Jautājumi par to, no kurienes nāk sapņi un ko tie nozīmē, cilvēkus satrauc jau kopš seniem laikiem. Par to, kas ar cilvēku notiek miega laikā, klīst daudzas leģendas un baumas. Agrākos laikos, kad zinātne nebija tik tālu gājusi uz priekšu, brīdis, kad cilvēks aizgāja gulēt, bieži tika saistīts ar viņa nokļūšanu citā pasaulē. Tas bija pat saistīts ar nāvi, tika uzskatīts, ka šie apstākļi ir līdzīgi.
Kāda ir sapņu būtība, no kurienes rodas sapņu sižeti? Kas ir šie svešinieki, kas tur satiekas? Kāpēc dažu cilvēku sejas redzam sapnī, bet pārējās šķiet nepieejamas?
Kāpēc cilvēki sapņo
Sapņu galvenais mērķis ir atslogot nervu sistēmu. Gadās, ka vakarā cilvēkam galvā rosās domas. Un pēc kvalitatīva 8 stundu miega nāk vieglums un apskaidrība, daudzi problēmu risinājumi nāk paši. Tas ir tāpēc, ka nervu sistēma ir atslogota un strādā ar jaunu sparu.
Sapņu sižeti
Bet no kurienes rodas sapņi vai drīzāk to sižeti? Sapnis, kura sižets ir cieši saistīts ar darbu, dzīvi vai problēmu, kas satraucgulēšana, ir diezgan saprotams. Bet kā izskaidrot, kad redzam cilvēku, kuru sen neesam satikuši? Turklāt viņi visu šo laiku par viņu nedomāja. Svešinieki bieži personificē kādas iekšējas problēmas. Sapņā daudz kas tiek parādīts nevis burtiski, bet tikai simbolu un fantāziju veidā par aizraujošu vai patīkamu tēmu.
Zemes fizikas un morāles likumi tur bieži nedarbojas. Šī ir sava veida maģiska pasaule, kurā viss ir iespējams. Tur var atrast daudz naudas un būt kopā ar sen aizgājušu cilvēku, var apmeklēt vietas, kuras esi redzējis tikai bildēs. Tādi sapņi uzmundrina, dod spēku doties tālāk, ja īstenībā viss ir prozaiskāk.
No kurienes rodas murgi? Ir vairāki šausmīgu vīziju sižeti, un tie bieži atkārtojas, piemēram:
- chase;
- būt tādā augstumā, no kura nav viegli nokāpt;
- būt ļoti ierobežotā vietā;
- daudz kukaiņu;
- tuvu cilvēku nāve.
Nepārtraukti atkārtojošais murgu sižets runā par neatrisinātu problēmu, par spēcīgām jūtām un depresiju. Ja problēmas būtība ir neskaidra, tad psihologi palīdzēs noskaidrot, kas tieši ēd cilvēku.
Sapņa informācija
Ja mēģināsit kaut ko iztēloties nomodā ar aizvērtām acīm, tas nebūs tik vienkārši. Un sapnī iztēle zīmē veselas pilsētas ar daudzām detaļām, sarežģītiem sižetiem. Tas notiek pat ar cilvēkiem, kuru iztēle ir vāji attīstīta. Īpaši spilgti un detalizēti sapņi šizofrēniķiem, bērniem un cilvēkiem ar radošu raksturu.
Daži pētījumi pierāda, ka svešinieku sejas nav izdomātas, bet gan ņemtas no smadzeņu "datu bāzes". Reiz viņi satikās pūlī, vasaras nometnē vai autobusa pieturā. Dažkārt tie ir tikai nosacīti cilvēki, kuru vaibsti šķiet aizēnoti. Gadījums, kad nav iespējams pateikt, kā cilvēks izskatījās, bet tajā pašā laikā bija redzama viņa seja.
Miega pētījums
Tagad neirozinātnieki aktīvi pēta, no kurienes nāk sapņi un kāds ir guļoša cilvēka stāvoklis. Ir augstas precizitātes ierīces, kas var izsekot smadzeņu impulsiem. Bet, neskatoties uz to, jūs noteikti varat uzzināt, vai cilvēks sapņo, tikai viņu pamodinot.
