukārt citām var piedzimt vesels bērns pat 50+ gadu vecumā. Menopauze nav atkarīga no pirmo menstruāciju laika, pirmās seksuālās pieredzes, grūtniecību un dzemdību skaita, dzimumpartneriem un tamlīdzīgi.
Ja sieviete vēlas zināt, kad pasliktināsies reproduktīvā funkcija, viņai par to jājautā mātei. Iedzimtības faktoram šajā jautājumā ir ļoti liela nozīme. Parasti sievietēm menopauze iestājas tādā pašā vecumā kā viņu mātēm. Šo procesu var ietekmēt arī šādi faktori:
- vienlaicīgas slimības;
- sociālie dzīves apstākļi;
- psiholoģiskais faktors.
Pēdējā laikā sievietēm menopauzes vecums samazinās, daudzām daiļā dzimuma pārstāvēm menopauze iestājas pirms 40 gadu vecuma. Agrīna menopauzes sindroms var būt raksturīgs sievietēm, kuras:
- smēķēšanas un alkohola ļaunprātīga izmantošana;
- veica daudz abortu;
- nav regulāras seksuālās dzīves;
- ciešliekais svars;
- pārkāpj darba un atpūtas režīmu;
- cieta vēzi;
- neievēro dienas režīmu;
- ievēro stingras diētas;
- atkarīgs no gavēņa;
- ir endokrīnās sistēmas slimības;
- slimst ar autoimūnām slimībām;
- pastāvīgi piedzīvo stresu;
- cieta ginekoloģiskās patoloģijas.
Mūsdienu medicīna palīdz nedaudz aizkavēt menopauzes iestāšanos daiļā dzimuma pārstāvēm, kuras ir pakļautas riskam. Tiek izmantota hormonu terapija, vingrošanas terapija, īpaša diēta utt. Plašāka informācija par sieviešu menopauzes ārstēšanu, ja tā var notikt pirms laika, tiks apspriesta tālāk.
menopauzes posmi
Sievietes pēc 45 gadiem (vidēji) piedzīvo reproduktīvās funkcijas samazināšanos, taču šis process notiek vairākos secīgos posmos. Izcelt:
- Pirmsmenopauze. Posms ilgst aptuveni 6 gadus. Šajā laikā sākas menstruālā cikla pārkāpumi: parādās aizkavēšanās, un pats cikls kļūst īsāks, intensīvas menstruācijas tiek novērotas arvien retāk, sekrēciju apjoms samazinās, tie kļūst retāk. Sievietēm ar menopauzi izdalījumu apjoms parasti ir samazināts.
- Patiesībā menopauze. Menstruācijas pilnībā apstājas. Tas ir īsākais periods visās hormonālajās izmaiņās sievietes ķermenī pēc 45 gadiem.
- Pēcmenopauze. Sākoties šim posmam, olnīcas pārstāj reproducēt hormonus, ievērojami paaugstinās estrogēna līmenis.kritieni. Visām izmaiņām ir hipotrofisks raksturs: izdalījumi gandrīz pilnībā apstājas, maksts sienas sabiezē, zaudē tonusu, sāk izkrist kaunuma apmatojums, samazinās dzemdes izmērs. Aktīvās izmaiņas notiek laika posmā no viena līdz diviem gadiem, pēc tam pēcmenopauzes periods turpinās visu atlikušo mūžu.
menopauzes priekšvēstnesis
Sieviešu hormonu līmenis organismā sāk pakāpeniski pazemināties pēc 30 gadiem. Notiek dabiskas izmaiņas hormonālajā līdzsvarā, saistībā ar kurām nobriedušākā vecumā rodas apaugļošanās grūtības, parādās pirmās krunciņas, āda zaudē savu elastību. Līdz 40 gadu vecumam sievietes olnīcās samazinās folikulu skaits, kas pēc tam izraisa olšūnu nobriešanas apstāšanos. Bet hormoni kādu laiku turpina ražoties, tomēr to līmenis pakāpeniski samazinās. Menopauzes pazīmes sievietēm izraisa dzimumhormonu izzušana. Katra daiļā dzimuma pārstāve šo dzīves periodu piedzīvo atšķirīgi, tāpēc menopauzes ilgums un izpausmju smagums ir tīri individuāls.
