Organisma pareizai darbībai nepieciešama pastāvīga dažādu grupu vitamīnu piegāde. Galu galā tie veic daudzas funkcijas: piedalās vielmaiņas procesos, palielina enzīmu, mikroelementu un aminoskābju aktivitāti utt.
Rakstā mēs runāsim par tādu lietu kā inozīts: kas tas ir, kādu labumu tas dod organismam un kur to var atrast. Tāpat noskaidrosim, vai ir zāles ar šo komponentu kā aktīvo vielu.
Inozīts: kas tas ir?
Inozitols nav nekas vairāk kā vitamīns B8. Lai gan medicīniskajā klasifikācijā tā tiek uzskatīta par vitamīniem līdzīgu vielu.
Inozitolu spēj patstāvīgi ražot organismā no glikozes un pēc tam uzkrāties audos: aknās, sirdī, tīklenē, vīrieša sēklā, kā arī smadzenēs un kaulu smadzenēs.
Inozitola ietekme uz organismu
Mēs uzzinājām šādu informāciju par vielu "inozitols": kas tas ir, kā to ražo un kuruzkrājas. Nākamais aktuālais jautājums ir: kāpēc organismam tas vispār ir vajadzīgs un kādas funkcijas tas veic? Visērtāk būs šo jautājumu izskatīt nelielu tēžu veidā.
Kas ir B8 vitamīns:
- Lipotropisks. B8 vitamīns normalizē lipīdu grupu cirkulāciju. Ar pietiekamu tā daudzumu organismā tiek stimulēta fosfolipīdu ražošana, kas, savukārt, piedalās slikto tauku izvadīšanas procesā no aknām. Inotizola trūkums var izraisīt aknu audu taukaino deģenerāciju.
- Membrānas aizsargs. B6 vitamīns padara šūnas aizsargājošo membrānu mazāk caurlaidīgu. Rezultātā tiek samazināta iespējamība, ka tā iznīcinās un kaitīgās vielas iekļūs interjerā.
- Antiaterosklerozes līdzeklis. Inozitols novērš tauku plāksnīšu parādīšanos un fiksāciju traukos, jo tas mijiedarbojas ar lipīdu-proteīnu grupām asinīs. Tas palīdz aizsargāt organismu no aterosklerozes, hipertensijas un aptaukošanās.
- Minerālu regulators, kas atbild par nervu sistēmas stāvokli. Tie ietver cinku un varu.
- Anksiolītisks un antidepresants. B8 vitamīns veicina nervu audu atjaunošanas procesu muguras smadzenēs un smadzenēs. Tajā pašā laikā tas uzlabo miega kvalitāti, mazina trauksmi un nomierina. Inotizols ir vienkārši nepieciešams neiroloģiskiem vai garīgiem traucējumiem, piemēram, depresijai, dažādām fobijām, kustību koordinācijas traucējumiem, bipolāriem traucējumiem, vajāšanas mānijai, kā arī panikas lēkmes vai smaga šoka stāvokļa laikā.
- Osmolīts. Stresa laikā piedalās olb altumvielu sintēzē. Turklāt tas spēj paaugstināt sistēmu un paša organisma izdzīvošanas un funkcionalitātes līmeni nestandarta fiziskajos apstākļos.
- Vēža šūnu inhibitors. Inotizols kavē to augšanu aknās, aizkuņģa dziedzerī, zarnās, aknās, piena dziedzeros un uz ādas.
Kā redzat, viela ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas un veic ļoti svarīgas funkcijas.
Ikdienas vitamīnu nepieciešamība
Kā minēts iepriekš, cilvēka ķermenis var neatkarīgi ražot inozitolu no glikozes. Tas papildina aptuveni 75% no nepieciešamā līmeņa, lai nodrošinātu visu sistēmu normālu funkcionalitāti.
