Koncentrēts proteīna pulveris jau sen nav bijis pārsteigums. Ja agrāk šis uztura bagātinātājs raisīja aizdomas, tad šodien proteīnu ar prieku dzer pat tie cilvēki, kuri ir tālu no sporta pasaules un kuru mērķis ir vienkārši atjaunot nepieciešamo olb altumvielu līdzsvaru organismā. Proteīna kokteiļu priekšrocības un lietošanas vienkāršība ir nenoliedzama. Jūs varat izvēlēties sev lētu proteīnu, pamatojoties uz uzņemšanas mērķi un ķermeņa vajadzībām katrā gadījumā. Šajā gadījumā produkts neizraisīs nekādas blakusparādības un pilnībā uzsūcas. Rakstā ir sniegts neliels lētu kvalitātes olb altumvielu reitings.
Dažādi proteīna kokteiļi
Jaunpienācējam, kurš pirmo reizi ieradās sporta uztura veikalā, ieplešas acis. Plauktos - visdažādāko šķirņu pulveri, iepakojumi pilni ar vilinošiem solījumiem un nesaprotamiem terminiem. Tātad,galvenie olb altumvielu veidi (neatkarīgi no izmaksām, augstāku vai zemāku izmaksu iemesli ir aprakstīti zemāk) izskatās šādi.
- Sojas proteīns. Lēti, taču tā sastāvā bieži vien nav visas nepieciešamās aminoskābes. Tomēr cilvēkam, kurš ir tālu no kultūrisma, šis proteīna veids ir diezgan piemērots.
- Sūkalu proteīns. To var lēti iegādāties tikai no vietējiem ražotājiem (apmēram 1500 rubļu par 900-1000 gramu iepakojumu). Tas ir sauss sūkalu produkts. Viegli sagremojams, stimulē vielmaiņas procesu plūsmu. Ideāli piemērots tiem, kas regulāri trenējas, un tiem, kuri vienkārši vēlas novērst olb altumvielu deficītu ar stingru diētu.
- Kazeīna proteīns. Izgatavots no sūkalu un kazeīna proteīna. Atšķiras ilgā asimilācijas periodā. To nevar attiecināt uz lētiem kazeīna proteīniem, jo tā ražošanas izmaksas ir nedaudz augstākas nekā citu veidu kokteiļiem.
- Olu proteīns. Tas ir izgatavots no olu b altuma un tiek uzskatīts par visvairāk sagremojamo. Turklāt cilvēki ar piena proteīnu nepanesību var atļauties to lietot. Diemžēl izmaksu ziņā olu proteīns ir otrajā vietā pēc daudzkomponentu preparātiem; to nevar attiecināt uz lētiem proteīniem.
- Daudzkomponentu preparāti uzsūcas lēnāk nekā sūkalu olb altumvielas, taču tiem ir pilnīgs aminoskābju sastāvs. Daudzkomponentu proteīns - izmaksu ziņā visdārgākais. Piemērojams jebkurā izdevīgā diennakts laikā. Bieži bagātināts ar vitamīniem, minerālvielām, papildu aminoskābēm, kreatīnu.
Kas nosaka olb altumvielu izmaksas?
Jo plašāks aminoskābju profils, jo vairāk vitamīnu un minerālvielu sastāvā un tajā pašā laikā mazāk ogļhidrātu, jo lielākas izmaksas. Nedrīkst aizmirst arī par zīmola prestižu – izcilu ražotāju produkti vienmēr ir dārgāki.
Vislabāko lētu proteīnu ražo mazpazīstami pašmāju uzņēmumi. Galvenais ir izvēlēties pareizo garšu. Jūs varat arī pasūtīt kvalitatīvas olb altumvielas par lētu cenu no tiešsaistes veikaliem Amerikas Savienotajās Valstīs, vienlaikus ietaupot uz papildmaksu, importējot mūsu valstī.
Lētu olb altumvielu reitings
Šis vērtējums ir balstīts uz patērētāju atsauksmēm. Tajā ir iekļauti laba lēta proteīna nosaukumi, kas gandrīz vienmēr ir pieejami sporta uztura veikalu plauktos:
- Protein 90 no PowerSystem;
- Sūkalu proteīna komplekss 100% Olimp;
- Total Protein System by OhYeah!;
- Sūkalu proteīns no Inner Armour.
Pievērsiet uzmanību arī produktiem no šādiem vietējiem uzņēmumiem:
- "Hercules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Jauda;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Kā nekļūdīties, pērkot
Atkarībā no tā, kāds sastāvs ir nepieciešams, cik svarīgs ir uzsūkšanās ātrums un cik svarīgs ir ogļhidrātu daudzums vienā porcijā, varat izvēlēties sev piemērotāko sastāvu. Paredzamās sūkalu proteīna izmaksas -aptuveni 1200–1800 par 900 g iepakojumu.
Protams, jūs varat ietaupīt aptuveni 400 rubļu, ja pērkat uzreiz lielu daudzumu - piemēram, 2 kg. Taču jāņem vērā, ka kokteiļa garšas īpašības ātri vien kļūst garlaicīgas. Daudzi patērētāji katru dienu vēlas izmēģināt jaunu garšu, tāpēc viņi iegādājas vairākus mazus dažādu olb altumvielu iepakojumus.
Par olb altumvielu pasūtīšanu tiešsaistē
Protams, interneta veikalos proteīna izmaksas ir lētākas. Tas ir viegli izskaidrojams: pārdevējam nav jāiekasē papildu maksa par telpu nomu tirdzniecības centrā. Bet ir arī mīnuss: patērētājam bieži ir jāmaksā papildus par piegādi (kurjerpasta vai Krievijas pasta pakalpojumi).
Ir vairāki populāri ārzemju tiešsaistes veikali, kur piegāde ir bezmaksas. Tomēr šeit ir mīnuss: piegādes laiks var būt diezgan garš. Bieži vien patērētājiem pasūtījums jāgaida pusotru līdz divus mēnešus no maksājuma datuma.
Kādi lēti proteīni garšo?
Ļoti svarīgs punkts, pērkot, ir izvēlēties pareizo garšu. Daudzi patērētāji, tiecoties pēc zemām izmaksām, izvēlas nebaudāmus preparātus, kurus vienkārši nav iespējams izdzert, nesaraujot degunu. Rezultātā šāds proteīns tiek iztērēts cepšanai vai pat nonāk miskastē.
Pievērsiet uzmanību Protein 90 no PowerSystem - tā izmaksas ir aptuveni 1800 par 1000 gramiem, un atsauksmes par garšu ir ļotilabas. Līnijā ir vairākas garšas, daudzi saldummīļi dod priekšroku šokolādei. Tas atgādina šokolādes smūtiju, ko tik ļoti iemīļojuši daudzi, un tajā ir minimāls ogļhidrātu daudzums.
Ironman Whey Protein ir pieejams 14 dažādās garšās. Pat visprasīgākais patērētājs izvēlēsies garšu, kas viņam patiks. Tiesa, iespējams, ka pirms favorīts tiks atrasts, tas būs jāmeklē starp vairākām garšām. Līnijā ir tādas neparastas garšas kā valrieksts, vaniļa, šokolāde, apelsīns, karamele un citas.
