Cilvēka ķermenis astoņdesmit procentus veido ūdens. Šķidruma pārpalikums izraisa tūsku, svara pieaugumu. Tādā veidā ķermenis mums signalizē, ka tā darbs ir sācis darboties nepareizi.
Tāpēc, ja parādās liekā šķidruma uzkrāšanās simptomi, jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Viens no šķidruma uzkrāšanās iemesliem var būt nepietiekams uzturs un pārmērīga sāls uzņemšana. Tādas pašas sekas rada pārmērīga šķidruma uzņemšana tējas, kafijas, gāzēto dzērienu, alkohola uc veidā. Šie dzērieni bieži aizvieto parasto dzeramo ūdeni, kas ir ārkārtīgi neveselīgs.
Kā izvadīt no organisma lieko ūdeni un darīt to pareizi? Dienas šķidruma uzņemšanas norma ir aptuveni 2-2,5 litri. Tātad, jums ir nepieciešams dzert nedaudz, bet bieži. Ieteicams lietot tīru ūdeni. Samaziniet sāļu pārtikas patēriņu (čipsi, rieksti alum, sālītas zivis, desas). Lielāko daļu ūdens vajadzētu izdzert pirms pulksten sešiem vakarā. Pārskatot savu diētu, jūs varat sasniegt labus rezultātus.
Ja izmantojattautas metodes, jūs varat uzzināt, kā ātri izņemt ūdeni no ķermeņa. Šim nolūkam savā uzturā varat iekļaut pārtikas produktus, kas satur kāliju. Tie ir žāvēti augļi, jūraszāles, zirņi, kartupeļi, ķirbis, cukini, kā arī kāposti, baklažāni, āboli un rieksti. Sāls šajos produktos praktiski nav.
Arbūzs ir labākais veids, kā izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Tas ne tikai veicina liekā ūdens izvadīšanu, bet arī labi attīra nieres, uzlabo to darbu. Arbūzu izkraušanas dienas vēlams organizēt reizi nedēļā. Pavasarī ķermenim palīgā nāks bērzu sulas. Šis brīnišķīgais dzēriens labi izvada sāļus un toksīnus. Vasarā bērzu sulas var aizstāt ar zaļo tēju, tās ne tikai remdē slāpes, bet ir arī maigs diurētisks līdzeklis. Jāatzīst, ka zaļā tēja un hibiska tēja ir veselīgākas nekā melnā tēja.
Reti kuram patīk brokastīs ar putru, bet velti. Galu galā arī rīsi un auzu pārslas "prot" izvadīt no organisma lieko ūdeni. Rīsi satur diezgan daudz kālija un nelielu daudzumu nātrija, kas veicina labu ūdens izvadīšanu. Profesionāli sportisti rīsu dienas sev nesarīko nejauši. Viņi vairākas dienas ēd tikai nesālītu rīsu putru.
Kā izvadīt no organisma lieko ūdeni, pirts un saunas cienītāji var viegli atbildēt. Siltums labi izvada ūdeni un sāli no sviedriem. Turklāt sistemātiskas vannas un saunas apmeklējumi palīdzēs samazināt svaru. Nebūs lieki atsaukt atmiņā fizisko aktivitāti. Nodarbībasfiziskā izglītība paātrina vielmaiņu, veicina šķidruma izvadīšanu caur sviedru dziedzeriem. Rīta vingrošana paaugstina organismā notiekošo procesu intensitāti, nodrošinot pozitīvu lādiņu visai dienai.
Noderīgas ir tādas aktivitātes kā skriešana, pastaigas, aerobika.
Ja ir nopietna situācija un steidzami jāizvada šķidrums no organisma, tad tādā gadījumā var lietot medikamentus. Taču šādas tabletes veicina magnija, kalcija, kālija izskalošanos no organisma, tāpēc vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Visiem piedāvātajiem līdzekļiem ir atšķirīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Lai atrastu sev piemērotāko, ir jāizmanto dažādas metodes. Un šajā gadījumā jautājums par to, kā izvadīt no organisma lieko ūdeni, jūs netraucēs.
