Nejutīguma sajūtu kājās sauc par nejutīgumu. Šī stāvokļa laikā zūd ādas jutīgums, parādās tirpšana, rāpošanas sajūta, dedzināšanas sajūta, kā arī nepatīkama savilkšanas sajūta. Kāju nejutīgums ir neskaidrs simptoms, jo diezgan bieži tas norāda uz sliktu asinsriti ekstremitātēs, kas var būt vai nu pilnvērtīga problēma, vai citas slimības sekas. Tāpēc ļoti svarīgi ir savlaicīgi noteikt ārstēšanas metodi un kāju pirkstu nejutīguma cēloņus. Jo ātrāk tas tiks izdarīts, jo ātrāk varēsiet atgriezties pie ierastā dzīvesveida bez sāpēm un citiem nepatīkamiem brīžiem.
Iemesli
Pēdas un apakšstilbi katru dienu tiek pakļauti lielai slodzei, jo tās nes cilvēka ķermeņa svaru. Tajā pašā laikā tie atrodas tālu no asinsvadu, nervu sistēmas un daudziem citiem svarīgiem orgāniem, kuriem nepieciešama laba asinsrite. Kāju nejutīguma un pietūkuma cēlonis var būtšādi pārkāpumi:
- Tuneļa sindromu parādīšanās.
- Asinsvadu slimības.
- Muguras smadzeņu vai smadzeņu patoloģiskie stāvokļi.
- Audzēji.
- Apsaldējums.
- Mazkustīgs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes trūkums.
Lai noteiktu precīzu problēmas cēloni, jums jādodas pie ārsta. Viņš veiks diferenciālo analīzi, veiks nepieciešamos klīniskos pētījumus, kā arī pateiks, kā rīkoties, ja kāja ir nejūtīga.
Tuneļa sindromi
Ja kājas kļūst nejutīgas un pastāvīgi nejūtīgas vienā un tajā pašā vietā, tas var liecināt par saspiesta nerva esamību. Ja problēmas ar labo ekstremitāti parādās augšstilba ārējā daļā, tas norāda uz ārējā nerva neiropātiju, kas atrodas ļoti tuvu ādas virsmai. Šādā gadījumā kāja var kļūt nejutīga, saspiežot šo vietu ar bikšu jostu, kā arī dažādiem priekšmetiem, kas atrodas kabatās.
Ja augšstilba iekšējā virsma kļūst nejūtīga, tās ir nervu bojājuma sekas. Šajā gadījumā tikai ārsts zinās, kā rīkoties, ja kāja ir nejutīga. Šī novirze ir nopietna problēma, kas prasa steidzamu speciālista iejaukšanos.
Asinsvadu slimība
Asinsrites cirkulācija kājās bieži palēninās asinsvadu slimību dēļ. Problēmas izpaužas ar šādiem simptomiem:
- Pastāvīgs nogurums kājās.
- Paplašinātas vēnas.
- Zema pulsācija galvenajās artērijās.
- Sāpes teļos ejot vai pēc tamilgstoši stāvējis.
- Abpusēju artēriju un vēnu bojājumu klātbūtne kājās.
- Bāla un zilgana ekstremitāšu āda.
- Trofiskie procesi.
Ja šos simptomus ignorē, var attīstīties išēmija, kas vēlāk novedīs pie tādas slimības kā gangrēna.
Diagnostika
Nejutīgas pēdas vienmēr liecina par ķermeņa darbības traucējumiem. Jūs varat salīdzināt simptomus ilgu laiku, prātot, ko darīt, ja kāja ir nejutīga, kā arī novērst pietūkumu ar mājas līdzekļiem. Taču šādā veidā problēmu nevar izskaust. Tāpēc, sūdzoties par tādiem simptomiem kā kāju nejutīgums, sāpes, vājuma sajūta, drudzis, ir nepieciešams terapeits. Ārsts vispirms veiks izmeklēšanu, savāks informāciju par tuvāko radinieku ģenētiskajām slimībām, kā arī noskaidros visu par uzturu un dzīvesveidu. Pēc rūpīgas izmeklēšanas terapeits parasti izsniedz nosūtījumu pie neirologa vai flebologa.
