Kādi vitamīni jālieto sievietēm pēc 50 gadiem? Jebkurā vecumā ķermenim ir vajadzīgas barības vielas. Pateicoties vitamīnu kompleksiem, uzlabojas ne tikai pašsajūta, bet arī veselība kopumā. Uzlabo apetīti, garastāvokli, jūt spēka pieplūdumu. Pubertātes, menstruāciju, ovulācijas, grūtniecības, menopauzes laikā sieviete bieži padodas hormonu darbībai, tāpēc var rasties asarošana, miega traucējumi vai pat nervu sabrukums. Lai to novērstu, jums ir jāēd pareizi, sabalansēts uzturs. Kādus vitamīnus vajadzētu lietot sievietēm pēc 50 gadiem? Pirms zāļu iegādes ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz tiem cilvēkiem, kuriem ir nopietnas asins vai iekšējo orgānu slimības. Daudzas zāles var izraisīt blakusparādības - alerģisku reakciju, sliktu dūšu, migrēnu. Lai tas nenotiktu, ir svarīgi ievērot visus ekspertu ieteikumus.
Kādos apstākļos steidzami jālieto vitamīni?
Vispirms jums jāiepazīstas ar iespējamām problēmāmar veselību, kas var rasties ar nepieciešamo elementu deficītu:
- Ādas stāvoklis pasliktinās - āda ir sausa un grumbuļaina.
- Gadījumā, ja organismā trūkst derīgo vitamīnu, parādās dziļas vecuma krunciņas, aktīvi sāk izkrist mati, pasliktinās vispārējais nagu stāvoklis - tie sāk dzeltēt un lobīties, tāpēc tos nevar izaudzēt atpakaļ.
- Traucējumi nervu sistēmas darbā. Šajā sakarā var rasties depresija, nervu sabrukums, garastāvokļa svārstības. Tik bēdīga aina vērojama labvēlīgo vitamīnu trūkuma dēļ.
- Sāpes locītavās un trausli kauli – tas ir tas, kas cilvēkam sniedz maksimālu diskomfortu. Nepatīkami simptomi rodas kalcija deficīta dēļ. Šādos apstākļos palielinās lūzumu risks neveiksmīga kritiena laikā.
Lai izvairītos no iepriekš minētajām problēmām, ieteicams sabalansēt uzturu – izslēdziet nevēlamo pārtiku, gāzētos dzērienus un alkoholiskos dzērienus. Tādā veidā jūs varat palielināt ķermeņa aizsargfunkcijas. Ar vitamīnu kompleksa palīdzību jūs varat samazināt veselības problēmu attīstības risku. Kādus vitamīnus vajadzētu lietot sievietēm pēc 50 gadiem? Pirms skrienat uz aptieku pēc vitamīniem, jānoskaidro, kādu elementu asinīs sievietei trūkst. Mājās nav iespējams veikt laboratorijas testus, tāpēc ieteicams apmeklēt ārstu un nokārtot visus nepieciešamos testus. Pamatojoties uz diagnozes rezultātiem, ārstējošais ārsts izrakstīs vitamīnus, kas pacientam jāpapildina.
E vitamīna priekšrocības
Šāds vitamīns palīdzēs saglabāt sievieti jaunu un skaistu, jo elements uzlabo ādas stāvokli, padara to jaunu un elastīgu. Vitamīnu trūkuma dēļ sāk rasties ādas problēmas, tā kļūst sausa, parādās dziļas krunciņas. Pateicoties tokoferolam, no organisma var izvadīt kaitīgās vielas. E vitamīna dienas deva sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, ir 92,9 mikrogrami. Ja savā uzturā iekļaujat riekstus, zemesriekstus, mandeles, rožu gurnus, smiltsērkšķus, Briseles kāpostus, brokoļus, zaļus lapu dārzeņus, varat piesātināt organismu ar vitamīnu E. Saulespuķes un sviests satur šo elementu. Pirms vitamīnu iegādes jums jāveic medicīniskā pārbaude. Tikai ārsts spēj izrakstīt efektīvas zāles, kas uzlabos pacienta veselību.
Kāpēc man vajadzētu lietot D vitamīnu?
