Diezgan bieži, sēžot darbā biroja krēslā vai mājās pie datora, cilvēkam rodas vēlme izstaipīties, mazliet kustēties vietā, lai izstieptu stīvus muskuļus. Pagriežot muguru vai kaklu no vienas puses uz otru, tas var reaģēt ar raksturīgu gurkstēšanu, klikšķiem, kam parasti neviens nepievērš uzmanību.
Patiesi, šādas skaņas vairumā gadījumu neliecina par jebkādām muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām. Tomēr ne vienmēr ir nepieciešams ignorēt šādus ķermeņa signālus. Labāk pajautājiet sev: "Kāpēc man gurkst mugura?" Jo dažreiz klikšķi var būt viens no slimības simptomiem.
Krukšķēšanas rakstura noteikšana
Krukšķēšanas būtība ārstiem vēl nav pilnībā zināma, šobrīd ir vairākas teorijas, kas skaidro, no kurienes šī skaņa nāk. Viens no tiem, uz kuru ārsti visbiežāk atsaucas, apliecina, ka viss ir sinoviālajā šķidrumā. Šī viela nodrošina locītavu maisiņā esošo kaulu galvu kustīgumu, kas savienojas savā starpā, bet, tāpat kā jebkurā citā šķidrumā, tajā var uzkrāties gāzes burbuļu veidā. Šīsburbuļi zem noteikta spiediena, kas rodas ar ķermeņa kustībām, plīst, radot raksturīgu sprakšķēšanu.
Cita teorija fiziskā nozīmē ir līdzīga jau minētajai. Tās būtība slēpjas apstāklī, ka kustības laikā, kad kaulu galvas noteiktā attālumā tiek atrautas viena no otras, locītavās parādās gāzu zonas, palielinoties intraartikulārajai telpai. Kad telpa atkal tiek samazināta līdz standarta vērtībām, šie gāzes dobumi pazūd, kas rada vibrāciju, kas iziet cauri apkārtējiem audiem un rada vakuuma lēcienu.
Kad var saplaisāt muguru?
Krukšķēšana tiek uzskatīta par absolūti normālu, ja to nepavada diskomforts, diskomforts, tostarp dedzināšana un sāpes. Tātad, piemēram, rīta vingrošanas vai iesildīšanās laikā pirms treniņa ir pilnīgi iespējams dzirdēt gurkstēšanu, un tā nav patoloģija. Tomēr, ja neveselīgs stīvums izraisa kraukšķīgumu, kas sāp, parādās pretējs attēls.
Darbā vai skolā, pārāk ilgi sēžot vienā vietā, griežoties dažādos virzienos, kustinot galvu, lai nedaudz atslābinātu sacietējušos muskuļus, var sprakšķēt kakls un mugura. Stīvu locītavu kustība noteikti atspoguļosies raksturīgos klikšķos, kas pazūd, attīstoties stīvām ķermeņa daļām.
Noderīgi vingrinājumi mugurkaulam
Ja cilvēkam ir paveicies ar veselīgu muskuļu un skeleta sistēmu, kas nepārsprāgst sāpēs, kadnogāzes, pagriezienus un jebkuru fizisku darbu, tad ik pa laikam viņam tomēr noderēs veikt speciālus vingrinājumus mugurai. Šajā gadījumā ļoti palīdz fiziskā audzināšana ar jogas elementiem, kuras pozas un stājas liek mugurai gurkstēt, kas ieliek skriemeļus atpakaļ pareizajā stāvoklī.
Stiepšanās vingrinājumus vislabāk veikt mājās, bet dažus var veikt arī darba vietā. Lai veiktu stiepšanos, nepieciešams krēsls vai atzveltnes krēsls. Sēžot tajā, ar taisnu muguru, ar labo roku paņemiet sēdekļa kreiso malu. Pēc tam piesardzīgi lēnām pagrieziet ķermeni uz kreiso pusi, gurni un kājas šajā laikā nekustas. Veiciet tās pašas kustības otrā pusē. Pagriezieniem jābūt gludiem un jāveic, līdz tiek izstiepti stagnējoši muskuļi vai līdz mugura sāk krakšķēt.
Vēl viens efektīvs vingrinājums muguras muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai jāveic guļot uz cietas virsmas ar seju uz augšu pēc paklāja noklāšanas uz grīdas. Labā kāja paceļas virs ķermeņa līmeņa un noliecas pie ceļa, pēda nolaižas līdz augšstilba līmenim. Paceltā kāja jāpagriež uz kreiso pusi, cenšoties nogādāt celi līdz grīdai. Rokas šajā laikā tiek piespiestas virsmai, uz kuras tiek veikts vingrinājums.
Veiciet tās pašas manipulācijas ar kreiso kāju. Stiepšanās laikā cilvēka mugura var krakšķēt, kas ir saistīts ar skriemeļu struktūras īpatnībām. Tas tiek uzskatīts par normālu, taču, ja jūtat sāpes vai diskomfortu, vingrinājums ir jāpārtrauc.
Crunch likeproblēmas indikators
Savienojumu plaisāšanas parādība ne vienmēr ir nekaitīga, un tai nekas nav pievienots. Bieži vien tas norāda uz nopietnu muskuļu un skeleta sistēmas slimību attīstību, kas laika gaitā var pat ierobežot mobilitāti. Tomēr šāda veida problēmas neizpaužas tikai ar krīzi. Tā var būt arī čīkstēšana kustību laikā, jo locītavu maisiņā ir izsmelts sinoviālais šķidrums. Galu galā tas izpaužas kā stipras sāpes, lokāls pietūkums un dažreiz pat ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Ja kraukšķis sāk parādīties regulāri un vienā un tajā pašā vietā un ja to pavada citi simptomi, tad ir nopietns iemesls meklēt kvalificētu medicīnisko palīdzību. Turklāt ir obligāti jāvēršas pie terapeita, ja muguras locītavas krakšķ, būtiski ierobežojot to mobilitāti.
