Vitamīnu terapija ir atzīts līdzeklis daudziem sulīgu loku cienītājiem, viens no labākajiem līdzekļiem matu kopšanas un ārstēšanas arsenālā. Vitamīnus var lietot ne tikai iekšā, bet arī maskās, pievienojot maisījumam dažādus kosmētikas līdzekļus.
A vitamīns
Patiesi tiek uzskatīts par labāko vitamīnu matiem. Jūs to varat atrast aptiekās ar nosaukumu "retinola acetāts". Parasti A vitamīnu pārdod eļļas veidā – lai uzlabotu uzsūkšanās procesu. Dabisko avotu ziņā retinols ir atrodams burkānos, zivju eļļā, aknās, sviestā, vistu olās, spinātos, paprikos.
Retinola lietošana
Retinols ir lielisks vitamīns pret matu izkrišanu. Tas arī piešķir matiem spīdumu un vadāmību. Jūs varat izmantot A vitamīnu matiem dažādos veidos. Viens no populārākajiem lietojumiem ir tā sauktā "veselīgā šampūna" ražošana. Citiem vārdiem sakot, šampūnam jāpievieno pāris pilieni A vitamīna, jāsaputo galva, jāatstāj 2-3 minūtes un pēc tam jānoskalo. Tur irdaudzas noderīgas receptes maskām, kas satur šo vitamīnu:
- Maska šķeltiem galiem. 1 st. l. avokado eļļa, tējkarote A vitamīna, tikpat daudz E vitamīna. Turiet pusstundu.
- Maska ar olīveļļu ērtai ķemmēšanai. 1 st. l. olīveļļas, tējkarote A vitamīna, 1 ēd.k. karote rīcineļļas. Visu samaisa, patur 1,5 stundas.
B vitamīni
Viens no labākajiem vitamīniem matiem ir B vitamīnu saturoši kompleksi. Tie ir nepieciešami, lai mati labi augtu, būtu stipri un neizkristu. Bieži vien priekšlaicīgu plikpaurību var izraisīt hronisks šīs grupas vitamīnu trūkums organismā. To galvenie avoti ir kāposti un jauno kultūru rieksti. Kartupeļi, burkāni un svaigi zirņi ir īpaši jāizceļ kā sezonāli B vitamīnu avoti. Kas attiecas uz konservētiem zirņiem, tad tajos vitamīnu saturs ir 15-20 reizes mazāks.
- B1 vitamīnam ir cits nosaukums – tiamīns. Tas ir ūdenī šķīstošs un mēdz sadalīties, ja tiek pakļauts karstumam. Šī vitamīna trūkums cilvēka organismā noved pie muskuļu un centrālās nervu sistēmas stāvokļa pasliktināšanās. Tiamīns baro matus, padara tos stiprus un spīdīgus. Taču to nevar lietot kopā ar vitamīnu B12 – tas var izraisīt alerģiju. Tiamīns ir atrodams raugā, pākšaugos, graudaugos, orgānu gaļā, dārzeņos, olu b altumos.
- B2 vitamīns ir arī efektīvs matu vitamīns. Citādi to sauc par riboflavīnu. Tas slikti šķīst ūdenī un spirtā, bet sadalās zemgaismas iedarbība. Pateicoties riboflavīnam, organismā tiek paātrināti vielmaiņas procesi; viņš piedalās arī olb altumvielu, ogļhidrātu, lipīdu veidošanā. Ar riboflavīna trūkumu mati sagādā daudz neērtības savai saimniecei - tie kļūst taukaini pie saknēm, bet galos, gluži pretēji, tie kļūst kā salmi. Tāpēc regulāri ir jāuztur nepieciešamā šī vitamīna piegāde. Atrodas gaļā, sierā, aknās, vistas olās, auzās, rudzos.
- B3 vitamīns (alternatīvais nosaukums – nikotīnskābe) ir galvenā matu pigmentācijai nepieciešamā viela. Tas ir arī labs matu izkrišanas vitamīns. Kad ar to nepietiek, cilvēks agri nosirmējas. Šis elements ir atrodams zivīs, auzās, aknās, alus raugā, liellopu gaļā.
- Ar B5 vitamīna jeb pantotēnskābes palīdzību tiek sintezētas aminoskābes un hemoglobīns. Šo vitamīnu bieži pievieno pasaules slaveno zīmolu maskām pret matu izkrišanu. Šis vitamīns stiprina matus. Tās trūkums ir salīdzinoši reti sastopams. Atrodas raugā, ziedkāpostos, sēnēs, liellopu aknās.
- B6 vitamīns matiem ir viens no svarīgākajiem uztura komponentiem. Tās otrais nosaukums ir piridoksīns. Vitamīnu iznīcina siltums un gaisma. Spēlē nozīmīgu lomu centrālās nervu sistēmas darbā. Tas ir daļa no dažādiem vitamīnu kompleksiem, ko izmanto matu krāšņumam. B6 vitamīns matiem darbojas arī kā tauku dziedzeru darbības regulators. Ja organismā nepietiek, galvas āda kļūst sausa, parādās blaugznas. Atrodams biezpienā, gaļā, zivīs, rudzos un auzu pārslās.
