Mūsu sirds sūknē asinis artērijās un kapilāros, bagātinot tās ar skābekli. Bez šī procesa mūsu ķermenis nevarētu pastāvēt. Asinis iekļūst traukos ar noteiktu spēku, un mūsu vēnas un artērijas pretojas šim efektam. Asinsspiediena līmenis ir atkarīgs no sirds muskuļa darba intensitātes, no asinsvadu pretestības līmeņa, no trauka veida, kurā asinis ir iekļuvušas, un arī no paša asins daudzuma organismā. Šī ir īsa vissvarīgākā procesa mehānika, un, tā kā tas ir ļoti svarīgi, jums ir jāsaprot, kāds spiediena līmenis ir pieņemams un pie kura ir vērts izsaukt trauksmi un veikt koriģējošus pasākumus. Ikvienam jāzina, kā paaugstināt asinsspiedienu vai kā to pazemināt, lai varētu palīdzēt sev un citiem.
Maksimālais spiediens – sistoliskais asinsspiediens, kas reģistrēts kontrakcijas brīdīsirds muskuli, kamēr asinis iekļūst aortā. Starp sirdspukstiem spiediens pazeminās līdz minimumam – diastoliskais asinsspiediens (asinis iekļūst dobajā vēnā).
Īpaši bīstams ir zems augšējais spiediens, tā zemais rādītājs var liecināt par smadzeņu asinsapgādes traucējumiem. Tas var izraisīt arī visu iekšējo orgānu darbības traucējumus un, sliktākais, miokarda infarktu. Jūsu ķermenis visos iespējamos veidos centīsies palielināt pastāvīgo zemo spiedienu. Laika gaitā tas var izraisīt hipertensijas attīstību, kas var viegli kļūt hroniska.
Zema asinsspiediena simptomi:
- vispārējs vājums;
- slikta dūša;
- reibonis un galvassāpes;
- sirds ritma traucējumi;
- aukstas rokas un kājas;
- uzmanības traucējumi.
Spiediens strauji kritās - pirmā palīdzība
Diemžēl zema asinsspiediena lēkmes nav nekas neparasts, neviens no tiem nav pasargāts, un mēs bieži vien nezinām, kā cilvēkam palīdzēt, kā paaugstināt augstu asinsspiedienu.
Ja novērojat iepriekš minētos simptomus, izmēriet asinsspiedienu. Pieaugušam rādītājs zem 100/60 tiek uzskatīts par zemu, taču viss ir individuāls. Meitenei 15 gadu vecumā šāds spiediens ir normāls, bet cilvēkam, kurš pārkāpis 60 gadu slieksni, šo ciparu pastāvīga parādīšanās uz tonometra liecina par nopietnu slimību, bet 150/90 būs norma viņu. Augsti nemainīgi rādītāji - virs 140 - jauniem vīriešiem - modināšanas zvans, tas ir nepieciešamspārbaudīt sirds darbu, kā arī steidzami novērtēt endokrīnās vai urīnceļu sistēmas darbu. Zems asinsspiediens var liecināt par iekšēju asiņošanu.
Steidzamie pasākumi - medicīniskie
Vai zems asinsspiediens jūs pārsteidza? Šīs zāles jums palīdzēs, paturiet prātā, ka tām vienmēr jābūt līdzi, ja Jums ir nosliece uz hipotensijas lēkmēm:
- "Kofeīns" - tabletes;
- "Heptamyl" - tabletes, šķīdums injekcijām;
- "Niketamīds" ("Cordiamin", "Cordiamid") - pilieni, injekciju šķīdums;
- "Efedrīns" - tabletes, deguna pilieni, šķīdums injekcijām;
- "Heptamyl" - tabletes, šķīdums injekcijām;
- "Angiotezīnamīds" ("hiperterzīns") - šķīdums intravenozām injekcijām;
- "Norepinefrīns" ("Norepinefrīns") - ātri paaugstina spiedienu, vienlaikus tam ir vairākas blakusparādības: bradikardija, iekšējo orgānu išēmija. Izdalīšanās forma – šķīdums intravenozām injekcijām.
