Cilvēks dzīvo, viņam ir labi. Šķiet, ka viss notiek labi. Taču pēkšņi rodas problēma – ejot sāp muguras lejasdaļa. Šķiet, no kurienes nāca šis uzbrukums. Viņš vadīja pareizo dzīvesveidu, dažreiz nodarbojās ar sportu, un tad…
Un tas kļūst biedējoši. Gandrīz ikvienam ir sliktas domas. Lai tos nedaudz kliedētu, parunāsim par šo problēmu.
Kas tas ir
Sāksim ar statistiku. Pētījumi liecina, ka aptuveni deviņdesmit procenti valsts iedzīvotāju cieš no diskomforta mugurā. No tā izriet, ka sāpes muguras lejasdaļā ejot ir ļoti izplatīta kaite. Dažreiz cilvēki pat pierod pie šāda diskomforta un ilgstoši nereaģē uz to. Bet vienmēr pienāk brīdis, kad sāpes kļūst nepanesamas. Jums nekavējoties jādodas pie ārsta. Gadās, ka slimība jau ir ieguvusi hronisku formu, un ar to ir gandrīz neiespējami tikt galā.
Šīs slimības simptomi var parādīties pēc saaukstēšanās, straujas sasvēršanās, smagu priekšmetu celšanas. Vēl viens iemeslstas, kas ejot sāp muguru, ir ilgstoša nepareiza sēdēšana pie galda (saliekta mugura).
Kāpēc parasti cieš muguras lejasdaļa? Šī mugurkaula daļa visbiežāk tiek pakļauta lielam ikdienas stresam.
Tagad parunāsim par šo un daudzām citām lietām sīkāk.
Sāpju klasifikācija
Sāpju struktūra ir asa, šaujoša, pulsējoša, sāpīga. Pēc izpausmes tas ir sadalīts divos veidos:
- Primārais. Parādīšanās iemesls ir asins piegādes pārkāpums audos, kas savieno starpskriemeļu diskus. Tas noved pie mugurkaula vājuma. Periodiski sāpes sāk parādīties pastaigas laikā. Tikai daži cilvēki pievērš uzmanību šim simptomam, jo tas ir pretrunīgs. Šāda attieksme pret diskomfortu savukārt rada sarežģījumus.
- Vidējā. Iemesls ir mehāniski audu vai muskuļu bojājumi, audzēja attīstība, ļaundabīgi audzēji. Šajā gadījumā mugura sāp pastāvīgi. Šeit nav nepieciešams kavēties. Veiciet pārbaudi pēc iespējas ātrāk.
Sekundārās sāpes joprojām var izraisīt hronisks prostatīts, endometrijs, dzemdes fibroīdi, dismenoreja, olnīcu un nieru, nervu sistēmas un asinsvadu slimības.
Iemesli
Ir liels skaits faktoru, kas veicina muguras sāpes. Visbiežāk šī problēma ir saistīta ar muskuļu sasprindzinājumu. Šī situācija rodas, ja strādājat pārāk smagi. Tātad, kādēļ staigājot sāp muguras lejasdaļa? Šīs problēmas iemesli ir šādi:
- Pastāvīga smagumu celšana.
- Ilgstoša uzturēšanās vienā pozā (stāvot, sēžot).
- Intensīvi treniņi vai fizisks darbs.
- Liekais svars.
Šie iemesli ir visizplatītākie.
Sāpes izraisa šādu faktoru grupa:
- starpskriemeļu trūce;
- mugurkaula izliekums;
- mugurkaula stenoze;
- traumas;
- osteohondroze;
- spondilolistēze;
- osteoporoze.
Papildus iepriekš minētajām slimībām, kas ietekmē aksiālo skeletu, ir slimības, kas saistītas ar iekaisuma procesiem, kas rodas mīkstos audos vai iekšējos orgānos. Otrajā gadījumā, ilgstoši staigājot, sāp muguras lejasdaļa, jo sāpju sajūtas atspoguļojas no primārā fokusa uz muguru. Visbiežāk tas notiek ar nefrītu, kuņģa čūlu, kolītu, holecistītu.
Grūtniecības beigās muguras lejasdaļa traucē arī topošajai māmiņai.
Tagad sīkāk par dažām slimībām.
Diska trūce
Starp mugurkaula ķermeni atrodas disks, kas sastāv no amorfas masas un annulus fibrosus. To iznīcinot, amorfā masa tiek izspiesta, uz diska korpusa veidojas tuberkuloze. Tas bojā apkārtējos nervus un muguras smadzenes. Tas viss izraisa sāpes.
Ejot mugura vairāk sāp muguras lejasdaļā, jo zem svara svara trūce tiek izspiesta vēl vairāk. Ir gadījumi, kad cilvēks vispār nevar staigāt. Slimība sākas ar mazudiskomforts, kas parādās skriešanas un lēkšanas laikā. Ar laiku neērtības pārvēršas nepanesamās sāpēs, no kurām var izvairīties, laicīgi vēršoties pie ārsta.
Kāda ir ārstēšana?
- Masāža.
- Zāļu lietošana.
- Korsetes nēsāšana.
Tas viss kopā uzlabo mugurkaula trofismu, tā uzturu un spēju radīt spēku. Grūtības slimības ārstēšanā var rasties grūtniecības laikā vai izmaiņas nervu sistēmas darbībā.
