Ja cilvēks pastāvīgi cieš no galvassāpēm, cieš no bezmiega, jūtas noguris un nomākts, un izkārnījumi kļūst neregulāri, periodiski vemj, uz ādas parādās izsitumi un palielinās svars, iespējams, viņam ir aizsērējušas zarnas. Kāpēc šī situācija rodas un kā to novērst? Tas tiks apspriests rakstā.
Mazliet par zarnu uzbūvi
Cilvēka zarnas sastāv no divām daļām:
- Mazs – ietver divpadsmitpirkstu zarnu, tievo zarnu un ileumu. Šajā nodaļā galvenā pārtikas gremošana notiek gremošanas enzīmu, hormonu, gļotu ietekmē un barības vielu uzsūkšanās asinīs. Tā garums ir 1,7–4 metri, tas sākas no pīlora un beidzas ar vārstu, kas savieno to ar resno zarnu.
- Biezs - sastāv no aklās zarnas, resnās un taisnās zarnas. Šeit uzsūcas ūdens un veidojas izkārnījumi, kas nelabvēlīgos apstākļos var aizsprostot zarnas. Tā garums ir 1,5-2 metri, beidzas ar anālo kanālu, kas iet uz tūpļa.
Zarnas ir visvairākliels un svarīgs cilvēka orgāns. Tievās zarnas diametrs ir gandrīz divas reizes mazāks nekā resnās zarnas diametrs. Tievā zarnā ir liels skaits mikroorganismu, no mikrofloras sastāva ir atkarīga kuņģa-zarnu trakta normāla darbība un visa organisma veselība.
Kāpēc tas neizdodas?
Daudzi dažādi faktori ietekmē zarnu darbību, tostarp:
- Ēdot augstas kaloritātes pārtiku, kas ilgstoši tiek termiski apstrādāta, satur maz minerālvielu, vitamīnu un šķiedrvielu un ir slikti sagremota. Tā rezultātā zarnas ir aizsērējušas ar izkārnījumiem.
- Ekoloģija - rūpnieciskie atkritumi, smago metālu sāļi, pesticīdi, nitrāti, konservanti nonāk organismā ar piesārņotu gaisu, ūdeni un pārtiku. Dažas no šīm vielām izdalās no organisma, bet dažas paliek, nogulsnējot uz resnās zarnas sieniņām.
- Neregulāra ēšana, našķošanās ceļā un slikta košļāšana.
- Pastāvīgas stresa situācijas.
- Hemoroīdi un taisnās zarnas plaisas.
- Bieža un apzināta tualetes apmeklējuma atcelšana defekācijas nolūkos. Tā rezultātā tiek traucēta nervu galu jutība, un tie kļūst nejutīgi pret fekāliju spiedienu, zarnas ir aizsērējušas, un signāls to iztukšot nenāk.
- Nekontrolēta medikamentu uzņemšana veicina mikrofloras pārkāpumu.
- Mazkustīgs dzīvesveids, ikdienas rutīnas izjaukšana, dzīves apstākļu maiņa.
- Iedzimta nosliece uz aizcietējumiem.
- Nepietiekama šķidruma uzņemšana aizkavē atkritumproduktu izvadīšanu.
- Pieejamībagremošanas sistēmas slimības, kas kavē pārtikas progresu - audzēji, helmintu invāzijas, trūces.
Šo pārkāpumu rezultātā uzkrājas nogulsnes un veidojas fekāliju akmeņi. Dažreiz zarnas ir tā aizsērējušas ar izkārnījumiem, ka tās pārstāj pildīt savas funkcijas, un veselības stāvoklis strauji pasliktinās.
Dažādi viedokļi
Zinātniskās medicīnas aprindās nepārtraukti notiek diskusijas par zarnu tīrīšanas nepieciešamību. Daži zinātnieki apgalvo, ka cilvēka ķermenis ir pašregulējoša līdzsvarota sistēma. Zarnas strādā pastāvīgi un, ja nepieciešams, tiek iztīrītas pašas. Jēdziens "sārņi" tiek lietots tikai rūpniecībā, un nav nepieciešams tīrīt zarnas kā kanalizācijas caurules. Citi - pretējās teorijas atbalstītāji - uzskata, ka zarnu aizsērēšana ir onkoloģijas, aptaukošanās un imunitātes samazināšanās cēlonis (patoloģijas simptomi tiks apspriesti tālāk). Viņi apgalvo, ka bez tā tīrīšanas nevar gūt panākumus veselības uzlabošanā.
