Svara zudums, nogurums, zems hemoglobīna līmenis – tie visi ir galvenie anēmijas simptomi. Šobrīd slimība ir plaši izplatīta iedzīvotāju vidū, tā sastopama gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Visbiežāk anēmijas cēlonis ir kāda cita kaite, kas veicina dzelzs deficīta rašanos asinīs. Pie pirmajiem simptomiem jums steidzami jāmeklē palīdzība no speciālistiem. Arī anēmijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem dod labus rezultātus, taču tikai tad, ja to atbalsta medikamentoza terapija.
Par to, kas veicina slimības rašanos un kā jūs varat paaugstināt hemoglobīna līmeni mājās, mēs runāsim mūsu rakstā.
Kādi simptomi var liecināt par anēmijas attīstību
Pacientiem ar dzelzs deficītu organismā, kā likums, ir: ādas blanšēšana, tumši (dažreiz zilgani) loki zem acīm, blāvi mati, nagu plākšņu retināšana, lūpu bālums un smaganas.
Ja jums ir vairāk nekā viena no šīm pazīmēm, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Viņš nosūtīs jūs uz pārbaudi,kas ļauj noteikt anēmijas pakāpi un iespējamos tās rašanās cēloņus.
Nosakot diagnozi, ārsti izmanto Starptautisko slimību klasifikāciju (ICD-10). Anēmijas kods šajā sarakstā ir D 50. To var papildināt ar cipariem 0, 1, 8, 9. Tie norāda slimības veidu un tās attīstību veicinošos faktorus.
Papildus iepriekš minētajiem simptomiem, šādām anēmijas pazīmēm vajadzētu jūs brīdināt:
- pastāvīgs vājums;
- biežas galvassāpes;
- pārmērīga miegainība;
- troksnis ausīs;
- reibonis;
- bieža slikta dūša;
- durošas sāpes krūšu rajonā;
- redzes problēmas;
- slinkums;
- elpas trūkums pie vieglas slodzes;
- ģībonis.
Daži pacienti atzīmē vēlmi ēst krītu, sāli, laimu. Ja aiz sevis esi pamanījis šādas dīvainības, ļoti iespējams, ka tev ir pazeminājies hemoglobīna līmenis. Šādos gadījumos jums jāveic atbilstoša pārbaude.
Ja savā medicīniskajā dokumentācijā konstatējāt anēmiju (ICD-10 kods - D 50), neesiet sarūgtināts. Šī slimība labi padodas ārstēšanai, taču tikai tad, ja tiek identificēti faktori, kas veicina tās rašanos.
Anēmijas cēloņi
Starp visiem anēmijas cēloņiem visizplatītākie ir:
- liels asins zudums;
- kaulu smadzeņu mazspēja (atbild par sarkano asins šūnu izdalīšanos);
- būtiskāko preču trūkumsmikroelementi;
- hroniskas slimības;
- infekcijas procesi organismā;
- grūtniecības periods;
- helmintu klātbūtne organismā;
- slikts uzturs (piemēram, stingras diētas ievērošana).
Anēmija visbiežāk tiek diagnosticēta pēc operācijas un asins zuduma traumas dēļ. Iekšējā asiņošana var arī veicināt anēmijas attīstību. Šajā gadījumā anēmijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem būs neefektīva, jo vispirms ir jānovērš pamata kaite.
Kā ārstē anēmiju
Ārstnieciskās darbības anēmijas gadījumā ir vērstas uz tās attīstības cēloņu novēršanu. Pirmkārt, tiek likvidētas atbilstošās slimības, tiek veikti pasākumi asins zuduma apturēšanai.
Ja sarkano asins šūnu trūkumu asinīs izraisa banāls vitamīnu trūkums, terapija jāsāk ar uztura korekciju. Pacientam ieteicams ievērot biežas ēdienreizes (5-6 reizes dienā). Tajā pašā laikā uzturam jābūt sabalansētam.