Šīs ir spēcīgas zāles ar daudzām blakusparādībām, kas var būt bīstamas cilvēkiem. Nekontrolēta uzņemšana var izraisīt jebkādas sekas līdz pat nāvei.
Steidzamie pasākumi - populāri
Sliktākais, ko varat darīt, ir nobīties un krist panikā, jūs to nevarat darīt.
- Elpa. Ieelpojiet caur degunu, lēnām izelpojiet caur muti, sakosot zobus.
- Dodiet sev fiziskuielāde.
- Apēd kaut ko saldu. Ja Jums ir hipotensija un Jūsu pavadonis ir bieži zems asinsspiediens, glikozes tabletes, saldumi vai gabaliņš cukura palīdzēs paaugstināt spiedienu. Lēnām izšķīdiniet tos uz mēles.
- Sāls. Protams, marinētus gurķus uz ielas diez vai ēdīsiet, taču nedaudz sāls var nēsāt līdzi vienmēr un visur. Ja jūtaties slikti - uzlieciet uz mēles pusi tējkarotes sāls, nedzeriet ūdeni, ļaujiet tam izšķīst pašam.
- Viens labs veids, kā paaugstināt asinsspiedienu, ir akupresūras masāža 3 minūtes: no augšas uz leju uz miega artērijas, saspiežot pakauša centru, masēt plecus (pajautājiet kādam), masāža pulksteņrādītāja virzienā: fossa plkst. īkšķa pamatne uz rokas, deniņi, auss kaula piestiprināšanas vieta galvai, kā arī punkti starp uzacīm. Masāža abās pusēs.
Kā paaugstināt cilvēka spiedienu mājās
- Melna salda stipra tēja. Nav zaļš (tas pazemina asinsspiedienu).
- Kafijas tase paaugstina asinsspiedienu, palīdz uzmundrināt un paplašina asinsvadus, pateicoties kofeīna saturam. Dabīgais dzēriens vairāk iedarbosies uz tiem cilvēkiem, kuri dzer ne vairāk kā 1 tasi dienā. Pretējā gadījumā ķermenis vienkārši neuztvers kafiju kā palīdzību.
- Kafijas maisījumu ar medu glabā ledusskapī (50 g m altas kafijas ar puslitru medus un viena citrona sulu, ņem 1 tējkaroti 2 stundas pēc ēšanas).
- Medus ar kanēli. Kad jūs zināt, kā ātri paaugstināt spiedienu uz pieaugušo, jūs jūtaties vairākpārliecinoši. Tālāk norādītā metode ir piemērota, ja jums nav alerģijas. Glāzē karsta ūdens uzvāra pusi karotes (tējas) kanēļa, iemaisa to pašu ēdamkaroti medus. Dzeriet infūziju pēc pusstundas. To var dzert sistemātiski, katru dienu, no rīta un pēcpusdienā, pirms ēšanas.
- Ēd kaut ko treknu. Bet, protams, neaizraujieties.
- Ja nav kontrindikāciju, mēģiniet apēst kaut ko piparotu, ķiploku, sīpolu, pievienojiet ēdienam biškrēsliņu vai estragonu - šīs garšvielas lieliski paaugstina asinsspiedienu.
- Konjaks vai sarkanvīns, ne vairāk kā 50 g. Tā kā tēja un kafija paaugstina asinsspiedienu, reizi dienā varat to pievienot savam iecienītākajam dzērienam.
- Ejiet kontrastdušā, mainot ūdens temperatūru no 35 uz 28 grādiem, trīs reizes mainiet temperatūras iestatījumu.
- Veiciet pēdu masāžu un neaizmirstiet par akupresūru iepriekš.
- Mēģiniet staigāt basām kājām pa grīdu, ja iespējams - pa nopļautu zāli, uz izciļņiem, uz akmeņiem vai izciļņiem: pateicoties šai masāžai, aktivizējas svarīgi punkti uz pēdām, kas atbild par cilvēka ķermeņa orgāniem, masāžai ir dzīvinošs, modinošs spēks.
