Visā mūžā toksisko vielu, atkritumproduktu uzkrāšanās zarnās, kas rada veselības problēmas. Ir obligāti jāveic tīrīšana. Procedūra ļauj izvadīt no organisma netīrumus, kaitīgās sastāvdaļas, uzlabo orgānu darbību. Lai attīrītu zarnas ar sālsūdeni, skatiet rakstu.
Procedūras būtība
Zarnu attīrīšana ar sālsūdeni ir metode, kas nākusi no jogas (tai ir arī nosaukums Shank Prakshalana). Šī metode nāca no Indijas jogiem. Šīs terapijas laikā sālsūdens iziet cauri ķermenim. Attīrīšanas metodes, ko izgudroja indiešu jogs.
Cilvēkam ir nepieciešams lietot fizioloģisko šķīdumu tukšā dūšā. Pateicoties sālim, tiek uzlabots ūdens izvadīšanas process organismā. Tas nonāk gandrīz visos orgānos, izskalo zarnas un galu galā iziet ar urīnu un citām patogēnām vielām. Šo procedūru bieži veic, lai samazinātusvars.
Indikācijas
Zarnu attīrīšana no toksīniem ar sālsūdeni jogā tiek veikta, lai izvadītu no organisma kaitīgās sastāvdaļas. Sālsūdens tiek izmantots:
- Tievēšana. Kaitīgo komponentu noņemšanas laikā ķermeņa svars samazinās. Šī procedūra uzlabo orgānu darbību, gremošanas sistēmu un atjauno vielmaiņu.
- Aizcietējums. Tīrot zarnas ar sālsūdeni, uzlabojas gremošanas orgānu darbība. Tas samazina aizcietējuma iespējamību.
- meteorisms un vēdera uzpūšanās, ja novēro pēc ēšanas.
- Gremošanas orgānu darbības traucējumi.
- Vesela kuņģa un zarnu trakta uzturēšana.
Sagatavošanās
Resnās zarnas tīrīšana mājās jāveic tukšā dūšā. Šī iemesla dēļ šī procedūra jāveic no rīta pirms brokastīm. Šis pasākums aizņem apmēram stundu, tāpēc vēlams to veikt nedēļas nogalē.
Sagatavošanās procedūrai ir šāda:
- Pirms tīrīšanas pagatavojiet sāls šķīdumu.
- Tīrīšanai nepieciešamas 12 tases šķīduma.
- Uz 1 litru ūdens vajag 1 ēd.k. l. sāls, kas var būt galda vai jūras. Šī ir klasiska recepte. Sālsūdens resnās zarnas tīrīšanai uzlabos cilvēka stāvokli.
- Ja šķīdums ir ļoti sāļš, tad sāls jāpievieno mazāk.
Procedūras veikšana
Kā attīrīt zarnas ar sālsūdeni? Lai pareizi īstenotu, jums jāievēro svarīgiieteikumus. Tātad būs iespējams izvadīt toksīnus, nevajadzīgās vielas un atjaunot orgānu darbību.
Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni jeb Shank Prakshalana tiek veikta pēc vienkāršas shēmas:
- Sāls šķīdums ir jāsagatavo un jāuztur silts.
- To vajadzētu lietot tukšā dūšā.
- Izdzerot glāzi šķidruma, ir jāvingro.
- Šī secība tiek veikta, līdz tiek izdzertas 6 glāzes.
Kad pēdējā glāze šķīduma izdzerta un vingrinājumi izdarīti, jāiet uz tualeti un jāgaida defekācijas process. Kā likums, fekāliju masas iziet nekavējoties. Pēc pirmās zarnu kustības jums jāizdzer glāze silta sāls šķīduma. Pēc tam vingrinājumi tiek veikti vēlreiz.
Tad atkal jāiet uz tualeti, lai iztukšotu zarnas. Procedūra jāveic, līdz izkārnījumu vietā izdalās šķidrums. Pēc pilnīgas zarnu attīrīšanas ar sālsūdeni kādu laiku radīsies vēlme doties uz tualeti. Pirms ēšanas vēlams nelietot šķidrumu.
Procedūras laikā ir jāveic vingrinājumi. Tātad izrādīsies, ka tas uzlabos šķidruma pāreju caur ķermeni, kas novedīs pie toksīnu un toksīnu attīrīšanas. Visi vingrinājumi jāveic 4 reizes, nepārkāpjot secību. Šis process stiprina muskuļus un izvada kaitīgās vielas.
Vingrinājums 1
Šī vingrinājuma laikāsālsūdens nokļūšana no kuņģa divpadsmitpirkstu zarnā un tievajās zarnās. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:
- Stāviet taisni un plaši izpletiet kājas.
- Paceliet rokas uz augšu, pagrieziet plaukstas, saviet pirkstus.
- Šajā pozīcijā jums kādu laiku vajadzētu atlēkties vienā vietā.
- Tad jums ir jāveic ātra sasvēršana pa labi un pa kreisi.
Vingrinājums 2
Ar tās palīdzību šķīdums iziet caur tievo zarnu. Tas tiek darīts šādi:
- Stāviet taisni.
- Viena roka ir jāiztaisno paralēli grīdai, bet otra jānovieto pie paceltās rokas atslēgas kaula.
- Izstieptā roka ir jāpārvieto pēc iespējas tālāk. Ķermenis pagriežas aiz rokas.
- Griežot iegurnis un kājas ir nekustīgas.
- Jums jāieņem sākuma pozīcija, jāsamaina rokas un jāatkārto vingrinājums vēlreiz.
Uzdevums 3
Veikts, lai paātrinātu šķidruma kustību:
- Jums jāguļ uz vēdera.
- Rokām un kāju pirkstiem jāatrodas uz grīdas.