Pārtiku vajadzētu bagātināt ar pietiekami daudz vitamīnu, dzelzi saturošu pārtiku, olb altumvielām. Visbiežāk sastopamā anēmijas veida (kas rodas, ja organismā ir dzelzs deficīts) ārstēšanā tiek noteikta diēta. Ar anēmiju jums ir nepieciešams ēst daudz kaloriju pārtiku, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā un vairāk atpūsties.
Kādiem pārtikas produktiem jābūt pacienta diētā
Pareizi sastādīts uzturs ir ātras atveseļošanās atslēga. Viņšjāiekļauj pilnpiens, sviests, dabīgais krējums. Mūsdienu medicīna iesaka koncentrēties uz kukurūzas un kviešu putras lietošanu.
Produktiem pret anēmiju jāsatur liels daudzums olb altumvielu. Šī prasība atbilst visiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem. Tas ietver visu veidu gaļu, zivis, subproduktus, vistas olas, visas jūras veltes un pienu.
Dzelteni un oranži augļi ir īpaši vērtīgi pacientiem ar anēmiju. Proti:
- aprikozes;
- žāvētas aprikozes;
- hurma;
- āboli;
- bumbieri;
- smiltsērkšķi;
- pipari (dzeltenās šķirnes);
- ķirbis;
- citrusaugļi;
- eksotiski augļi (mango, papaija).
Anēmijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem paredz lielu daudzumu zaļumu (selerijas, dilles, pētersīļi, sīpoli), cukini, ķirbju, rozīņu, gurķu, valriekstu, burkānu, kartupeļu izmantošanu. Dzērvenes, jāņogas, viburnum, ķirši pozitīvi ietekmē hemoglobīna līmeni. Šajā sarakstā ir iekļauts arī tumšo šķirņu medus. Tas satur daudz dzelzs un olb altumvielu.
Sulas
Anēmijas slimnieka uzturā ir liels daudzums dabīgo sulu. Anēmijas gadījumā tos izraksta lielos daudzumos.
Granātābolu sula ieņem pirmo vietu efektivitātes ziņā. Jums tas jādzer ļoti uzmanīgi, jo koncentrēts dzēriens negatīvi ietekmē kuņģi. Šī iemesla dēļ tas ir jāatšķaida ar siltu ūdeni. Ja granātābolu koncentrāta lietošana nedod jumssimptomiem, izdzeriet to pusglāzi pirms katras ēdienreizes.
Biešu sula palīdz paātrināt sarkano asins šūnu veidošanos. Tās dienas deva ir 0,5 tases. Šis apjoms jāsadala vairākās ēdienreizēs. Ārstēšanas kurss ar šādām "zālēm" ir apmēram 4 nedēļas. Tomēr šo periodu var pagarināt.
Labi rezultāti tiek sasniegti, dzerot biešu, burkānu un redīsu sulu maisījumu. Kartupeļu sula arī palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni. To vajadzētu dzert 200 ml trīs reizes dienā. Visus dzērienus ieteicams lietot 30-40 minūtes pirms ēšanas.
Par griķu priekšrocībām
Griķi tiek uzskatīti par vienu no pieejamākajām un efektīvākajām metodēm anēmijas apkarošanai. Tas satur milzīgu daudzumu dzelzs, askorbīnskābes un folijskābes. Šie mikroelementi veicina ātru asins sastāva atjaunošanos un uzlabo vitamīnu uzsūkšanos organismā.
Griķu lietošana mazasinības gadījumā ļauj ātri normalizēt ādas krāsu un uzlabot pacienta pašsajūtu. Griķu un kefīra putra tiek uzskatīta par īstu vitamīnu krātuvi.
Lai pagatavotu šādu ēdienu, pārslas jāpārlej ar siltu kefīru un jāatstāj uz nakti ledusskapī. Līdz rītam putra uzsūks šķidrumu un būs gatava ēšanai. Gatavajam ēdienam varat pievienot karoti medus.
Pievienojiet savam ēdienam valriekstus
Valriekstus anēmijas gadījumā iesaka ļoti bieži. Tie ir bagāti ar lielu daudzumu minerālvielu, bagātināti ar vitamīniem A, E, F, B2 un tiamīnu. Turklāt,to kodoli ir bagāti ar olb altumvielām, tāpēc riekstu ēšana ir ļoti svarīga anēmijas gadījumā.
