Daudz šausmu stāstu saistās ar sieviešu kritiskajām dienām, kāds saka, ka jāatsakās no fiziskām aktivitātēm, citi pārliecināti, ka tamponus var lietot ekstrēmākajos gadījumos. Kurš no tiem ir patiess un kurš ir mīts? Ko jūs īsti nevarat darīt mēnešreižu laikā?
Padomi katrai dienai
Lai justies lieliski menstruāciju laikā, pietiek ievērot vienkāršus noteikumus. Sarakstā, ko nedrīkst darīt menstruāciju laikā, pirmajā vietā patiešām ir fiziskās aktivitātes. Vēlams atteikties pat no saudzējošiem vingrinājumiem, bet, ja jūtaties neērti bez kustības, dodieties pastaigā vai iepirkties. Ierobežojumi ietver ūdens procedūras. Ir vērts atteikties apmeklēt baseinu, peldēties jebkurā ūdenstilpē, vannā un apmeklēt saunu. Ieteicams aprobežoties ar dušu. Bet, ja atpūšaties pie jūras, vai vēlme apmeklēt baseinu ir pārāk liela, 3.-4.dienā varat doties peldēties, atceroties lietot tamponu.
Akvisintīmākā…
Vai es varu nodarboties ar seksu menstruāciju laikā? Uz šo jautājumu jāatbild katrai sievietei pašai. Ir vērts atteikties no mīlestības ērtībām, ja process rada sāpes un diskomfortu. Neaizmirstiet, ka sporta spēlēšana menstruāciju laikā ir kontrindicēta. Attiecīgi kritiskās dienas nav labākais laiks seksuālajiem maratoniem ar biežām akrobātisko pozīciju maiņām. Mūsdienās vēlams izmantot arī barjeras aizsardzības līdzekļus, jo sieviešu dzimumorgāni kļūst īpaši neaizsargāti pret dažādām infekcijām. Neaizmirstiet, ka menstruāciju laikā patiešām nav iespējams iestāties grūtniecība. Bet neaizsargāts dzimumakts joprojām var izraisīt jaunas dzīves dzimšanu. Lieta tāda, ka spermatozoīdi dzīvo līdz 7 dienām. Attiecīgi grūtniecības iestāšanās risks pastāv, lai arī nenozīmīgs.
Ko nedarīt menstruāciju laikā – īpaši apstākļi un noslēpumi
Esiet piesardzīgs, lietojot dažādus medikamentus. Jāuzmanās no zālēm, kas šķidrina asinis, izņemot gadījumus, kad ārsts tos izrakstījis kādu nopietnu slimību vai pēcoperācijas stāvokļu dēļ. Ja zini visu par menstruācijām, droši vien esi dzirdējis, ka mūsdienās nav ieteicams veikt operācijas un vairākas kosmētiskās procedūras. Protams, mēs nerunājam par ārkārtas ķirurģisku iejaukšanos. Arī menstruāciju sākumā nevajadzētu ievērot stingru diētu. Pateicoties sievietes ķermeņa īpašībām, jūs joprojām gandrīz nezaudējat svarutas darbosies, bet jūs varat kaitēt savam ķermenim. Turklāt kritiskajās dienās pārtikas ierobežojumi tiks noteikti īpaši stingri. Un tomēr ierobežojumi - ko nevar izdarīt menstruāciju laikā - ir diezgan individuāli. Neaizmirstiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi. Un tikai jūs personīgi zināt, kā jums vajadzētu ēst un dzīvot. Centieties uzmanīgi ieklausīties savā ķermenī, pārliecinieties, ka tas jūs atalgos par šādu aprūpi. Ja zini, ko nedrīkst darīt menstruāciju laikā un ievēro visus noteikumus, bet tava veselība šajās dienās joprojām atstāj daudz ko vēlēties, ir laiks padomāt par ārsta apmeklējumu un detalizētas konsultācijas saņemšanu. Varat būt drošs, speciālists atradīs veidu, kā atvieglot jūsu dzīvi kritiskajās dienās.
