Daudzi cilvēki sūdzas, ka pastāvīgi jūtas noguruši kājās. Un bieži tas parādās bez redzama iemesla. Nemierīgo kāju sindroms ir izplatīts. Lai ar to tiktu galā, jānoskaidro cēloņi, un tikai tad ārsts var nozīmēt ārstēšanu.
Iemesli
Šo slimību sauc arī par nemierīgo kāju sindromu. Mūsdienu medicīna nav identificējusi precīzus problēmas attīstības cēloņus. Bet tiek uzskatīts, ka nemierīgo kāju sindroma cēloņi ir saistīti ar nervu sistēmas slimībām. Šajā gadījumā ir nepieciešama pamata slimības ārstēšana. Smaguma cēloņi kājās sievietēm parasti ir saistīti ar nepiemērotiem apaviem vai lielu slodzi. Bieži slimība parādās no:
- dažas zāles;
- fiziskās aktivitātes, pastāvīgs nogurums;
- pārmērīga kofeīnu saturošu dzērienu un ēdienu lietošana;
- avitaminoze;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- reimatoīdais artrīts;
- nervu traucējumi, depresija, stress;
- diabēts;
- mugurkaula un muguras smadzeņu patoloģijas;
- nieru vai aknu bojājums;
- dažādu iekšējo orgānu operācijas;
- multiplā skleroze;
- porfīrija;
- Parkinsona slimība;
- alkoholisms, smēķēšana, narkomānija.
Saraksts ir diezgan liels un daudzveidīgs, nereti slimība parādās normālas grūtniecības laikā dzelzs deficīta anēmijas, magnija trūkuma, spēcīgas uzbudināmības, hormonālā līmeņa izmaiņu dēļ. Tāpēc apskates laikā nepieciešama vairāku ārstu palīdzība. Atkarībā no cēloņa nemierīgo kāju sindroma simptomi atšķiras.
Dažreiz ir vairāki provocējoši faktori. Pat neērti apavi var izraisīt šo sindromu. Tāpēc ir ļoti svarīgi valkāt kaut ko tādu, kas nerada diskomfortu. Daudzas sievietes valkā augstpapēžus skaistuma labad. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties kaut ko praktiskāku. Arī pārmērīga slodze uz kājām noved pie sindroma.
Ārstēšanas metodes ir atkarīgas no sindroma cēloņa. Piemēram, ja tas viss ir par beriberi, tad vitamīnu trūkums jākompensē ar produktu un īpašu aptieku kompleksu palīdzību. Tad valsts tiks atjaunota. Un, ja tas viss ir par nervu traucējumiem, tad vispirms vajadzētu normalizēt vispārējo pašsajūtu.
Zīmes
Nemierīgo kāju sindroms parasti rodas naktī. Galvenais simptoms ir piespiedu ritmiska muskuļu kontrakcija. Rokas var arī kustēties. Neatkarīgi no sieviešu smaguma kāju cēloņiem var rasties vairāki nepatīkami simptomi.
Slimības sākuma stadijāvisticamāk parādīsies:
- tirpšana kājās;
- kustīga zosāda;
- teļa vai ceļa spiediens;
- vēlme kustēties un kustināt kājas, lai novērstu diskomfortu.
Sākumā cilvēks šīm pazīmēm nepiešķir nozīmi un saista tās nevis ar slimību, bet gan ar nogurumu. Bet diskomforts pastiprinās, rodas sāpes un krampji, slimība sasniedz stadiju, kad nav mierīga miega. Grūtības aizmigt diskomforta dēļ. Cilvēks būs aizkaitināms, nervozs, noguris, jo pilnībā neatpūšas.
Ja cēlonis ir iekšējo orgānu slimība, simptomus papildina sāpes tajā ķermeņa daļā, kuru skārusi galvenā kaite. Nemierīgo kāju sindroma pazīmes var izzust, kad cilvēks kustas, bet pasliktināties miera stāvoklī.
Specifikācija
Nemierīgo kāju sindromu iedala 2 veidos:
- Idiopātiskais sindroms. Šī parādība nav pilnībā izprotama, taču tiek uzskatīts, ka slimība biežāk rodas jauniem pacientiem, kas jaunāki par 30 gadiem. Nav saistību ar blakusslimībām. Šis sindroms cilvēkam tiek novērots visu mūžu, mainās remisijas un saasināšanās periodi. Slimību izraisa ģenētiska nosliece, nervu sistēmas patoloģijas, psiholoģiska ietekme.