Ķermeņa ikdienas nepieciešamība pēc vitamīna B8 ir vidēji 4-8 grami. Ir viegli aprēķināt, ka no ārpuses jums ir jāsaņem vidēji 1-2 grami vielas dienā. Tas var notikt gan ar pārtikas produktu palīdzību, gan pateicoties īpašiem vitamīnu kompleksiem, no kuriem viens ir "Inozitols" (norādījumi par zāļu lietošanu tiks apspriesti nedaudz vēlāk).
Iepriekš minētās B8 vitamīna normas ir aprēķinātas veselam cilvēkam. Psiholoģiskā vai fiziskā stresa klātbūtnē tiek nodrošināta nepieciešamās vielas dubultošana, un nervu traucējumu gadījumā to pilnībā aprēķina individuāli.
Inozitola trūkuma pazīmes organismā
B8 vitamīns (inozitols) atšķiras no citiem ar to, ka tad, kad tas ir deficīts, nav vizuālu beriberi vai hipovitaminozes pazīmju. Vienīgais, kas varliecina par tā trūkumu organismā - tādas ādas slimības kā ekzēma parādīšanās. Lai gan viņai var būt daudz un pilnīgi dažādi iemesli.
Tomēr ir dažas indikācijas, kuru klātbūtnē ieteicama B8 vitamīna terapija. Tas notiek šādos gadījumos:
- stresa izsīkums;
- Bezmiegs, kas liecina par garīgiem vai fiziskiem traucējumiem;
- paaugstinās holesterīna līmenis;
- aknu aptaukošanās vai tās rašanās draudu klātbūtne;
- bieži aizcietējumi;
- straujš redzes asuma samazinājums, ko neizraisīja traumas;
- matu izkrišana pārsniedz normu;
- diskoordinācija;
- garīgi traucējumi;
- samazināta reproduktīvā funkcija.
Kur ir atrodams inozīts
Iepriekš jau tika minēts, ka organisms normālos apstākļos patstāvīgi saražo 75% no inozitola krājumiem. Lai tas notiktu, ir jānodrošina tas ar nepieciešamajiem augu un dzīvnieku izcelsmes produktiem, kā arī jāuzrauga kuņģa-zarnu trakta stāvoklis.
Tātad, atklājās, ka organismā trūkst tādas vielas kā inozīts. Kur atrodams B8 vitamīns un kas jāuzņem, lai papildinātu tā rezerves?
Ir svarīgi savā uzturā iekļaut pienu, jogurtu, liellopu aknas un liellopu gaļu, cūkgaļu, olas dzeltenumu, sardīnes, tunci, austeres, kviešu dīgļus, miežus un auzu pārslas,svaigi zirņi, zemesrieksti, citrusaugļi (izņemot laimu un citronu), rozīnes, melone.
Augu produktos vitamīna koncentrācija ir vairākas reizes lielāka nekā dzīvniekiem. Ir svarīgi paturēt prātā šo faktu, ja trūkst inozīta. Turklāt vēlams tos lietot neapstrādātus, jo ilgstošas termiskās apstrādes laikā B8 vitamīns izšķīst.
Nedrīkst aizmirst vēl vienu svarīgu faktu. Pētījumi liecina, ka alkohols, kafija, tēja un zāles ar sulfonamīdiem var bloķēt B8 vitamīna ražošanu un samazināt tā uzsūkšanos. Tāpēc cilvēkiem, kuri regulāri lieto šos produktus, ieteicams saņemt inozitolu no īpašiem vitamīnu piedevām.
Inozitola pārdozēšanas pazīmes
Gadījumos, kad organisms pats ražo B8 vitamīnu, vielas pārdozēšana nevar notikt. Tas ir saistīts ar labi izveidotu tā darba sistēmu. Pārmērīga inozitola satura klātbūtnē tā sintēze uz laiku tiek pārtraukta, un pārpalikums tiek izvadīts caur nierēm.
Pārdozēšana iespējama tikai tad, ja vitamīnu lieto ārstnieciskos, nevis profilaktiskos nolūkos. Šajā gadījumā var rasties caureja, bezmiegs un vispārējs nervu uzbudinājums, reibonis un paaugstināts asinsspiediens.
