Šajā rakstā tiks runāts par mūsu laika problēmu – smēķēšanu. Nav noslēpums, ka šī problēma ir ļoti izplatīta un ļoti bieži rada problēmas pat tiem cilvēkiem, kuri nelieto cigaretes. Iespējams, katrs cilvēks ir saskāries ar nepatīkamu dūmu smaku no svešiniekiem vai tuviem cilvēkiem. Mazie bērni elpo tādus pašus kaitīgos dūmus. Bieži vien viņiem ir veselības problēmas vecāku smēķēšanas dēļ. Smēķētājiem ne tikai biežāk piedzimst neveselīgi bērni, viņi arī ir spiesti pastāvīgi elpot kaitīgos dūmus un sabojāt savu veselību pasīvās smēķēšanas dēļ. Ja paskatās uz smēķētāja un vesela cilvēka plaušām, tad salīdzinājums nebūs par labu pirmajam.
Kas ir smēķēšana?
Smēķēšana mūsdienās ir izplatīta nikotīna atkarība. Tiek uzskatīts, ka smēķēšanas izcelsme ir Eiropā, tieši tur tā radās. Bet tabakaaudzē Amerikā ilgi pirms Eiropas. Sākumā tabaka tika izmantota kā dekoratīvs un ārstniecības augs. To uzskatīja par līdzekli pret galvassāpēm vai stresu. Tas, protams, bija maldīgs priekšstats. Sākumā smēķēšana bija stingri aizliegta, turklāt smēķētāji tika vajāti un bargi sodīti par savu ieradumu. Dažādās valstīs sods bija ļoti atšķirīgs. Dažās valstīs par smēķēšanu varēja piemērot fiziskus sodus, savukārt citās sods bija bargs, līdz pat nāvessodam. Šis ir viens no izplatītākajiem kaitīgajiem ieradumiem, kas ir kaitīgu tabakas izstrādājumu lietošana, kas negatīvi ietekmē smēķētāja un apkārtējo veselību. Vesela cilvēka plaušas un smēķētāja plaušas ir ļoti atšķirīgas. Cilvēka, kurš ilgstoši lietojis nikotīnu, plaušas ir viegli atšķirt no veselām un tīrām.
Kāpēc cilvēki sāk smēķēt?
Tabakas atkarība, kā likums, rodas paša cilvēka vainas dēļ. Pastāv mīts, ka smēķēšana nomierina nervus un palīdz uz laiku attālināties no problēmām. Var teikt, ka tā ir taisnība. Uzvelkot dūmu, cilvēks var tikt novērsts no savām problēmām un uz īsu brīdi par tām aizmirst. Bet tā ir tīra pašhipnoze. Efekts, kas jūs nomierina, kad smēķējat, darbojas tāpat kā atkarība no jebkuras citas darbības. Pieņemsim, ka, uzkopjot dzīvokli vai gatavojot vakariņas, efekts būs tāds pats. Tu nedomāsi par savu problēmu, jo būsi aizņemts ar citām lietām. To var droši teiktsmēķēšana pati par sevi pozitīvi neietekmēs jūsu nervu nomierināšanu. Visbiežāk viņi aizraujas ar cigaretēm pusaudža gados, no 14 gadu vecuma. Bērni šajā vecumā vēlas izcelties, atdarinot savus vecākos, lai pierādītu citiem, ka viņi jau ir pieauguši. Ja jūs domājat pareizi, tas nepadarīs pusaudzi vecāku. Gluži pretēji, bērns ar cigareti izskatās vismaz dumjš. Tāpēc vecākiem ir rūpīgi jāuzrauga savi bērni un jārāda pareizais piemērs. Protams, ne visi sāk smēķēt agrā vecumā. Daudzi to dara savos vēlākajos gados, balstoties uz mītu par nervu nomierināšanu. Pirms sākt smēķēt, katram pašam pie sevis jāpadomā, vai ir vērts to darīt un ko tas viņam dos turpmākajā dzīvē. Protams, katram ir sava izvēle, un neviens tev neaizliegs smēķēt, pašam cilvēkam ir jāizlemj, vai rūpēties par savu veselību vai nē.
