Viens no visizplatītākajiem fobiju veidiem ir bailes no ūdens. Cilvēki no tā var ciest visu mūžu, nezinot par peldēšanas prieku. Par laimi, situāciju var labot, nopietni uztverot problēmu un rūpējoties par sevi.
Kā sauc bailes no ūdens?
Fobija ir izplatīta patoloģija, kas noteiktās dzīves situācijās rada diskomfortu un neļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Spilgts piemērs ir bailes no ūdens: cilvēks ar šādu kaiti nevarēs karstā vasaras dienā veldzēties dīķī vai baudīt peldi. Tas var izpausties agrā bērnībā un pavadīt cilvēku visas dzīves garumā.
Ir divi galvenie termini bailēm no ūdens. Kāds ir šīs parādības pareizais nosaukums – akvafobija vai hidrofobija? Abi nosaukumi ir pareizi un attiecas uz vienu un to pašu problēmu. Vienkārši agrāk termins "hidrofobija" tika lietots, lai apzīmētu trakumsērgas simptomu. Šī nāvējošā slimība izpaužas ar trakumsērgu, kas ir tik spēcīga, ka pacients nevar pat norīt un dzert ūdeni. Tagad šie divi nosaukumi tiek lietoti vienādi, lai apzīmētu fobiju.
Akvafobijas šķirnes
Psiholoģijā ir īpaši termini, kas attiecas uz konkrētiem hidrofobijas gadījumiem. Tie tika ieviesti ērtībai, jo, lai cīnītos pret slimību, ir jāidentificē īpašas bailes no ūdens.
Kāds ir katras no tām nosaukums un ko tas nozīmē? Izdomāsim. Tātad:
- ablutofobija - bailes no jebkāda kontakta ar ūdeni;
- batofobija - bailes no ūdens virsmas ar dziļu dibenu;
- patamofobija - bailes no vētrainām straumēm;
- limnofobija - cilvēks baidās no liela ūdens tilpuma, ūdenstilpes;
- talasofobija - bailes no jūras;
- antofobija - bailes no plūdiem vai plūdiem;
- omnofobija - bailes tikt noķertam lietū;
- čionofobija - bailes no sniega.
Tādējādi hidrofobija ir tikai izplatīts nosaukums, kas ietver daudzas šīs slimības nokrāsas.
Tā izskata iemesli
Visbiežāk bailes no ūdens dzimst cilvēka prātā agrā bērnībā. Tam var būt vairāki iemesli:
- Patoloģijas augļa attīstības laikā (piem., hipoksija) - bailes sākas jau pirms bērna piedzimšanas.
- Amnija maisiņa punkcija.
- Negatīvā pieredze. Bērns peldēšanās laikā var paslīdēt, nokrist, nokļūt ausīs un degunā. Tas izraisīja spēcīgas nepatīkamas emocijas, nostiprinājās prātā un vēl vairāk izraisīja patoloģiskas bailes. Ūdens tagad ir saistīts ar sāpēm un diskomfortu.
- Filmas vai stāsti par ūdens katastrofām var radītbailes pārāk iespaidojamā bērnā, kā rezultātā veidojas akvafobija, bailes no ūdens kļūst patoloģiskas.
- Pārāk skarba vecāku reakcija. Ja bērns peldoties paslīd, un māte uz to reaģē ar skaļu raudu, mazulis nobīstas, negatīvās emocijas paliek atmiņā un izraisa fobiju.
Kā es varu palīdzēt savam bērnam tikt galā ar bailēm?
Kad bērns atsakās mazgāties, ir svarīgi atšķirt fobiju no parastajām bērnu kaprīzēm. Ja bērns patiešām cieš no akvafobijas, jums ir jānoskaidro iemesls, jāsaprot, no kā tieši viņš baidās, un jācenšas palīdzēt mazulim pārvarēt šīs bailes. Šajā var noderēt vannas rotaļlietas, košas un interesantas mazulim, vannas putas ar patīkamu aromātu, kas paaugstina garastāvokli. Ļaujiet bērnam pašam izvēlēties veļas lupatiņu vai vannas rotaļlietu, viņam jāsaprot, ka viņš pats spēj kontrolēt procesu. Procedūras laikā izmantojiet nelielus trikus: dziediet dziesmu vai izdomājiet smieklīgu pasaku par ūdeni. Palīdz aktīvās spēles: kad bērnam ir jautri, viņš aizmirst par savām bailēm. Mazulim ir vieglāk tikt galā ar akvafobiju, augšanas procesā tā var pāriet, galvenais ir viņam ar to palīdzēt.
