Bērna nēsāšana un dzemdēšana ir grūts pārbaudījums sievietes ķermenim. Fiziskās izmaiņas, kas notiek šajā periodā, var izraisīt nopietnas veselības problēmas pēc ilgi gaidītā mazuļa piedzimšanas. Bieži vien jaunās māmiņas sūdzas, ka pēc dzemdībām sāp muguras lejasdaļa. Kāpēc rodas šis stāvoklis un kā to ārstēt, mēs pastāstīsim šajā rakstā.
Kāpēc man sāp muguras lejasdaļa pēc dzemdībām?
Jauna māte uztraucas par sāpēm muguras lejasdaļā? Šī stāvokļa cēloņi un ārstēšana ir aprakstīti tālāk.
Sūdzības par diskomfortu mugurā rodas sievietēm grūtniecības laikā. Tas izskaidrojams ar fizioloģiskām izmaiņām topošās māmiņas ķermenī. Saskaņā ar medicīnisko statistiku, katra otrā sieviete, kas ir dzemdējusi, piedzīvo dažādas intensitātes un rakstura muguras sāpes. Apsveriet iespējamos šī patoloģiskā stāvokļa cēloņus:
- Visbiežākais faktors, kas izraisa nepatīkamas sajūtassajūtas jostas rajonā ir straujš svara pieaugums grūtniecības laikā, kā dēļ ievērojami palielinās slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu.
- Nākamais provocējošais faktors ir topošās māmiņas ķermeņa smaguma centra izmaiņas kustību laikā. Tātad, mazulim augot, slodze tiek pārdalīta uz tām locītavām un muskuļiem, kas iepriekš netika izmantoti šādām aktivitātēm. Tas noved pie cīpslu, saišu stiepšanās, kā arī locītavu traumām. Lielākā daļa slodzes šajā gadījumā krīt uz jostasvietu, kas izraisa sāpes šajā zonā.
- Hormonālā līmeņa izmaiņas nav tiešs diskomforta cēlonis mugurā, taču liela daudzuma progesterona ražošana palīdz mīkstināt skrimšļus. Tas savukārt nozīmē starpskriemeļu nervu galu saspiešanu.
- Trešā trimestra beigās sākas fizioloģiskais dzemdību kanālu sagatavošanas process mazuļa piedzimšanai. Jo īpaši ir vērojama iegurņa kaulu novirze, dzemdes kakla saīsināšana un mīkstināšana. Aprakstītos procesus bieži pavada sāpes jostas-krustu daļā.
- Dzemdību darbības procesā ir vairāki potenciāli faktori, kas var izraisīt aprakstītās ķermeņa zonas traumatizāciju. Tātad iespējama skriemeļu pārvietošanās, saspiests nervs, muskuļu sastiepums utt.
Citi iemesli
Papildus iemesliem, kas tieši saistīti ar fizioloģiskām izmaiņām grūtniecības laikā, jūs varatatzīmējiet tos, kas nav saistīti ar delikāto stāvokli, proti:
- hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas slimības (piemēram, skriemeļu pārvietošanās, trūce, osteohondroze un citas);
- iekaisuma procesi audos;
- ginekoloģiskas slimības;
- pielonefrīts;
- saspiesti nervu gali;
- sastiepums un mugurkaula traumas.
Visi iepriekš minētie faktori izraisa traucējumus, kas nevar pāriet bez pēdām uzreiz pēc drupaču piedzimšanas. Visbiežāk nepieciešama ārsta nozīmēta ārstēšana, lai gan vienkāršos gadījumos sāpes muguras lejasdaļā var izzust pašas no sevis. Šī stāvokļa cēloņi un ārstēšana ir savstarpēji saistīti. Tikai nosakot faktoru, kas izraisīja nepatīkamu simptomu attīstību, speciālists var nozīmēt nepieciešamo terapijas kursu.
Ārstēšanas metodes
Ja pēc dzemdībām sāp muguras lejasdaļa, tad nevajag paļauties uz nejaušību un cerēt, ka diskomforts pazudīs pats no sevis. Šāda sūdzība var būt nopietnas slimības simptoms. Savlaicīgas kvalificētas medicīniskās palīdzības trūkums var izraisīt motoriskās aktivitātes samazināšanos vai invaliditāti. Tāpēc, neskatoties uz to, ka jaunā māmiņa ir aizņemta, rūpējoties par jaundzimušo, obligāti jāieklausās ķermeņa trauksmes signālos un jāapmeklē ārsts.
Muguras sāpju ārstēšanu apgrūtina tas, ka sievietes ķermenis pēc dzemdībām ir noguris: novājināti muskuļi, nestabils hormonālais fons, pazemināta imūnsistēma. Turklāt, izrakstot diagnostikas un terapijas metodes, tiek ņemts vērā fakts, ka sieviete baro.mazulis tiek barots ar krūti, tāpēc standarta medikamentus šajā gadījumā lietot nevar.
Kādas ārstēšanas metodes iesaka speciālisti, ja paciente sūdzas, ka pēc dzemdībām sāp muguras lejasdaļa? Jūsu ārsts var ieteikt šādas metodes:
- fizioterapija un veselības vingrošana;
- valkājot speciālas medicīniskās jostas;
- masāža;
- ārstēšana ar zālēm, ja nepieciešams.