Menopauzes statuss var atšķirties. Lai precīzi noteiktu, kā šis process notiek tieši jūsu gadījumā, jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš nevarēs paredzēt reproduktīvās funkcijas izzušanas laiku, taču viņš palīdzēs sagatavot ķermeni šim svarīgajam posmam un noteikt premenopauzi.
Starp menopauzes priekšvēstnesēm var uzskaitīt menstruāciju traucējumus:
- menstruālā cikla samazināšana;
- nav perioda vienu vai divus mēnešus;
- neregulāras mēnešreizes;
- piešķīrumu samazināšana un tamlīdzīgi.
Problēmas ir arī ar ieņemšanu un bērna piedzimšanu. Pēc 30 gadu vecuma grūtniecība kļūst grūtāka. To var raksturot ar endometriozi, slimību, kurā dzemdes iekšējā slāņa šūnas aug ārpus endometrija. Tipisks šīs ginekoloģiskās slimības simptoms ir sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā, kas var izstarot uz muguras lejasdaļu vai krustu. Tajā pašā laikā menstruācijas var būt bagātīgas un ilgstošas, pēc kurām tiek novēroti “smērīgi” izdalījumi no maksts.
Menopauzes simptomi
Pirmā menopauzes pazīme sievietēm ir karstuma viļņi. Tieši par viņiem daiļā dzimuma pārstāves visbiežāk runā, kad tiek pieminēta menopauze. Šo simptomu raksturo asiņu pietvīkums ķermeņa augšdaļā un galvā. Tas notiek īslaicīgas asinsvadu paplašināšanās dēļ un izraisa sejas, kakla, krūškurvja apsārtumu, kā arī var paaugstināties ķermeņa temperatūra. Dažas dāmas atzīmē arī troksni ausīs un pastiprinātu svīšanu. Šāda menopauzes pazīme sievietēm, tāpat kā karstuma viļņi, nav atkarīga no diennakts laika, to parasti provocē uztraukums, stress vai pārslodze. Paisums var ilgt no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.
Starp menopauzes simptomiem sievietēm (45-50 gadi) var uzskaitīt reiboni, kas ir asinsspiediena lēcienu rezultāts hormonālo izmaiņu laikā organismā. Vēl viens iemesls -nervu sistēmas uzbudināmības perēkļu rašanās hormonu ietekmē. Menopauze izpaužas arī ar miega traucējumiem: bezmiegu, miegainību dienā un bezcēloņu nemieru. Papildus šīm galvenajām sieviešu menopauzes izpausmēm var minēt arī vairākus simptomus no nervu un uroģenitālās sistēmas.
Emocionālais stāvoklis
Dažos gadījumos emocionālā stāvokļa izmaiņas kļūst par menopauzes pazīmi. Visbiežāk tas notiek ar tām daiļā dzimuma pārstāvēm, kuras pašas ir pārlieku emocionālas, izceļas ar viegli uzbudināmu nervu sistēmu. Bieži sastopamas problēmas ir asarošana, aizvainojums un īss raksturs. Var būt arī nepanesība pret spilgtu gaismu vai skaļām skaņām. Bieži sievietes uztraucas arī par izskata izmaiņām un bijušās ārējās pievilcības zaudēšanu.
Pat senie grieķi atzīmēja, ka pastāv saikne starp sievietes emocionālo stāvokli un viņas reproduktīvā orgāna - dzemdes stāvokli. Piemēram, vārds "histērija" ir cēlies no grieķu vārda histēra, kas tulkojumā nozīmē "dzemde".