Ja kāja kļūst nejūtīga tikai reizēm, jūs nevarat sevi mocīt ar braucieniem pie ārstiem. Visticamāk, šī problēma norāda uz banāliem asinsrites traucējumiem. Šajā gadījumā terapeits sniegs ieteikumus, kā rīkoties, ja kāja ir sastindzis, un ļaus doties mājās. Tomēr, ja tiek konstatēti papildu nepatīkami simptomi, ir jāpārbauda sava veselība, veicot daudzas pārbaudes un procedūras. Ārsti var izrakstīt:
- Ehoencefalogrāfija. Tas jādara, lai izslēgtu intrakraniāluspiedienu. Šo patoloģiju bieži pavada ekstremitāšu nejutīgums.
- Kakla, smadzeņu asinsvadu doplera ultraskaņa. Procedūra nepieciešama, lai novērtētu asinsrites sistēmas stāvokli.
- Doplera kājas. Ar to jūs varat noteikt sliktas asinsrites esamību kājās.
- Visu dzīvībai svarīgo orgānu izmeklēšana un ultraskaņa.
- Spirogrāfija, lai noteiktu elpošanas sistēmas stāvokli.
Pēdu pirkstu nejutīguma cēloņus un ārstēšanu nosaka arī standarta pētījumi urīna, asins un aknu analīžu veidā.
Ko darīt, ja pēdas ir stīvas
Galvenais un visizplatītākais problēmas cēlonis ir slikta asinsrite. Ļoti bieži cilvēki, kuri meklē risinājumu, veic daudz testu un pastāvīgi apmeklē ārstus, sūdzoties, ka viņu kāja ir nejūtīga. Viņi izdomā sev daudz slimību, kuru patiesībā viņiem nav. Un tikai tāda procedūra kā doplerogrāfs palīdz noteikt patieso cēloni.
Zosāda kājās, kā arī stīvās un nejutīgās ekstremitātes, šajā gadījumā traucē sliktas asinsrites dēļ. Ārsti šo stāvokli sauc par parestēziju. Slikta cirkulācija rada īslaicīgu ekstremitāšu nejutīgumu. Jūs varat viegli atbrīvoties no tā mājās. Ir vairāki veidi, kā ātri atjaunot asinsriti un novērst pietūkušu kāju simptomu.
Mainiet ekstremitāšu stāvokli
Diezgan bieži nepatīkama zosāda un tirpšana kājās rodas, ilgstoši atrodoties vienā pozā. Piemēram, metot vienu ekstremitāti uz otru. Ja kājassastindzis, sēžot uz krēsla, tas rada lielu diskomfortu visam ķermenim. Ja pārāk ilgi paliekat vienā pozā, tas var izraisīt smagu apakšējo ekstremitāšu nejutīgumu, īpaši, ja tajās ir slikta asinsrite. Šāda poza provocē asinsvadu saspiešanu līdz ceļa zonai.
Turklāt tas bieži izraisa nervu galu saspiešanu, kas atrodas netālu no asinsvadiem. Lai stīvā kāja vairs neradītu diskomfortu un apakšējo ekstremitāšu asinsrites pārkāpums neizraisītu bēdīgu iznākumu, jums vienkārši jāmaina pozīcija uz citu, ērtāku un ērtāku. Tas atbrīvos nervu galus un veicinās netraucētu asins plūsmu. Diezgan bieži augšā esošā kāja sāk sastindzis. Pēc asinsrites normalizēšanās pa ķermeni izplatīsies patīkams siltums, parādīsies neliela tirpšana, kas pazudīs pēc 2-3 minūtēm.
Celies no krēsla
Lai normalizētu asinsriti, kad kāja kļūst nejūtīga, varat ne tikai mainīt sēdus stāvokli, bet arī piecelties. Smaguma ietekmē bioloģiskais šķidrums sāks aktīvi plūst uz stīvo ekstremitāti. Artērijas pilnībā sastāv no gludām muskuļu šķiedrām, kas saraujas un nospiež asinis laikā ar sirdsdarbību. Kad cilvēks pieceļas pēkšņi, tas paātrina šo procesu. Kad esat piecēlies, jums jāveic šādas kustības:
- Pārvietojiet savu stīvo kāju dažādos virzienos. Tas jādara ar apļveida kustībām vismaz 15 sekundes vienā piegājienā. Šāds vingrinājums labvēlīgi ietekmēs asinsriti un ātri novērsīs sajūtunejutīgums.
