Cilvēka ķermenim visu gadu ir jāuztur labs gan fiziskais, gan garīgais stāvoklis. Svarīgs faktors šajā jautājumā ir bagātināšana ar vitamīniem. No kuriem svarīgākā grupa ir B vitamīni.
Tomēr nereti ar nepareizu konkrēta medikamenta devu, pastāv hipervitaminozes (pārmērīgs vitamīnu saturs organismā) risks. Par to, pie kā tas novedīs un kā atpazīt hipervitaminozi - sīkāk šajā rakstā. Tā piedāvā arī informāciju par B vitamīnu dienas devu.
Kas ir hipervitaminoze: tās briesmas
Hipervitaminoze ir vienas vai otras vitamīnu grupas pārpalikums cilvēka organismā. Šāda diagnoze var izraisīt ne tikai orgānu bojājumus, bet arī saindēšanos. Galvenais iemesls atsevišķu vielu palielinātajam daudzumam asinīs, pēc ekspertu domām, ir to nekontrolēta uzņemšana.
Daudzi tam tichipervitaminozi var iegūt pat lietojot ar šo vielu piesātinātu produktu. Tā nav!
Pēc statistikas B vitamīnu pārdozēšana tiek diagnosticēta 70% gadījumu bērniem līdz 7 gadu vecumam. Tas ir tāpēc, ka vecāki cītīgi cenšas uzlabot mazuļa imūnsistēmu. Turklāt lielākajai daļai vitamīnu pārpalikuma organismā nav pievienoti izteikti hipervitaminozes simptomi.
B vitamīni
B vitamīni pieder ūdenī šķīstošajai grupai. Pirmo reizi tie minēti 1912. gadā. Toreiz tās netika atdalītas, uzskatot tās par vienotu vielu. Kā kļuva skaidrs nedaudz vēlāk, šajā grupā bija daudz vielu, kas bija bagātinātas ar slāpekli. Katram no tiem bija noteikta ietekme uz ķermeni, un tie tika apzīmēti no B1 līdz B20.
Pēc vairākiem zinātnieku pētījumiem izrādījās, ka lielāko daļu B vitamīnu organisms ražo pats. Tādējādi šo vielu daudzums tika ievērojami samazināts.
Mūsdienās B vitamīnu pārdozēšana nav nekas neparasts. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi zināt, kura viela ietekmē kādu orgānu sistēmu. Tātad:
- B1 vai tiamīns ir atbildīgs par visa veida vielmaiņu cilvēka organismā.
- Arī 2jeb riboflavīns aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, kā arī uzlabo redzes aparāta darbību. Tas labvēlīgi ietekmē dermas stāvokli.
- B3 vai nikotīnskābe pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību unregulē vielmaiņu.
- B6 vitamīns. Kam tas paredzēts? Šis vitamīns jeb piridoksīns ir atbildīgs par pilnvērtīgu nervu sistēmas darbību, uzlabo imūnsistēmas darbību un stimulē hemoglobīna sintēzi.
- B7 atbildīgs par organisma piesātināšanu ar enerģijas rezervēm.
- B9, ko sauc arī par folijskābi – vienu no svarīgākajiem elementiem starp B vitamīniem, kas ir atbildīgs par augļa attīstību grūtniecības laikā. Tas palīdz veidot imunitāti un nervu sistēmu.
- B12 jeb cianokobalamīns ir atbildīgs par sarkano asins šūnu sintēzi, pilnvērtīgu centrālās nervu sistēmas darbību cilvēka organismā. “Kam paredzēts B12 vitamīns” ir vienkāršs jautājums, tas ir atbildīgs par asins šūnu veidošanos, labvēlīgi ietekmējot cilvēka hemoglobīna līmeni.
Hipervitaminozes veidi
B vitamīnu pārdozēšana var būt gan akūta, gan hroniska. Pirmā no tām rodas, kad cilvēks reiz noslogo organismu ar vielas devu, kas ir daudz lielāka par ieteicamo.
Hroniska hipervitaminoze parādās pēc ilgstošas vitamīnu uzņemšanas nepareizā devā. Visbiežāk šāda veida pārdozēšana tiek novērota gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī bērniem. Un tas ir bīstami ķermenim.
B vitamīnu pārdozēšanas simptomi
Neatkarīgi no hipervitaminozes veida tai ir izplatīti simptomi. Tie ietver:
- Runas un motorikas pārkāpumsmašīna.
- Miega traucējumi.
- Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
- Apsārtums noteiktās ādas vietās.
- Reibonis.
- Asas sāpes deniņos.
- Augsta sirdsdarbība.
Ir arī vairāki simptomi, kas var identificēt B vitamīna pārdozēšanu1:
- Izsitumi uz kakla, pleciem, krūtīm, ko pavada augsta ķermeņa temperatūra.
- Nieru anomālijas.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka B1 pārpalikums ir ļoti bīstams un rada risku saslimt ar anafilaktisku šoku.
B vitamīna izraisīta hipervitaminoze3 var izraisīt šādus simptomus:
- Sejas un rumpja ādas apdegums.
- Paaugstināta acu jutība.
- Caureja.
- Slikta dūša un vemšana.
- Muskuļu sāpes un zems asinsspiediens.
Ar B vitamīna pārdozēšanu6 var novērot šādas izmaiņas organismā:
- Ādas izsitumi.
- Reibonis un samaņas zudums (ārkārtīgi retos gadījumos).
- Paaugstināts kuņģa-zarnu trakta skābums.
- Kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās (gastrīta vai čūlas gadījumā).