- Vitamīns B9 jeb folijskābe sadalās, ja tiek pakļauts karstumam un gaismai. Tas ir lielisks matu vitamīns. Sievietēm, kuras plāno grūtniecību, tas ir īpaši efektīvs, jo stimulē reproduktīvo funkciju. Tāpēc folijskābes izmantošana palīdzēs "nogalināt divus putnus ar vienu akmeni". Atrodas raugā, dārzeņos, aknās, graudos.
- B12 vitamīns – cianokobalamīns – ir ūdenī šķīstošs vitamīns. Tas novērš tauku uzkrāšanos aknās, kā arī uzlabo skābekļa patēriņu audos. B12 ir viskaprīzākais vitamīns. Matu maskās B12 vitamīns netiek kombinēts ar citiem tā "brāļiem" B1 un B3, jo, mijiedarbojoties, tie neitralizē viens otra darbību. Tāpēc, lai pagatavotu maisījumu ar šo vitamīnu, vislabāk ir izmantot parastās eļļas - olīvu, rīcineļļas, linsēklu.
Masku receptes ar B vitamīniem
Ir liels skaits dažādu recepšu maisījumiem, kas baro matus. To pagatavošanai vislabāk piemēroti vitamīni matiem ampulās. Apskatīsim dažus no populārākajiem.
- Maska ar brūnaļģēm. Lai to pagatavotu, jums jāņem žāvēts brūnaļģes pulveris (2 ēdamkarotes), izšķīdina to siltā ūdenī (2 ēdamkarotes). Pievienojiet matu maskai vitamīnu B12. Pulveris jāatšķaida līdz krēmīgai konsistencei. Noskalo bez šampūna.
- Vitamīnu eļļas maska. Sajauciet vitamīnus B6, B12 un E. Pievienojiet olīveļļu un rīcineļļu, nedaudz citrona sulas. Turiet stundu.
- Maska matu augšanai ar pipariem. Ņem 2 ēdamkarotes piparu tinktūras, 1 dzeltenumu, vitamīnu B12 un E (vislabākir piemēroti vitamīni matiem ampulās). Rūpīgi samaisiet visu un uzklājiet uz matiem. Turiet masku 1,5 stundas, pēc tam nomazgājiet.
Askorbīnskābe
Askorbīnskābi uzskata par vienu no labākajiem matu vitamīniem. C vitamīns ir atbildīgs par labu asins piegādi galvas ādai. Citiem vārdiem sakot, tas ir tas, kurš nodrošina matu folikulām labu uzturu. C vitamīns ir cukini, garšaugi, bulgāru pipari (to pamatoti uzskata par čempionu starp dārzeņiem, kas satur askorbīnskābi). Tāpat tiem, kas sapņo par skaistiem un sulīgiem matiem, ieteicams izmantot smiltsērkšķus. Papildus C vitamīnam tas satur arī B vitamīnus, nikotīnskābi, A, E vitamīnus un duci citu noderīgu mikroelementu (nātriju, mangānu, kalciju, silīciju un citus).
Papildus askorbīnskābes lietošanai kopā ar pārtiku vai kā aptiekas piedevu, varat to pievienot mājās gatavotām matu maskām. Pulveri vai ampulu saturu var pievienot arī parastajiem kopšanas līdzekļiem. Šāds rīks ir daudz lētāks nekā profesionālie salonu produkti, un tā iedarbība ir augstāka.
Padomi par askorbīnskābes lietošanu
Atsauksmes par vitamīnu matu augšanai, ko sauc par askorbīnskābi, ir vispozitīvākie; viņš jau sen ir sevi pierādījis kā vienu no labākajiem biezo matu aizstāvjiem. Tomēr, pirms lietojat C vitamīnu matu skaistumam, jums ir jāpieņem daži noteikumi. Askorbīnsskābi nevar izmantot tīrā veidā. Labāk to pievienot šampūnam vai kondicionierim. Tāpat C vitamīns jālieto uzreiz pēc maisījuma pagatavošanas, jo uzglabāšanas laikā visas labvēlīgās vielas pazūd. Tāpat, lietojot C vitamīnu, jāievēro šādi ieteikumi:
- Ja mati ir sausi, tad masku vislabāk veikt, izmantojot taukainu pārtiku (eļļas, skābo krējumu), jo askorbīnskābei ir žūšanas efekts.
- Neaizraujieties ar vitamīnu maskām, ja vēlaties atstāt tādu pašu matu krāsu. Askorbīnskābe palīdz izskalot krāsu.
- Ja ir alerģija, jākonsultējas ar ārstu.
Maskas ar C vitamīnu
Kādus matu vitamīnus var lietot kopā ar C vitamīnu? Gandrīz viss. Askorbīnskābi var lietot gan kombinācijā ar citiem vitamīniem, gan kā barojošas maskas papildkomponentu. Piemēram, skaistumu vidū ir populāra šāda maska. Lai to pagatavotu, olas dzeltenums jāsajauc ar glicerīnu vienādās proporcijās un pēc tam jāpievieno askorbīnskābes ampula. Lai maisījums būtu viendabīgāks, varat pievienot nedaudz silta ūdens. Maska jāuzklāj uz galvas vismaz pusstundu un pēc tam jānomazgā.
