Pēc trīsdesmit gadiem notiek neizbēgamas ar vecumu saistītas izmaiņas. Cilvēks joprojām ir svaigs un enerģijas pilns. Bet viņš ātrāk nogurst, biežāk kļūst aizkaitināms, viņam ir problēmas ar miegu. Šādas izmaiņas ir raksturīgas gandrīz visiem vīriešiem un sievietēm. Ķermenis atšķirīgi reaģē uz stresu. Dažiem no mums šajā vecumā jau ir hroniskas slimības. Sievietēm uz sejas parādās pirmās krunciņas. Daudzām skaistulēm liekā svara problēmas kļūst acīmredzamas. Labi vitamīni sievietēm pēc 30 palīdzēs atbrīvoties no šiem nepatīkamajiem sīkumiem, piešķirs sparu, svaigumu un palīdzēs novērst hronisku slimību attīstību.
Pamatprincipi vitamīnu-minerālu kompleksa izvēlei
Daudzām trīsdesmitgadnieku sievietēm jau ir bērni. Tas nozīmē, ka viņu ķermenī ir notikušas hormonālas izmaiņas. Pat bez bērniem daiļā dzimuma pārstāves var izjust izeju no progesterona, estrogēna un androgēnu atsauces vērtībām. Sakarā ar nepietiekamu uzturu, pastāvīgu stresu, mikroelementu deficītu unaminoskābes, sievietēm bieži attīstās hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības un sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
Lai izvairītos no šiem procesiem, jums ir jāēd pareizi, nevajag nervozēt, neievērot diētu. Ja ikdienā nav iespējams ēst veselīgu pārtiku, vajadzētu izvēlēties labus vitamīnus sievietēm pēc 30.
Kādas vajadzības būtu jāapmierina optimālam vitamīnu-minerālu kompleksam?
- Augsts joda saturs palīdzēs atrisināt dažas endokrīnās problēmas. Sieviešu liekais svars un aptaukošanās bieži vien ir saistīta ar šī mikroelementa trūkumu. Daži jodu sauc par vitamīnu. Tas ir kļūdains viedoklis, jo jods ir mikroelements. Pastāvīgi hipotireozes diagnozes klātbūtnē ir nepieciešams lietot zāles, kas satur jodu. Ja ir diagnosticēta hipertireoze, līdz minimumam jāsamazina šīs vielas lietošana ne tikai medikamentos, bet arī pārtikā.
- Nepieciešama regulāra B vitamīnu (tiamīna), cianokobalamīna, piridoksīna, riboflavīna, nikotīnskābes un folijskābes uzņemšana. Šie vitamīni ir atbildīgi par centrālās un veģetatīvās nervu sistēmas darbību, normālu miegu, ādas un matu skaistumu.
- Kalcijs ir nepieciešams kaulu un muskuļu audu slimību profilaksei. Šis minerāls arī saglabā nagus stiprus un skaistus.
- Magnijs ir minerāls, kas sniegs sirdsmieru, veselīgu miegu (īpaši kombinācijā ar piridoksīnu), novērsīs dzemdes asiņošanas, sieviešu slimību un krampju attīstību.
- Askorbīnskābe -labākais antioksidants. Novērš šūnu novecošanos. Kontrolē vielmaiņu, stimulē organisma aizsargājošās īpašības, uztur holesterīna līmeni asinīs.
Vitamīni "Alfabēts" sievietēm pēc 30
Šīs zāles ražo vietējais ražotājs, kurš ir radījis ļoti noderīgu un gandrīz unikālu produktu. Ikviens zina, ka gandrīz visas uzturvielas ir pretrunā viena otrai. Magnijs netiek absorbēts, ja to lieto vienlaikus ar kalciju, piridoksīns neitralizē tiamīna darbību. Un tāpat ir gandrīz visas uzturvielas. Katrs no tiem vislabāk uzsūcas tikai ar vielām, kas pēc struktūras formulas ir līdzīgas. "Alfabēts" ir komplekss, kas jāiedzer trīs tabletes dienā, lai maksimāli uzsūktos mikroelementi.
- "Ābece. Mammas veselība" tika radīta dāmām, kas gatavojas mātei. Perfekti saskaņoti savienojumi ļaus mammai un mazulim nebūt vajadzīgas uzturvielas ne grūtniecības, ne laktācijas laikā.
- "Alfabēts. Kosmētika" - efektīvi vitamīni sievietēm pēc 30, lai saglabātu spīdumu, matu blīvumu un ādas stāvokli. Izstrādāts ar para-aminobenzoskābi (PABA), kas rada brīnumus ar ādu, padarot to mitrinātu un barotu.
