Medicīniski bezmiegs tiek definēts kā grūtības aizmigt un iemigt, neskatoties uz iespēju aizmigt. Minētā problēma parasti noved pie cilvēka, kuram diagnosticēts bezmiegs, veselības stāvokļa pārkāpums. Mēs apspriedīsim dažādu šī stāvokļa veidu cēloņus un ārstēšanu šodienas rakstā.
Veidi
Bezmiegs parasti tiek iedalīts trīs veidos:
- Pārejas periods - simptomi ilgst vairākas dienas.
- Akūta ir arī īslaicīga izpausme, taču tās simptomi ir ilgāki (līdz pat vairākām nedēļām).
- Hronisks bezmiegs. Šāda veida miega traucējumi var ilgt vairākus gadus.
Bet jāņem vērā, ka hroniska parasti ir sekundāra. Tas ir, tā ir ārstēšanas blakusparādība vai citu slimību izpausme.
Visbiežāk nobriedušas sievietes ir pakļautas šādiem traucējumiem. Tomēr šī problēma var pārņemt jebkurā vecumā un būtiski traucēt darbam un mācībām.
Kas izraisa bezmiegu? Iemesli
Šo traucējumu ārstēšanavienmēr atbaida tas, kas konkrētajā cilvēkā ir miega traucējumu cēlonis. Un tam var būt daudz iemeslu. Tātad stresa situācijas: mīļotā nāve, darba zaudēšana, gatavošanās eksāmenam utt., izraisa nervu bezmiegu. Ne mazāk izplatīti miega traucējumu izraisītāji ir arī alkohola, narkotiku un pat noteiktu medikamentu lietošana, kā arī jet lag (tas attiecas uz cilvēkiem, kuri ir spiesti strādāt dažādās maiņās), hormonālā nelīdzsvarotība un garīgi traucējumi.
Kā izpaužas bezmiegs?
Miega traucējumu simptomi ir ne tikai nespēja aizmigt vai mierīgi gulēt visu nakti. Šī problēma rodas arī dienas laikā. Parasti tie ir vājums, miegainība dienas laikā, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, nemiers, uzmanības un atmiņas vājināšanās, galvassāpes utt.
Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta ar bezmiegu?
Ja ilgstoši ir bijuši traucējumi un tam pievienojušies simptomi, kas traucē, jākonsultējas ar neirologu. Starp citu, ja bezmiegu izraisījusi jau esoša slimība (piemēram, kaite ar spēcīgu sāpju sindromu), ar to var tikt galā arī ārstējošais ārsts.
Kā ārstē bezmiegu?
Cēloņi, ārstēšana – tie ir divi savstarpēji cieši saistīti faktori, lai atbrīvotos no apspriežamās problēmas. Jūs to saprotat, piemēram, kad pazūd stresa situācijasvai tiek atjaunota reaktīvo aizkavēšanās miega izlīdzināšana.
Šīs slimības ārstēšanu var iedalīt nemedicīniskajā (uzvedības) un medikamentozajā. Abas pieejas ir būtiskas veiksmīgai ārstēšanai. Papildus tām zālēm, kuras izrakstīs ārsts, pacientam jāievēro vairāki noteikumi:
- Saglabājiet regulāru miega grafiku.
- Neguli pa dienu.
- Nelietojiet alkoholu un kofeīnu pirms gulētiešanas.
- Nesmēķējiet pirms gulētiešanas.
- Radi komfortablu un mierīgu vidi savā guļamistabā.
- Neejiet gulēt tukšā dūšā vai pēc smagas m altītes.
- Apgulieties tikai tad, kad jūtaties miegains.
- Naktīs neskatieties televizoru, mēģiniet nedomāt par nākamās dienas plāniem gultā.
Un lai bezmiegs, cēloņi, kuru ārstēšanu esam apsvēruši, jūs netraucē!