Osteohondroze ir visu bēdu cēlonis
Mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars, plakanās pēdas, slikta stāja, nepietiekams uzturs un daudzas citas parādības, kas raksturīgas 21. gadsimta cilvēkam, noved pie deģeneratīvām izmaiņām locītavās. Tāpat šie faktori negatīvi ietekmē muguras muskuļu darbu, pēdas deformējas. Muskuļu un locītavu distrofijas attīstības rezultātā parādās tāda slimība kā osteohondroze, kas visbiežāk skar starpskriemeļu diskus. Laika gaitā to apjoms samazinās, kas samazina attālumu starp skriemeļiem. Viņu berze vienam pret otru izraisa stipras sāpes un ierobežo kustības.
Osteohondroze ir bīstama, jo tās progresēšana noved pie nopietnākām slimībām, piemēram: trūces, izvirzījumiem, išiass. Tomēr, ja savlaicīgi konsultējaties ar ārstu un nepanesat sāpes un spazmas visās ķermeņa daļās, tad atbrīvoties no osteohondrozes simptomiem ir diezgan reāli. Šīs slimības diagnostika un ārstēšana tiek veikta ātri un bez lielām grūtībām. Ārstnieciskā masāža un fizioterapija kopā ar medikamentiem ļauj īslaicīgi aizmirst par slimības klātbūtni. Tāda metode kā mugurkaula izstiepšana, piemēram, palīdz, ja mugura krakšķ lāpstiņu zonā.
Izvirzīšanās un trūce
Saistībā ar osteohondrozes komplikācijām trūces un izvirzījuma veidā lietas ir daudz nopietnākas. Izvirzīšanos kā stadiju tieši pirms trūces raksturo šķiedru gredzena, kas ir starpskriemeļu diska apvalks, saspiešana. Pulpas kodols, kas, savukārt, ir diska pildviela, nospiež gredzenu, izraisot tā pilnīgu plīsumu vienā mirklī. Izvirzīšanos ir grūti diagnosticēt, jo tā reti izpaužas kā sāpes vai kraukšķēšana.
Šķiedru gredzena plīsums slimības vai pārmērīgas fiziskās slodzes dēļ noved pie kodola izliešanas mugurkaula telpā, veidojas trūce. Rezultātā starpskriemeļu diski tiek pārvietoti no dabiskajām vietām, tiek saspiesti nervi, kas var izraisīt ekstremitāšu paralīzi, kā arī manāmi samazinās kopējā ķermeņa kustīgums. Trūce galvenokārt tiek ārstēta ar operāciju.
Ar kuru ārstu man sazināties?
Pirmais ārsts, ko apmeklē, ir ģimenes ārsts. Izpētījis slimības ainu, viņš pieņem lēmumu un nosūta pacientu pie speciālista, kurš pēc iespējas efektīvāk tiks galā ar veselības problēmu. Tas var būt vertebrologs, kas īpaši specializējas mugurkaula kakla un jostas daļas slimībās.
Tomēr visbiežāk terapeits cilvēku nosūta pie neirologa, jo katrā slimnīcā ir tāds ārsts, ko nevar teikt par vertebrologiem. Viņam ir pietiekamas zināšanas ārstēšanai, turklāt viņš var izrakstīt zāles locītavu sāpju mazināšanai un dot nosūtījumu uz ārstniecisko masāžu.
Ne vienmēr mugura krakšķ locītavu noplicināšanas dēļ. Tā varētu būt iekšēja problēma. Piemēram, muguras sāpes var izraisīt nieru darbības traucējumi. Šajā gadījumā pacients tiek nosūtīts pie nefrologa vai urologa, atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Muguras sāpes, īpaši krūškurvja aizmugurē, var izraisīt sirds vai plaušu patoloģija. Tad cilvēkam var palīdzēt kardiologs vai pulmonologs.
Diagnostika un kompleksā ārstēšana
Kā diagnostiku obligāti jāveic tādi izmeklējumi kā ultraskaņa, datortomogrāfija un MRI. Pēdējais ir visefektīvākais informācijas ziņā par problēmām ar skriemeļiem. Balstoties uz datiem, kas iegūti ar MRI palīdzību, ārsts sastāda turpmākās ārstēšanas plānu. Papildus pētījumiem un tomogrāfijai ir jāveic arī asins un urīna analīzes.
Kasattiecībā uz ārstēšanu tas atšķiras atkarībā no konkrētās slimības, taču ir noteiktas balsta un kustību sistēmas slimību ārstēšanas pamatmetodes. Ja mugura gurkst griežoties vai liecoties, tad pacientam var palīdzēt fizikālā terapija un fizioterapija. Ja jūs uztrauc muskuļu sāpes un sasprindzinājums, ārsts var nozīmēt ārstniecisko masāžu. Arī sāpes un iekaisumu locītavās mazina medikamentoza ārstēšana ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem.
Vispārējs secinājums
Mugura ir diezgan problemātiska ķermeņa vieta. Mazkustīgs dzīvesveids un pārmērīgas fiziskās aktivitātes, nepareiza pārtika un ekoloģija var izraisīt dažādas muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Viena no problēmas brīdinājuma pazīmēm ir kraukšķēšana.
Patiesībā kraukšķēšana pati par sevi nav bīstama, tāpēc jautājums: "Vai ir iespējams kraukšķēt muguru?", Bez šaubām, varat atbildēt pozitīvi. Tomēr jāsaprot, ja kraukšķīgumu papildina tādi negatīvi simptomi kā sāpes, diskomforts un kustību ierobežojumi, tad nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