- "Alfabēts. Efekts" ir piemērots tām sievietēm, kuras piekopj aktīvu dzīvesveidu un regulāri apmeklē sporta zāli. Preparāts satur žeņšeņa un eleuterococcus ekstraktus. Turklāt trīs tabletes ikdienas lietošanai satur nepieciešamo vitamīnu komplektu.un minerālvielas - jods, selēns, dzelzs, kalcijs, tiamīns, piridoksīns, nikotīnskābe. Lieliska izvēle tiem, kuri vēlas vienmēr būt dzīvespriecīgi un jauneklīgi.
Narkotikas no seriāla "Laura" jaunībai un labsajūtai
Tabletes un krēms "Laura" no Evalar - vitamīnu produkti sievietēm, kuras vēlas saglabāt savu pievilcību. Ir vairākas produktu līnijas – sievietēm no trīsdesmit līdz četrdesmit, no četrdesmit līdz piecdesmit un virs piecdesmit.
Vitamīnu preparāts "Laura" no Evalar satur hialuronskābi, kas ārstnieciski iedarbojas uz saitēm, kā arī uzlabo ādas stāvokli. Viena tablete satur:
- Savvaļas jamss ekstrakts.
- Hialuronskābe.
- Tokoferols.
- Askorbīnskābe.
Protams, šis sastāvs var šķist trūcīgs, salīdzinot ar citiem multivitamīnu preparātiem. Tomēr viss kompensē hialuronskābes saturu. Tas ir diezgan dārgs komponents ražošanā, kam ir pierādīta dziedinoša iedarbība uz locītavām. Bet ādai efektīvāka būs preparātu injekcija uz hialuronskābes bāzes. Agresīva Evalar produktu reklamēšana pārpludināja televīziju. Arvien vairāk sieviešu izmēģina Laura produktus. Nu katrs no viņiem spēj radīt priekšstatu par zāļu lietošanas lietderību.
"Duovit" sievietēm vecumā virs trīsdesmit
Sievietēm paredzētā "Duovit" lietošanas instrukcijā teikts, ka šī vitamīnu-minerālu kompleksa sastāvs ir izstrādāts, lai novērstu būtisku vitamīnu un minerālvielu deficītu, kas nepieciešams daiļā dzimuma skaistuma un vitalitātes saglabāšanai.
Vienas dražejas sastāvs:
- Tiamīns- 1,4 mg.
- Kalcijs- 450 mcg.
- Pantotēnskābe - 5 mg.
- Kalciferols - 5 mikrogrami.
- Folskābe - 200 mikrogrami.
- Jods- 150 mikrogrami.
- Askorbīnskābe - 50 mg.
- Niacīns- 18 mg.
- Magnijs - 50 mg.
- Dzelzs- 14 mg.
- Biotīns- 30 mikrogrami.
- Riboflavīns - 2 mg.
- Robalamīns - 1 mkg.
- Piridoksīns- 1,4 mg.
- Retinols - 800 mikrogrami.
- α-tokoferols – 10 mg.
- Cinks- 15 mg.
Kā redzams pēc sastāva, medikamentam ir optimāls vielu komplekts normālas labsajūtas uzturēšanai. Diemžēl ražotājs neizmantoja tādu pašu principu kā Alfabēta veidotāji. Tas nozīmē, ka vienā dražijā esošie mikroelementi var traucēt viens otra uzsūkšanos.
"Duovit" lietošanas instrukcija sievietēm norāda, ka, ja parādās alerģiskas reakcijas simptomi (izsitumi, slikta dūša, reibonis), uzņemšana nekavējoties jāpārtrauc. Lielas dažu mikroelementu devas organisms var uztvert kā intoksikāciju.
Vitamīni "Supradin" - enerģisko sieviešu izvēle
Tie ir ne tikai labi vitamīni sievietēm pēc 30, bet vieni no labākajiem. Ir divas izlaišanas formas:
- Dražeja iekšķīgai lietošanai.
- Pucojošās tabletes, kas jāizšķīdina glāzē ūdens.
Abas iespējas ir labas, taču laboratoriskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka šķīstošā forma organismā uzsūcas labāk. "Supradin" apmierina gandrīz jebkuras sievietes ikdienas vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, pat tās, kuras piekopj ļoti aktīvu dzīvesveidu, regulāri nodarbojas ar sportu.