Atbrīvoties no iepriekšminētajiem simptomiem nebūs grūti. Pietiek tikai dzert daudz šķidruma (ūdens, kafija, tēja, diurētiskie līdzekļi). Rezultātā inozitola pārpalikums vairākas stundas izvadīs no organisma kopā ar urīnu.
B8 vitamīns medicīnānarkotikas
Kad trūkst B8 vitamīna, tā rezerves ir grūti papildināt ar īpašu diētu, jo tā saturs produktos ir ļoti zems. Tāpēc tika izstrādāti īpaši vitamīnu minerālu kompleksi. Inozitolu aptiekā var atrast ar nosaukumiem "Inositols" vai "Inositols", "Inositols + holīns" (inozitols + holīns), "lecitīns".
Turklāt lokāli lietojamie produkti ar vitamīnu B8 (krēmi un šampūni) ir diezgan efektīvi. Tāpēc tos var izmantot gan profilaktiskos, gan ārstnieciskos nolūkos.
Vitamīnu komplekss "Inositols"
Produkts ir pieejams kapsulu veidā un ir vienkārši neaizstājams vitamīns pareizai vielmaiņai.
Kā Inositols darbojas un kā tas darbojas? Zāļu lietošana nodrošina:
- tauku dedzināšanas aktivizēšana;
- pazemina holesterīna līmeni organismā;
- smadzeņu garīgā darba stimulēšana;
- uzlabo atmiņu un koncentrēšanos;
- veselīgas ādas un matu uzturēšana;
- cīņa pret depresiju.
Turklāt B8 vitamīns tiek izmantots kā palīgkomponents vispārējā terapijā neauglības ārstēšanā. Fakts ir tāds, ka inozīts piedalās olšūnas sadalīšanā un pozitīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu. Tāpēc noderēs gan sievietēm, gan vīriešiem.
Kā lietot Inositol?Zāļu instrukcijās teikts, ka dienā pietiek tikai ar vienu kapsulu. Tas jādara kopā ar ēdienreizēm.
"Inositols": klientu atsauksmes
Ko par zālēm saka tie, kuri jau ir izjutuši tā iedarbību? Ir daudz atsauksmju, un neatkarīgi no Inosaitol ražotāja gandrīz visi no tiem ir pozitīvi! Un tas vēlreiz apliecina, cik efektīvi B8 vitamīns ietekmē organismu.
Klienti atzīmē zāļu lielisko nomierinošo efektu. Tajā pašā laikā uzlabojas garastāvoklis, pazūd nepamatota trauksmes sajūta.
Turklāt instruments patiešām labvēlīgi ietekmē ādas, matu un pat nagu stāvokli. Daudzi lieto "Inozitolu", lai atbalstītu ķermeņa reproduktīvo funkciju un atzīmētu izcilus rezultātus.
Par mīnusiem var uzskatīt tikai zāļu blakusparādības, kuras ir ļoti reti sastopamas un biežāk parādās organisma individuālo īpašību rezultātā. Ir gadījumi, kad "Inozitols" kļuva par galvassāpju un vājuma cēloni.
Rezumējot
Tātad, mēs "iepazināmies" ar tik svarīgu vielu kā inozīts. Kas tas ir, kādas funkcijas pilda organismā, kādas ir tā trūkuma un pārmērības pazīmes, kādus pārtikas produktus un preparātus tas satur – visus šos punktus mēs apspriedām detalizēti.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam izdarīt dažus vienkāršus secinājumus:
- inozītam ir ļoti svarīga lomaloma daudzos organisma bioķīmiskos procesos;
- tā trūkums izraisa cilvēka veselības pasliktināšanos, jo īpaši parādās problēmas ar nervu sistēmu;
- vitamīns B8 palīdz atbrīvoties no nervu traucējumiem, aptaukošanās, neauglības, bezmiega, aterosklerozes un citām slimībām;
- viela ir gan pārtikā, gan medicīnā.
Esi vesels!
