Hemoglobīns ir zem normas – diezgan izplatīta parādība. Un preču trūkums ir sen pagātnē, un lauksaimniecības uzņēmumu un zemnieku saimniecību svaigas augstas kvalitātes produkcijas sortiments tirgos, lielveikalos ir vairāk nekā daudzveidīgs. Bet tas neatrisina problēmu. Daudziem cilvēkiem (bērniem un pieaugušajiem, sievietēm un vīriešiem) ir jāvēršas pie ārstiem un uztura speciālistiem. Lai atpazītu zemu hemoglobīna līmeni, jums būs jāseko vairāk nekā vienam simptomam, rūpīgi ieklausoties visās ķermeņa izmaiņās.
Pietiekama dzelzs (mikroelementa) trūkums ir iemesls tam, ka hemoglobīna līmenis asinīs nokrītas zem normas. Dienas minimālā deva cilvēkam ir 1,5 mg dzelzs. Šāds šī mikroelementa daudzums neļaus samazināties hemoglobīna līmenim asinīs.
Kā atpazīt problēmu?
Par ko liecina zems hemoglobīna līmenis? Šis simptoms var parādīties, piemēram, pēc asins pārliešanas, liela asins zuduma. Lai izvairītos no problēmām, ko rada dzelzs trūkums uzturā, ir jāuzrauga ikdienas ēdienkartes daudzveidība. Ir ļoti nevēlami atsevišķus produktus izslēgt no patēriņa patstāvīgi. Pirms uzsākt jebkuru diētu,. Jums jākonsultējas ar savu ārstu vai dietologu. Tikai speciālists var izveidot diētu tā, lai uzturs saturētu visus svarīgos mikroelementus un vitamīnus.
Folskābei ir nozīmīga loma cilvēka organismā. Sievietēm grūtniecības laikā to bieži izraksta kombinācijā ar citiem vitamīniem, jo šajā periodā bieži tiek novērota hemoglobīna līmeņa pazemināšanās.
Tā kā trūkst šī sarežģītā dzelzi saturošā proteīna, imūnsistēma sāk darboties nepareizi, cilvēku vajā kaites. Ja nepietiekams uzturs vai citi cēloņi noved pie tā, ka pārbaudēs tiek konstatēts zems hemoglobīna līmenis asinīs, simptoms, kas ļauj viegli aizdomām par šo ķermeņa traucējumu, ir bāla, sausa, pārslaina āda. Turklāt lūpas kļūst zilas, nagi kļūst trausli un mati kļūst plānāki.
Zems hemoglobīna līmenis bērniem
Hemoglobīna samazināšanās ir jāuztver nopietni, nevar ļaut visam ritēt savu gaitu. Ja situācija tiek uzsākta, ar laiku organismā var rasties neatgriezeniskas izmaiņas. Hemoglobīna trūkums ir anēmijas attīstības cēlonis (citā veidā šo slimību sauc par anēmiju).
Maziem bērniem nav viegli pamanīt dzelzs deficīta simptomus, rūpīgi jāseko līdzi viņu garastāvoklim un pašsajūtai. Bērniem vajadzētu regulāri pieņemties svarā – to nodrošina daba. Vāja apetīte, slikts miegs, aizkaitināmība un nogurums ir iemesls trauksmei. Nepieciešams pēc iespējas ātrāk veikt pārbaudes un konsultēties ar ārstu.
Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, tas būtu jāzinair zems hemoglobīna līmenis. Viņas ikdienas ēdienkartē obligāti jāiekļauj gaļa un aknas, griķu biezputra un dārzeņi, ogas un augļi, spināti un pētersīļi. Nelielos daudzumos pat granātābols ir pieņemams, jo tikai daži graudi dienā spēj uzturēt pietiekamu hemoglobīna līmeni asinīs. Galvenais, lai bērnam neizraisītu alerģiskas reakcijas. Ja ārsts konstatēja zemu hemoglobīna līmeni zīdainim, šis simptoms norāda uz nepareizu mātes uzturu.
Visiem iepriekšminētajiem produktiem jābūt pirmsskolas vecuma bērnu ēdienkartē. Jāmāca bērnam ēst aknas (liellopu, vistas, mencu aknas), katru dienu ēst augļus, ogas, svaigus dārzeņus. Dabīgie kompoti satur daudz noderīgu komponentu un vielu, tostarp tās, kas veicina hemoglobīna līmeņa normalizēšanos.
Padomi pieaugušajiem
Uztura daudzveidība nepieciešama arī pieaugušajiem. Interesanti, ka dažādas fiziskās aktivitātes arī veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos.
Var arī būt, ka zems dzelzs līmenis liecina par citām mūsu ķermeņa slimībām. Piemēram, par sarkano asins šūnu skaita palielināšanos ar asins sabiezēšanu (tā ir bīstama un nopietna slimība) vai par zarnu caurlaidību. Arī pēc apdegumiem tiek novērota dzelzs līmeņa pazemināšanās.
Veselības jautājumos nav sīkumu, kas nebūtu pelnījuši uzmanību. Ja ir simptomi, kas liecina par hemoglobīna līmeņa pazemināšanos, izmeklējumu ieteicams veikt gan pieaugušajiem, gan bērniem.