Kādi vitamīni jālieto sievietēm pēc 50 gadiem? Kalciferols ir nepieciešams gan zīdaiņiem, gan pieaugušajiem. Ārsti bieži iesaka bērniem dzert šo elementu, lai novērstu daudzas slimības, tostarp rahītu. Ar šādas ārstnieciskās vielas palīdzību jūs varat saglabāt ādas jaunību un novērst problēmas ar fosfora uzņemšanu organismā. Palielina kalcija uzsūkšanos. Dienas norma ir 10 mcg. Uzturā ieteicams iekļaut treknas zivis, sēnes, piena produktus. Saulainā laikā noder 15 minūšu pastaiga.
C vitamīna ieguvumi sievietēm
Vitamīns palīdz novērst lieko holesterīnu un pietūkumu. Pēc pielietošanas elementi tiek uzlabotidzimumtieksme, normalizē tauku vielmaiņu un citus procesus sievietes organismā. Dienas deva ir 10 mcg. Gatavošanas procesā ieteicams izmantot olīvu, kukurūzas un sojas eļļas. Pirms vitamīnu terapijas lietošanas jāapmeklē ārsts.
B vitamīni
Šādi vitamīni pozitīvi ietekmē visa organisma darbību. Menopauzes laikā tie uzlabo smadzeņu darbību un novērš aptaukošanās attīstību. B vitamīns12 atjauno bojātos audus un pozitīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu. Grūtniecības laikā jums vajadzētu dzert folijskābi, jo šāda elementa trūkums var izraisīt veselības problēmu attīstību topošajai māmiņai un auglim. Ārsti iesaka lietot folijskābi, lai novērstu vēzi. Uzturā jāiekļauj rieksti, olas, zivis, jūras veltes, gaļa, augļi un dārzeņi. Atkarībā no pacienta vispārējā veselības stāvokļa, individuālajām un fizioloģiskajām pacienta organisma īpatnībām ārsts nosaka dienas devu.
Kāpēc organismam nepieciešama askorbīnskābe?
Ja cilvēka organismā rodas A un C vitamīna deficīts, radīsies problēmas:
- ar redzi;
- ķermeņa aizsargfunkcija;
- mīksto audu un gļotādu stāvoklī.
Šādi elementi ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Dienas norma ir 80 mg (C vitamīns), retinols - 4500 mkg. Ieteicams ēst vairāk zivju, aknu, gaļas, kartupeļu, ķirbju. Rukola, citrusaugļi, tomāti, rožu gurni, āboli, zemenes un smiltsērkšķi ir vitamīnu avotiC.
Zinātnieki uzskata, ka pat pareizi un sabalansēti ēdot, organisms nesaņem vajadzīgo elementu daudzumu, jo gatavošanas laikā sastāvdaļu labvēlīgās īpašības zūd. Tāpēc vīriešiem un sievietēm ieteicams lietot īpašu vitamīnu kompleksu. Jums jāzina, ka zāles drīkst izrakstīt tikai ārsts, pretējā gadījumā var rasties nopietnas veselības problēmas.
Vitamīni "AlfaVit"
Vitamīnu sarakstā sievietēm pēc 50 gadiem AlfaVit ieņem lepnumu. Zāles ir ieteicamas tām sievietēm, kuras vēlas ilgāk izskatīties jaunas un skaistas. Šis komplekss uzlabo ādas un matu stāvokli, stiprina nagus. Pateicoties "AlfaVit", uzlabojas veselības stāvoklis un tiek novērsta noguruma sajūta. Gadījumā, ja tiek atklāta alerģiska reakcija pret kādu no zāļu sastāvdaļām, jums jākonsultējas ar ārstu. Šādos apstākļos ārsts izrakstīs piemērotus vitamīnus, kas neizraisa blakusparādības. Ja ir citas nopietnas slimības, tad pašārstēšanās var izraisīt veselības problēmu attīstību. Vitamīni nav tik nekaitīgi, kā šķiet pirmajā brīdī.