- Simptomātisks sindroms. To uzskata par kādas citas kaites sekām. To var novērst, ja atbrīvojas no cēloņa. Patoloģija rodas ar anēmiju, diabētu, vairogdziedzera slimībām, locītavu slimībām.
Simptomātisku sindromu biežāk novēro pēc 40 gadiem. Sievietes tas visvairāk skargrūtniecība. Slimība izpaužas 16% grūtnieču. Pastāv pieņēmumi, ka tas var tikt pārnests dzemdē.
Diagnoze
Nemierīgo kāju sindromu atklāj agrīnā stadijā, veicot visaptverošu izmeklēšanu. Lai izslēgtu nepatiesus faktorus, ir nepieciešams noteikt cēloni. Visu sarežģī fakts, ka kāju kustības var traucēt cilvēka miegu, bet ilgu laiku viņš pat nezina par slimību.
Parasti pazīmes atklāj tie, kas atrodas slimā cilvēka tuvumā. Viņi pievērš uzmanību kustībām un raustīšanās, samazināta aktivitāte, aizkaitināmība. Ja tiek atklāti aizdomīgi simptomi, tiek veikta polisomnogrāfija. Procedūra ļauj ierakstīt visas cilvēka kustības miega laikā. Pēc tam ieraksti tiek analizēti, lai noteiktu, vai ir sindroms.
Tiek veikta arī asins analīze, lai noteiktu cēloni. Dzelzs un magnijs atklāj sindroma klātbūtni. Nepieciešama vairogdziedzera pārbaude.
Ārstēšana
Ko darīt, ja sāp kāja? Ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Ja sindroms parādījās pēc ķirurģiskas operācijas, nepieciešama neirologa un ķirurga uzraudzība. Un, ja iemesls ir alkoholisms, narkomānija, nepieciešama narkologa un psihoterapeita palīdzība.
Jānosaka šādi līdzekļi:
- Nomierinoši pilieni vai tabletes, antidepresanti - Novopassit.
- Pretsāpju līdzekļi, ja slimība ir progresējusi.
- Pretkrampju līdzekļi.
Ja simptomi ir smagi, piesakietiesnopietnas narkotikas. Nemierīgo kāju sindromu ārstē ar Mirapex, Nozepam, Alprozol. Devas un terapijas ilgumu nosaka ārsts, jo tie ir spēcīgi antidepresanti.
Vēlams nelietot miegazāles, jo tās iemidzina cilvēku līdz rītam. Tie arī noved pie atkarības, ieraduma, bet neārstē pamata kaiti. Pastāvīgi lietojot miegazāles, pacientam pasliktinās garīgais stāvoklis. Laika gaitā devas palielinās, kas negatīvi ietekmē veselību.
Mājās
Ko darīt, ja sāp kāja? Mājās simptomi samazinās:
- fizioterapija – masāža, akupunktūra;
- ārstnieciskā vingrošana;
- stingra režīma ievērošana.
Sindroma ārstēšanai ir nepieciešams labs uzturs. Nepieciešams iegūt ne tikai vitamīnus, bet arī minerālvielas (kāliju, magniju, kalciju). Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārēsties - gluži pretēji, liekais svars pasliktina stāvokli. Papildu mārciņas ir jālikvidē un naktī nedrīkst ēst smagus, treknus ēdienus.
Grūtniecības laikā, ja ir šis sindroms, ir nepieciešams lietot multivitamīnu kompleksu un ēst svaigus augļus, dārzeņus, piena produktus. Ir svarīgi, lai ēdienkarte būtu daudzveidīga. Gaļu var lietot uzturā, bet tikai vārītā veidā. Šokolāde satur daudz kofeīna, tāpēc konditorejas izstrādājumus un vājās vietas ar šo produktu labāk neēst.
Lai gan šai ārstēšanai nav nepieciešama hospitalizācija, dažkārt terapiju vēlams iziet slimnīcā, jo arrežīma ievērošana un fizioterapijas īstenošana prasa pašdisciplīnu. Jums vajadzētu noskaņoties ilgstošai ārstēšanai.
Apavu izvēle
Tā kā apavi ir svarīgi pēdas komfortam, jums vajadzētu izvēlēties pareizos. Tas novērsīs nogurumu un citas neērtības. Pērkot apavus, jāņem vērā šādi noteikumi:
- Ieteicams valkāt zemu platu papēdi.
- Nepieciešami cietie muguriņi.
- Ārzolei un papēdim jābūt izgatavotiem no materiāliem, kas nodrošina amortizāciju un amortizē zoli.
- Izvēlieties platu un dziļu zeķu formu.
