Holesterīna funkciju cilvēka organismā nav iespējams pārvērtēt, jo tas darbojas kā izejošais savienojums bioloģiski aktīvo savienojumu, piemēram, žultsskābju, vitamīnu, steroīdu un dzimumhormonu sintēzē. Taču šīs vielas līmeni mūsu ķermenis neregulē, kas noved pie tās nogulsnēšanās uz žultspūšļa un asinsvadu sieniņām. Šīs holesterīna uzkrāšanās izraisa holelitiāzi un aterosklerozi. Tāpēc šīs vielas pārpalikuma gadījumā organismā ir jāveic pasākumi, lai to pazeminātu līdz normai.
Lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, ieteicams pilnībā mainīt dzīvesveidu un pārskatīt diētu. Īpaši smagos gadījumos ir nepieciešama stingra diēta ar noteiktu pārtikas produktu, kā arī medikamentu noraidīšanu.terapija.
Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs ar veselīgu pārtiku
Uztura speciālisti ir noteikuši produktu sarakstu, kuru ēšana palīdzēs ātri un nesāpīgi normalizēt holesterīna līmeni. Tajos ietilpst: sarkanvīns (ar mēru), rieksti, taukainas zivis, tēja, auzas, pupiņas, šokolāde, avokado, spināti, ķiploki, olīveļļa un vieglais margarīns. Šo produktu ēšana ne tikai palīdzēs cīnīties ar holesterīnu, bet arī nodrošinās organismu ar vairākiem būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs: bīstami pārtikas produkti
Ja jūsu mērķis ir pazemināt holesterīna līmeni, mēģiniet pēc iespējas ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu kā: sviests, vistas olas, cūkgaļa, liellopu gaļa, beztauku jēra gaļa, majonēze, zivju ikri, cietais siers, piens ar augstu tauku saturu, desiņas, trekns biezpiens.
Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs: vingrinājumi un sports
Papildus holesterīna līmeni pazeminošas diētas ievērošanai ieteicams arī vadīt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Labākais risinājums ir skriešana un intensīva fiziskā slodze, kas palīdz mazināt artērijās uzkrāto holesterīna blokādi, tādējādi pazeminot arī paša holesterīna līmeni. Ir svarīgi saprast, ka fiziskajā izglītībā vissvarīgākā loma ir nevis treniņu intensitātei, jo visu cilvēku iespējas ir atšķirīgas, bet gan viņu spējas.regularitāte.
Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs: medikamenti
Kad holesterīna līmenis kļūst kritisks, papildus veselīgam uzturam un fiziskajām aktivitātēm ārsti pievieno arī medikamentozo terapiju.
Holesterīna līmeni pazeminošās zāles iedala šādās grupās:
- Statīni. Šo narkotiku grupu visbiežāk izmanto, lai apkarotu augstu holesterīna līmeni. Statīnu darbības mērķis ir bloķēt to enzīmu veidošanos, kas ir atbildīgi par holesterīna veidošanos organismā.
- Fibrīnskābes. Šīs zāles palīdz paātrināt taukskābju oksidācijas procesu aknās, tādējādi pazeminot holesterīna līmeni.
- Žultsskābi saistošās zāles. Šo zāļu darbība ir saistīta ar to spēju kombinēties ar žultsskābēm, kas var samazināt holesterīna ražošanas aktivitāti aknās.
