Sāpju veidošanās muguras kvadrātveida muskulī ir ārkārtīgi nepatīkama parādība, kas liek piedzīvot ikdienas diskomfortu, mainīt ierasto dzīvesveidu un ciest no agrākās kustīguma zuduma. Kādi ir šādu problēmu cēloņi? Kādi ir muguras kvadrātveida muskuļa bojājuma simptomi? Kā izārstēt slimību? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem varat iegūt, izlasot rakstu.
Anatomija
Vispirms apsveriet muguras kvadrātveida muskuļa anatomiju. Tas atrodas starp mugurkaula augšstilbu un 12. ribu. To pārstāv pārī savienoti plakani muskuļi, kas sasniedz vēdera aizmugurējo sienu. Ietver quadratus posterior un anterior.
Noteicošā funkcija ir muguras gūžas kaula kustība. Arī vietējie muskuļi velk divpadsmito ribu uz leju. Ir iesaistīts muguras kvadrātveida muskulismuguras lejasdaļas kustības no vienas puses uz otru. Tā abpusējās kontrakcijas izraisa mugurkaula atvilkšanos jostas rajonā.
Simptomi
Kā saprast, ka muguras lejasdaļas sāpju cēlonis ir muguras kvadrātveida muskuļa bojājums? Šeit ir šādi simptomi:
- Periodisks apakšējo ekstremitāšu nejutīgums, tirpšanas sajūta pēdās.
- Regulāras muguras sāpes, kuras nepalīdz novērst pat fizisko aktivitāšu un kvalitātes noraidīšana, ilga atpūta.
- Pamazām pieaug diskomforts pie mazākās aktivitātes.
- Palielināts diskomforts muguras lejasdaļā, ejot gulēt.
- Audu nejutīgums starpenē.
- Stīvuma sajūta mugurkaula lejasdaļā pusstundu pēc pamošanās.
- Sāpes izplatās no muguras lejasdaļas uz sēžamvietu.
Ja pastāvīgi sāp muguras kvadrātveida muskulis, tiek atzīmēts viens, vairāki vai to kombinācija, šajā gadījumā ir vērts apsvērt iespēju apmeklēt kvalificētu ārstu diagnozes noteikšanai.
Iemesli
Ir plašs priekšnoteikumu klāsts quadratus dorsi sindroma attīstībai. Tās rašanās cēlonis diezgan bieži ir mazkustīga dzīvesveida uzturēšana, jo īpaši ilgstoša sēdēšana dienu no dienas. Mērenas fiziskās slodzes trūkums uz muskuļiem jostasvietā izraisa stagnējošus procesus. Muskuļi ir slikti apgādāti ar skābekli un barības vielām.vielas. Cieš vietējā asinsrite. Atrofiskas parādības izraisa patvaļīgas audu kontrakcijas. Attīstās muskuļu nogurums. Veselīgas slodzes trūkums uz muguras lejasdaļas muskulatūru izraisa sāpes un izraisa audu stīvumu.
Cits izplatīts iemesls ir slikta stāja. Muguras turēšana nedabiskā stāvoklī rada papildu stresu muskuļiem. Rezultāts ir diskomforta attīstība un diezgan pamanāms sāpju sindroms. Īpaši tas skar cilvēkus, kuriem viena vai otra iemesla dēļ visu dienu jāsēž pie datora.
Dažos gadījumos sindroms attīstās, ja ir iedzimta muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija. Mēs runājam par dažādiem apakšējo ekstremitāšu garumiem. Atsevišķām kvadrātveida muskuļa daļām ir nevienlīdzīga slodze. Parasti sāpes liek justies muguras lejasdaļā, kur atrodas garākā kāja. Cita kvadrātveida muskuļa daļa tiek pakāpeniski saīsināta nelielas fiziskas slodzes dēļ.
Traumatiska ietekme uz muguras lejasdaļu var izraisīt arī sindroma attīstību. Tie var būt sitieni vai audu bojājumi sporta laikā. Pārmērīgi lielas slodzes celšana negatīvi ietekmē muskuļu stāvokli šajā zonā.