Uzziņai: ja uzturs ir bagātināts ar dārzeņiem un augļiem, tad fekāliju diennakts daudzums ir aptuveni 500 g, ja gaļas ēdiens ir 200 g.. Cilvēkam badojoties, izkārnījumi veidojas 30 g dienā.
Izsārņu pazīmes
Zarnu aizsprostojuma simptomi bieži vien nav saistīti ar sāpēm vēderā, biežāk pacienti ir noraizējušies:
- vājums, apātija un letarģija;
- bezmiegs naktī un miegainība dienā;
- svīšana ar nepatīkamu smaku;
- asiņošanasmaganas;
- plāksne uz mēles;
- ādas izsitumi, mazas pustulas;
- aizkaitināmība un temperaments;
- nespēja koncentrēties, izklaidīga uzmanība;
- biežāka saaukstēšanās, pazemināta imunitāte;
- matu izkrišana, trausli nagi;
- ādas bālums;
- pietūkuma parādīšanās zem acīm;
- vitamīnu trūkums sliktas uzsūkšanās dēļ;
- sapuvusi elpa;
- slikta ķermeņa reakcija uz medikamentiem.
Kuņģa-zarnu traktā parādās šādas problēmas: bieži aizcietējumi vai, gluži pretēji, šķidri izkārnījumi, meteorisms, slikta dūša un sāpes vēderā. Šādi simptomi ir raksturīgi arī citām slimībām, tāpēc diagnozes precizēšanai vēlams konsultēties ar savu ārstu.
Zarnu sārņu veidošanās sekas
Cilvēka organisma normālai darbībai nepieciešams:
- barības vielu ikdienas uzņemšana;
- savlaicīga atkritumu produktu izvadīšana.
Iestājoties nelīdzsvarotībai, rodas dažādas patoloģijas. Noderīgas vielas nevar pareizi uzsūkties, ja nepietiekama uztura rezultātā zarnas nespēj tikt galā ar savām funkcijām. Ar savlaicīgu iztukšošanu tajā sākas fermentācijas process, labvēlīgās baktērijas iet bojā, notiek ķermeņa saindēšanās un vājina imūnsistēma. Orgāni pārstāj saņemt nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Ja aizsērējusizarnas, ko darīt? Jāatceras, ka defekācija pieaugušajam jāveic regulāri, reizi dienā vai ārkārtējos gadījumos reizi divās dienās. Ja tas nenotiek, ir jārīkojas.
Kā zināt, vai jūsu zarnām ir nepieciešama palīdzība?
Zarnu mikrofloras sastāvs ir atkarīgs no cilvēka uztura. Jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat, jo ātrāk vairojas labvēlīgās baktērijas. Un tie palīdz uzturēt sabalansētu līdzsvaru tievajās un resnajās zarnās, kavē fermentāciju. Gremošanas atkritumu aizkavēšanās rodas, ja tiek patērēti proteīna produkti, attīstās pūšanas procesi, rodas disbakterioze, rodas intoksikācija, kas veicina aknu, nieru un sirds slimības. Kā saprast, ka zarnas ir aizsērējušas? Viens no šīs parādības simptomiem ir slikta elpa. Ir novērots, ka dažādi pārtikas produkti intoksikācijas laikā var izraisīt "savus" simptomus:
- pūtītes rodas no pārmērīga cukura un tauku daudzuma;
- no gaļas produktiem - nepatīkama kāju smaka;
- Nepareiza produktu kombinācija noved pie furunkulozes.
Līdz ar uztura normalizēšanos un savlaicīgu zarnu attīrīšanu visas nepatīkamās sārņu pazīmes pazūd pašas no sevis.
Ēdieni, kas izraisa aizcietējumus
Cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, ir jāzina pārtikas produkti, kas nosprosto zarnas. Ir nepieciešams tos lietot ierobežotā daudzumā un dažreiz pilnībā atteikties no šādas pārtikas. Tie ietver:
Gaļa – liellopu un cūkgaļa. To sagremošanai nepieciešams liels daudzums.kuņģa sula, fermenti un šķidrumi
- Desiņas - vārītas un kūpinātas. Tie satur daudz krāsvielu, pārtikas piedevu, speķi, ādas, speķi, soju un ļoti maz gaļas.
