Jebkurš vitamīns, kas nonāk organismā vai tā sintezēts, uzlabo noteiktus procesus. Daži stimulē vielmaiņu. Citi atbalsta iekšējo orgānu darbību. Tajā pašā laikā ir īpaši vitamīni matiem un nagiem. Atsauksmes pierāda, ka ne velti tos sauc par skaistuma kompleksiem. Galu galā tie spēj padarīt nagus stiprus, matus - spīdīgus, bet ādu - elastīgu un gludu.
Svarīgi ieteikumi
Nav šaubu, ka organismam nepieciešami vitamīni. Āda, mati, nagi nekad neizskatīsies lieliski, ja cilvēkam pietrūks šādu uzturvielu. Turklāt vitamīnu trūkums ietekmē arī iekšējos orgānus.
Tāpēc vēlams parūpēties par savu veselību. Tomēr, pirms lietojat vitamīnus matiem un nagiem, atsauksmes par kurām var būt visvairāklabvēlīgi, jāņem vērā vairāki svarīgi punkti, lai šādi efektīvi līdzekļi nenodarītu ļaunumu, nevis labumu.
Galvenie ieteikumi:
- Ievērojiet normas robežās. Vitamīni ir vitāli svarīgi ikvienam cilvēkam visa organisma pareizai darbībai. Taču šāds paņēmiens var izrādīties pilnīgi bezjēdzīgs, ja kopā ar tiem tiek uzņemti ne mazāk nepieciešamie mikroelementi un minerālvielas.
- Vitamīnu kompleksi. Ārsti neiesaka lietot vienu vai vairākus vitamīnus. Vēlamo rezultātu nevar sasniegt. Tā kā tā lietošana var izraisīt citu vitamīnu trūkumu. Tāpēc vēlams lietot kompleksās zāles.
- Esi uzmanīgs. Barības vielu trūkums var radīt būtisku triecienu skaistumam. Tomēr tas ir bīstami viņai, kā arī organismam kopumā, un vitamīnu pārpilnībai.
Matu skaistums
Lai atbildētu uz jautājumu, kuri vitamīni matiem un nagiem ir piemērotākie, rūpīgi jāizpēta savu cirtu stāvoklis. Tajā pašā laikā visnoderīgākie ir B vitamīni. Paskatīsimies, kas notiek ar matiem, ja viena no tiem trūkst:
- B1. Mati kļūst trausli un blāvi. Graudaugi, pupiņas, cūkgaļa, aknas, rieksti, alus raugs ļauj papildināt krājumus.
- B2. Šādas cirtas aptaukojas pie saknēm, un to gali ir pārk altuši. Vitamīns ir atrodams jēra gaļā, mandelēs, griķos, liellopu gaļā, olās (paipalu un vistas gaļā), piena produktos.
- 3. ceturksnis. mati sliktiaugt un priekšlaicīgi nosirmot. Šos vitamīnus var iegūt no graudaugiem, gaļas, zivīm (siļķes, lasi).
- B5. Vitamīnu trūkums noved pie sīpolu pavājināšanās. Tā rezultātā ir spēcīga matu izkrišana. Aknas, nieres, zemesrieksti, ziedkāposti, tomāti ir bagāti ar šo vielu.
- Q6. Sausa galvas āda izraisa niezi. Tas noved pie blaugznu veidošanās. Avokado, mājputnu gaļa, kāposti, zivis, banāni, melone izceļas ar augstu šī vitamīna koncentrāciju.
- Q9. Vitamīnu trūkums izraisa sliktu matu augšanu. Šīs vielas noliktava ir pētersīļi, spināti, ķirbji, sēnes, dateles, kāposti, burkāni, zivis, gaļa.
- Q10. Mati priekšlaicīgi noveco. Mati kļūst sirmi. Lielisks vitamīnu avots būs kartupeļi, burkāni, rieksti, aknas, rīsi, zivis.
- B12. Ar vitamīnu trūkumu āda ir ļoti sausa. Tiek atzīmēts masīvs matu izkrišana. Vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos.
Tomēr nevajadzētu aizmirst arī par citām derīgām vielām. Citi vitamīni ir vienlīdz svarīgi. Ādai, matiem, nagiem ir vajadzīgas arī minerālvielas – varš, selēns, dzelzs, kālijs, kalcijs.
Kas jums vajadzīgs nagiem?
Sākotnēji jākoncentrējas uz taukos šķīstošiem vitamīniem A un E. Tie stiprina nagu plāksni un veicina šūnu atjaunošanos. C vitamīns un sērs nodrošina aizsardzību pret sēnītēm un baktērijām. Kalcijs ir nepieciešams stabilitātei un cietībai. Jods un B vitamīni ir svarīgi nagu un matu augšanai.
Ir svarīgi saprast, ka vissšiem mikroelementiem vajadzētu dot labumu ķermenim, nevis kaitēt. Tāpēc labāk ir lietot vitamīnu kompleksu. Āda, mati, nagi no pareizi sabalansēta produkta tikai iegūs un spīdēs ar dzīvību un veselību.
Pareizs uzturs
Pirms aplūkojam ieteicamos kompleksus, kuros ietilpst nagus un matus stiprinoši vitamīni, pieskaramies ēdienam.
Galu galā, cilvēka ķermenis ir veidots tā, ka tas bieži signalizē par ārējām slimībām par problēmām ar iekšējiem orgāniem. Piemēram, bojāti trausli nagi satur informāciju par kādām slimībām?