"Supradin" satur pilnu cilvēkam nepieciešamo minerālvielu komplektu. Tie ir selēns, molibdēns, dzelzs, kalcijs, jods, fosfors, cinks, magnijs, mangāns. Pateicoties tam, zāles pozitīvi ietekmē kaulu audu, matu, nagu un daudzu orgānu stāvokli.
B-komplekss sievietēm pēc 30 gadiem
Kādi vitamīni jālieto sievietei pēc 30, lai kompensētu piridoksīna, tiamīna, riboflavīna, cianokobalamīna deficītu?
- "Pentovit" ir tablešu zāles, kuru izmaksas svārstās no simts līdz simt piecdesmit rubļiem. Papildina B vitamīnu deficītu. Lietojot iekšķīgi, ne visi uzsūcas pietiekami labi, tāpēc atsevišķos gadījumos ir jēga pārsniegt ieteicamo devu.
- "Kombilipen" ir injicējams vitamīnu preparāts. Tas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, veģetatīvo un centrālo nervu sistēmu. Palīdz pret bezmiegu, hronisku nogurumu, astēniju. Diemžēl ne katrs var sev veikt injekcijas, bet tas ir arinjicējamie B vitamīni ir visefektīvākie.
- "Neuromultivit" - tablešu preparāts. Kā norāda nosaukums, tā galvenā darbība attiecas uz nervu sistēmu. Taču lieliski ietekmē ādas stāvokli, palīdz pret pūtītēm un pūtītēm, ārstē bezmiegu, trauksmi, aizkaitināmību. Lielas B vitamīnu devas dažos gadījumos ir viegli nomierinošas.
Preparāti skaistumam un matu blīvumam
Novērtējiet vitamīnus sievietēm vecumā virs 30 gadiem, lai saglabātu matu blīvumu, pamatojoties uz atsauksmēm no sievietēm ar alopēciju un reaktīvu matu izkrišanu:
- "Pantovigar" - zāles ar medicīnisko raugu, keratīnu un para-aminobenzoskābi sastāvā. Pieejams jebkurā aptiekā, bez receptes.
- "Vitrum Beauty Elite" satur derīgās taukskābes, kas nepieciešamas ādas un matu skaistumam. Turklāt kompleksā ir visi nepieciešamie vitamīni. Galvenais Vitrum Beauty Elite trūkums ir salīdzinoši zemais minerālvielu saturs.
- "Zincteral" ir cinka preparāts tā sulfāta veidā. Viens no biežākajiem baldness cēloņiem ir šī minerāla trūkums. "Zincteral" īsā laikā novērš gan pašu cinka trūkumu, gan tā sekas.
- "Perfectil" - satur optimālu vitamīnu daudzumu, lai saglabātu ādas skaistumu. Spēj radīt terapeitisku efektu pret alopēciju, seboreju, pinnēm, furunkulozi.
- Lady's formula - zāles ar optimālu vitamīnu un minerālvielu attiecību. Atbalsta ne tikai matu blīvumu un jauneklīgu ādu, bet arī labu garastāvokli. Satur pilnu B grupas vitamīnu kompleksu. "Dāmu formula" ir pieejama jebkurā aptiekā bez ārsta receptes.
Preparāti ādas svaiguma saglabāšanai
Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai saglabātu ādas skaistumu? Protams, tas ir tiamīns, piridoksīns, nikotīnskābe. Ir ļoti svarīgi pārbaudīt nieru un urīnpūšļa stāvokli. Ja ar tām ir problēmas, var veidoties sejas tūska, kas veicina skaistuma strauju izbalēšanu, grumbu veidošanos. Pietūkumu dažkārt provocē sirds un asinsvadu slimības.
Ja ir problēmas ar iekšējiem orgāniem, var uzņemt tonnām dārgākos vitamīnu kompleksus, bet sejas āda izdos tās īpašnieces veselības stāvokli. Dažos gadījumos nepieciešama kvalitatīva izmeklēšana un atbilstoša ārstēšana. sievietes var lietot šīs zāles, lai uzlabotu ādas stāvokli:
- "Nagipol" - alus raugs ar sēru sastāvā. Ādas problēmām (pūtītes, pūtītes, priekšlaicīga novecošanās, plašas poras) zālēm ir izteikta terapeitiskā iedarbība. Lūdzu, ņemiet vērā, ka alus raugs var izraisīt svara pieaugumu.
- "Nikotīnskābe" tabletēs ir PP vitamīns tīrākajā veidā. Veicina asiņu pieplūdumu sejai, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. Jums vajadzētu sākt lietotpiesardzīgi, jo lielas devas var izraisīt nātreni un niezi.