Miega režīmam ir ātra un lēna stadija, kas iziet vienu ciklu 1,5 stundās. Šādiem cikliem vajadzētu būt 5, kas ir aptuveni 7,5-8,5 stundas. Ātrās stadijas ilgums ir 20% no kopējā miegā pavadītā laika. Sapnis tiks atcerēts tikai tad, ja pamodīsies vai tiksi pamodināts ātrā posma laikā.
Smadzenes ir aktīvas visos posmos, tikai ātrās fāzes laikā ķermenis ir pilnībā izslēgts. Lēnā kustībā muskuļi pilnībā zaudē tonusu, un cilvēks sāk sapņot. Lēnās fāzes mērķis ir atjaunot ķermeni, bet ātrās fāzes mērķis ir racionalizēt smadzeņu darbību.
BBC filma "Where Dreams Come From" skaidri parāda eksperimentus, kas tika veikti ar dzīvniekiem un cilvēkiem. Tie pierāda, ka REM miega stadijā cilvēks vai dzīvnieks aktīvi kustēsies, maršēs un pārvietos priekšmetus no savas vietas, ja netiks noņemts muskuļu tonuss. Visticamāk viņšdara to, ko redz miegā.
Pravietiski sapņi
Atšifrēt sapņus un atrast tajos nozīmi vienmēr ir mēģināts. Sapņu grāmatām ir daudz iespēju, līdz sapņu savienošanai ar seksuālām fantāzijām. Mēs esam nopelnījuši spēju paredzēt nākotni un no attāluma redzēt, kas notiek ar mīļajiem.
Tātad, no kurienes nāk pravietiski sapņi? Varbūt tās ir norādes no nākotnes vai vēlmju domāšanas?
Bieži vien, ja tā padomā, sapņa sižets attiecas uz kādu cilvēkam svarīgu brīdi, piemēram:
- materiālās grūtības;
- meklēt jaunu darbu;
- gaidāms zvans;
- nepatīkamas situācijas risināšana;
- grūtniecība.
Visas domas grozās ap to, kā rezultātā rodas atbilstošs sapnis. Tā kā, visticamāk, cilvēks kaut kā virza situāciju realitātē sev vajadzīgajā virzienā, vīzija kļūst par realitāti. Un vēlme pieskarties kaut kam pārdabiskam parāda cilvēkam, ka tas bija pravietisks sapnis.
Problēmas šajā jomā
Izjaukts miega process var radīt milzīgu kaitējumu psihei. Somnologi nodarbojas ar miega traucējumiem. Pārkāpumu veidi ir šādi:
- somnambulisms (staigāšana miegā);
- bezmiegs;
- narkolepsija;
- miegains stupors;
- apnoja;
- miega un nomoda robežu izkropļošana;
- Kleina-Levina sindroms.
- krākšana.
Somnologs veiks diagnozi, izmantojot šādas metodes:
- elektromiogrammas;
- polisomnogrāfija;
- elektrookulogrammas.
Pēc cēloņa noskaidrošanas tiek nozīmēta ārstēšana. Dažreiz pietiek novērst nervu pārmērīgas uzbudinājuma cēloni, un miegs uzlabosies. Šie iemesli var būt:
- psihotropo narkotiku lietošana un kofeīna pārdozēšana;
- pārsniedzot ieteicamo laiku, kas pavadīts pie datora, sīkrīkiem un TV skatīšanās;
- ikdienas darbs;
- pārēšanās naktī;
- skandāli un saskarsme ar nepatīkamiem cilvēkiem;
- piebāzta istaba;
- depresija;
- morāla un fiziska pārslodze.
Miega traucējumu cēloņi var būt endokrīnās sistēmas slimības, kā arī garīgi traucējumi.
Pirms došanās gulēt, jums jāievēro šādi noteikumi:
- atteikties no sīkrīkiem stundu pirms gulētiešanas;
- neēst 3 stundas;
- novērsiet uzmanību no problemātiskām domām ar mierīgu mūziku vai grāmatu;
- ieejiet siltā vannā;
- dzer karstu tēju vai kumelīšu uzlējumu.
Ja iepriekš minētie pasākumi nepalīdz, tad īpaši smagos gadījumos ir jāķeras pie medikamentiem un hipnozes.