Šāda problēma var liecināt par mikroelementu un vitamīnu trūkumu vai to sliktu uzsūkšanos. Nav iespējams izslēgt nieru, aknu, zarnu kaites.
Tāpēc ieteicams sākotnēji pielāgot diētu. Tajā pašā laikā ir vērts atteikties no pārmērīgas diētas.
Bagātiniet savu pārtiku ar dabīgiem vitamīniem zobiem, nagiem, matiem:
- sarkanā gaļa;
- pētersīļi, spināti, pākšaugi;
- burkāns, kāposti, paprika, ķirbis;
- rieksti;
- raudzētie piena produkti;
- skābēti kāposti;
- saulespuķu, linsēklu, sezama, olīveļļas;
- siers, biezpiens;
- aknas, olas;
- jūras veltes, zivis;
- banāni, āboli, ķirši, jāņogas (sarkanās un melnās), citrusaugļi.
Vitamīnu kompleksi
Tieši šie produkti ir visefektīvākie dabiskā skaistuma atjaunošanā. Galu galākatra tablete satur nepieciešamo visu derīgo vielu dienas daudzumu. Tādējādi vitamīni tiek piegādāti ķermenim pareizajās devās. Āda, mati, nagi (to apstiprina daudzu patērētāju atsauksmes) no pareizi līdzsvarotiem kompleksiem iegūst dabisku skaistumu.
Tomēr, saskaroties ar dažādām piemērotām zālēm, cilvēks neviļus uzdod jautājumu: "Kuru man izvēlēties?" Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka nagu, ādas, matu vai zobu stāvoklis var pasliktināties dažādu iemeslu dēļ. Tāpēc nevajadzētu izmantot kompleksu, pamatojoties tikai uz draugu ieteikumiem. Atcerieties: tikai speciālists var izvēlēties zāles, kas var jums palīdzēt. Neaizmirstiet, ka kompetents profesionālis spēs jums pastāstīt, par kādām problēmām jūsu āda, mati, nagi signalizē.
Vitamīni «Solgar». Atsauksmes
Šis rīks ir atzīts par vienu no labākajiem. Tas satur cinku, varu, sēru MSM (metilsulfonilmetānu) un C vitamīnu. Zāles veicina veselību un skaistumu. Cinks samazina matu izkrišanu, stimulē to augšanu. Piešķirot tiem spīdumu un spēku, aizsargā pret lūzumiem. Atbrīvo ādas lobīšanos. Novērš blaugznas.
Varš būtiski stiprina asinsvadu sieniņas, piedalās kolagēna sintēzē. C vitamīns uzlabo asinsriti, stiprina spuldzes. Tādējādi matu izkrišana ir ievērojami samazināta.
Jāatzīmē, ka daudzas sievietes ir pieredzējušas, kā darbojas Solgar vitamīni. Āda, mati, nagi pēc zāļu lietošanas ievērojamikļuva skaistāka. Patērētāji atklāti saka, ka viņi pat negaidīja tik lielisku rezultātu. Mati vairs nav trausli. To pieauguma temps ir pieaudzis, un zaudējumi praktiski ir beigušies. Tajā pašā laikā nagi tika lieliski nostiprināti. Un āda kļuva vienmērīgāka un gludāka. Cilvēki, kuri periodiski cieš no ādas izsitumiem, ievēro, ka narkotiku lietošana viņus izglāba no nepatīkamas problēmas.
Merz Dragee
Šis uztura bagātinātājs satur dabīgus ekstraktus, minerālvielas, vitamīnus matiem un nagiem. Atsauksmes par šo rīku galvenokārt ir pozitīvas. Pēc līdzekļa uzklāšanas ir vērojama ievērojama nagu nostiprināšanās. Pārsteidzoša narkotika atbrīvojās no laminēšanas problēmas. Un mati kļuva biezāki un pārstāja šķelties.
Vita Charm
Mājsaimniecībā lietojams multivitamīnu līdzeklis. To ražo tablešu veidā. Šos vitamīnus ieteicams lietot pa vienam. Zāļu sastāvā ietilpst: tiamīns, nikotīnamīds, retinols, riboflavīns.
Ir novērots, ka āda, mati, nagi ievērojami uzlabojas, ja tiek uzņemti šie vitamīni. Patērētāju atsauksmes liecina par zāļu augsto efektivitāti. Instruments lieliski uzlabo matu augšanu, ievērojami nostiprina nagu plāksni. Uz ādas virsmas samazinās izsitumu skaits. Šajā gadījumā seja iegūst veselīgu dabisku nokrāsu.
Tomēr šo rīku nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Saskaņā ar instrukcijām zāles jālieto 30 dienas. Pēc šāda kursa ir ieteicamspaņem pauzi. Un tikai pēc kāda laika jūs varat atsākt lietot šo vitamīnu kompleksu.
Secinājums
Lasīt, izvēloties vitamīnus matiem un nagiem, atsauksmes. Tas, protams, ir tikai zāļu augstās efektivitātes garantija. Bet vai šāds rīks jums ir piemērots, droši atbildēt var tikai speciālists. Tāpēc, izlasot noderīgus padomus, kā saglabāt savu skaistumu un jaunību, neaizmirstiet konsultēties ar profesionāli.
