Vai ienīst menstruāciju? Menstruācijas ir pilnīgi dabisks fizioloģisks process. Katra meitene, nonākusi uz auglības sliekšņa, ir spiesta ar to samierināties katru mēnesi. Diemžēl bieži šis process ir saistīts ar nepatīkamu veselības stāvokli un dažām psiholoģiskām problēmām. Statistika liecina, ka 70-80 procenti daiļā dzimuma pārstāvju zināmā mērā cieš no premenstruālā sindroma simptomiem. Vai kāds brīnums, ka psihologi dzird sūdzības no daudzām meitenēm? Rakstā ir aprakstīti šāda naida cēloņi no psiholoģijas viedokļa, kā arī sniegti padomi, kā tikt galā ar PMS.
Kas ir premenstruālais sindroms
Tas ir stāvoklis, kam raksturīgs noteiktu ķermeņa un psihes izmaiņu kopums, kas notiek katru mēnesi 3-12 dienas pirms menstruāciju sākuma. Parasti sievietes ar šo sindromu "iepazīstas" apmēram divdesmit gadu vecumā. Gadās, ka meitenes to nepiedzīvo pirms dzemdībām un pēc dzemdībām un barošanas to atpazīst no visnegatīvākā viedokļasimptomiem. Gadās, ka, gluži pretēji, simptomi skaidri izpaužas tieši pirms pirmajām menstruācijām un mazinās pēc dzemdībām.
Vai ienīst menstruāciju? Ļoti bieži šādas sūdzības psihologi dzird tieši pirmsmenstruālā sindroma dēļ. Sievietes var saprast: kura gan vēlētos ik mēnesi regulāri piedzīvot psihoemocionālas grūtības un samierināties ar izmaiņām savā ķermenī?
PMS simptomi ir:
- Sindroma neiropsihiskajai formai raksturīgas šādas izpausmes: aizkaitināmība, disforija, spēka zudums, raudulība, bezcēloņu garastāvokļa svārstības. No malas var šķist, ka tas ir no fizioloģijas viedokļa ne visai normāla stāvokļa simptomu saraksts, kaut kādas psihiskas novirzes. Taču šis viedoklis nav gluži patiess, pretējā gadījumā 80 procentiem sieviešu varētu tikt noteikta psihiatriskā diagnoze. Turklāt katrā atsevišķā gadījumā neiropsihiskā forma noris atšķirīgi. Dažām sievietēm tas gandrīz nav izpaudies, bet citām tas ir ļoti izteikts.
- Vegetovaskulāri un neiroloģiski PMS simptomi: augsts nogurums, samazināta veiktspēja. Mūsdienās sieviete var būt mazāk produktīva darbā. Tas nenozīmē, ka viņa ir slikta strādniece. Ļoti bieži sievietes pārmet sev šādu pilnīgi fizioloģiski pamatotu darba spēju samazināšanos un pilnībā kompensē savus trūkumus pēc postmenstruālā sindroma perioda beigām.
- Ja sindroms turpinās tūskas formā, meitene pieņemas svarā, pat javiņa ievēro stingru diētu. Tas ir saistīts ar šķidruma aizturi audos. Šo procesu pavada arī piena dziedzeru pietūkums, stipras slāpes un traucēta urinēšana. Diemžēl, ja sindromā ir skaidri izteikts pietūkums, tad dažos gadījumos tas var pat izraisīt urīnceļu sistēmas infekcijas slimību attīstību (ja periods sakrīt, kad sieviete sēdēja uz aukstas virsmas vai dzēra nepietiekamu šķidruma daudzumu).
