Igors Borščenko - augstākās kvalifikācijas doktors, neiroķirurgs un zinātņu kandidāts.
Viņš ir kvalificēts dažādās invazīvās ķirurģijas tehnikās. To vidū ir epiduroskopija, disku patoloģiju punkciju ārstēšana, lāzerķirurģija, mugurkaula un muguras smadzeņu traumu ķirurģija, visu mugurkaula daļu mikroķirurģija. Viņš ir zinātnisko rakstu, kā arī populārās literatūras autors, kas ir ļoti pieejama pacientiem izpratnei. Viņa izstrādātie speciālie vingrinājumi ir palīdzējuši un joprojām palīdz daudziem cilvēkiem pārvarēt savas kaites.
Mazliet par izometrisko vingrošanu
Vārds "statika" no grieķu valodas ir tulkots kā "līdzsvars". Izometrisks nozīmē pastāvīgu attālumu. Vingrinājumus, kuru būtība ir muskuļu sasprindzinājums, kuros nav tiešas cilvēka ķermeņa kustības, sauc par statiskiem jeb izometriskiem. Kāda ir to iezīme? Spēcīgu muskuļu kontrakciju raksturo tikai tā sasprindzinājums, atšķirībā no izotoniskām, kuru laikā tās garums mainās līdz ar sasprindzinājumu.
Šādu vingrinājumu izpildeko raksturo daudzi pozitīvi aspekti. Tie ir pilnīgi pieņemami, jo tiem nav nepieciešams īpašs aprīkojums un aprīkojums. Traumu risks praktiski ir samazināts līdz nullei. Izometriskā vingrošana uzlabo cilvēka atslābināšanās spēju, paaugstina elastību, aktivizē organisma vielmaiņas procesus, palīdz cīnīties ar neizbēgamu stresu. To aktīvi izmanto profesionālajā sporta, veselības fitnesa un fizioterapijas vingrinājumos.
Igora Borščenko vingrošana
Mēs visu laiku dzirdam par mugurkaula stiprināšanas priekšrocībām un nepieciešamību. Par to mums stāsta ārsti, viņiem piebalso tematisko veselības raidījumu vadītāji. Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka laba veselība nav iespējama bez fiziskām aktivitātēm. Vertebrologs Igors Borščenko ir izstrādājis veselu vingrojumu sistēmu, kuras mērķis ir tieši uzlabot tik ievainojamu struktūru – cilvēka skriemeļu sistēmu. Kāpēc par pamatu tiek ņemti izometriskie vingrinājumi?
Fakts ir tāds, ka to pamatā ir spēcīgs muskuļu sasprindzinājums bez kustības. Šāda vingrošana ir saudzīga pret locītavām, novēršot locītavu skrimšļa noberšanos un artrozes attīstību. Lielākajā daļā šo vingrinājumu kontrakcijas fāzi pabeidz stiepšanās fāze. Šī to secība palīdz atslābināt iesaistītos muskuļus, mazina to spazmas, kā arī tai ir ievērojama pretsāpju iedarbība. Īpaši svarīgi, lai šādi vingrinājumi ietekmētu konkrētu muskuļu: tieši to, kas jātrenē unatpūsties ar katra cilvēka specifisku patoloģiju.
Izometriskā vingrinājuma priekšrocības
Muguras un muguras lejasdaļas sāpes ir viens no biežākajiem ārsta apmeklējuma iemesliem. Tas nav pārsteidzoši, jo šīm mugurkaula daļām ir slodze no ķermeņa svara, kas dažreiz ir iespaidīga. Jostas reģions cieš arī no neaktīvām mazkustīgām aktivitātēm un, gluži pretēji, no smaga darba. Igora Borščenko izstrādātais statisko vingrojumu kurss ļauj ātri un izdevīgi atbrīvoties no novājinošām sāpēm, atjaunot locītavu kustīgumu, kustību brīvību.
Vienkārši fiziskām darbībām nav nepieciešama laba sportiskā sagatavotība. Pareizai izpildei pietiek tikai uz noteiktu laiku iesaldēt noteiktā stāvoklī. Tātad tiek stiprinātas ne tikai muskuļu šķiedras, bet arī locītavu kapsulas. Un tas nodrošina mokošu sāpju izzušanu, novēršot arī to rašanos nākotnē. Vingrošana ir piemērota mazkustīgiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, arī tiem, kuriem veikta ķirurģiska ārstēšana.
Ārstnieciskās vingrošanas īpašības
Igora Borščenko sarakstītās grāmatas ir guvušas plašu popularitāti. "Gudrs mugurkauls, vingrojumu sistēma" - šajā darbā ir aprakstīts īpašu notikumu kopums, kas tiek izmantots astronautu muskuļu korsetes nostiprināšanai un trenēšanai. Jau sen ir pamanīts šāds modelis: kādu laiku sasprindzināts muskulis uzreiz pēc tam stiepjas daudz vieglāk.
Šī parādība tiek aktīvi izmantotaizometriskā vingrošana, lai atvieglotu spazmas un atbrīvotos no hroniskām sāpēm. Veicot vingrinājumus, ir neliels spiediena pieaugums: intrathoracic un intrakraniāls. Lai šis pieaugums būtu nenozīmīgs, jums vajadzētu elpot brīvi, neaizturot elpu. Tātad jūs nodrošināsiet sev komfortablu stāvokli nodarbību laikā un izvairīsities no nevajadzīgiem sarežģījumiem.
Kas rāda izometrisko vingrošanu?
Borsčenko Igors ir izstrādājis diezgan pieejamu un vienkāršu vingrošanu ikvienam. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri cieš no muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām. Tas ir neaizstājams pacientiem, kuri guvuši mugurkaula ievainojumus vai veikuši ķirurģiskas procedūras. Statisko vingrojumu komplekss būtiski uzlabo to pacientu stāvokli, kuri sūdzas par pastāvīgām sāpēm rokās, kājās, mugurā un muguras lejasdaļā.
