Kā ātri pazemināt holesterīna līmeni? Šis jautājums bieži vien interesē tos, kuri ir konstatējuši pārmērīgu šāda organiska savienojuma daudzumu asinīs. Ir vērts atzīmēt, ka augstā holesterīna līmeņa dēļ uz artēriju un asinsvadu sieniņām var uzkrāties dzeltena, mīksta, ar taukiem saistīta viela, kas ievērojami samazina asins plūsmu, kas pēc tam izraisa sirdslēkmi, sirdslēkmi vai stenokardiju.. Tāpēc ir ļoti svarīgi laicīgi parūpēties par savu veselību, lai pēc iespējas ātrāk pazeminātu holesterīna līmeni.
Kā zināms, šāds organisks savienojums asinīs ne vienmēr nodara lielu kaitējumu cilvēkam. Galu galā organisms pats to ražo. Holesterīns veic tādas dzīvībai svarīgas funkcijas kā nervu izolācija, jaunu šūnu veidošana, hormonu radīšana utt. Tāpēc problēma rodas tikai tad, ja tā veidojas pārmērīgi.
Kā pazemināt holesterīna līmeni bez tabletēm
1. nocirsttauku uzņemšana. Lai būtiski samazinātu holesterīna līmeni asinīs, vēlams samazināt patērētās gaļas, rafinēto eļļu un siera daudzumu. Šos produktus vēlams aizstāt ar mājputnu gaļu, piena produktiem ar zemu tauku saturu, zivīm un polinepiesātinātajām eļļām (kukurūzas, sojas pupām vai saulespuķu eļļām).
2. Pilnīgi pāriet uz olīveļļu. Jūs varat pazemināt holesterīna līmeni, pilnībā izslēdzot dzīvnieku taukus, aizstājot tos ar olīvu vai zemesriekstu sviestu un tādiem pārtikas produktiem kā avokado, rapšu eļļa, rieksti utt. Tajos ir daudz mononepiesātināto tauku, kas, pēc ekspertu domām, pazemina holesterīna līmeni asinīs. Tādējādi jūs varat atbrīvoties no aplikuma asinsvados, ievērojot diētu ar zemu tauku saturu, bet dienā patērējot 2-3 lielas karotes olīveļļas.
3. Iekļaujiet savā uzturā pākšaugus. Lai pazeminātu holesterīna līmeni, pietiek biežāk lietot uzturā pupiņas, pupiņas, zirņus u.c. Šie barojošie un lētie pārtikas produkti satur ūdenī šķīstošās šķiedras, kas pārklāj organiskos savienojumus holesterīna veidā un pēc tam izvada tos no organisma.
4. Ēdiet vairāk svaigu augļu. Kā zināms, augļi satur lielu daudzumu pektīna, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Īpaši efektīvs šajā ziņā ir citrusaugļi, piemēram, greipfrūti. Lai sasniegtu taustāmu rezultātu, tas ir jāēd pusi dienas.
Tabletes,holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs
Farmaceitiskie preparāti ir ne mazāk efektīvi cīņā pret paaugstinātu holesterīna līmeni. Šādas tabletes bloķē šī organiskā savienojuma uzsūkšanos organismā, tādējādi samazinot stenokardijas un aterosklerozes risku. Īpaši populāras ir šādas zāles (statīni): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor uc Tie spēj normalizēt holesterīna līmeni asinīs īsā laikā, bet tikai ar nosacījumu, ka šāda problēma nedarbojas. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