Pievienojiet riekstus graudaugiem un dārzeņu salātiem. Tas palīdzēs ātri tikt galā ar anēmiju. Tomēr atcerieties, ka šis produkts var izraisīt alerģiju. Tas ir arī kontrindicēts cilvēkiem ar ādas slimībām un kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Neaizmirstiet par aknu labvēlīgajām īpašībām
No tradicionālās medicīnas pazinēju lūpām bieži var dzirdēt, ka cūkgaļas un liellopu asinis, jēla gaļa palīdz rekordīsā laikā paaugstināt hemoglobīnu. Nelietojiet šādu padomu. Tie var un palīdzēs palielināt asinsķermenīšu skaitu asinīs, tomēr papildus bagātinās Jūsu organismu ar dažādiem parazītiem.
Anēmiju var uzveikt ar drošākām metodēm. Tie ietver cūkgaļas un liellopu aknu izmantošanu. Anēmijas gadījumā šo produktu pagatavošanai jāizmanto īpašas receptes.
Aknas nevajadzētu ārstēt ilgu laiku. Pietiekami vienkārši ir apcept gabaliņus no abām pusēm un sautēt ar sīpoliem uz lēnas uguns apmēram 5-7 minūtes. Rezultātā jūs saņemsiet drošu un ļoti noderīgu produktu.
Dzeriet pienu ar ķiplokiem
Ja asinsspiediens pazeminājies anēmijas dēļ, šī recepte tev ļoti noderēs. Tas ir piemērots arī miegainības, vispārēja nespēka un pārmērīga noguruma apkarošanai.
Ņem 250 ml piena un izspied tajā 3 ķiploka daiviņas. Atnestmaisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un ņem 30 ml trīs reizes dienā. Daudziem šis dzēriens var nepatikt, taču tas dod labus rezultātus.
Fitoterapija anēmijas ārstēšanai
Anēmijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem ir vairākkārt pierādījusi savu efektivitāti. Šādu recepšu sarakstā vienu no pirmajām vietām ieņem augu izcelsmes zāles. Ārstniecības augu kolekcijas var ārstēt dažādas pakāpes un etioloģijas anēmiju.
Ārstnieciskos nolūkos varat izmantot kādu no šīm receptēm:
- Sajauc vienādās proporcijās rožu gurnus, kumelīšu ziedus, strutene, nātru lapas, piparmētru un lucernu. Sasmalciniet visas sastāvdaļas un samaisiet vienā kolekcijā. Pēc tam 3 ēdamkarotes iegūtā sastāva ielej ar 2,5 glāzēm verdoša ūdens. Ļaujiet kolekcijai brūvēt apmēram 2 stundas. Novārījumu izkāš un ņem vienas dienas laikā. Ārstēšanas kurss ir 3-4 mēneši.
- Alvejas auga lapas palīdzēs iedibināt asinsrades procesu un uzlabos visa organisma stāvokli. Tos vajag sasmalcināt un pārliet ar sarkanvīnu. Zāles tiek ievadītas 10 stundas, pēc tam pirms katras ēdienreizes tiek lietotas 3 ēdamkarotes.
- Sajauc vienādās daļās (apmēram 2 saujas) vilkābeles, piparmētras un zemeņu lapas. Maisījumam pievieno 20 gramus pienenes sakneņu, cigoriņu saknes, kosas, pļavas āboliņa, ķemmlapas, rožu gurnus, asinszāli un nātru lapas. 15 gramos kolekcijas ielej 2 tases verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu. Savāc celmu un dzer tējas vietā pēc katras ēdienreizes.
Svarīgi! Fitoterapijai ir arī dažaskontrindikācijas. Pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Kādus augus dzert pret anēmiju tavā gadījumā, var pateikt tikai speciālists.
Un tagad nedaudz par uztura īpatnībām.