Osteohondroze
Spēcīgi augot skrimšļiem ap skriemeļiem un disku, rodas tāda kaite kā osteohondroze. Tiek zaudēta disku elastība, tiek bojātas muguras smadzenes un to saknes, kas veicina sāpīgu sajūtu parādīšanos. Turklāt samazinās mugurkaula elastība. Kāpēc šajā gadījumā staigājot sāp muguras lejasdaļa? Patoloģiskais process attīstās diezgan ātri. To veicina nepietiekams uzturs, zemas fiziskās aktivitātes, aptaukošanās. Ja slimība ir aptvērusi lielu "teritoriju", tad audi sāk bojāt nervu galus.
Atkarībā no augšanas zonas, sāpes mugurā var parādīties ar atšķirīgu ķermeņa stāvokli. Ja skrimslis palielinās uz priekšu, tad sāpēs viss jostas pinums. Dažreiz no cilvēkiem var dzirdēt, ka ejot sāp muguras lejasdaļa un kājas. Šajā gadījumā mēs varam teikt, ka skrimslis ataug.
Kā atbrīvoties no sāpēm?
Ja sāpju cēlonis ir osteohondroze unstarpskriemeļu trūce, tad bez ārsta palīdzības iztikt nav iespējams un nevajag. Pašārstēšanās ir kaitīga un nedroša.
Tikai speciālists var pareizi diagnosticēt, pārbaudot sakņu stāvokli, un nozīmēt ārstēšanu. Kā likums, tas ir konservatīvs. Ar vienu un otro slimību tiek nozīmēti fizioterapijas vingrinājumi, kas palīdz uzlabot ķermeņa tonusu un dažādu muskuļu grupu stāvokli.
Ja sāpes ir stipras, tad tiek veikta lidokaīna blokāde. Masāža tiek veikta, lai uzlabotu asinsriti. Tā un zāļu vienlaicīga lietošana palielina ārstēšanas efektivitāti.
Ja pēc pastaigas sāp muguras lejasdaļa, varat atvieglot stāvokli mājās šādi:
apgulties;
· uzklājiet aukstumu ne ilgāk kā desmit minūtes vai, gluži pretēji, sasildiet muguras lejasdaļu, to aptinot.
· ar stiprām sāpēm varat lietot pretsāpju līdzekli;
Apmeklējiet ārstu, ja sāpes nepāriet pēc stundas.
Gaidam "brīnumu"
Cits diskomforta cēlonis mugurā kustību laikā ir grūtniecība. Šajā periodā visi sievietes ķermeņa orgāni strādā ar slodzi. Mātes vēderā aug bērns, smaguma centrs sāk pārvietoties. Gūžas un krustu locītavas atslābina, gatavojoties dzemdībām. Augošs vēders maina mugurkaula stāvokli, sasprindzinās jostas muskuļi. Tāpēc grūtniecības laikā staigājot sāp muguras lejasdaļa. Gandrīz katra sieviete to piedzīvo.
Cīrēt ar sāpēm šajā periodā palīdzēs pareiziēdiens. Izvēlnē jābūt lielam kalcija daudzumam. Neatsakieties no piena produktiem, ēdiet liesas zivis, gaļu. Neaizmirstiet par riekstiem un zaļumiem.
Dariet visu raiti un mierīgi, izvairieties no spēcīgas fiziskas slodzes. Atrodiet vingrinājumu komplektu grūtniecēm. Tas palīdzēs stiprināt vēdera un muguras muskuļus. Lieliska relaksācija muguras lejasdaļai ir ūdens aerobika.
Diagnoze
Kā redzat, ir daudz iemeslu sāpju parādīšanās muguras lejasdaļā. Un kurš no tiem rada diskomfortu, nav zināms. Tāpēc tiek veikti diagnostikas pasākumi. Tikai papildu pārbaude noteiks sāpes izraisošos faktorus.
Apmeklējot ārstniecības iestādi, diagnozes noteikšanai ārsts izraksta šādas procedūras:
· pilnīga asins un urīna analīze;
· asins bioķīmiskā sastāva noteikšana;
urīna analīze pēc Ņičiporenko un Zemņicka;
· fekāliju izpēte, lai noteiktu to fizikālo un ķīmisko sastāvu;
· kuņģa-zarnu trakta skābuma mērīšana;
mugurkaula rentgens;
gastroskopija;
Iekšējo orgānu ultraskaņas izmeklēšana.
Tikai pēc visu iegūto rezultātu atšifrēšanas un konsultēšanās ar speciālistiem varam runāt par muguras lejasdaļas sāpju cēloņiem. Ja to parādīšanās faktors ir patoloģija, ārstēšana sākas nekavējoties.
Ārstēšana
Pēc atbildes atrašanas uz jautājumu kāpēc kadilgi ejot sāp muguras lejasdaļa, sākas ārstēšana.
Tiek izmantotas šādas metodes:
- Ārstnieciskā terapija. Tas mazina sāpes un iekaisumu. Ir noteikti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Tiek izmantotas arī ziedes un želejas. Hronisku sāpju gadījumā tiek izmantotas blokādes.
- Fizioterapija (sinusoidālās modulētās strāvas un magnetoterapija). Lieto, ja zāles nav spējušas uzlabot pacienta stāvokli.
-
Papildus. Akupunktūra, joga, vingrošanas terapija, manuālā terapija – paaugstina muskuļu tonusu.
sāpes mugurā un kājās ejot
Ieteicams arī gulēt uz ortopēdiskā matrača, valkāt jostas un korsetes.
Un tomēr, ja staigājot jūtat biežas muguras sāpes, nenodarbojieties ar pašārstēšanos, bet apmeklējiet speciālistu. Tikai viņš var jums palīdzēt.
Lai novērstu slimību, mēģiniet ēst pareizi, sportojiet, sēdiet taisni, neceliet svarus bez korsetes. Iegādājieties ortopēdisko matraci un apmeklējiet ārstus vismaz reizi gadā.