B vitamīna pārdozēšanas simptomi pieaugušajiem ir jāzina ikvienam, jo neviens nav pasargāts no tā.
Pirmā palīdzība
Ja izdevās pašam diagnosticēt hipervitaminozi, pirms došanās pie speciālista:
- Pārtrauciet lietot zāles.
- Izraisiet rīstīšanās refleksu, dzerot lieluūdens daudzums vai gaiši rozā kālija permanganāta šķīdums.
- Iedzeriet caurejas tableti (tas arī palīdzēs attīrīt zarnas).
Smagas intoksikācijas gadījumā nekavējoties jāizsauc ātrā palīdzība.
Avoti
Šīs grupas vitamīniem bagāti pārtikas produkti ir augu un dzīvnieku izcelsmes produkti. Populārākie un visiem pieejamie: pākšaugi, gaļa, graudaugi, aknas un nieres, piena produkti.
Tāpat B vitamīni lielos daudzumos ir atrodami zivīs un riekstos, daudzās ogās, dārzeņos un augļos. Ir vērts ņemt vērā, ka dažas šīs grupas vielas organisms ražo pats.
B vitamīna tablešu galvenā iezīme ir tā, ka noteiktu faktoru ietekmē tas var ātri izvadīties no organisma. Galvenās no tām ir stress un palielināta fiziskā aktivitāte. Kāpēc tiek lietots vitamīns B12? Tas palīdz novērst nervu spriedzi, pozitīvi ietekmējot centrālo nervu sistēmu.
Kāda vielas deva var izraisīt pārdozēšanu
Katram no šīs grupas vitamīniem ir sava terapeitiskā deva, kuru nedrīkst pārsniegt. To individuāli jāaprēķina pieredzējušam speciālistam atkarībā no pacienta vecuma, svara un kategorijas. Tātad grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī bērniem, tiks noteikta profilaktiskā deva. Cilvēkiem, kas vada aktīvu dzīvesveidu, tas būs nedaudz augstāks. Tiem, kam diagnosticēta hipovitaminoze, tiks izvēlēta individuāla vielas terapeitiskā deva.
Lai attīstītoskādas konkrētas vielas pārdozēšana organismā, tā ir jāuzņem desmitiem, un dažreiz simtiem reižu vairāk nekā ieteikts. B vitamīnu terapeitiskās devas izskatās šādi:
- B1-1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Kad izsaukt ātro palīdzību
Meklējiet palīdzību pie kvalificētiem speciālistiem B grupas vitamīnu pārdozēšanas gadījumā gadījumos, kad cietusi grūtniece, kā arī mazs bērns vai vecs cilvēks.
Turklāt nekavējoties jāizsauc ātrā palīdzība, ja cilvēkam ir krampji, depresija vai, gluži otrādi, apziņas uzbudinājums. Neatlieciet ārstu izsaukumu arī tad, ja cietušais zaudē samaņu, viņa ķermeņa temperatūra strauji paaugstinās un pazeminās vai parādās alerģiski izsitumi uz ādas.
Ja pacients tiek nogādāts medicīnas iestādē, viņam jāsniedz nepieciešamā palīdzība. Tātad, pirmkārt, viņam tiek noteikta stingra diēta, kas nodrošina pilnīgu B vitamīnu saturošu produktu trūkumu. Cietušajam ieteicams arī lietot izotoniskus šķīdumus. Bieži vien tas ir vienkāršs nātrija hlorīds vai Ringera šķīdums. Tālāk speciālisti izraksta diurētiskos līdzekļus, lai paātrinātu organisma attīrīšanas procesu no toksiskas vielu devas.
Pārdozēšanas sekas
Gadījumā, ja cilvēks atkārtoti lietojis narkotiku pārdozēšanu, viņš riskēiegūt hipervitaminozes attīstību.
Viņš, savukārt, atkarībā no smaguma pakāpes var izraisīt nieru mazspēju, asins recekļu veidošanos, plaušu funkcijas traucējumus un pat anafilaktisku šoku.
Vai jums ir jālieto B vitamīni
Mūsu valstī ir pieņemts divas reizes gadā dzert vitamīnu kompleksus. Tiek uzskatīts, ka pavasarī un rudens-ziemas periodā ķermenis ir visvājākais un tam ir nepieciešams papildu uzturs. Tas viss ir nekas vairāk kā daiļliteratūra. Turklāt B vitamīni ir atrodami gandrīz visos pārtikas produktos, ko lietojam ikdienā.
Mūsu cilvēka organismam raksturīgākais trūkums ir D vitamīna, kā arī joda, cinka un magnija trūkums. Lai papildinātu to daudzumu asinīs, jākonsultējas ar ārstu un jālieto katra viela atsevišķi pēc īpašas shēmas, nevis jānoslogo organisms ar vielu kompleksu, kas, iespējams, nemaz nav jāuzņem.
Tāpat neaizmirstiet, ka, lai diagnosticētu hipo- vai hipervitaminozi, ir jāveic pilnīga medicīniskā pārbaude. Pēc tam varēsi saprast, kas tieši pietrūkst tavai veselībai un kas būtu jāņem papildus. Hipervitaminozes profilaksi nedrīkst veikt bez ārsta uzraudzības.
Zinātnieki nav pierādījuši faktu, ka organismam kompleksās zāles ir nepieciešamas tikai "rezervē" un imūnsistēmas stiprināšanai. Viņi uzskata, ka noteiktu vielu lietošana ir ieteicama tikai tad, ja tiek konstatēts to trūkums.