Astenoneirotiskais sindroms menopauzes laikā dažām daiļā dzimuma pārstāvēm ir raksturīgs ar depresiju, kuru vai nu nemaz nevar labot, vai arī ir ļoti grūti ārstēt. Šajā gadījumā tiek atzīmēti smagi traucējumi, uzvedības traucējumi. Tas izpaužas vulgāros tērpos, frizūrās un grimā. Tātad sieviete menopauzes laikā izmisīgi cenšas vismaz nedaudz pagarināt savu dilstošo jaunību. Šajā gadījumā konsultācija ir nepieciešama.psihoterapeits vai pat psihiatrs un pastāvīga uzraudzība, psiholoģiskā palīdzība un atbalsts.
Autonomā nervu sistēma
Sievietes organisma veģetatīvā nervu sistēma uz hormonālā līmeņa izmaiņām reaģē ar biežiem un izteiktiem karstuma viļņiem. Šis stāvoklis izpaužas kā gaisa trūkums, pastiprināta svīšana, trauksme, slikta dūša, vājums un reibonis, ādas hiperēmija, kamola sajūta kaklā, spiediens krūtīs un sirds mazspēja. Par menopauzes izmaiņām var runāt ar biežu un nemotivētu pamošanos nakts vidū, miegainību dienas laikā, paaugstinātu asinsspiedienu no rītiem, elpošanas apstāšanos.
Biežs menopauzes simptoms sievietēm ir arī vairogdziedzera darbības traucējumi. Stāvoklis, ko ķermenis piedzīvo menopauzes laikā, izraisa ne tikai nervu sistēmas, bet arī endokrīnās sistēmas pārstrukturēšanos.
Urīnceļu un citas sistēmas
Papildus visam iepriekšminētajam, menopauze sievietēm pēc 50 gadu vecuma var izpausties kā sirds un asinsvadu darbības traucējumi, osteoporozes rašanās. Ar estrogēna deficītu rodas vaginīts, kura simptomi ir maksts sausums, dabiskās eļļošanas trūkums, sienu prolapss un asins piegādes samazināšanās. To var raksturot ar cistouretrītu, kas izpaužas kā bieža vēlme urinēt, sāpes urinēšanas laikā, dedzināšana un griešana attiecīgajā zonā. Var būt traucēta urīnizvadkanāla un urīnpūšļa stāvoklis.
Sieviešu āda pēc menopauzes un aktīvā vecumāizmaiņas organismā kļūst plānākas, parādās grumbas, ļenganums un vecuma plankumi. Galvenais iemesls tam ir nepietiekams ādas uzturs. Var palielināties arī sejas matu augšana, un galvas mati var sākt aktīvi izkrist. Kaulu audi pārstāj atjaunoties, līdz ar to sievietes augums pakāpeniski samazinās, biežāk rodas lūzumi, kas tagad var rasties arī pieliekot nelielu spēku, parādās sāpes muguras lejasdaļā, mugurkaulā, locītavās, veidojas izliekums.
Agrīna menopauze
Agrīna menopauze ir menopauze pirms 40 gadu vecuma. Šīs parādības cēloņi var būt iedzimta predispozīcija, dažas patoloģijas (piemēram, Šereševska-Tērnera sindroms, olnīcu disfunkcija, sievietes hromosomas defekts utt.), ginekoloģiskas slimības, ķīmijterapija, aptaukošanās vai anoreksija, nepareiza hormonālā kontracepcija. Agrīna menopauze ir bīstama ar strauju svara pieaugumu, novecošanās pazīmju parādīšanos (ādas ļenganums, grumbiņas, vecuma plankumi uz sejas), paaugstinātu hormonālo, vielmaiņas un onkoloģisko slimību risku.
Lai izvairītos no agrīnas menopauzes, ir nepieciešams atbalstīt olnīcu darbību ar īpašu zāļu terapiju. Tomēr jums jāzina, ka daudzas iedzimtas slimības nav ārstējamas. Šajā gadījumā medicīniskā palīdzība būs vērsta uz to, lai menopauze kļūtu neredzama, likvidētu tās simptomus un paildzinātu sievietes jaunību. Menopauzes (ne tikai agrīnas menopauzes) laikā var rasties sāpes krūtīs un vēderā, galvassāpes.