E vitamīns
Cits šī vitamīna nosaukums ir tokoferols. Tas ir ārkārtīgi svarīgi arī sulīgiem matiem: ar matu trūkumu mati ātri kļūst blāvi, mati sāk retināt, lūst un šķelties. Turklāt,tas ir atbildīgs par galvas ādas barošanu ar skābekli. Ar tokoferola trūkumu mati nesaņem pietiekami daudz barības vielu, pat ja to ir pietiekami daudz jūsu uzturā. Kā papildināt tokoferola krājumus? To labākais avots ir rieksti un sēklas.
Maskas ar E vitamīnu
Kādus matu vitamīnus lietot, katrs izlemj pats, bet tokoferols ir sevi pierādījis kā patiešām lielisku līdzekli. Tas uzlabo asinsriti spuldzēs, regulē sebuma ražošanas procesu. Maskas ar tā lietošanu būs īpaši labvēlīgas matu stāvoklim.
- Maska ar olīveļļu. Lai to pagatavotu, jāsajauc 10 ml olīvu un rīcineļļas, kā arī 7-10 mg vitamīna E. Iegūto masu ar masāžas kustībām kārtīgi iemasē matu saknēs, pēc stundas noskalo. Procedūru var veikt līdz divām reizēm nedēļā.
- Maska ar jojobas eļļu. Ļauj padarīt matus gludus un stiprus. Lai pagatavotu maisījumu, ņem 1 ēd.k. l. jojobas eļļa, kā arī mandeļu eļļa un dadzis tādā pašā proporcijā.
Kādus vitamīnus nedrīkst jaukt
Atsauksmes par vitamīniem matu augšanai parasti ir vispozitīvākās. Bet dažreiz to lietošana nedod vēlamo efektu nepareizas vielu kombinācijas dēļ. Maskās nevar apvienot šādus vitamīnus:
- Askorbīnskābe ar jebkādiem B vitamīniem.
- B1 vitamīns - ar B2, B3, B6, B12.
- B12 vitamīns ar B1, B3, C un E vitamīnu.
Vitamīnu kombinācijas
Matu maskās vienlaikus var lietot šādus vitamīnus:
- Eļļā A vitamīns ir apvienots ar E, kā arī askorbīnskābi.
- B6 un B12 vitamīns profesionāļu vidū tiek uzskatīts par vienu no labākajām kombinācijām matu izkrišanas ārstēšanā.
- B2 vitamīns labi sader ar A vitamīnu vai B6 vitamīnu.
- B8 vitamīns ar E vitamīnu ir arī labs "pāris", kas palīdz matu izkrišanas ārstēšanā.
- Alvejas ekstrakts tradicionāli tiek kombinēts ar B vitamīniem.
Kā pagatavot maskas
Kādu vitamīnu matiem trūkst, var noteikt pēc to stāvokļa. Ja tie aug lēni, visticamāk, ietekmē vitamīnu B1 un B12 trūkums. B2 vitamīna trūkums izraisa alopēciju, un B9 trūkums izraisa nosirmošanu. Vitamīnus pret matu izkrišanu var lietot gan atsevišķi, gan kā daļu no dažādām maskām. Tomēr, lai lietojumprogramma sniegtu maksimālu efektu, ir lietderīgi ievērot šādus noteikumus:
- Maskas jāuzklāj uz tīriem un sausiem matiem. Mitri mati sliktāk uzsūc barības vielas – īpaši, ja maisījumam pievieno eļļu.
- Vispirms uzklājiet masku uz matu saknēm, pēc tam sadaliet maisījumu visā garumā. Jūs varat izplatīt kompozīciju ar pirkstu galiem vai ar ķemmi.
- Tiek uzskatīts, ka galvas sasilšana būtiski neietekmē maisījuma efektivitāti. Varat uzlikt plastmasas vāciņu, lai maisījums neizkliedētos.
- Lai maskas ekspozīcijas laikam būtu jābūt vismaz pusstundaisākās apmaiņas procesi. Dažos gadījumos masku var atstāt matos visu nakti.
- Ir nepieciešams noņemt masku zem ūdens ērtā temperatūrā. Ja maisījums satur eļļas, varat izmantot šampūnu. Pēc vitamīnu maskas nav ieteicams lietot balzamu – tas samazinās vitamīnu iedarbību.
Masku lietošanas biežums ir atkarīgs no matu stāvokļa. Profilakses nolūkos pietiek ar vienu masku 7-10 dienām. Ja nepieciešama intensīva terapija, mēnesī pieļaujamas 8-12 vitamīnu masku sesijas.
Vitamīnu terapija ir viens no labākajiem līdzekļiem skaistiem matiem. Un savlaicīga profilakse palīdzēs izvairīties no matu izkrišanas. Receptes ar vitamīniem ir vienkāršas, tie palīdzēs īsā laikā sasniegt izcilus rezultātus.