- Raugmaize un konditorejas izstrādājumi. Īpaši šāda pārtika ir bīstama, ja to lieto vienlaikus ar proteīna produktiem.
- Ātrā uzkoda - ātrā uzkoda, kas cepta augu eļļā, provocē gremošanas trakta darbības traucējumus.
- Kečupā un majonēzē ir daudz holesterīna.
- Gaļas izstrādājumi - parasti tiek gatavoti no apšaubāmas izcelsmes gaļas.
Šie produkti atstāj fekāliju plēvīti uz resnās zarnas sieniņām. Ar laiku tas sabiezē, zarnu izliekumos veidojot fekāliju akmeņus, un sākas pūšanas process, kura produkti tiek pārnesti pa asinīm kopā ar asinīm, saindējot tās.
Ko dara resnās zarnas tīrīšana?
Ja jums ir neregulāri izkārnījumi, slikts garastāvoklis un veselības problēmas, jums jāzina, ka tie ir zarnu aizsērējuma simptomi. Ko darīt? To vajadzētu iztīrīt. Galu galā atbrīvošanās no toksīniem pozitīvi ietekmē ķermeni, savukārt:
- Uzlabo iekšējo orgānu darbību, kā arī pašsajūtu. Toksīnu izvadīšana pozitīvi ietekmē asins kvalitāti, kas veicina visu orgānu un audu normālu uzturu, kā arī to pareizu darbību.
- Rādās labs garastāvoklis. Ir vieglums, miegs, apetīte un izkārnījumi normalizējas.
- Izskats kļūst pievilcīgāks. Noņem ādas izsitumuspietūkums ap acīm, parādās matu spīdums, nagi vairs nav trausli.
Daži saka, ka cilvēks kļūst jaunāks un pazūd pat smalkās krunciņas.
Dabiskās tīrīšanas metodes
Aizsērējušas zarnu ārstēšanu var veikt mājās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:
- Tukšā dūšā izdzer glāzi ūdens ar citronu sulu.
- No rīta pagatavojiet brokastis ar šķiedrvielām. Derēs putra, kas pagatavota no vienādām daļām rīsu un auzu ūdenī bez eļļas.
- Pagatavojiet salātus no bietēm, burkāniem un svaigiem kāpostiem ar augu eļļu bez sāls.
- Vāra biešu mīkstuma bumbiņas.
- Ēdiet cepeškrāsnī ceptus ābolus.
- Izdzeriet glāzi jogurta pirms gulētiešanas.
- Ikdienas vingrojiet pusstundu.
Tas viss palīdzēs uzlabot zarnu caurlaidību, stāvoklis pakāpeniski uzlabosies.
Zarnu attīrīšana ar klijām
Ja zarnas ir aizsērējušas, kas man jādara? Šajā gadījumā ir labi to notīrīt ar klijām. Tie satur daudz šķiedrvielu un uzbriest, pievienojot ūdeni. Palielinot apjomu, tie palīdz izkustināt zarnu saturu, kairinot tās sienas un izraisot vēlmi izkārnīties.
Turklāt klijas rada choleretic efektu, kas arī stimulē gremošanu. Kopā ar tiem tiek iznesti toksīni, toksīni, mikrobi un trūdoša barība. Lietošanas metode ir ļoti vienkārša: šim nolūkam pietiek trīs reizes dienā apēst divas ēdamkarotes sausā produkta piecpadsmit minūtes pirms ēšanas unizdzer divas glāzes ūdens. Procedūru atkārto katru dienu mēnesi. Ļoti ērti ir tas, ka klijas ir viegli iegādāties aptiekā vai veikalā, tās ir lētas un nav jāgatavo.
Zarnas aizsērējušas ar izkārnījumiem: ko darīt?