- Stāvus stāvoklī, jums vajadzētu mēģināt nedaudz izstiept stīvu kāju. Lai to izdarītu, noliecieties uz priekšu un pieskarieties apakšējo ekstremitāšu pirkstiem.
Ko nevajadzētu darīt, ir pārāk ātri sākt kustināt sastindzis ķermeņa daļu. Pat ja jūtat kāju tirpšanu kā adatas. Visas kustības jāveic ļoti lēni un uzmanīgi.
Pastaiga, lai uzlabotu asinsriti
Ja ir iespēja ne tikai mainīt pozu un piecelties, bet arī pastaigāties, tā jāizmanto. Pastaigas palīdzēs palielināt asinsriti un ātri atvieglos nejutīguma simptomus. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi sajust kāju, jo pirmajās minūtēs būs ļoti liels paklupiena un kritiena risks. Lai nejauši negūtu traumu, jāiet lēnām, kontrolējot katru savu soli. Ja abas kājas ir notirpušas un nav iespējas staigāt, jums tās jāsakrata sēdus stāvoklī.
Pēc pozu maiņas kāju tirpšana kā adatas var ilgt ne vairāk kā 3 minūtes. Ja tas ilgst ilgāk, problēma, visticamāk, nav slikta cirkulācija. Ja jūs nemainīsit savu stāju, nepiecelsities un nestaigāsit vairākas stundas, tas radīs nopietnus kājas bojājumus. Tāpēc nevajadzētu ignorēt pirmo palīdzību stīvām ekstremitātēm, jums jācenšas tās attīstīt pēc iespējas ātrāk. Cilvēkam, kurš bieži saskaras ar šādu problēmu, ir ļoti svarīgi zināt, kā novērst kāju nejutīgumu un atjaunot tajās asinsriti. Lai to izdarītu, varat izmantot vienkāršu, bet ne mazāk efektīvumetodes.
Valkājiet tikai ērtus apavus
Bieži pēdas kļūst nejūtīgas un nejūtīgas, jo valkājat sliktus apavus, kas izgatavoti no sliktas kvalitātes materiāliem vai nav piemēroti. Pārāk cieši apavi ierobežos normālu asinsrites procesu, kā arī izspiedīs nervu galus, kas neizbēgami novedīs pie ekstremitāšu pietūkuma. Tas jo īpaši attiecas uz tiem cilvēkiem, kuri visu dienu daudz staigā vai darbā ilgu laiku stāv apavos. No viņiem bieži var dzirdēt sūdzības, ka kāja ir nejutīga un kolīts. Šādiem cilvēkiem īpaša uzmanība jāpievērš apavu izvēlei.
Tam jābūt ļoti ērtam un ietilpīgam, bet tajā pašā laikā jābūt tieši pareizajam izmēram. Ideāli apavi, kas netraucēs kāju cirkulāciju, labi atbalsta papēdi un pēdas kroku, kā arī atstāj vietu pirkstiem. Jāņem vērā arī tas, ka tai jābūt no kvalitatīviem materiāliem un ar vienādām zolītēm, lai kājas varētu elpot. Ieteicami šādi padomi:
- Atteikties no apaviem ar smailiem purngaliem. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kurām patīk valkāt smailus augstpapēžu kurpes.
- Kad jūsu kājas kļūst nejūtīgas, iemesls var būt ciešas apavu šņores. Tāpēc, identificējot nepatīkamās sajūtas, tās ir jānovājina, nodrošinot vietu kājai.
- Jaunu apavu pāri labāk iegādāties pēcpusdienā, jo šajā laikā kājas ir nedaudz lielākas nekā no rīta.
- Strādājot pie rakstāmgalda, kad vien iespējams, novelciet kurpes.
Ja ievērosiet šos ieteikumus, kāju pietūkumstraucēs daudz retāk.