Kvadrātveida muskuļiem ir nepieciešams regulāri trenēties. Galu galā tieši šiem muskuļiem ir jāuztur mugurkauls dabiskā stāvoklī. Vietējās muskuļu korsetes vājināšanās neļauj tikt galā ar nopietnu fizisko piepūli. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka bez periodiskastrenējoties, muskuļi sāk ātri nogurt, pārslogot, un sāpes sāk izstarot muguras lejasdaļā.
Diagnoze
Kā noteikt, vai ir bojāts muguras kvadrātveida muskulis? Diagnoze ietver virkni izmeklējumu. Ir vesels slimību kopums, kuru simptomi ir līdzīgi kvadrātveida muskuļu sindromam. Starp tiem ir:
- osteohondroze;
- skolioze;
- artroze;
- dzemdes fibroīdi;
- pūšļa infekcija;
- iegurņa iekaisuma slimība.
Tāpēc pirmā prioritāte ir ultraskaņas un radiogrāfijas veikšana. Šādu pārbaužu rezultāti ļauj izslēgt iepriekš minēto slimību attīstību. Balstoties uz diagnozes rezultātiem, ārsti iegūst iespēju noskaidrot, vai var runāt par kvadrātveida muskuļa sindroma attīstību.
Slimības klātbūtni var apstiprināt arī ar diskomforta zonas palpāciju. Kvadrātveida muskuļa sajūta ievērojami palielinās sāpes. It īpaši, ja ir spiediens uz punktiem divpadsmitās ribas rajonā.
Ārstnieciskā ārstēšana
Diskomforta novēršana kvadrātveida muskuļu sindroma klātbūtnē ļauj lietot medikamentus, kas pieder pie muskuļu relaksantu grupas. Šādas zāles ļauj ne tikai mazināt lokālas sāpes, bet arī atslābināt audus, kas ir pakļauti intensīvai brīvprātīgai kontrakcijai.
Efektīvus anestēzijas līdzekļus var izmantot, lai mazinātu diskomfortu. Šīs zāles injicē muskuļoscaur injekcijām. Labs terapijas papildinājums ir steroīdie medikamenti, kas ļauj noņemt iekaisumu audos.
Joga
Regulāra joga var atslābināt kvadrātveida muskuļus un ievērojami samazināt sāpju līmeni. Apmācības pamatā jābūt vingrinājumiem muguras lejasdaļas izstiepšanai. Vingrošana pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli cilvēkam, kuram pastāvīgi jācieš no smaga diskomforta.
Kvadrātveida muguras muskuļu vingrinājumi
Lai pretotos sindroma attīstībai, ir jāveic šādi vingrinājumi:
- Malkojot. Ķermenim jāieņem vertikāla pozīcija. Rokas ir izstieptas pēc iespējas tālāk virs galvas. Katrs no viņiem pārmaiņus veic kustības, it kā jums vajadzētu iegūt ābolu, kas karājas uz augsta zara. Tajā pašā laikā labais ceļgals ir saliekts un augšstilbs tiek uzvilkts, ja tiek uzvilkta kreisā roka, un otrādi. Katra roka izpilda 10 šādus "malkus".
- Sānu stiepšana. Noliecieties uz ceļiem, kamēr rokas balstās uz grīdas. Ceļiem jābūt aizvērtiem. Gurnus vajag maksimāli noliekt uz sāniem, nejūtot diskomfortu. Ja slīpums ir pa kreisi, tad jāpagriež galva pa labi un jāskatās pār plecu. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un sasveriet uz otru pusi.
- Vēdera pagrieziens. Jums jāguļ uz sāniem. Krūtis pagriežas un piespiežas pie grīdas. Rokas izstieptasgalvu. Veiciet vairākas dziļas elpas un izelpas. Pēc tam ķermeni apgriež uz otru pusi, vingrinājumu atkārto.
Pakļaušana karstumam un aukstumam
Ledus iepakojumu uzlikšana muguras lejasdaļai tiek uzskatīta par diezgan efektīvu metodi muskuļu sāpju mazināšanai. Metode ļauj pretoties visa veida audu iekaisumiem.
Kā ir ar karstu kompresu uzlikšanu muguras lejasdaļā? Siltuma iedarbība izraisa vietējo audu piesātinājumu ar asinīm. Muskuļi tiek labāk baroti ar lietderīgām vielām, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi. Tādējādi sāpes pakāpeniski izzūd. Karstas vannas bieži vien ir izdevīgas.