Menopauzes aizkavēšana
Agrimenopauzes stadijas sievietēm, ārstēšana palīdzēs aizkavēt novecošanos un reproduktīvās funkcijas samazināšanos. Lai to izdarītu, izmantojiet hormonu aizstājterapijas metodi (saīsināti kā HAT). Šīs metodes darbība ir balstīta uz noteiktu hormonu papildināšanu. Ārsti nosaka savu hormonu līmeni, sievietes organisma nepieciešamību pēc tiem un citām vielām, hormonālo preparātu saderību. HAT nav piemērota visām sievietēm. Šo metodi ierobežotā apjomā var izmantot noteiktām ekskrēcijas un gremošanas sistēmas slimībām, sirds un asinsvadu patoloģijām, kā arī endometriozei.
HAT paaugstina organisma vitalitāti kopumā, novērš depresiju un citas nepatīkamas nervu sistēmas izpausmes, mazina nervozitāti un uzlabo miega kvalitāti. Turklāt samazinās ar vecumu saistītu slimību (insults, kaulu lūzumi, infarkts) risks, kādu laiku pagarinās menstruācijas, uzlabojas ādas un gļotādu stāvoklis. Ņemot vērā visus šos pozitīvus aspektus, ir stingri aizliegts patstāvīgi veikt HAT. Tikai ginekologs var precīzi aprēķināt konkrētai sievietei piemērotu devu. Veicot HAT, ir nepieciešamas arī regulāras vizītes pie ārsta.
Simptomu ārstēšana
Ar nepatīkamu simptomu rašanos daiļā dzimuma pārstāves sūdzas par vecumu. Sievietēm menopauze, kuras izpausmju ārstēšana galvenokārt ir hormonāla, var kādu laiku aizkavēties. Estrogēnu aizstājēji ir parādīti, piemēram, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston un daudzi citi. Emocionālā stāvokļa uzlabošanainosacījumi attiecas "Belloid", vitamīni (intramuskulāri B1 un B6, kā arī iekšķīgi E vitamīns), ATP, fitoestrogēni.
Var būt norādīti antidepresanti, homeopātiskie līdzekļi, psihotropie stimulanti. Fitoterapija un vingrošanas terapija ir noderīgas. Īpaši nepieciešamas fiziskās aktivitātes un iespējamas fiziskās aktivitātes. Ārsts var ieteikt vingrinājumus, kas uzlabos garastāvokli un saglabās iegurņa pamatnes muskuļu tonusu. Lai novērstu, piemēram, dzemdes prolapsu, jums ir jāveic šādi vingrinājumi:
- Uzkāpiet uz pirkstgaliem ar tūpļa atveri.
- Paceliet iegurni no guļus stāvokļa un ievelciet anālo atveri.
- Sēžot paceliet ceļus.
- Apgulieties un ar kājām satveriet nelielu priekšmetu.
- Pārmaiņus paceliet kreiso un labo kāju no guļus stāvokļa.
Ja jau notiek orgānu prolapss process, tad nepieciešama radikālāka rīcība. Piemēroti ir jogas vai Bodyflex kompleksa vingrinājumi. Tas stiprinās tonusu, pacels nolaistos orgānus un stiprinās muskuļus.
Izrakstot terapiju, izšķiroša nozīme ir menopauzes simptomu smagumam. Atkarībā no tā, cik smagi sieviete pārdzīvo menopauzi, ārsts izvēlēsies medikamentus un procedūras. Tas palīdzēs mazināt simptomus un uzlabos daiļā dzimuma vispārējo veselību. Tikai ir vērts atturēties no medikamentu izrakstīšanas pašam – terapija jāizvēlas tikai ārstam.
Menupauzes diētai jābūt piesātinātai ar visiem nepieciešamajiem elementiem, vitamīniem un minerālvielām. Ieteicams ierobežot lietošanusāli, uzturā iekļaujiet konservus, sieru, piena produktus, žāvētas plūmes, auzu pārslas, dzīvnieku un augu produktus, dārzeņus un augļus, kā arī svaigi spiestas sulas. Vēlams ievērot dietologa ieteikumus.