Vanna asinsrites atjaunošanai
Apakšējo ekstremitāšu tirpšana var rasties ikru muskuļu pārslodzes dēļ. Šajā gadījumā būs nepieciešams ne tikai paātrināt asinsrites procesu, bet arī mazināt sāpes kopā ar muskuļu sasprindzinājumu. Lai to izdarītu, nepieciešama silta kāju vanna, pievienojot sāli. Tas var būt jūras, taču šiem nolūkiem labāk ir iegādāties angļu valodu aptiekā.
Tas satur magniju, kas atslābina muskuļus un atjauno tajos asinsriti. Apakšējo ekstremitāšu cirkulācijas uzlabošana, izmantojot šādu vannu, notiks uzreiz. Ja kāja ir ne tikai sastindzis, bet arī piepildīta ar lieko šķidrumu, pēc siltas vannas tā jānolaiž aukstā ūdenī. Sāpošu kāju ieteicams turēt tajā, līdz tā sāk nejūt.
Pirms piecelties, jāizvelk ekstremitātes no vannas, jānosusina tās ar siltu dvieli un jāatkāpjas no slidenās grīdas, noliekot tās uz statīva zem kājām. Tas ir nepieciešams, lai novērstu kritiena risku atslābinātu muskuļu dēļ. Jāatceras arī, ka bieža ekstremitāšu nejutīgums var rasties barības vielu trūkuma dēļ. Īpaši tas attiecas uz kalciju un magniju, kā arī vitamīnu B6 un B12 trūkumu ikdienas uzturā. Šis mikroelementu trūkums ir īpaši izteikts, kad miega laikā kājas kļūst nejūtīgas.
Masāža labai cirkulācijai
Šī patīkamā un veselīgā procedūra palīdzēs mazināt spriedzistīvās kājas muskuļu un uzlabo asins plūsmu tajā. Varat doties uz masāžu pie speciālista vai pajautāt kādam mīļotajam par šo pakalpojumu. Procedūra jāsāk ar kāju pirkstu izpēti. Tad masāžas laikā jāpaceļas arvien augstāk un augstāk līdz pašiem teļiem. Šis paņēmiens veicinās to, ka venozās asinis tiks aktīvi nosūtītas tieši uz sirdi, bez stagnācijas apakšējās ekstremitātēs. Lai efekts būtu efektīvāks, jālūdz speciālistam vai mīļotajam cilvēkam spēcīgāk nospiest ādu. Tomēr viņa kustības nedrīkst radīt sāpes vai diskomfortu.
Uzreiz pēc procedūras jādzer pēc iespējas vairāk tīra negāzēta ūdens. Tādējādi organismā "iestrēgušie" toksīni un sabrukšanas produkti iznāks daudz ātrāk. Masāža paātrinās to noņemšanu, un ūdens palīdzēs šim procesam. Ja pēc seansa nepapildinat ūdens bilanci, var rasties neliels reibonis un pat slikta dūša. Masējot, labāk izmantot smaržīgu losjonu uz piparmētru eļļu bāzes. Šis līdzeklis lieliski tonizē kāju ādu un muskuļus.
Jogas nodarbības
Šie vingrinājumi ir vissvarīgākā un nepieciešamākā Indijas iedzīvotāju kultūras sastāvdaļa. Šāda godbijīga attieksme pret jogu nav nejauša. Tas jau sen ir slavens ar savu spēju uzlabot veselību. Tas notiek, pateicoties pareizai elpošanai, meditācijai, kā arī noteiktu pozu veikšanai, kas mazina slimības un muskuļu stīvumu.
Jogas pozas palīdz stimulēt enerģijas plūsmu, tās var stiept un stiprināt muskuļusvisa ķermeņa, kā arī ietekmēt mugurkaulu un uzlabot stājas kvalitāti. Jogas nodarbības ne tikai padarīs cilvēku elastīgāku, bet palīdzēs novērst tādu nepatīkamu parādību kā kāju nejutīgums, kas nereti rodas ilgstošas sēdēšanas laikā. Mazkustīga dzīvesveida problēma var radīt dažādas nepatīkamas sekas. Ekstremitāšu nejutīgums un nejutīgums ir viens no visnevainīgākajiem. Tāpēc ir tik svarīgi kustēties un nodarboties ar jogu.