- "Evisent" - vēl viena medicīniskā rauga versija ar sēra un cinka piedevu. Tas palīdz ne tikai uzlabot ādas stāvokli, bet arī atbrīvoties no seborejas, fokālās alopēcijas, difūzās matu izkrišanas. Garantēta palīdzība, ja sievietei nav blakus problēmu (hormonu nelīdzsvarotība un citas hroniskas slimības).
- "Zincteral" ir cinka preparāts. Viena dražeja satur 15 mg cinka sulfāta. Dermatologi bieži izraksta šīs zāles. Ja paciente to labi panes, tad viņas āda un matu līnija ievērojami uzlabojas. Cinku var pamatoti saukt par skaistuma "minerālu". Tam ir ārstnieciska iedarbība uz matiem un ādu.
Vitamīni, kas atbalstīs sirds un asinsvadu darbību
Ak, sirds un asinsvadu slimības pēdējā desmitgadē ir kļuvušas daudz "jaunākas". Tāpēc mūsu noderīgo vitamīnu sarakstā sievietēm pēc 30 bija "Direct". Tas nav vienkāršs vitamīnu un minerālvielu komplekss, bet arī līdzeklis, kas atbalsta sirds darbu.
Pēc 30 gadu vecuma ievērojami palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Paasinājumu var izraisīt ne tikai vecums, bet arī smēķēšana, bezmiegs, nemiers, nepietiekama atpūta, stress, hronisks nogurums un nelabvēlīga vides situācija reģionā.
"Direct" satur ne tikai ierasto B grupas vitamīnu kompleksu, bet arī vilkābeles ziedu, mežrozīšu, ginkgo bilobas ekstraktu. Šīskomponentiem ir viegla nomierinoša iedarbība, palīdz pret bezmiegu, uzlabo sirdsdarbību un novērš tahikardijas attīstību. Protams, Napravit neaizstās profesionālās kardioloģiskās zāles, taču tā var būt lieliska sirds un asinsvadu slimību profilakse.
Sievietēm pēc trīsdesmit gadiem ar sirds un asinsvadu slimībām jāpievērš uzmanība Askorutin. Šīs ir zāles ar askorbīnskābi un rutīnu, kas spēj šķidrināt asinis. Šī ietekme uz ķermeni novērš asins recekļu veidošanos, tahikardiju, aritmiju, sirdslēkmes un insultu.
Lētu vitamīnu vērtējums sievietēm pēc 30
Lai pamanītu vitamīnu kompleksu lietošanas rezultātu, lielākā daļa no tiem ir jālieto ilgstoši, tas ir, vismaz divus mēnešus. Ar šo laiku bieži vien pietiek, lai kompensētu minerālvielu un vitamīnu deficītu. Nav jēgas lietot tabletes un kapsulas vienu līdz divas nedēļas. Tāpēc vitamīnu komplekss sievietēm pēc 30 nedrīkst būt pārāk dārgs. Pērkot zāles, jāskatās ne tikai uz to cenu, bet arī uz tajā esošo tablešu skaitu, tas ir, jāaprēķina, cik dienas tās derēs.
Šeit ir lētu, bet efektīvu zāļu paraugs, lai saglabātu vitalitāti, veiktspēju un ziedošu izskatu:
- "Pentovit". Cena no 110 līdz 170 rubļiem par 1 iepakojumu pa 50 tabletēm.
- "Duovit". Krievu zāles maksā no 140 līdz 180 rubļiem par 40 iepakojumudražeja. Tās pašas importētās zāles maksā līdz 380 rubļiem.
- "Combilipen". 30 tablešu iepakojums maksā līdz 400 rubļiem, bet 5 injekciju ampulu iepakojums - no 145 rubļiem.
- "Kosmētikas ābece". 60 tablešu iepakojuma cena ir no 470 līdz 700 rubļiem.
- "Supradin". 10 putojošās tabletes maksā no 400 līdz 470 rubļiem, bet 60 dražeju iepakojums no 1015 līdz 1400 rubļiem.
Cenas ir norādītas Maskavai.
Šajā vērtējumā nav iekļautas atsevišķas zāles. Piemēram, askorbīnskābe maksā apmēram piecdesmit rubļu. Bet šī ir monozāle, kas satur tikai C vitamīnu. Iepriekš minētie labie vitamīni sievietēm pēc 30 gadiem ir kompleksa iedarbība. Tajā pašā laikā to cena ir diezgan pieņemama.