- Platforma vienmērīgi sadala svaru un atbalsta visu pēdu.
Ērtiem apaviem ir mīksta zolīte, kas atbalsta pēdas dabisko formu. Neizvēlieties sintētiku. Visvairāk tiek dotas īstas ādas vai zamšādas zolītes, jo tās aizsargā pret tulznām.
Labāk izvēlēties apavus ar atzveltnēm, kas cieši pieguļ pēdai. Pirms pirkšanas tas ir jāizmēra. Nevajadzētu pirkt apavus, kas ir "jāielauž iekšā". Un, ja preces tiek pirktas ar interneta starpniecību, jājautā par atgriešanas jautājumiem.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Efektīva ārstniecības augu un augu izmantošana ar nomierinošu efektu:
- baldriāna sakne;
- peonijas tinktūra;
- māteszāle;
- oregano;
- apiņi.
Bet grūtniecības laikā ir aizliegts patvaļīgi lietot uzlējumus un novārījumus. Priekšlai novērstu nepatīkamus simptomus, ieteicams izmantot vienkāršu recepti: svaigu medu sajauc tādā pašā daudzumā ar ābolu sidra etiķi. Gatavo produktu uzklāj uz kājām, pēc tam tās veic masāžu ar rokām vai ar masieri. Pēc tam kājas jānomazgā ar ūdeni. Šo maisījumu lieto arī iekšķīgi no rīta tukšā dūšā, bet vispirms atšķaida ar siltu ūdeni. 1 litram medus un etiķa nepieciešami 100-120 ml ūdens.
Ar parasto vannu palīdzību būs iespējams likvidēt sāpes un citus sindroma simptomus. Temperatūra tiek izvēlēta individuāli. Dažiem cilvēkiem patīk karsts ūdens, bet citiem patīk silts ūdens. Vannošanos vēlams veikt naktī.
Efektīvas procedūras
Soļi, ko varat veikt mājās, lai mazinātu simptomus:
- Nepieciešams, lai pielāgotu miega režīmu – ej gulēt un celies vienlaikus. Ja ir neiropsihiski traucējumi, ārsts noteikti iesaka trenēt prātu.
- Vingrojumi darbojas efektīvi. Galvenais, lai slodze būtu mērena. Dienas laikā un pirms gulētiešanas jāveic vingrošanas terapija, jāstaigā kājām. Piemēroti ir pilates, peldēšana, joga, stiepšanās. Un ļoti aktīvi sportojot, simptomi var pastiprināties, tāpēc skriešana, lēkšana, futbols ir kontrindicēta.
- Kontrastējošas dušas ir noderīgas. Lai to izdarītu, pārmaiņus izmantojiet aukstu un karstu ūdeni.
- Mājās jādara interesantas lietas. Tā var būt zīmēšana, adīšana, lasīšana. Koncentrējoties atsaukšanās, spriedze tiek mazināta.
- Jums regulāri jāmasē pēdas. berzēšana mazinās diskomfortu un atvieglos iemigšanu.
Guļ labākkokvilnas zeķēs. Pastāv viedoklis, ka noder aitas vilnas zeķes.
Kā novērst?
Šo slimību nevar pilnībā izārstēt. Nemierīgo kāju sindromu var novērst, izvairoties no smēķēšanas un alkohola. Jums ir jāsporto, jādomā pozitīvi, jāpaliek mierīgam, nenovediet lietu līdz depresijai.
Nav vienprātības par to, kā novērst nepatīkamus nakts uzbrukumus. Katrs izmanto savas metodes. Bet kā profilaktisks pasākums ir nepieciešams:
- izvairieties no vēlajām vakariņām;
- jogu;
- peldēt;
- pavasarī un rudenī lietojiet vitamīnus;
- bieži atpūtieties darbā;
- pastaiga pirms gulētiešanas;
- staigājiet kokvilnas drēbēs.
Idiopātiskais sindroms izpaužas ar lēnu simptomu palielināšanos. Bet tā gaita ir nevienmērīga, var būt remisijas un simptomu saasināšanās periodi. Pēdējie parādās no lielām slodzēm, stresa, kofeīnu saturošiem produktiem, grūtniecības. 15% pacientu novēro ilgstošas remisijas. Ar pareizu ārstēšanu var samazināt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.
Secinājums
Tādējādi, ja pastāvīgi sāp kājas, tas var nebūt tikai banāls nogurums. Šī stāvokļa cēlonis var būt kāda veida kaites. Lai atvieglotu stāvokli, steidzami jākonsultējas ar ārstu.