No kā izvairīties?
Nevajadzētu ķerties pie rupjībām un piespiest bērnu kāpt ūdenī – tas vēl vairāk ievainos mazuļa smalko psihi un pastiprinās viņa bailes. Nevajag viņu saukt par netīru, paviršu – bērns ticēs taviem vārdiem un attaisnos tos.
Atņemt viņam kaut ko arī kā sodunav tā vērts, kā arī likt priekšā izvēlei: “Vai nu peldi, vai neskaties multfilmas” - jo šāda audzināšanas metode bērnu ievaino vēl vairāk, bet neizskaust bailes no ūdens. Jums jārīkojas draudzīgi un sirsnīgi: sapratnes un atbalsta gaisotnē mazulim būs vieglāk tikt galā ar bailēm un nepārnēsāt tās pieaugušā vecumā. Protams, labāk ir rūpīgi uzraudzīt bērna reakcijas, lai novērstu bailes no ūdens veidošanos. Un tad tēma: "Kas ir fobijas un kā ar tām cīnīties?" jums nebūs aktuāli.
Akvafobija pieaugušajiem
Pieaugušo hidrofobija ir nepārvaramu baiļu rezultāts bērnībā vai psiholoģiskas traumas, kas piedzīvotas pieaugušā vecumā. Šādas bailes vairs nepāriet pašas no sevis, kā tas notiek bērniem. Tās kļūst par īstu problēmu un traucē pilnvērtīgai dzīvei. Kā šādas fobijas izpaužas un kā ar tām cīnīties? Pieaugušajiem akvafobija galvenokārt ir saistīta ar nāvi, ar bailēm noslīkt. Bērni baidās no ūdens kā tāda. Psiholoģijā ir metodes, kā tikt galā ar slimību.
Piemēram, uz papīra izveidojiet sarakstu ar situācijām, kas izraisa bailes. Tie jānovērtē desmit ballu skalā, kur 1 ir vismazāk biedējošā situācija, 10 ir visbriesmīgākā, izraisot paniku. Mentāli ir jāpārdzīvo šīs situācijas, sākot ar novērtējumu 1. Apmācības mērķis ir normalizēt elpošanu, pulsu, piedzīvojot briesmas, iemācīties novērtēt konkrēto gadījumu ne tik bīstamu, kā likās iepriekš. Tāpēc pārejiet uz leju sarakstā uz arvien vairāk biedējošiem priekšmetiem. Par katru soli, ko sperat, neaizmirstietsagādājiet sev atlīdzību. Pēc tehnikas nokārtošanas rezultātu var labot, dodoties uz akvaparku vai pludmali.
Kad cēlonis ir maņas
Dažreiz bailes no ūdens rodas diskomforta dēļ, kad tas nokļūst degunā, ausīs, acīs. Šajā gadījumā psihologi iesaka pakāpenisku atkarību. Vispirms varat vienkārši noslaucīt seju ar mitru dvieli, pēc tam iepilināt acīs tīru vai nedaudz sāļu ūdeni. Pakāpeniska apmācība palīdzēs mazināt diskomfortu, un galu galā bailes pazudīs.
Ūdens dzirdei nav bīstams, nepatīkamas sajūtas pāriet pašas no auss izvadot mitrumu. Iekļūšana degunā, pirmkārt, izraisa bailes no aizrīšanās. Lai atrisinātu šo problēmu, jums ir nepieciešams pareizi elpot un turēt galvu virs ūdens. Ar šāda veida fobiju vienīgā izeja var būt tikai pakāpeniska atkarība.
Galvenais ienaidnieks ir panika
Kad cilvēks baidās no atklāta ūdens, nonākot šādā situācijā, viņš piedzīvo panikas sajūtu. Bet tieši viņa izraisa traģēdijas, kad cilvēki noslīkst. Ja cilvēks ir mierīgs, ūdens pats viņu paceļ virspusē, bet nenovelk lejā. Nekontrolējamā elementa apzināšanās, lielais dziļums, grūtības orientēties telpā noved pie paškontroles zaudēšanas. Šajā gadījumā jums jāiemācās uzticēties ūdenim, atcerēties, ko tas satur. Ūdens nav ienaidnieks, un negadījumi notiek tikai nepareizas uzvedības un paškontroles zaudēšanas dēļ. Cilvēkiem ar šo fobijas formu ir īpaši psiholoģiski vingrinājumi.