- Premenstruālā sindroma krīzes formai raksturīgas simpato-virsnieru krīzes. Tie ir asinsspiediena lēcieni, nezināmas izcelsmes sāpes sirdī, kamēr EKG ir normāla, panikas lēkmes. Pēc krīzes parasti notiek intensīva urinēšana - organisms atbrīvojas no šķidruma, ko tas uzkrājis vairākas dienas. Šī premenstruālā sindroma forma var attīstīties no neārstētas cefalģiskās, neiropsihiskas vai tūskas formas un parasti parādās pēc četrdesmit gadu vecuma. Fona šāda stāvokļa norisei ir sirds, asinsvadu, nieru, gremošanas trakta slimības.
Kāpēc sievietes ienīst savas mēnešreizes?
No premenstruālā sindroma simptomu apraksta kļūst skaidrs, ka līdz pirmajai menstruāciju dienai sieviete ir uz robežas. Tātad, vai ir brīnums, ka sievietes ienīst savas mēnešreizes? Kuram gan patiktu reizi mēnesī izturēt tādus pilnīgi dabiskus fizioloģiskus stāvokļus, kurus pat lielākā daļa ārstu atsakās ārstēt? Par laimi, mūsdienu medicīnā ir zāļu arsenāls, kas palīdzēs visu pēc iespējas vairāk izlīdzināt. PMS garīgās un fiziskās izpausmes.
Un ja nu sūdzībai par menstruācijām ir psiholoģiska pieskaņa? Galu galā dažas meitenes nepiedzīvo PMS, bet ienīst "kalendāra sarkanās dienas". Tam jau ir tīri psiholoģisks iemesls: visticamāk, meitenei ir problēmas ar savu dzimuma identitāti. Psihologs reģistratūrā veiks aptauju, kuras laikā noskaidros, cik sen ir sākusies šāda acīmredzama agresija pret savu dabu, kā tā izpaužas fiziskajā līmenī (dažas meitenes izrāda autoagresiju pret sevi), vai nav pašnāvības. domas u.tml. Ja vienkārši "man sanāca mēnešreizes" - tā ir viena lieta, šeit speciālista palīdzība var nebūt vajadzīga. Bet, ja sieviete viņu dēļ ir gatava sev tā vai citādi kaitēt, tad nepieciešams nopietns psihologa vai psihoterapeita darbs.
Vai ienīst menstruāciju? Tas ir sava veida protests pret viņu pašu sievišķību. Galu galā, ja nebūtu menstruāciju, sieviete nebūtu auglīga, un lielākais dabas brīnums, cilvēces dzīves turpinājums, kļūtu neiespējams.
10 iemesli ienīst
Biežākie iemesli, kāpēc ir agresija pret menstruācijām:
- nepieciešamība iegādāties higiēnas preces;
- karstumā ļoti nepatīkami lietot paliktņus - pēc stundas nepatīkamā smaka un sviedri padara procesu neizturamu;
- menstruāciju laikā seksuālā dzīve kļūst savādāka;
- pirmajās dienās sāp un velk vēdera lejasdaļu;
- apetīte palielinās, daudzas meitenes piepildāssev papildu mārciņas;
- tamponi un spilventiņi ļoti berzē dzimumorgānu zonu, un ir nepieciešams ilgs laiks, lai knipsētu ar vāciņu;
- parādās smags pietūkums, un meitene ir spiesta pārstāt valkāt šauras drēbes;
- pietūkuma dēļ mainās sejas vaibsti, meitene fotogrāfijās neizskatās labi;
- slikta smaka, spiests lietot tamponus;
- jāizvēlas apģērbs tā, lai pat tad, ja spilventiņš iztecēs, tas nebūtu īpaši pamanāms.
Kāds ir iemesls sliktai pašsajūtai menstruāciju laikā
Sievietēm mēnešreizes iestājās arī tāpēc, ka sāpes un slikta pašsajūta viņas pavada ne tikai PMS laikā, bet arī tieši pašā periodā. Atkal, katrs gadījums ir atšķirīgs. Bet saskaņā ar statistiku 45% meiteņu pirmajās menstruāciju dienās cieš no stiprām sāpēm vēdera lejasdaļā un ir spiestas lietot pretsāpju līdzekļus. Menstruāciju laikā tūska nemazinās – meitenes ir spiestas lietot diurētiskos līdzekļus.
