Katra cilvēka dabisko vēlmi dzīvot laimīgi mūsdienu pasaulē var apkopot vienā vārdā "labsajūta". Šis jēdziens pie mums ienāca no Amerikas 50. gados, kad cilvēki sāka interesēties par dzīves kvalitāti, par prieka sajūtu no vesela miesas un gara. Wellness ir dzīvesveids, kas apvieno pareizu uzturu, veselību, iekšējo harmoniju, garīgo un fizisko aktivitāti.
Pareizs uzturs
Cik uztura speciālistu, tik viedokļu par to, kā ēst ikdienā, lai ķermenis būtu labā formā. Pareiza uztura definīcija labsajūtā ir ikdienas ēdienkarte, kas sabalansēta būtisko vitamīnu, minerālvielu un citu aktīvo vielu daudzuma ziņā.
Reāli ir grūti sabalansēt brokastis, pusdienas un vakariņas, ņemot vērā, ka cilvēkam dienā veselībai un ilgmūžībai nepieciešami 13 vitamīni, un tas neietver minerālvielas un papildu vitamīnu savienojumus. Bieži vien nav iespējams precīzi noskaidrot, cik daudz to ir produktosšķiet iespējams, tāpēc tādas iestādes kā labsajūtas centrs iesaka lietot fasētus vitamīnus.
Veselīgas pārtikas klubi palīdz cilvēkiem harmonizēt savu uzturu. Tas ir svarīgi, jo jebkura vitamīna trūkums var radīt neatgriezeniskas sekas. Piemēram, tikai B3 vitamīna trūkums ietekmē galvassāpes, reiboni un vispārēju ķermeņa vājumu. Cilvēkam, kurš vēlas dzīvot labsajūtas stilā, atsauksmes no tiem, kuri to jau dara, var būt ceļvedis ceļojuma sākumā.
Cilvēka veselība
Daudziem cilvēkiem jēdziens "veselība" nozīmē "nesaslimt". Bet tas tā nav. Veselība ir fiziska, garīga un sociāla labklājība. Ja kāds aspekts nav kārtībā, cilvēks ir slims.
Labsajūtas dzīve ir regulāra vingrošana, vismaz rīta vingrošanas līmenī. Tā ir arī ķermeņa kopšana, higiēna un apģērbu valkāšana no dabīgiem audumiem.
Garīgā (vai garīgā) labklājība ir viens no svarīgākajiem veselības aspektiem. Cilvēks depresijas stāvoklī nevar vadīt veselīgu dzīvesveidu. Stress nepavada labklājību un ilgmūžību. Labsajūtas studija, organizācija, kas palīdz cilvēkiem atrast harmoniju ar jogas vai dejas palīdzību, var palīdzēt iztikt bez medikamentiem un ārstiem.
Sociālā labklājība ir arī svarīgs veselīga dzīvesveida princips. Maznodrošināta vai nabadzīga persona nevar nodrošināt sevi ar uzturvielām bagātu pārtiku, kas nepieciešama veselībai un ilgmūžībai.
Iekšējā harmonija un garīgā darbība
Labsajūta ir arī cilvēka attiecības ar ārpasauli, harmoniska sevis uztvere citu cilvēku vidū. Cilvēku, kurš savā dzīvē izvēlējies labsajūtas orientāciju, ir viegli atpazīt pūlī. Viņš ir atslābinājies un mierīgs, un pat kritiskās situācijās nezaudē galvu, bet pieņem ātrus un pareizus lēmumus.
Iekšējās un ārējās pasaules harmonizācija tiek panākta ar spēju vienlīdz mierīgi pieņemt visus notikumus, gan labos, gan sliktos. Harmoniskā cilvēkā rīcība atbilst viņa morālajai pārliecībai.
Garīgās aktivitātes ir neatņemama ilgmūžības un labsajūtas stila sastāvdaļa. Lai izvairītos no ar vecumu saistītām smadzeņu slimību problēmām, ir nepieciešams pastāvīgi “uzlādēt” tās nervu savienojumus. Lai to izdarītu, varat risināt krustvārdu mīklas, mācīties dzeju, mācīties svešvalodas un daudz ko citu.
Lai pārietu uz šo dzīvesveidu, pietiek reģistrēties labsajūtas centrā un atrast tur domubiedrus. Iesācējiem tas ir īpaši svarīgi, jo vecie ieradumi atkal novedīs neharmoniskā un neveselīgā stāvoklī.
Labsajūtas organizācijas
Labākais pierādījums tam, ka pārejā uz labsajūtu nav nekā grūta, ir atsauksmes no tiem, kuriem tā ir kļuvusi par normu.
Cilvēki vienmēr meklē domubiedrus, un veselīga dzīvesveida klubu, centru un studiju atvēršana ir tam pierādījums. Šajās organizācijās var apgūt pareiza uztura principus, nodarboties ar sportu un garīgām praksēm.
Galvenaiscilvēkam ir jāmaina dzīvesveids – tā ir labu paradumu ieviešana. Tieši šajā grūtākajā laikā labsajūtas organizācijas palīdz orientēties jaunajā diētā, sportā, iepazīšanai nepieciešamā literatūra.
Sports un labsajūta
Viena no svarīgām labsajūtas sastāvdaļām ir fitness. Šis aktīvās fiziskās aktivitātes veids ir viens no populārākajiem veselīga dzīvesveida cienītāju vidū.
Fitnesa galvenais uzdevums ir uzturēt ķermeni labā fiziskā formā, padarīt to izturīgu, spēcīgu, ātru. Šis sporta veids aizsākās kā fiziskais treniņš Amerikas armijā, kad cīnītāju treniņu programmā sāka iekļaut spēka un izturības vingrinājumus.
Vēlāk tika izstrādātas vingrojumu sistēmas ikvienam, kurš vēlas padarīt ķermeni slaidu un spēcīgu. Mūsdienu fitnesa klubos katrs jaunpienācējs tiek pārbaudīts, pēc kura viņam tiek noteikta individuāla programma, ņemot vērā viņa fizisko sagatavotību.
Ja vēlas, šādās sporta organizācijās uztura speciālists var izstrādāt īpašu diētu svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai.
Fitness ir daļa no labsajūtas dzīves jēdziena, lai gan katrs pats izvēlas, ar kādu sporta veidu viņš vēlas nodarboties. Augsts fitnesa pieprasījuma rādītājs ir tas, ka šeit ir iespējama individuāla pieeja. Tie varētu būt skrejceliņi, dejas, peldēšana, pastaigas vai riteņbraukšana.
Regulāras fitnesa nodarbības ātri ieved ķermeni izcilā fiziskā formā, piepilda to ar aktivitāti unspēks.
Labsajūtas nozare
Kļūstot par veselīga dzīvesveida nozari, labsajūta tiek uzskatīta par ienesīgu biznesu. Arvien vairāk cilvēku pasaulē vēlas justies labi visas dzīves garumā, tāpēc ir attīstījušās jaunas rūpniecības nozares.
Parādījušies uzņēmumi, kas ražo vitamīnu kompleksus, tauku dedzinātājus, proteīna kokteiļus. Kosmētikas nozare ražo atjaunojošus produktus. Tiek ražoti jauni simulatori, tiek izstrādātas unikālas treniņu sistēmas un parādās jauni vingrošanas veidi. Veselīga dzīvesveida klubi atrod savus piekritējus visā pasaulē. Tas parāda, kāda ir labsajūtas nākotne!