Fizioterapija
Fizioterapijas metodes palīdz novērst sāpes un iekaisumu. Mugurkaula jostas daļas ārstēšanai var noteikt šādas procedūras:
- elektroforēze;
- lāzerterapija;
- ultraskaņas viļņu apstrāde;
- labsajūtas masāža.
Veselības fitness
Īpaši pēcdzemdību atveseļošanās vingrinājumi, lai palīdzētu pret sāpēm muguras lejasdaļā. Mēs piedāvājam šādu vienkāršu, bet efektīvu kompleksu:
- Stāviet taisni ar paceltām rokām. Pamīšus sniedzieties ar katru roku, lai jūtat mugurkaula stiepšanos.
- No stāvēšanas noliecieties ļoti lēni, nesaliecot ceļus. Arī tad lēnām (ar apaļu muguru) atgriezieties sākuma stāvoklī.
- No bērnības pazīstamais vingrinājums "Kitty" efektīvi cīnās ar sāpēm muguras lejasdaļā. To veic šādi. Nostājies uz ceļiem un plaukstām. Tagad, kā kaķis, izliec muguru uz augšu un uz leju.
- Sākuma pozīcija - tā pati. Iztaisnojiet labo roku un kreiso kāju līdz paralēli rumpim, pēc tam mainiet sānus.
- Guļ uz muguras, salieciet ceļus, ar rokām pievelciet tos pēc iespējas tuvāk krūtīm. Turiet šo pozīciju uz minūti.
- Iepriekšējā sākuma pozīcijā izstiepiet rokas pa labi un ar ceļiem saliektiem pa kreisi. Tajā pašā laikā jums ir jāpārliecinās, ka pleci nenokrīt no grīdas.
Aprakstītie vingrinājumi atveseļošanai pēc dzemdībām jāveic katru dienu vismaz sešus mēnešus. Ja nevēlaties patstāvīgi vingrot mājās, varat pierakstīties uz jogu, pilates, peldēšanu vai fitbolu jaunajām māmiņām.
Medicīniskā josta
Īpaša josta muguras lejasdaļai palīdzēs tikt galā ar sāpēm. Šādu produktu ir viegli iegādāties aptiekā vai medicīnas preču veikalā.
Šodien ir vairāki šādu pārsēju veidi. Tātad mugurkaula nostiprināšanai, piemēram, pārvietošanās vai traumas gadījumā, tiek izmantota ortopēdiskā josta. Bieži vien šāda veida izstrādājumiem ir metāla ieliktņi, kas ievērojami samazina komforta līmeni lietošanas laikā. Turklāt, lai novērstu pārkāpumus mugurkaulā, būs nepieciešama ilgstoša šāda produkta regulāra lietošana (vismaz sešus mēnešus).
Josta no dabīgās vilnas paredzēta iekaisuma procesu likvidēšanai. Piemēram, kamieļu saru izstrādājums ļauj sasildīt muguras lejasdaļu ar sausu karstumu, tādējādi uzlabojot asins plūsmu, skābekļa apmaiņu audos.un veicinot reģeneratīvo procesu paātrināšanos. Un suņu matu pārsējs ne tikai uztur siltumu, bet arī masē bojāto vietu.
Tāpēc jostas muguras lejasdaļai jāizvēlas atkarībā no sāpju cēloņa.
Ārstnieciskā ārstēšana
Vai pēc dzemdībām drīkst lietot zāles pret muguras sāpēm? Ja sieviete baro bērnu ar krūti, ir jāatturas no medikamentu lietošanas. Ārējās zāles var lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Pret muguras sāpēm ārsts sievietei var izrakstīt homeopātiskās zāles, piemēram, Traumeel, Zel T. Ortopēdiskā josta pastiprinās ārējo medikamentu iedarbību – sausa karstuma ietekmē ievērojami palielinās ziežu, krēmu un želeju efektivitāte.
Lielākā daļa zāļu ir kontrindicētas lietošanai zīdīšanas laikā, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu pašam noteikt ārstēšanu, jo tas var kaitēt mazulim.
Tradicionālās medicīnas receptes
Sāpes lejasdaļā pēc dzemdībām tiek ārstētas arī ar tautas līdzekļiem: kompresēm, losjoniem, rīvēšanu. Piemēram, var pagatavot ārstniecisko kumelīšu, asinszāles, timiāna un melnā plūškoka novārījumu. Pēc tam marli nepieciešams samitrināt ar ārstniecisko sastāvu, kas atdzisis līdz istabas temperatūrai, piestiprināt audumu jostasvietai un aptīt ar vilnas šalli.
Profilakse
Ja sāp muguras lejasdaļa, tad vispirms ir jāierobežomuguras slodze. Jaundzimušā mazuļa māmiņai šādu ieteikumu ir diezgan grūti izpildīt - ilgstoša drupaču nēsāšana rokās, staigāšana ar smagiem ratiem un citi ikdienas pienākumi ir nepatīkamu sajūtu rašanos provocējoši faktori. Vai pēc dzemdībām viss sāp, īpaši muguras lejasdaļa? Veiciet ikdienas atveseļošanās vingrojumu kompleksu, izmantojiet slingu vai mugursomu, lai nēsātu bērnu, guliet uz cieta matrača - šie vienkāršie noteikumi palīdzēs tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem.
Ja pēc dzemdībām sāp muguras lejasdaļa, jākonsultējas ar speciālistu, lai noskaidrotu šī stāvokļa cēloni un nozīmētu nepieciešamo ārstēšanas kursu.
