Kā var secināt no daudzām atsauksmēm, zivju eļļa ir visizplatītākais uztura bagātinātājs uz mūsu planētas. Tās priekšrocības ir zināmas jau ilgu laiku, un tā lietošanas pieredze ir uzkrāta vienkārši milzīga. Vēl pirms dažām desmitgadēm vienīgais patēriņa veids bija ar karotēm dzert nepatīkamas garšas šķidrumu, taču mūsdienu cilvēkam ir pieejamas ļoti dažādas želatīna kapsulas. To lietošana nav saistīta ar nepatīkamiem iespaidiem, un daudzi ražotāji kompozīciju papildus bagātina ar dažādiem noderīgiem komponentiem.
Par ko ir runa?
Zivju eļļas sastāvs ir no zivīm iegūta eļļa. Patiešām, nosaukums nemaldina: produkts ir dabisks, dzīvniecisks, izgatavots no noteiktām zivju šķirnēm. Savienojums ir bagāts ar taukskābēm, kas ir neaizstājamas normālai cilvēka ķermeņa darbībai. Pašlaik tauki tiek izmantoti kā daļa no terapeitiskajiem kursiem.klasiskā medicīna, to iesaka lietot dziednieki, aktīvi izmanto kosmetoloģijā.
Nav tā vērta, kā zivis un zivju eļļa. Parasti zivju eļļas sastāvs ir vielas, kas tiek iegūtas no mencas. Rūpniecībā galvenokārt izmanto aknas. Bet zivju eļļa ir produkts, ko var iegūt, pareizi apstrādājot dažādu lašu dzimtas zivju muskuļu šķiedras. Zivīm un zivju eļļām ir dažas būtiskas atšķirības. Tātad zivju eļļā ir vairāk toksisko komponentu, ir noteikts procents smago metālu, kas ir saistīts ar oriģinālo produktu - aknas attīra zivju organismu no kaitīgajiem savienojumiem, uzkrājot tos šūnās. Zivju eļļa tiek uzskatīta par kvalitatīvāku. Attiecīgi labākā produkta cena ir augstāka. Par zivju eļļas iepakojumu, kurā ietilpst 50-100 kapsulas, aptieka prasīs maksāt no 15 līdz 150 rubļiem, bet zivju eļļa maksās 300 rubļus un dažreiz pat vairāk.
Vai man to vajag?
Zivju eļļas lietošana ir lietderīga tikai ierobežotā daudzumā. Produkts ir bagāts ar organiskām skābēm, kas nepieciešamas normālai cilvēka ķermeņa darbībai. Tajos ietilpst etiķskābe, eļļa un daži citi. Turklāt ir savienojumi Omega-3, Omega-6, Omega-9. Speciāli pētījumi liecina, ka zivju eļļa satur A, D, E vitamīnus, kas labi šķīst produkta galvenajā vielā. Nelielos daudzumos tika atrasti mikroelementi, kas ir noderīgi ķermeņa darbības normalizēšanai: jods, kālijs, kalcijs. Zivju eļļa satur pat selēnu, irsalīdzinoši neliela, bet joprojām noderīga fosfora, mangāna, nātrija procentuālā daudzuma avots.
Reklamējot zivju eļļu, ražotāji pievērš uzmanību asinsrites sistēmas kvalitātes uzlabošanai bioloģiskā uztura bagātinātāja aktīvo komponentu ietekmē. Pareiza tauku lietošana palīdz atkļūdot asins mikrocirkulāciju, samazina trombu veidošanās risku. Ārsti iesaka lietot līdzekli tahikardijas, dzelzs deficīta izraisītas anēmijas gadījumā. Instruments palīdzēs atbalstīt ķermeņa spēku cīņā pret aterosklerozi, augstu asinsspiedienu. Tās ietekmē sliktā holesterīna daudzums asinsrites sistēmā ir nedaudz samazināts.
Efektīvi un noderīgi
Kā redzams no atsauksmēm, zivju eļļa labi ietekmē osteoporozes slimnieku organisma stāvokli. Pētījumi liecina, ka pareiza uztura bagātinātāja lietošana samazina šīs slimības risku, kā arī samazina rahīta, Parkinsona slimības un diabēta iespējamību. Uztura bagātinātājs stimulē atbilstošu kaulu un muskuļu audu augšanu. Oficiālajā medicīnā zivju eļļu bieži iesaka, ja pacientam ir traucēta uroģenitālās sistēmas darbība. Papildinājums palīdz normalizēt organismu erozijas laikā, atbalsta dabas spēkus cīņā pret iekaisuma procesiem.