Ir daudzi veidi, kā attīrīt zarnas. Ja diēta un mājas metodes nepalīdz, tad jākonsultējas ar ārstu vai jāiegādājas caurejas līdzekļi aptiekā. Visi tie ir iedalīti trīs kategorijās pēc to darbības:
- Osmotic - Karlovi Vari sāls, Lavakols, Poslabins. Tos izmanto ārkārtas gadījumos tīrīšanai saindēšanās gadījumā vai pirms medicīniskām procedūrām. Zāles traucē ūdens uzsūkšanos, tāpēc izkārnījumi mīkstina un izkārnās.
- Kairinošs - iedarbojas uz resnās zarnas receptoriem, izraisot defekāciju: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Zāļu iedarbība notiek 6-8 stundu laikā. Ieteicams lietot tikai akūtu aizcietējumu gadījumā.
Probiotikas - atjauno dabisko zarnu floru, rīkojas saudzīgi, "Duphalac", "Lactobacterin" un "Linex" caureju veicinošā iedarbība iestājas trešajā dienā. Lieto pret hronisku aizcietējumu un disbakteriozi
Atļauts lietot caurejas līdzekļus ne ilgāk kā 10 dienas, pretējā gadījumā tie radīs atkarību un parādīsies blakusparādības.
Zarnu attīrīšana ar skalošanu
Ja zarnas ir aizsērējušas un tās nav iespējams iztīrīt ar iepriekš minētajiem līdzekļiem, var ķerties pie ļoti efektīvas metodes - mazgāšanas ar ūdeni. Priekštas tiek izmantots:
- Klizmas. Procedūra tiek veikta, izmantojot Esmarch krūzi, kuras tilpums ir divi litri. Tajā ielej ūdeni 25-30 grādu temperatūrā, pēc tam to suspendē līdz maksimālajam augstumam. Labākā pozīcija manipulācijām ir ceļa-elkoņa pozīcija. Gals tiek ievietots tūpļa atverē, pēc tam, kad viss šķidrums ir iztecējis, jums ir nepieciešams apgāzties uz muguras, atbalstīties uz kājām un pacelt iegurni. Pēc tam apgulieties uz labā sāna un uz muguras, tad izkārnieties. Ūdens vietā dažreiz tiek izmantots šķīdums ar citronu sulu vai augu uzlējumiem. Klizmu veic ne vairāk kā trīs reizes gadā.
- Hidrokolonoterapija. Procedūra ir līdzīga iepriekšējai, bet efektīvāka un tiek veikta stacionāros apstākļos. Ar speciālas ierīces palīdzību zarnas tiek nomazgātas ar lielu ūdens daudzumu (20–30 litri).
Šīs metodes ir ļoti efektīvas, taču tām ir daudz kontrindikāciju. Tos neizmanto zarnu slimību, nieru un sirds mazspējas, augsta asinsspiediena, mazuļa gaidīšanas un menstruāciju laikā. Turklāt zarnas tiek attīrītas ne tikai no aizsērējumiem un toksīniem, bet arī no labvēlīgās mikrofloras, kas pēc tam ir jāatjauno.
Profilakses pasākumi
Lai periodiski neuzdotu jautājumu: "Ja zarnas ir aizsērējušas, kā tīrīt?", Jums pastāvīgi jāiesaistās profilaksē:
- Esi aktīvs.
- Mainiet ēšanas kārtību: ēdiet vienlaikus mazās porcijās, kārtīgi sakošļājiet, nenovērsieties no grāmatu lasīšanas, runāšanas un skatīšanāsTV pārraides, dzeriet pietiekami daudz ūdens.
- Ēdiet vakariņas divas stundas pirms gulētiešanas, iekļaujot šķiedrvielas ēdienreizēs.
- Vidusjūras diēta tiek uzskatīta par paraugu, un tā ir jāievēro, kad vien iespējams.
- Izslēdziet ātrās uzkodas, kūpinātu gaļu, ceptu, sāļu, pikantu, alkoholu un smēķēšanu.
- Iknedēļas badošanās dienas vēlams iekārtot, iekļaut uzturā arbūzus, ābolus, kefīru.
Vispārējā stāvokļa un zarnu motilitātes uzlabošanai nepieciešamas ikdienas fiziskās aktivitātes. Tam ir piemērotas pastaigas, nūjošana, peldēšana, slēpošana, riteņbraukšana. Turklāt ir īpašs vingrojumu komplekss, lai uzlabotu pārtikas gremošanu un veicinātu tās izvadīšanu no organisma.