Mājas pirmās palīdzības aptieciņa - līdzeklis spiediena palielināšanai
- Dry maksas. Lai jūsu pirmās palīdzības aptieciņā netiktu tulkoti zāļu uzlējumi un tējas no vilkābeles, āmuļiem, ganu maka lapām. Tie ir jāizdzer tukšā dūšā. Ļoti palīdz sausā dadzis (1 ēdamkarote aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens un ņem 4 reizes dienā pa pusglāzei).
- Tinktūras lieliski noder asinsspiediena paaugstināšanai. Tos sauc arī par adaptogēniem - tā ir tinktūraRhodiola rosea, Echinacea, kā arī žeņšeņs, Ķīnas magnolijas vīnogulājs un Leuzea. Lietojiet 20 pilienus 2 reizes dienā, ceturtdaļu stundas pirms ēšanas, bet spēcīgas stimulējošās iedarbības dēļ tos ieteicams lietot no rīta un pēcpusdienā, un nevajadzētu lietot vakarā.
- Alvejas sula ar Cahors. Recepte: 150 g alvejas sulas, 350 ml Cahors un 250 g medus, ņem vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā pirms ēšanas.
- Kadiķogas. Ja jums tādas ir, lieliski! Ieteicams tās sakošļāt, sākt ar 4 gabaliņiem, pievienojot 1 ogu dienā, apstrādāt līdz 15 ogām un pēc tam samazināt līdz četrām.
- Ikdienā lietojiet 1-2 glāzes bērzu sulas.
Zāles hipotensijas ārstēšanai
Galvenais saraksts ar zālēm, kas paaugstina asinsspiedienu, ko ārsts var izrakstīt:
- Zāles, kas mazina spazmas.
- "Aspirīns".
- "Papazols".
- Pretsāpju līdzekļi.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Specializētie produkti: "Strofantīns", "Dobutamīns", kampars, norepinefrīns, "Mezaton".
Augšējais ir zems, zemāks ir augsts. Ko ņemt?
Situācijas, kurās augšējais spiediens ir zems un apakšējais normāls, netiek bieži novērotas, pārsvarā rādītāji mainās proporcionāli. Augšējais sistoliskais spiediens parāda līmeni, kad sirds saraujas, apakšējais - kad tā atslābinās. Parasta atstarpe - no 30 mm līdz 40 mm, ja tā ir mazāka, tas var norādīt, piemēram,veģetatīvā distonija. Kā paaugstināt augšējo spiedienu, lai izvairītos no asinsvadu krīzes? Nelietojiet neko bez ārsta receptes. Ārsts, visticamāk, izrakstīs Citramonu, Aspirīnu, Dobutamīnu, tonizējošas tinktūras, piemēram, citronzāli un žeņšeņu, kā arī var ieteikt B vitamīnus.
Tinktūras labāk dzert regulāri, un visi tonizējošie līdzekļi jālieto tikai dienas pirmajā pusē, pretējā gadījumā tā vietā, lai tikai paaugstinātu spiedienu, jūs riskējat iegūt bezmiegu un nervu pārmērīgu uzbudinājumu.
Ieteikumi hipotensijas pacientiem
Reizēm ir ļoti grūti piespiest asinīm plūst pareizajā tempā pa asinsvadiem. Bet mūsu spēkos ir ieņemt aktīvu dzīves pozīciju, jo jūsu optimistiskā attieksme palīdzēs organismam cīnīties ar daudzām slimībām, tostarp hipotensiju: kafija, zāles, tinktūras un ārstniecības augi ir palīgi, un tieši jums vajadzētu kļūt par galveno. ārsts sev.
Jūsu orgāniem ir jābūt piesātinātiem ar asinīm un jādarbojas pareizi, tiem ir nepieciešams pietiekami daudz skābekļa un barības vielu.
Ievērojiet savu diētu un vingrojiet, lai palīdzētu organismam ilgāk nenovecot un strādāt normāli bez nevajadzīgu medikamentu iejaukšanās.
Pavadiet vairāk laika ārā, mēģiniet biežāk izkļūt dabā, pastaigājieties kopā ar bērniem, jūtieties brīvi izklaidēties, izbaudiet visu, ko redzat. Dzīves mazie prieki veido lielu laimi, negaidiet, ka tā iekritīstu no debesīm vai kāds tev to pārdos, uzdāvini sev un apkārtējiem cilvēkiem. Jūs esat savas dzīves un attiecīgi arī savas veselības radītājs.