Kā apstiprina atsauksmes, zivju eļļa labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, palīdz aktivizēt tās elementu funkcionalitāti, normalizē smadzeņu darbību, tāpēc uzrāda labus rezultātus kā nervu patoloģiju kompleksās terapijas elements.. Labi labotir sevi pierādījis tādu cilvēku ārstēšanā, kuri cieš no trauksmes, depresijas traucējumiem, miega traucējumiem un hroniska vispārēja noguruma. Savienojuma aktīvo komponentu ietekmē uzlabojas garastāvoklis, skaidrāka domāšana, uzticamāka atmiņa. Kā Alcheimera slimības profilakses metodi ārsti iesaka lietot zivju eļļu saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Turklāt uztura bagātinātājs palīdz novērst mastopātiju, jo tam piemīt antioksidanta īpašības.
Pielietojums: rezultāts ir acīmredzams
Kā izriet no atsauksmēm, zivju eļļa uzlabo cilvēka imunitāti, aktivizē vielmaiņu, uzlabo redzes orgānu kvalitāti. Oficiālajā medicīnā ir plaši izplatīta šī uztura bagātinātāja lietošanas prakse dažu retinīta, keratīta formu un arī nakts akluma gadījumos. Tiek uzskatīts, ka zivju eļļa var novērst saaukstēšanos, slimības, kas ietekmē elpošanas sistēmu, tostarp tuberkulozi. Tajā pašā laikā aktīvās sastāvdaļas pastiprina organisma aizsargspējas, kuru mērķis ir apturēt iekaisuma procesus.
Ieguvums: tikai tad, ja tas ir pareizi
Zinot dzert zivju eļļu, var efektīvi atbalstīt ķermeņa spēkus. Bet ar nepareizu lietošanu pastāv liela varbūtība, ka tas neradīs nekādu labumu vai pat negatīvi ietekmēs ķermeni. Izvēloties produktu aptiekā, rūpīgi jāizpēta ražotāja sniegtās instrukcijas. Tajā skaidri norādīts kursa ilgums, ievadīšanas biežums un zāļu devas. Parasti uztura bagātinātājus lieto pēc ēšanas divas reizes dienā, kapsulu skaits ir atkarīgs no konkrētās izdalīšanās formas.
Jāatceras, ka uztura bagātinātāji ir izgatavoti no dabīga produkta – zivju aknām, kurās var uzkrāties kaitīgās vielas. Protams, rūpnieciskā procesa ietvaros izejmateriāls tiek attīrīts, lai neizraisītu pircēju saindēšanos, tomēr pirms lietošanas ir svarīgi izlasīt instrukciju, kā dzert zivju eļļu. Tas palīdzēs izvairīties no liekiem savienojumiem organismā – un jebkuras sastāvdaļas pārpalikums ne pie kā laba nenoved. Pat zivju eļļa, kas ir tikpat droša, kā cilvēki domāja, nebūs izņēmums.
Pozitīva ietekme: saraksts nav izsmelts
Analizējot zivju eļļas priekšrocības, īpaša uzmanība jāpievērš tās antihistamīna īpašībām. Tiek uzskatīts, ka pareiza tauku izmantošana pārtikā palīdz samazināt alerģiskas reakcijas risku. Tas attiecas uz dažādiem alerģiju cēloņiem un veidiem. Bet visnoderīgākais produkts, kā pieņemts uzskatīt, ir paredzēts nepilngadīgajiem – tas pozitīvi iedarbojas uz attīstošo organismu, piegādā neaizvietojamas sastāvdaļas, savienojumus, ko izmanto jaunu audu radīšanai. Lietojot aktīvo piedevu ar pārtiku, nonāk savienojumi, kas nepieciešami muskuļu audiem un skeleta sistēmai. Atbilstošs produkta daudzums ēdienkartē ļauj uzlabot smalko motoriku un aktivizēt intelektuālo uzlabošanos, stiprina centrālās nervu sistēmas šūnas. Ja bērns ir pārāk aktīvs, adekvātas zivju eļļas devas mazina nemieru, uzbudināmību.
