Katram veselam cilvēkam ieteicams ik pa laikam pārbaudīt, vai cukurs ir normāls. Glikozes līmeni asinīs mēra, salīdzinot tā koncentrāciju un nepieciešamos izdevumus iekšējo orgānu darbam. Ja cukurs ir pārāk augsts, šo stāvokli sauc par hiperglikēmiju, un, ja tas ir pārāk zems, par hipoglikēmiju.
Ir vairākas vienības cukura līmeņa mērīšanai asinīs. Tās dažādās valstīs var atšķirties, un dažādas medicīnas iestādes var arī izmantot vienu vai otru iespēju.
Molekulmasas mērīšana
Krievijā un daudzās citās valstīs cukura līmeņa mērvienība asinīs ir mmol/l. Apzīmējums apzīmē milimolus litrā. Šo rādītāju iegūst, pamatojoties uz glikozes molekulmasu un aptuveno cirkulējošo asiņu tilpumu.
Vispārpieņemtās normas
Ja asinis ņem no pirksta, normālais glikozes līmenis asinīs ir 3,2 - 5,5 mmol/l. Kad rezultāts ir augstāks, tā jau ir hiperglikēmija. Bet šistas nenozīmē, ka cilvēkam ir cukura diabēts. Veselīgi cilvēki arī pārsniedz. Faktori, kas palielina cukura līmeni asinīs, var būt smags stress, adrenalīna pieplūdums, liels saldumu daudzums.
Bet novirzes no normas gadījumā vienmēr ieteicams atkārtoti izmeklēties un apmeklēt endokrinologu.
Ja rādījumi ir zemāki par 3,2 mmol/l, tad jāapmeklē arī ārsts. Šie apstākļi var izraisīt ģīboni. Ja cilvēkam ir ļoti zems cukura līmenis asinīs, viņam jāēd ātri ogļhidrātu saturoši ēdieni vai jādzer sula.
Ja cilvēkam ir cukura diabēts, normas viņam mainās. Tukšā dūšā milimolu skaitam litrā jābūt 5, 6. Bieži vien šo rādītāju var uzturēt ar insulīna vai hipoglikēmisko tablešu palīdzību. Dienas laikā pirms ēšanas tiek uzskatīts par normāliem rādījumiem 3, 6-7, 1 mmol / l. Ja glikozes līmeni ir grūti kontrolēt, ieteicams mēģināt to uzturēt 9,5 mmol/l robežās.
Labas indikācijas diabēta slimniekiem naktī - 5, 6 - 7, 8 mmol/l.
Ja paraugu ņemšana analīzei tika veikta no vēnas, cukura līmeņa asinīs mērvienības būs vienādas, bet normas nedaudz atšķiras. Cilvēka fizioloģisko īpašību dēļ venozajām asinīm normas ir par 10-12% augstākas nekā kapilārajām asinīm.
Molekulmasas mērīšana un mmol/L apzīmējums ir pasaules standarts, taču dažas valstis dod priekšroku citai metodei.
Svara mērīšana
Kopējā cukura līmeņa mērvienība Amerikā ir mg/dL. ATŠī metode mēra, cik miligramu glikozes ir asiņu decilitrā.
PSRS valstīs agrāk bija tāda pati noteikšanas metode, tikai rezultātu norādīja mg%.
Eiropā cukura līmeni asinīs bieži mēra mg/dl. Dažreiz abas nozīmes tiek lietotas vienādi.
Svara mērīšanas normas
Ja pārbaudēs cukura mērvienību ņem svara mērīšanā, tad tukšā dūšā norma ir 64 -105 mg/dl.
Pēc 2 stundām pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām, kur bija liels ogļhidrātu daudzums, 120 līdz 140 mg/dl tiek uzskatīti par normālu.
Analīzes laikā vienmēr jāņem vērā faktori, kas var izkropļot rezultātu. Svarīgi ir tas, kā tika ņemtas asinis, ko pacients ēda pirms analīzes, cikos tiek ņemtas asinis un daudz kas cits.
Kuru mērīšanas metodi vislabāk izmantot?
Tā kā nav vienota cukura līmeņa asinīs vienību standarta, parasti tiek izmantota valstij raksturīgā metode. Dažreiz diabēta produkti un saistītie teksti sniedz datus divās sistēmās. Bet, ja tas tā nav, tad jebkura persona var uzzināt nepieciešamo vērtību, pārskaitot.
Kā tulkot lasījumus?
Ir vienkārša metode cukura līmeņa asinīs pārvēršanai no vienas sistēmas uz citu.
Cipars mmol/L tiek reizināts ar 18,02, izmantojot kalkulatoru. Šis ir konversijas koeficients, kas balstīts uz glikozes molekulmasu. Tādējādi 6 mmol / l ir tāda pati vērtība,kas ir 109,2 mg/dl.
Lai veiktu apgrieztu pārveidošanu, svara mērījuma skaitlis tiek dalīts ar 18, 02.
Internetā ir speciālas tabulas un pārveidotāji, kas palīdzēs veikt pārskaitījumu bez kalkulatora.
Glikētā hemoglobīna mērīšana
2011. gadā tika uzsākta jauna diabēta diagnostikas metode. Lai atklātu slimību, tiek mērīti nevis cukura rādījumi šobrīd, bet gan glikētā hemoglobīna līmenis.
Šī metode palīdz noteikt, cik daudz cukura pacientam ir bijis noteiktu laiku (piemēram, mēnesi vai trīs).
Glikēto hemoglobīnu iegūst no glikozes un hemoglobīna kombinācijas. Tas ir katra cilvēka organismā, bet diabēta slimniekiem tas būs daudz augstāks.