Vitamins "Centrum"
Vitamīni "Centrum" ir viens no efektīvākajiem un populārākajiem vitamīnu kompleksiem sievietēm pēc 50 gadiem. Zāles pozitīvi ietekmē cilvēka vispārējo veselību. Izlaists tablešu veidā. Zāles stiprina ķermeņa aizsargfunkciju un mazina nepatīkamos menopauzes simptomus, uzlabo nervu sistēmas darbību, mazina nervozitāti un noņem depresiju. Vitamīni palēnina organisma novecošanos. Ja kompensēsiet nepieciešamo elementu trūkumu, uzlabosies matu un nagu stāvoklis.
Vitamīni "Complivit"
"Complivit" - labi vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem. Cena ir pieņemama, kvalitāte ir augsta. Jūs varat iegādāties zāles jebkurā aptiekā. Vitamīni palēnina novecošanās procesus, pozitīvi ietekmē vispārējo sieviešu pašsajūtu menopauzes laikā. Jau pēc 1 kursa vispārējais veselības stāvoklis ievērojami uzlabojas. Āda kļūst saspringta un elastīga. Šie labvēlīgie vitamīni sievietēm pēc 50 gadu vecuma jālieto pa 1 tabletei katru dienu.
Somijas vitamīni Ladyvita 50
Preparāts satur fitoestrogēnus, vitamīnus un minerālvielas. Ar vecumu rodas kalcija deficīts, tāpēc šīs zāles jālieto katru dienu. Pirms Ladyvita 50 vitamīnu dzeršanas ieteicams konsultēties ar speciālistu. Zāļu lietošanas instrukcija nedrīkst būt par pamatu ārstēšanai. Tablešu ieliktnī rakstīts, ka dienas deva ir 2 tabletes dienā, bet labāk, ja devu nosaka ārstējošais ārsts. Atsevišķos gadījumos ārsti pacientiem izraksta vitamīnus pavasara vai rudens sezonā. Šādos periodos bieži rodas problēmas ar organisma aizsargfunkciju, pasliktinās vispārējā pašsajūta. Neskatoties uz to, ka cilvēks uzņem vitamīnus, tas nav nepieciešamsaizmirst par pareiza uztura noteikumiem. Lai mainītu savu pašsajūtu un veselību uz labo pusi, eksperti iesaka ievērot sabalansētu uzturu, nesmēķēt un nelietot alkoholu, kā arī vadīt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu.
Lady, s Formula
Multivitamīni Lady, s Formula ir viens no populārākajiem preparātiem, kas palīdz aizpildīt nepieciešamo vielu deficītu. Dienas deva - 2 tabletes 2 reizes dienā.
Vitrum
Labi vitamīni palīdz uzlabot veselību.
Pamatojoties uz radušajām problēmām, jāizvēlas vitamīnu komplekss. Piemēram, "Vitrum Centuri" ir noteikts šajā gadījumā:
- Ja āda ir zaudējusi tvirtumu un elastību.
- Ja tumši loki zem acīm.
- Lai uzlabotu matu stāvokli.
- Lai samazinātu grumbas ap acīm.
Šie kompleksie vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem jālieto 1 reizi dienā, 1 tablete. Terapijas ilgums ir 2-4 mēneši. Ir grūti patstāvīgi iegādāties piemērotu vitamīnu kompleksu. Lai netērētu laiku, ieteicams apmeklēt ārstu. Tikai pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, speciālists izrakstīs efektīvāko vitamīnu kompleksu.
Piezīme pacientam
Ja pasliktinājies vispārējais veselības stāvoklis un pasliktinājies sirds un asinsvadu sistēmas darbs, ārsti nereti izraksta Vitrum Centuri vitamīnus. Ne visos gadījumos cilvēka vispārējā pašsajūta pasliktinās sakarā arvitamīnu trūkums, tāpēc mājās ir grūti noteikt šādu stāvokli. Jums jāapmeklē ārsts un jānokārto visi nepieciešamie laboratorijas testi, lai noteiktu nepieciešamo elementu trūkumu. Ja vitamīnu terapijas laikā rodas alerģiska reakcija un pasliktinās vispārējā pašsajūta, nekavējoties jādodas pie ārsta un jāpastāsta par visiem nepatīkamajiem simptomiem, kas radīja diskomfortu.
