B12 vitamīnu zinātnieki atklāja kā jaunāko no šīs grupas. Tā cits nosaukums ir cianokobalamīns. Tas ir vitamīns, kas pieder pie ūdenī šķīstošām vielām, tam ir spilgti sarkana krāsa. B12 trūkums cilvēka organismā var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Kob alta molekula atrodas tādas vielas kā cianokobalamīna centrā. Tas ir vienīgais ūdenī šķīstošais vitamīns, kas var uzkrāties cilvēka organismā.
Kam tas paredzēts?
B12 vitamīns cilvēka organismā veic būtiskas bioloģiskas funkcijas:
- piedalās hemoglobīna un asins elementu sintēzes procesā (ja ar to nepietiek, cilvēkam attīstās anēmija, jo ar B12 deficītu jaunu sarkano asins šūnu veidošanās notiek ļoti lēni);
- vitamīns cianokobalamīns atbalsta organisma aizsargspējas – tas ir tā galvenais uzdevums, kas ir par svešķermeņu iznīcināšanu atbildīgo leikocītu veidošanās (īpaši B12 deficīts ir bīstams pacientiem, kuriem diagnosticēts AIDS, jo saistībā ar to viņu imūnsistēma kļūst mazāk aizsargāta, un slimībasattīstās divreiz ātrāk);
- mierina un veicina normālu nervu sistēmas darbību (vitamīns cianokobalamīns atbild par labu atmiņu, normālu smadzeņu darbību, pretstresa aizsardzību, novērš senilu demenci, sklerozi, depresiju);
- veicina vīriešu reproduktīvo veselību (vitamīns B12 ietekmē spermatozoīdu skaitu).
Ir daudzas medicīnas nozares, kur to lieto. Ciānkobalamīns tiek aktīvi izmantots, lai atbalstītu elpošanas sistēmu. Ar skābekļa trūkumu asinīs B12 vitamīns uzlabo šūnu spēju saņemt nepieciešamo komponentu no asinīm.
Attiecīgā viela iedarbojas uz asinsspiedienu: tai piemīt spēja paaugstināt šo rādītāju, tāpēc tā ir vienkārši nepieciešama hipotensijai.
Vitamīns cianokobalamīns palīdz arī tikt galā ar bezmiegu un, ja nepieciešams, pielāgoties miega un nomoda izmaiņām.
B12 vitamīna darbība
Kobamīns jeb adenozilkobalamīns ir aktīvā ciānkobalamīna forma. Kas tas par vitamīnu, droši vien ne visi pārstāv. Vidusmēra patērētājam vairāk pazīstami citi B vitamīni, piemēram, B1, B2 vai B6.
B12 iedarbojas uz ķermeni šādi:
- novērš taukainas aknas;
- aktivizē metionīna sintēzi;
- piedalās skābekļa pārnešanas procesā;
- pastiprinaimunitāte.
Ikdienas nepieciešamība pēc cianokobalamīna ir atkarīga no cilvēka vecuma, no kaitīgiem ieradumiem (alkohola vai tabakas pārmērīga lietošana), no tā, vai viņš ievēro īpašas diētas. Piemēram, veģetāriešiem īpaši nepieciešams papildu B12, jo viņu uzturs nesatur gaļu un zivis.
Grūtniecēm, gados vecākiem cilvēkiem, tiem, kam ir AIDS un hroniska caureja, arī ir palielināta vajadzība pēc cianokobalamīna.
Cianokobalamīna trūkums organismā: sekas
Šī vitamīna trūkumam var būt vairāki iemesli:
- nesabalansēts vai nepareizi sastādīts uzturs;
- pārtikas asimilācijas procesa pasliktināšanās organismā sakarā ar gremošanas orgānu operācijām;
- dažādi traucējumi gremošanas trakta darbībā.
Ciānkobalamīns ir viela, kuras trūkums var ietekmēt gandrīz visas cilvēka ķermeņa sistēmas un orgānus. Galvenās B12 vitamīna deficīta sekas:
- nervu sistēmas traucējumi (depresija, bezmiegs, pirkstu jutības zudums, izteikta aizkaitināmība, ādas sausums un apsārtums, apātija, halucinācijas, galvassāpes, hronisks nogurums, troksnis ausīs, pastāvīga miegainība);
- problēmas ar gremošanas sistēmas darbību (pārtika ir slikti sagremota, pastāvīgi aizcietējumi, ir vēdera uzpūšanās simptomi, var attīstīties gastroduodenīts un kuņģa čūlas);
- pagarinājumsaknas;
- anēmijas attīstība.
Jāatzīmē, ka uzreiz konstatēt cianokobalamīna trūkumu ir grūti: pirmkārt, tiek patērētas visas iepriekš minētā vitamīna rezerves organismā. Šis process var ilgt gadus. Tāpēc diētas, kuras ārsti nekontrolē, ir īpaši bīstamas katram cilvēkam. Pašatteikšanās no noteikta veida pārtikas ir bīstama cilvēka veselībai. Ciānkobalamīna deficīta riska grupā galvenokārt ietilpst veģetārieši.