Anēmijas diētas iezīmes
Kā minēts iepriekš, uzturā anēmijas gadījumā jābūt ļoti daudz kaloriju. Ēdienu uzturvērtība tiek uzturēta augstā līmenī.
Diēta anēmijas gadījumā nozīmē atbilstību šādai shēmai:
- proteīna dienas patēriņš ir aptuveni 120 grami;
- dienas tauku uzņemšana - 40 grami;
- ogļhidrāti - 450 grami.
Kopējam kaloriju saturam visās ēdienreizēs, ko ēdat dienā, jābūt vismaz 3000–2500 kcal.
Atcerieties, ka dzelzi organisms labāk uzsūcas ar pietiekamu C vitamīna uzņemšanu. Askorbīnskābei jābūt vienai no galvenajām jūsu uztura sastāvdaļām.
Sabalansētas ēdienkartes piemērs anēmijas gadījumā
Ja nezināt, ar kādiem ēdieniem dažādot savu uzturu, izmantojiet šo nedēļas ēdienkartes piemēru. Tas palīdzēs jums saprast, kuri pārtikas produkti ir visizdevīgākie anēmijai.
1. diena:
- brokastis: prosas putra un augļi, mežrozīšu buljons;
- otrās brokastis: vinegrets;
- pusdienas: borščs ar krējumu, cūkgaļas steiks, kāpostu salāti;
- uzkoda: sula ar cepumiem;
- vakariņas: kartupeļi ar gaļu, melnā tēja ar citronu.
2. diena:
- brokastis: aknu pastētes sviestmaize, vārīta ola, jogurts;
- sekundebrokastis: cepts ābols;
- pusdienas: kāpostu zupa, vārīti rīsi, vista, kompots;
- uzkoda: granātābolu sula;
- vakariņas: vārīta vai aspic zivs, kartupeļi, tēja.
3. diena:
- brokastis: auzu pārslas ar augļiem, pienu;
- otrās brokastis: banāns;
- pusdienas: vistas buljona zupa, dārzeņu sautējums, gaļa, ābolu sula;
- uzkodas: biezpiens ar krējumu;
- vakariņas: kāpostu salāti, kotletes, citronu tēja.
4. diena:
- brokastis: siera kūkas, medus, kompots;
- otrās brokastis: svaigas ogas;
- pusdienas: marinēti gurķi, zivis un kartupeļi, dabīgā želeja;
- uzkodas: cepumi, ābolu sula;
- vakariņas: makaroni ar rīvētu sieru, tēja ar citronu.
5. diena:
- brokastis: biezpiena kastrolis, ogas, sula;
- otrās brokastis: ābolu želeja;
- pusdienas: zivju zupa, aknas ar dārzeņiem, kompots;
- uzkoda: augļu biskvīts;
- vakariņas: kāpostu salāti, kotletes, tēja.
6. diena:
- brokastis: griķi, desa, tēja;
- otrās brokastis: valrieksti;
- pusdienas: gaļas zupa ar rīsiem, aknas ar dārzeņiem, žāvētām plūmēm;
- uzkodas: ābols vai bumbieris;
- vakariņas: vistas kotlete, biešu salāti, tēja.
7. diena:
- brokastis: olu kultenis, tomāti, dzērveņu dzēriens;
- otrās brokastis: augļu salāti;
- pusdienas: zirņu zupa, makaroni ar gaļu, augļu sula;
- uzkodas: biezpiens ar augļiem;
- vakariņas: zivju pīrāgs, dārzeņu salāti, mežrozīšu buljons.
Ēdienu starplaikos ēdiet nelielas uzkodas. Šiem nolūkiem ir piemēroti citrusaugļi, augļi un svaigas sulas.
Secinājumi
Anēmija ir diezgan nepatīkama slimība, taču to var viegli novērst. Lai to izdarītu, savlaicīgi jāvēršas pie speciālistiem un jāpievērš uzmanība diētai. Nepaļaujieties tikai uz draugu un paziņu pieredzi. Daudzas slimības var izraisīt anēmiju. Tautas receptes var jums nepalīdzēt, ja tās nepapildina ar adekvātu narkotiku ārstēšanu.