Pēc iepazīšanās ar šo tehniku ķermenis sāk savas transformācijas. Muskuļi pēc regulāriem vingrinājumiem pārstās sāpēt, un ekstremitātes kļūs nejutīgas pat visneērtākajās pozīcijās. Tie, kas tikai sāk savu jogas ceļojumu, var sūdzēties par vieglām sāpēm muskuļos, kā arī daudzās citās ķermeņa daļās. Tomēr pēc pāris dienām tas pilnībā pazūd.
Apbrīnojams vieglums, svētlaime un lokanība iekļūst ķermenī. No staigāšanas pārstāj sāpēt ikru muskuļi, normalizējas miegs, un vairs netraucē ekstremitāšu nejutīgums. Nodarbojoties ar jogu, lai uzlabotu asinsriti, der atcerēties, ka redzamais efekts turpināsies tik ilgi, kamēr cilvēks dosies uz treniņu. Ja sāksiet trenēties, atgriezīsies visi nepatīkamie simptomi, kas saistīti ar sliktu asins plūsmu kājās.
Akupunktūra sliktai asinsritei
Ja slikta asinsrite ekstremitātēs satrauc ļoti bieži un ienes dzīvē milzīgu diskomfortu, ir jāmeklē radikāli un neparasti veidi, kā no šīs problēmas atbrīvoties. Viens no tiem ir procedūraakupunktūra. Metode ir plānāko adatu izmantošana, kas ir iestrēdzis noteiktos enerģijas punktos. Procedūra ir ļoti efektīva, un tāpēc 99% gadījumu tās piemērošanas rezultāts pārsniedz visas cerības. Tas mazina sāpes jebkurā ķermeņa daļā. Adatas palīdz likvidēt iekaisuma procesu, kā arī būtiski uzlabo asinsriti visā organismā.
Tāpēc adatu terapija tiek izmantota hroniskas kāju asinsapgādes nepietiekamības, kā arī ar šo slimību saistīto simptomu gadījumos. Neskatoties uz procedūras efektivitāti un daudzām brīnišķīgām atsauksmēm, daži ārsti neiesaka šo ārstēšanas metodi. Tas ir saistīts ar faktu, ka ir ārkārtīgi reti atrast patiesi kvalificētu speciālistu, kurš pilnībā izprot akupunktūras praksi. Diezgan bieži cilvēki iekrīt krāpnieku vidū, kuri sola viņus atbrīvot no visām slimībām ar adatu palīdzību. Šajā jautājumā jāuzticas tikai tiem profesionāļiem, kuri sevi labi pierādījuši draugu un radu lokā, kuru ieteikumiem var uzticēties.
Noderīgi padomi
Lai jūsu kājas nejūtas, jums jāievēro šādi ieteikumi:
- Nekrusti vienu ekstremitāti pār otru, sēžot. Kāju sakrustotā pozīcija bieži izraisa nejutīgumu.
- Nestāvi un nesēdi vienā vietā ilgu laiku. Atrodoties uz kājām, noderīgāk būs kustēties, nevis vienkārši stāvēt vai sēdēt. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kam ir sēdošs darbs.
- Atmest smēķēšanu. Šisslikts ieradums ir ļoti kaitīgs asinsspiedienam un asinsritei.
- Nedzeriet alkoholiskos dzērienus. Etilspirts ir ārkārtīgi toksisks ķermenim. Tas iedarbojas kā inde uz mazajiem asinsvadiem un nervu galiem.
- Ar asu kāju nejutīgumu jāmēģina kustināt katru pirkstu atsevišķi un pēc tam visu pēdu.
- Esi aktīvāks, mīli sportu un pastaigas ērtos sporta apavos.
- Ikdienā veiciet kontrastdušu. Tas stiprinās asinsvadus un uzlabos asinsriti.
- Ja darba vai mācību dēļ daudz jāsēž, biežāk jāmaina poza, vairāk jākustas un jākrata apakšējās ekstremitātes. Varat arī izmantot īpašu kāju balstu. Jo augstākas tās ir, jo mazāks ir nejutīguma risks.
Ja kāja ir ne tikai sastindzis, bet arī sāk ļoti sāpēt, ir zaudējusi jutību, ir smags vājums, reibonis un ir mainījusies ekstremitāšu ādas krāsa, jāzvana ārstam cik drīz vien iespējams.