Vai ienīst menstruāciju? Ko darīt? Kā samierināties ar šādu stāvokli?
Veidi, kā atbrīvoties no aizkaitināmības premenstruālā sindroma laikā
Lai atbrīvotos no regulāra diskomforta, ir daudz vienkāršu veidu. Jā, pie tiem nāksies ķerties katru mēnesi, taču tas dos iespēju justies samērā normāli.
Veidi, kā atbrīvoties no aizkaitināmības, apātijas un sevis vainošanas PMS laikā:
- Uzminitermiņus tādā veidā, ka PMS laikā bija pabeigts galvenais darbs - iesniegtas atskaites, izpildītas saistības, izstādītas preces. Tas palīdzēs uz noteiktu laiku atbrīvot sevi un necietīsit no nespējas lepoties ar augstu veiktspēju.
- Pievērsiet uzmanību bezrecepšu viegliem antidepresantiem un prettrauksmes līdzekļiem. Tie neizraisa atkarību, un tos var lietot tikai dažas dienas, lai atvieglotu PMS.
- Apmeklējiet psihologu vai psihoterapeitu un strādājiet pie sava domāšanas veida. Ko darīt, ja nav iespējas sazināties ar maksas speciālistu? Ir anonīmi palīdzības tālruņi, kuros bez maksas var sarunāties ar speciālistu. Varat arī izmest savu negatīvismu vietnēs, kas īpaši izveidotas šim nolūkam.
Hate Wall: "Es ienīstu savu menstruāciju!"
Šī ir slavena vietne, kuru ikviens var apmeklēt un anonīmi izmest savas negatīvās emocijas par jebkuru dzīves problēmu. Parasti tur jūs varat izveidot savu pavedienu vai rakstīt zem vecajiem pavedieniem. Šī emociju izliešana bieži darbojas līdzīgi kā psihologa apmeklējums. Šajā vietnē ir daudz pavedienu "Es ienīstu savu menstruāciju".
Naida siena ir sava veida tikai negatīvu emociju portāls. Tāpēc nepalieciet tur augšā, lasot citu cilvēku tēmas. Pēc tam, kad esat atbrīvojies no pašreizējās situācijas, vislabāk ir aizvērt cilni pēc iespējas ātrāk.
Kā izmest naidu: psihologu padomi
Kā gan citādi jūs varat izmest savu aizkaitinājumumenstruāciju periods? Šeit ir daži vienkārši, bezrūpīgi padomi:
- Dodieties uz dziļu mežu vai parku, kur neviens jūs neredz, un kliedziet, izlaidiet savu īgnumu, dziediet dziesmas un guliet uz zāles.
- Dodieties uz sporta zāli un uzsitiet boksa maisu vai skrieniet dažas jūdzes uz skrejceliņa. Kad cilvēks ir fiziski noguris, hormonālais fons izlīdzinās.
- Nepārslogojiet tuviniekus ar savu agresiju – tas pāries, un attiecības tiks nopietni sabojātas. Labāk ej uz kino vienam, nopērc saldo popkornu (glikoze veicina endorfīnu izdalīšanos).
- Paņemiet brīvu dienu, apgalvojot, ka nejūtaties labi (tā ir taisnība), un dariet to, kas jums patīk.
Ārstnieciskās metodes premenstruālā sindroma izpausmju mazināšanai
Ja vienkārši psiholoģijas padomi nepalīdz, varat ķerties pie aptiekas līdzekļiem, lai atbrīvotos no kairinājuma. Šīs ir tik efektīvas zāles kā:
- "Fitosedan" - augu nomierinoša tēja. Instrukcija iesaka divas paciņas pagatavot ar glāzi verdoša ūdens un lietot tukšā dūšā. Kompozīcijā ietilpst baldriāns, mātere. Pēc vairāku Fitosedan porciju lietošanas aizkaitināmība izzūd, parādās gluds un mierīgs stāvoklis. Instruments neizraisa psiholoģisku vai narkotiku atkarību, tas ir lēts - apmēram astoņdesmit rubļu iepakojumā ar divdesmit filtru maisiņiem.