Kā noteikt hipervitaminozi
B12 vitamīna pārdozēšanas pazīmes izpaužas šādos simptomos:
- plaušu tūska;
- asinsvadu tromboze (perifēra);
- sirds mazspēja (sastrēguma);
- anafilaktiskais šoks (ārkārtējos gadījumos);
- nātrene.
B12 vitamīna lietošanas indikācijas
Cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem vispirms jālieto iepriekš minētais vitamīns:
- alerģija (astma, nātrene);
- aknu slimība (ciroze, šī orgāna palielināšanās, hepatīts);
- hronisks pankreatīts;
- paaugstināta nervozitāte un citi šīs sistēmas traucējumi (poliomielīts, multiplā skleroze, cerebrālā trieka, išiass, encefalomielīts);
- onkoloģiskās slimības, staru slimība;
- hroniska caureja.
Turklāt cianokobalamīns tiek attiecināts uz komplekso terapiju jaundzimušajiem bērniem, kuri pārcietuši sarežģītas infekcijas slimības.
"Ciānkobalamīns-Flakons": kas tas ir?
Ir zināms, ka B12 vitamīns tiek ražots kā tumši sarkans kristālisks pulveris bez smaržas. Iepriekš minētās vielas šķīdumu, kas paredzēts injekcijām, sauc par "cianokobalamīna flakonu".
To izraksta speciālists pie tādām kaitēm kā anēmija, aknu mazspēja, ciroze, hepatīts, neiralģija, polineirīts, cerebrālā trieka, Dauna slimība, psoriāze, dermatīts un citām.
Ir arī daudz vairāk citu slimību simptomu, kuru ārstēšanai ārsti iesaka to lietot. Ciānkobalamīnu lieto profilaktiskos nolūkos, piemēram, pārkāpjot B12 vitamīna uzsūkšanos kuņģa patoloģiju vai staru slimības un onkoloģisko saslimšanu gadījumā.
B12 vitamīnu dažu slimību gadījumā bieži injicē kopā ar citiem vitamīniem (tiamīnu, piridoksīnu). Dažos gadījumos šo līdzekli izraksta rektāli. Ciānkobalamīnu + piridoksīnu pacientam ievada svecīšu veidā pēc zarnu iztukšošanas.
Mijiedarbība ar citiem vitamīniem
Ciānkobalamīna uzsūkšanās ir traucēta, lietojot šādas zāles:
- antihiperlipidēmiskas vielas;
- kālijs;
- TB zāles;
- kortikosteroīdu hormoni;
- neiroleptiskie līdzekļi.
Tāpat jāņem vērā, ka askorbīnskābe, ja to lieto ļoti lielos daudzumos, ietekmē B12 vitamīna uzsūkšanos no pārtikas.
Ciānkobalamīna avoti organismamcilvēks
Ciānkobalamīnam ir vēl viena unikāla spēja. Tā ir viela, ko neražo neviens dzīvnieks vai augs. Baktērijas ir vienīgie organismi, kas to spēj sintezēt.
Ciānkobalamīna avoti ir šādi pārtikas produkti:
- jēra gaļa, liellopa gaļa, cūkgaļa;
- zivis un jūras veltes: garneles, gliemenes, austeres, mīdijas, vēži;
- jūraszāles;
- raugs;
- subprodukti (aknas, sirds, nieres);
- olas dzeltenums;
- vājpiens un siers.
Interesanta cianokobalamīna īpašība: šī vitamīna avots ir baktērijas, kas atrodas uz nemazgātiem augļiem un dārzeņiem. Zinātnieki ir atklājuši, ka veģetārieši no valstīm ar sliktu sanitāro stāvokli jutās diezgan labi, neēdot gaļu un zivis. Izrādās, ka viss noslēpums bija tajā, ka viņi patērēja nemazgātu pārtiku, tādējādi nodrošinot sev nepieciešamo B12 vitamīna daudzumu.
Kontrindikācijas
B12 vitamīns nav ieteicams pacientiem ar šādām veselības problēmām:
- trombembolija;
- eritrocitoze;
- eritrēmija.
Turklāt tas ir kontrindicēts sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ar piesardzību cianokobalamīns tiek parakstīts cilvēkiem ar stenokardijas simptomiem. Tāpat stingrā ārsta uzraudzībā B12 vitamīnu lieto pacienti ar labdabīgiem un ļaundabīgiem audzējiem, ko pavada anēmija uniepriekš minētās vielas trūkums. Tendence veidot asins recekļus ir šķērslis drošai cianokobalamīna lietošanai ārstniecības un profilakses nolūkos.
Ciānkobalamīns vidusmēra patērētājam ir maz zināms. Izrādās, ka šai labvēlīgajai vielai ir izšķiroša nozīme veselības uzturēšanā. B12 vitamīns ir atrodams galvenokārt gaļā, zivīs un jūras veltēs, tāpēc šo pārtikas produktu lietošanas ierobežojums rada nopietnus draudus cilvēkiem.