Novirzes un slimības indikators ir HbA1 virs 6,5 procentiem, kas ir 48 mmol/mol.
Ja cilvēks ir vesels, glikozētais hemoglobīns nepārsniegs 42 mmol/mol (6,0 procentus).
Mērīšanas ierīce - glikometrs
Drošākais veids ir veikt izmeklējumus laboratorijā, bet pacientam savu cukura līmeni jāzina vismaz 2 reizes dienā. Šim nolūkam tika izgudrotas ērti lietojamas kabatas ierīces - glikometri.
Ir svarīgi, kura cukura līmeņa asinīs mērvienība ir iestatīta ierīcē. Tas ir atkarīgs no valsts, kurā tas izgatavots. Dažiem modeļiem ir izvēles iespēja. Jūs pats varat izlemt, vai mērīsit cukuru mmol/l un mg/dl. Tiem, kas ceļo, var būt ērti nepārsūtīt datus no vienas ierīces uz otru.
Metru atlases kritēriji:
- Cik tas ir uzticams.
- Vai mērījumu kļūda ir liela.
- Mērvienība, ko izmanto cukura līmeņa mērīšanai asinīs.
- Vai ir izvēle starp mmol/l un mg/dl.
Lai dati būtu precīzi, pirms mērīšanas jānomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni. Ierīce ir jāuzrauga - jākalibrē, jāveic kontroles mērījumi, jāmaina baterijas.
Ir svarīgi, lai analizators darbotos pareizi. Nepieciešama periodiska kalibrēšana, bateriju vai akumulatora nomaiņa, kontroles mērījumi ar īpašu šķidrumu.
Ja ierīce ir nokritusi, arī tā ir jāpārbauda pirms lietošanas.
Glikozes mērīšanas biežums
Veseliem cilvēkiem pietiek veikt pārbaudes reizi sešos mēnešos. Īpaši šim ieteikumam ir vērts pievērst uzmanību riskam pakļautajiem cilvēkiem. Liekais svars, mazkustīgums kopā ar sliktu iedzimtību var kalpot kā faktori slimības attīstībā.
Tie, kuriem jau ir noteikta diagnoze, mēra cukuru vairākas reizes dienā.
Pirmā tipa diabēta gadījumā mērījumus veic no četrām reizēm. Ja stāvoklis ir nestabils, glikozes līmenis strauji lec, dažreiz jums ir jāņem asinis analīzei 6-10 reizes dienā.
2.tipa cukura diabēta gadījumā mērītāju ieteicams lietot divas reizes – no rīta un pusdienlaikā.
Kad man jāpārbauda cukura līmenis asinīs?
Cukuru parasti mēra no rīta tukšā dūšā. Ja ņemat pārtiku, indikatoripaaugstināsies glikozes līmenis, un tests būs jāveic atkārtoti.
Dienas laikā cukuru mēra 2 stundas pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Šajā laikā veselam cilvēkam rādītāji jau normalizējas un ir 4, 4-7, 8 mmol / l vai 88-156 mg%.
Dienas laikā glikozes līmenis svārstās pastāvīgi un tieši atkarīgs no cilvēka uzņemtā ēdiena. Īpaši tiek ietekmēta ogļhidrātiem bagāta pārtika.
Ieteikumi normāla cukura uzturēšanai
Lai uzturētu cukura līmeni normālā stāvoklī, ir svarīgi ievērot šos padomus:
- Veselīgs uzturs.
- Līdzsvara saglabāšana olb altumvielu, ogļhidrātu un tauku saturā.
- Ēdot daudz šķiedrvielu, augļus, neapstrādātus dārzeņus.
- Taukus labāk ēst tos, kas ir veselīgi un droši: kokosriekstu un olīveļļu, riekstus, avokado.
- No cukura labāk atteikties vispār, saldinātāji arī nav izvēles iespēja. Veselīgas alternatīvas saldinātājiem ietver medu, žāvētus augļus, topinambūru un agaves sīrupu.
- B altos miltus nedrīkst lietot. Tagad ir daudz veselīgu un garšīgu alternatīvu. Piemēram, kokosriekstu un mandeļu milti.
- Ne vairāk kā trīs tējkarotes saldumu dienā un tikai dabīgi saldumi.
- Jāizvairās no alkohola un iepakotām augļu sulām.
- Regulāras fiziskās aktivitātes.
- Īstermiņa vingrinājumi palīdz muskuļu audiem uzņemt vairāk glikozes un izmantot to enerģijas iegūšanai.
- Ilgtermiņa slodzes padarašūnas ir jutīgākas pret insulīnu.
- Emociju vadība.
- Cukurs ir ļoti augsts no pastāvīga stresa, tāpēc no tā vajadzētu pēc iespējas izvairīties.
- No stresa, rodas izsalkums, tieksme pēc saldumiem, tādiem stāvokļiem nevajag ļauties.
- Stress mazināšanai ieteicama joga, meditācija, relaksācija, pastaigas, socializēšanās ar draugiem, vannas ar ēteriskajām eļļām.
- Agrā gaisma un pamošanās ir veselīga.
- Papildu gaisma un nakts skaņas neļauj ķermenim pienācīgi atpūsties, jācenšas norobežoties no visa, kas traucē mieru.
- Miega trūkums var veicināt apetītes hormonu izdalīšanos.
- Guļot nepareizās stundās, slikts miegs pasliktina insulīna sekrēciju.
- Normāls miegs, lai uzturētu cukuru pareizā līmenī - 7-9 stundas.