- Tad vajag pacelt ķermeni, pacelt gurnus no grīdas.
- Šajā pozīcijā ķermeņa augšdaļa ir jāpagriež tā, it kā jūs vēlētos atskatīties. Turiet gurnus un rumpi nekustīgi.
- Šis vingrinājums jāveic pēc kārtas katrai pusei.
4. vingrinājums
Pateicoties viņam, resnā zarna tiek mazgāta:
- Jums ir jāizpleš kājas un jāpietupās.
- Papēžiem jābūt ārpusēgurni.
- Plaukstas novietotas uz ceļiem.
- Tad jānolaiž kreisais ceļgals, galva un rumpis jāpagriež pa labi.
- Labais augšstilbs ar roku jāpiespiež pie vēdera tā, lai tas nospiestu vēdera daļu.
- Vingrinājums sākas ar kreiso augšstilbu, un tad tas jāatkārto labajam.
Tikai tad, kad šīs darbības tiks veiktas, zarnu tīrīšana mājas apstākļos būs efektīva. Taču jums jāapzinās iespējamās grūtības, kas var rasties procesā.
Iespējamas problēmas
Saskaņā ar atsauksmēm, tīrot zarnas ar sālsūdeni, var rasties problēmas, par kurām labāk zināt iepriekš:
- Ja pēc 6 tasīšu lietošanas nav vēdera izejas, tad vingrinājumi jāatkārto, neizmantojot šķīdumu. Ja atkal nav zarnu kustības, tad tiek veikta klizma, izmantojot tīru ūdeni. Parasti pēc tam notiek defekācija, kas pēc tam tiks veikta automātiski.
- Bieži zarnu iztukšošana netiek veikta gāzu uzkrāšanās dēļ zarnās. Lai tos novērstu, jums ir jāpiespiež rokas uz vēdera un jāmasē. Kad tas nepalīdz, tad ir nepieciešams apgulties uz muguras uz grīdas, nolikt rokas gar ķermeni un kājas aizlikt aiz galvas. Tam vajadzētu pastāvēt 1 minūti.
- Bieži pēc 6 glāzēm ir pārapdzīvotība un slikta dūša. Šādas pazīmes apstiprina, ka šķidrums slikti iekļūst zarnās. Lai šo situāciju labotu, jums jāpārtrauc šķidruma lietošana un jāveic vingrinājumi 3reizes. Kad nelabuma sajūta ir novērsta, var veikt tīrīšanu.
- Ja slikta dūša nepāriet, ir atļauts izraisīt vemšanu. Lai to izdarītu, ievietojiet 2 pirkstus mazās mēles pamatnē. To var nedarīt, bet tad jāpārtrauc tīrīšana un jāpacieš slikta dūša.
- Sāls izkārnījumi var kairināt tūpļa atveri. Lai novērstu šo simptomu, tualetes papīra vietā labāk nomazgāties. Pēc tam anālo atveri apstrādā ar augu eļļu vai vazelīnu. Tas samazina kairinājumu.
Ēdiens
Pēc tīrīšanas jāpaiet 30 minūtēm pirms ēšanas. Bet jums vajadzētu atlikt pārtikas pieņemšanu. Ir svarīgi ievērot šādas uztura vadlīnijas:
- No rīta jāēd vārīti rīsi ar gī.
- Nepievienojiet putrai ne sāli, ne cukuru.
- Garšas uzlabošanu nodrošina tomātu pasta.
- Pēc tīrīšanas nedzeriet 2 stundas.
- Nākamajai ēdienreizei jābūt pēc 3 stundām.
- Tīrīšanas dienā un nākamajā dienā nedrīkst lietot uzturā dzīvnieku izcelsmes produktus, saldumus un augļus.
- Šajā laikā vēlams ēst graudaugus, maizi, siera izstrādājumus.
- Pēc dienas jums jāatgriežas pie parastā uztura.
Biežums
Procedūras tiek veiktas ar noteiktu biežumu, ko nosaka šī orgāna piesārņojuma līmenis, dzīvesveids, uzturs, veselības stāvoklis. Pasākums parasti tiek veikts4 reizes gadā, kas palīdz noskaņoties jaunajam režīmam.
Attīrīšana jāveic cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, taču atcerieties, ka šī procedūra nav paredzēta, lai atbrīvotos no šīs problēmas. Pasākums nepieciešams, lai izvadītu no organisma toksīnus, toksīnus, atjaunotu orgānu darbību. Ja pēc regulārām procedūrām aizcietējums nav pazudis, tad ir vērts uzlabot uzturu.
Pret sāpēm zarnās tīrīt ik pēc 2 nedēļām. Kurss ilgst 3-4 mēnešus. Ja nepieciešams, tīrīšana tiek pagarināta, taču neaizmirstiet par pareizu uzturu un atpūtu. Turklāt jums ir jāuzrauga jūsu labklājība. Nav vēlams veikt biežu tīrīšanu, jo ar biežiem pietvīkumiem ķermenis var noplicināt.
Kontrindikācijas
Sālsūdens ir noderīgs, taču jāņem vērā, ka šai tīrīšanai ir kontrindikācijas. Procedūra netiek veikta, ja:
- Onkoloģija.
- Grūtniecība.
- Menstruācijas.
- Augsta temperatūra.
- Kuņģa-zarnu trakta slimības.
- Hipertensija 3. pakāpe.
- Sirdslēkmes risks.
- Ķirurģiskas iejaukšanās.
- Maksts prolapss.
- Zarnu trakta darbības traucējumu klātbūtne.
Tādējādi zarnu tīrīšana tik efektīvā veidā jāveic saskaņā ar norādītajiem norādījumiem. Tas izvadīs no organisma nevajadzīgās vielas.