Analizējot zivju eļļas noderīgumu, ir vērts atzīmēt tās ietekmi uz svara zaudēšanu. Pats produkts ir daudz kaloriju, betTam ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu, tāpēc to uzskata par svarīgu svara zaudēšanas diētas elementu. Pateicoties aktīvajam uztura bagātinātājam, muskuļu šķiedras strādā produktīvāk, kas pozitīvi ietekmē atjauninātās uztura programmas rezultātu.
Ieguvumi sportistiem
Testi ir pierādījuši, ka zivju eļļas kapsulas, pareizi un konsekventi lietojot, var palielināt tauku dedzināšanas procesu efektivitāti par 15%. Uztura bagātinātājs ir ieteicams sportistiem – gan amatieriem, gan profesionāļiem. Savienojuma lietošana atbilstošā daudzumā palīdz stimulēt vielmaiņu ķermeņa audos. Pateicoties šim efektam, zivju eļļas kapsulas uzlabo sportista fiziskos parametrus.
Dažreiz nevar
Zivju eļļu ar vitamīniem (produktā parasti ir taukos šķīstošie vitamīnu savienojumi) nevar lietot pārtikā, ja cilvēks slimo ar hemofiliju, pankreatītu, aknu mazspēju. Grūtniecības periods nosaka noteiktus ierobežojumus produkta lietošanai. Nieru akmeņi, šī orgāna darbības nepietiekamība, kā arī kuņģa-zarnu trakta patoloģijas - nosacījums zivju eļļas lietošanas aizliegumam. Uztura bagātinātājs nav paredzēts lietošanai personām, kuras cieš no febrila sindroma.
Tā kā zivju eļļa un vitamīni ir atrodami papildus citiem derīgiem savienojumiem, tad šādu piedevu nevar lietot, ja cilvēka organismā to jau ir pārāk daudz. Produkts nav piemērots uztura uzlabošanai personām, kuras cieš no tā nepanesības.sastāvdaļas. Uztura bagātinātājus nevajadzētu iekļaut to cilvēku uztura programmā, kuru ķermenis ir pārmērīgi piepildīts ar kalciju. Produkts nav paredzēts tiem, kas slimo ar tuberkulozi (akūtu formu), holecistītu, sarkoidozi.
Lietošanas iespējas
Zivju eļļas deva ir skaidri norādīta zāļu instrukcijā. Daudz kas ir atkarīgs no konkrētā izlaišanas veida. Produkts jālieto pārtikā ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc ēšanas, pretējā gadījumā palielinās gremošanas traucējumu iespējamība. Viena kursa ilgums ir četras nedēļas, gada laikā programmu var atkārtot trīs līdz četras reizes. Kopumā zivju eļļu lieto 18 nedēļas vai mazāk gadā. Dienai ieteicamais daudzums ir no grama līdz pusotram, bet to var palielināt līdz trim gramiem, ja cilvēks saskaras ar ievērojamu fizisko piepūli.
Īpaši svarīgi pareizi lietot zivju eļļu bērniem, sievietēm. Šim savienojumam ir pozitīva ietekme uz daudzām ķermeņa sistēmām, bet pārmērīgā daudzumā tas var izraisīt veselības problēmas. Zināms, ka sievietēm produkta lietošana regulāri, kursos ir ginekoloģisko patoloģiju profilakses metode.
Gan ārēji, gan iekšēji
Zinot, kura zivju eļļa ir vislabākā (priekšroka jādod no lašu šķirnēm iegūtai), saprotot, kā lietot piedevu, jūs varat gūt ievērojamus ieguvumus. Piemēram, uztura bagātinātāju ietekmē mati kļūst daudz labāki. Ja tiek novērota matu izkrišana, ko izraisa stresa faktori, patoloģijas, tiek konstatēta difūza alopēcija, varat lietottauki ne tikai pārtikā, bet arī ārēji. Tas ļauj apturēt nepatīkamo procesu. Aktīvo savienojumu ietekmē matu dabiskā struktūra atgriežas normālā stāvoklī.