- "Afobazol" - bezrecepšu līdzeklis pret kairinājumu unstress. Ak, tas ir jālieto pastāvīgi, bet efekts ir izteiktāks nekā no nomierinošas tējas. Iepakojuma ar divdesmit tabletēm izmaksas ir aptuveni trīs simti rubļu. Pastāvīgi lietojot šīs vieglās zāles, domas par nepatīkamo pazudīs.
- "Negrustin" - vitamīnu komplekss ar asinszāles ekstraktu sastāvā. Ideāli piemērots lietošanai PMS, lielas darba slodzes un ģimenes problēmu laikā. Tas palīdz noskaņoties pozitīvā veidā un nesatraukties par sīkumiem. Sievietēm tas der pat vairāk nekā vīriešiem, jo vitamīnu kombinācijai sastāvā ir mērena diurētiska iedarbība, kā arī stiprina nervu sistēmu un izlīdzina emocionālo stāvokli. Vārdu sakot, "Negrustin" ir lielisks līdzeklis PMS simptomu smaguma mazināšanai.
Pietūkums menstruāciju laikā un veidi, kā no tā atbrīvoties
Kāpēc sievietes ienīst menstruācijas, papildus sāpēm vēdera lejasdaļā un paaugstinātu uzbudināmību? Tas ir svara pieaugums un pietūkums. Ja meitene zina, ka viņai ir nosliece uz lieko šķidruma aizturi, tad par vieglu diurētisko līdzekļu lietošanu vajadzētu padomāt iepriekš:
- "Fitonefrol" - zāļu tēja, kas maigi palīdz atbrīvoties no tūskas, kā arī ir urīnceļu sistēmas slimību attīstības profilakse. Iepakojuma ar divdesmit filtru maisiņiem izmaksas ir aptuveni simts rubļu.
- "Cyston" ir Indijas homeopātiskais līdzeklis. Varat to lietot tieši PMS dienās, lai nebūtu pietūkuma un svars nemainītos.
- "Canephron" ir arī homeopātisks līdzeklis, taču tas jālieto kursa veidā. Piemērots tām meitenēm, kuras papildus pietūkumam PMS laikā slimo arī ar hronisku pielonefrītu, biežas šķidruma aiztures dēļ ir pakļautas uretrītam un urolitiāzei.
Vai vingrinājumi atvieglo PMS
Kāpēc viņi ienīst ikmēneša meitenes, kuras necieš no pietūkuma, sāpēm vai PMS garīgām izpausmēm? Lai cik skumji to apzināties, bet daudzi psihologi ir pārliecināti, ka meitenēm vienkārši nav kur "izgāzt" sakrājušās dusmas un neapmierinātību ar savu dzīvi. Ieteikums šim nepatīkamajam psiholoģiskajam stāvoklim ir vienkāršs: regulāri apmeklējiet sporta zāli. Hormoni izlīdzināsies, pašvērtējums paaugstināsies, un sāpīgas domas par to, cik ļoti meitenei riebjas menstruācijas, pāries pašas no sevis.
Jāizvēlas sporta veids, kas būtu pa prātam, savaldzināts. Šajā gadījumā fiziskā izglītība būs sava veida atpūta, izkraušana. Apmācība kļūs par tādu vietu, kur meitene var izgāzt visu savu negatīvo, nebaidoties šķist smieklīga vai nekulturāla. Un tad viņa atgriezīsies mājās nogurusi, bet laimīga – un aizmigs veselīgā miegā. Vienkārši nebūs laika un spēka domāt par naidu pret menstruācijām vai citām fizioloģiskajām parādībām.
