Ikviens cilvēks dažreiz uztraucas par sāpēm mugurkaulā. Tam var būt atšķirīgs raksturs, un smagos gadījumos dažreiz tas izraisa daļēju motorisko funkciju zudumu. Tāpēc ir svarīgi neaizkavēt došanos pie ārsta un ārstēšanas sākšanu.
Lai mazinātu sāpes mugurkaulā, ir svarīgi pareizi noteikt to rašanās cēloni. Tieši no tā ir atkarīga ārstēšanas efektivitāte. Nesen ārsti pētījumu gaitā ir secinājuši, ka smēķēšana un sāpes muguras lejasdaļā ir saistītas. Lieta tāda, ka nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos. Tā rezultātā mugurkaula diski nesaņem barības vielas un skābekli. Šajā gadījumā tie pārstāj normāli funkcionēt un parādās sāpes mugurkaulā. Ārstēšana ir vienkārša: pārtrauciet smēķēšanu. Lai to izdarītu, varat izmantot dažādas metodes: nikotīna plāksteri, košļājamo gumiju un tā tālāk.
Biroja darbiniekiem var rasties muguras sāpes muskuļu vājuma dēļ. Tāpēc mugura nevar izturēt slodzi. Šajā gadījumā īpaša ārstēšana nav nepieciešama. Ir ortopēdu izstrādāti vingrinājumu komplekti, kuru mērķis ir veidot muskuļu korsete. Tie ir vienkārši un neprasa īpašu aprīkojumu. Jūs varat vienkārši staigāt, braukt ar zirgu vai velosipēdu. Piemērots muguras nostiprināšanai un peldēšanai.
Sāpes mugurkaulā var parādīties arī "nepareizā" matrača dēļ. Ja tas ir nelīdzens, ir izciļņi, iespiedumi, cilvēkam ir jāsaliecas, lai ieņemtu ērtu gulēšanas pozu. Risinājums ir iegādāties citu matraci. Pats labākais - ortopēdiskais. Tā priekšrocība ir tā, ka tā seko ķermeņa kontūrām.
Ir svarīgi sākt mugurkaula ārstēšanu savlaicīgi. Muguras sāpes pēc kāda laika var pāriet pašas no sevis, taču tas nenozīmē, ka problēma ir atrisināta. Ja ļausi lietām ritēt savu gaitu, tad slimība pāries hroniskā formā.
Mugurkaula sāpes bieži vien ir liekā svara rezultāts. Locītavas un mugura piedzīvo dubultu slodzi un nespēj ar to tikt galā. Nākotnē notiek starpskriemeļu disku deformācija. Tāpēc, lai ārstētu, jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Labāk to darīt kompetenta ārsta vadībā. Kā papildu pasākumu varat veikt fizikālo terapiju.
Dažreiz muguras sāpes izraisa smagumu celšana. Bieži vien tas notiek vienas kļūdas rezultātā: paņemot priekšmetu, cilvēks pieliecas, nevis tup. Tas attiecas arī uz mātēm, kuras savus mazuļus nēsā ķenguros. Šajā gadījumā ir nepareiza mugurkaula saliekšana. Šajā gadījumā īpaša attieksme nav nepieciešama, pietiek ar mieru.
Ko var darīt kā pirmo palīdzību sāpju gadījumāatpakaļ? Iesācējiem derēs kompreses. Aukstums palīdzēs mazināt iekaisumu un mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Ir lietderīgi to mainīt ar siltu kompresi. Tādā veidā jūs varat noņemt sāpes. Vēlams lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, taču bez konsultēšanās ar ārstu labāk to nedarīt. Masāžu var izmantot kā papildu terapiju. Pieredzējis speciālists atvieglos muskuļu spazmas un izstieps muguru.
