Holesterīns ir viela, kas pieder pie sterīnu grupas un tiek sintezēta aknās. Arī tā iekļūšana cilvēka ķermenī ir iespējama kopā ar patērēto pārtiku. Ar holesterīna pārpalikumu tiek novērota aterosklerozes plāksnīšu veidošanās traukos, vielmaiņas traucējumi un akmeņu parādīšanās žultspūslī. Lai izvairītos no šīm patoloģijām, gandrīz katram cilvēkam vajadzētu zināt, kā pazemināt holesterīna līmeni mājās. Lai to izdarītu, pirmkārt, ir jāsaprot, kāpēc tas veidojas pārmērīgi.
Augsta holesterīna cēloņi
Tie ietver:
- nepietiekams uzturs;
- ģenētiska predispozīcija;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- fizisku aktivitāšu trūkums.
Diēta patoloģijas ārstēšanai
KadŠīs slimības parādīšanās gadījumā pirmais pasākums, kas jāveic, ir kaitīgas pārtikas, kas satur daudz holesterīna un piesātināto tauku, ierobežošana vai pilnīga izslēgšana no uztura. Un šim nolūkam jums vajadzētu pārtraukt lietot gandrīz visu gaļu (tas nozīmē treknas šķirnes), piena produktus un dažas augu izcelsmes eļļas (piemēram, palmu un kokosriekstu). Jums arī pilnībā jāatsakās no visiem saldumiem un jāatsakās no ēdiena pirms gulētiešanas vai īsi pirms gulētiešanas.
Ja joprojām nezināt, kā pazemināt holesterīna līmeni mājās, mēģiniet ievērot šos noteikumus.
- Aizstāt trekno gaļu ar liesāku gaļu – vistu, tītaru utt.
- Ēdiet daudz jūras zivju – tās satur taukskābes, kas novērš aplikuma veidošanos.
- Holesterīna līmeni pazeminoši pārtikas produkti, piemēram, burkāni, kukurūza un auzas, satur cilvēkiem nepieciešamās šķiedrvielas – tā saukto pektīnu. Tam ir spēja aptvert lieko holesterīnu un izvadīt to no organisma. Tāpat pie līdzīgas iedarbības produktiem var attiecināt brokoļus un sīpolus. Tie satur vielas, kas pazemina holesterīna līmeni.
- Lai neveidotos asins recekļi, vismaz reizēm vajadzētu mieloties ar dažādām salicilskābi saturošām ogām.
- Viens no "čempioniem", kurš zina atbildi uz uzdoto jautājumu par to, kā mājās pazemināt holesterīna līmeni, ir ķiploki. Daudzi cilvēki, kas cieš no šīs slimības, zina, ka ēšanatikai 3 ķiploka daiviņas dienā palīdzēs samazināt holesterīna līmeni par gandrīz 15%.
Holesterīna līmeni pazeminoši augi
Papildus noteiktas diētas ievērošanai, lai atbrīvotos no šīs slimības, varat izmantot citu ārstēšanas metodi. Šis ir augu izcelsmes līdzeklis. Ir daudz recepšu to lietošanai. Piemēram:
- Ņem pa 20 g asinszāli un pelašķu un 4 g arnikas ziedu. Visu pārlej ar verdošu ūdeni (apmēram glāzi) un uzstāj ne vairāk kā pusstundu. Dzeriet maziem malciņiem visas dienas garumā. Šī ārstēšana jāveic 40–45 dienas.
- 3-4 ēd.k. l. vilkābeles ziedus ieliek glāzē spirta. Atstājiet tinktūru tumšā vietā 10 dienas, neaizmirstot to periodiski sakratīt. Pēc tam, kad pagājis laiks, tas jālieto, atšķaidot ar ūdeni, pa tējkarotei 2 reizes dienā.
Ceram, ka mūsu padomi par holesterīna līmeņa pazemināšanu mājas apstākļos jums noderēs.