Kura zivju eļļa ir labāka ārējai lietošanai kā maskas, grūti pateikt - visi aptieku produkti ir vienlīdz piemēroti, ja tos pārstāv eļļains šķidrums. Neliels tauku daudzums, kas iekļauts maskā, regulāri lietojot, padara matus zīdainus, spīdīgus, apjomīgus.
Skaistums un veselība
Izlemjot, kādu zivju eļļu izvēlēties, aptiekā ir vērts konsultēties ar farmaceitu. Jāatceras, ka kapsulās produkts ir vieglāk lietojams pārtikā, bet šķidrā forma ir ērtāka ārējai lietošanai. Izmantojot to ar apskaužamu regularitāti, jūs varat samazināt pigmentāciju, novērst pelēko matiņu veidošanos, normalizēt ādas toni, piešķirt tai veselīgu un skaistu izskatu. Tauki baro, mitrina ādu, novērš pinnes veidošanos.
Kuru zivju eļļu izvēlēties, lai novērstu grumbas un citas ar vecumu saistītas izmaiņas ādā, pastāstīs kosmetologs. Kopumā ņemiet līdzekli šķidrā veidā, lietojiet to nelielā daudzumā, sajaucot maskās uz māla bāzes. Pareiza lietošana ne tikai cīnās ar novecošanas pazīmēm, bet arī paātrina brūču un iekaisumu dzīšanas procesu, rētu, rētu rezorbciju.
Ārēji: receptes
Ja zivju eļļu bērniem biežāk lieto iekšķīgi, lai stiprinātu augošo organismu, tad pieaugušie produktu labprātāk lieto kā maskas. Diezgan bieži unefektīva recepte ietver tējkarotes tauku apvienošanu ar tādu pašu medus daudzumu un ēdamkaroti tīra vārīta ūdens. Sastāvdaļas jāsajauc un desmit minūtes jāuzklāj uz ādas. Pēc šī laika masku vispirms nomazgā ar siltu ūdeni, pēc tam noskalo ar aukstu ūdeni.
Interesanta situācija
Gestācijas periodā zivju eļļa nav aizliegta, taču ražotāji iesaka pirms piedevas lietošanas pārtikā konsultēties ar savu ārstu. Ja pārbaudēs tiek konstatēts A, D vitamīnu trūkums, produkts tiek ieviests grūtnieces ikdienas ēdienkartē, un programmas ilgumu nosaka speciālists. Bet, plānojot grūtniecību, nevajadzētu atteikties no taukiem – tas ļauj piesātināt organismu ar visiem nepieciešamajiem savienojumiem, vielām, lai gan mamma, gan auglis justos labi.
Pareiza zivju eļļas lietošana ļauj apgādāt organismu ar augošam auglim nepieciešamajiem savienojumiem, komponentiem. Visas šūnas, audi, orgāni veidosies normāli, pilnībā. Tas ir īpaši svarīgi vizuālajai sistēmai.
Zivju eļļas ēšana zīdīšanas laikā jāsaskaņo ar ārstu.
Problēma un lietojumprogrammas funkcijas
Komerciāli zivju eļļu pārstāv želatīna kapsulas un eļļains šķidrums. Jebkura no iespējām jāizmanto ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās, dzerot daudz ūdens. Dienā var izdzert līdz sešām kapsulām, lietojot divās vai trīs pieejās. Lai precizētu šo informāciju, ir svarīgi izlasīt ražotāja ieteikumus. Ilgumsviens kurss ir mēnesis, un intervāls starp komplektiem ir divi mēneši vai vairāk.
Retos gadījumos, ja tas ir norādīts, ārsts iesaka lietot zivju eļļu palielinātā devā. Tātad, ja tiek diagnosticēts artrīts, kas attīstās atbilstoši reimatoīdajam tipam, dienas deva ir 3 g. Ja tiek konstatēta paaugstināta triglicerīdu koncentrācija, nepieciešams vēl viens grams. 5,1 g deva ir optimāla, ja grūtniecības laikā pastāv spontāna aborta risks, ko izraisa antifosfolipīdu antivielas. Nepilngadīgiem pacientiem optimālo devu izvēlas, ņemot vērā bērna stāvokli kopumā, diagnozes īpatnības, svaru un vecumu.