Pārbaudi savu diētu
Sabalansēta, pareiza ikdienas uztura ēdienkarte palīdzēs normalizēt vispārējo veselību un stabilizēs asinsspiedienu - tas palīdzēs pakāpeniski paaugstināt spiedienu, ja tas ir zems, un pazemināt, ja tas bija augsts. Jūsu uzturā visu gadu jāiekļauj svaigi un saldēti dārzeņi un augļi. Izveidojiet sev sarakstu un piekariet to pie ledusskapja. Regulāra šādu pārtikas produktu lietošana palīdzēs paaugstināt asinsspiedienu:
- starp ogu daudzveidību izvēlies sev tīkamāko, smiltsērkšķi un upenes īpaši noder asinsspiediena paaugstināšanai;
- iekļaujiet savā uzturā citronus un granātābolus;
- skābenes un baziliks tev palīdzēs;
- neignorējiet mannu, rīsus un griķus;
- veselīgas olas, aknas, zivju ikri, mārrutki, burkāni, sarkanā gaļa un valrieksti, kā arī kakao un medus;
- neizslēdziet piena produktus: sieru, biezpienu, sviestu, dabīgos jogurtus.
- Ēdiet pietiekami daudz garšvielu un garšvielu.
Kā palielināt sirds spiedienu ar aktivitāti
Zem guļoša akmens un ūdens netek, un pat asinis pa asinsvadiem un vēl jo vairāk… Fiziskā aktivitāte ir jūsu izcilās veselības garantija, augstatonis un labs garastāvoklis. Trenējoties pazūd visas sliktās domas. Noteikti jācenšas pieradināt pie garām pastaigām, izvēlēties savu mīļāko sporta veidu (lai tas būtu slēpošana, slidošana, skriešana, peldēšana) un nodarboties ar to regulāri.
Neaizmirstiet par masāžu, labs speciālists prot paaugstināt asinsspiedienu, izmanto pārbaudītas metodes un paņēmienus. Tāpēc masāžas kursus varat apmeklēt divas reizes gadā, nekaitējot veselībai, konsultējoties ar ārstu.
Pilns miegs + vingrošana + brokastis
Miegam vajadzētu ilgt vismaz 10 stundas dienā, ja naktī esat "palaidis garām" stundas, dariet to dienas laikā.
No rīta vingro. Aerobikas vingrinājumi ir ļoti noderīgi pacientiem ar hipotensiju - skriešana, peldēšana, vingrošana, kā arī nedrīkst atstāt novārtā citus tonizējošus vingrinājumus. Pēc tās ieejiet kontrastdušā, bet neaizraujieties, pietiks ar piecām līdz septiņām minūtēm.
Mūsu nemierīgie bērni lieliski zina, kā paaugstināt spiedienu mājās pieaugušajiem – mammām un tētiem. Aktīva rosīšanās, spēles, pastaigas svaigā gaisā – lai tie kļūst par obligātiem jūsu ģimenei. Dodieties uz parkiem, slidotavas, pastaigājieties vasarā pa mežu: papildus ciešai saziņai, kas ir tik nepieciešama jūsu bērnam, jūs palīdzēsiet savam ķermenim cīņā pret hipotensiju.
Neizlaidiet ēdienreizes un neignorējiet brokastis, tām jābūt pilnīgām. Daudziem šodien vienkārši nav laika ēst no rīta, bet velti. Labākais hipotensijas variants būtu auzu pārslas, pievienojot iecienītākos augļus un ogas,sviestmaize no pilngraudu maizes ar sviestu, ar trekna siera šķēli, saldu tēju vai tasi aromātiskas dabīgas kafijas. Nedzeriet vairāk par trim tasītēm kafijas dienā.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kā paaugstināt spiedienu. Noslogojiet savu ķermeni, neļaujiet tam būt slinkam, dariet gan fizisko, gan garīgo darbu un esiet veseli!