Cigarešu atkarība
Smēķētāja un vesela cilvēka plaušas ar rentgena palīdzību var viegli atšķirt. Tāpēc, pirms sākat smēķēt, kā piemiņu varat nofotografēt savas plaušas. Galu galā pēc smēķēšanas jums nebūs tik tīras plaušas. Katrs cilvēks nikotīna atkarībā tiek ievilkts atšķirīgi. Dažiem pietiek smēķēt 2-3 reizes, un viņi vairs nevarēs atteikties no cigaretes, un daži var smēķēt katru dienu nedēļu, un atkarība neparādīsies. Nav vērts riskēt un pārbaudīt savu gribasspēku.
Kāpēc cilvēks vēlas smēķēt?
Cigaretes rada dopamīna darbības imitāciju mūsu organismā, tas sniedz gandarījuma un laimes sajūtu. Ķermenis izmanto dopamīnu kā atlīdzību personai par pareizu darbību. Pirmajos smēķēšanas posmos cigarete vienmēr ir patīkama un sagādā mums baudu, taču ar laiku tas pāriet, un cigarete vairs nesniedz tik lielu gandarījumu kā iepriekš. Kad organisms saprot, ka cigarete cilvēkam sniedz mākslīgu baudu, jo nespēj aizliegt smēķēt, tā samazina receptoru darbību. Tādējādi viņš atņem baudu, ko gūst no cigaretes. Diemžēl tas visbiežāk noved pie tā, ka cilvēks palielina devu un sāk smēķēt vēl vairāk, tādējādi atgūstot prieku. Šajā situācijā mums palīdz pašsaglabāšanās instinkts. Tā kā nikotīns ir spēcīga toksiska viela un pie ļoti lielas devas cilvēks var nomirt, organisms dod tam aizliegumu. To var redzēt, kad cilvēks, izsmēķējot vienu cigareti, uzreiz neuzņemas otro. Tas nesagādās prieku un pat šķitīs pretīgi.
Smēķētāju statistika
Smēķēšana bieži vien ir letāla. Šis sliktais ieradums var izraisīt dažādas slimības. Tie ietver arī vēzi. Tas varētu būt rīkles vai plaušu vēzis. Tabakas dūmi negatīvi ietekmē gandrīz visus orgānus. Mirstība no vēža pieaug proporcionāli smēķētāju skaita pieaugumam. Ja seko statistikai, tad mūsu laikā ik pēc 6 sekundēm no smēķēšanas mirst viens cilvēks. Tas ir kaut kas, par ko jāpadomā, pirms sākat. Galu galā neviens nevēlas būt viens nošie cilvēki. Pieņemsim situāciju, ka ir divi cilvēki, no kuriem viens smēķē, bet otrs nē, bet tajā pašā laikā slimo ar, teiksim, pneimoniju. Smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas (abiem neklājas īpaši labi, bet arī tādā gadījumā viņiem būs principiāli atšķirīga aina) nebūs grūti atšķirt. Galu galā kaitīgās vielas nosēžas uz smēķētāja plaušu audiem, un tās attiecīgi izskatās. Kā jūs varētu nojaust, vesela cilvēka plaušas un smēķētāja plaušas atšķiras pēc to veiktspējas. Veselīgi orgāni labāk pildīs savu uzdevumu organismā.
Kā smēķēšana ietekmē veselību?
Kā jau ne reizi vien rakstā minēts, smēķēšana ir ļoti kaitīga veselībai. Tas var izraisīt lielu skaitu slimību un izraisīt nāvi. Smēķētāja un vesela cilvēka plaušas ir liela atšķirība. Vienkārši sakot, veselīgā veidā tie ir tīri un saglabā savu dabisko struktūru. Cita starpā novecošanās pazīmes parādās agri no tabakas. Āda pārstāj būt jauna, parādās grumbas un zobi kļūst dzelteni. Mēs varam teikt, ka katra cigarete sabojā visas ķermeņa daļas un noved pie nelaimīgām sekām.
Smēķētāja un vesela cilvēka plaušas: shēma
Fotogrāfijas skaidri ilustrē izmaiņas elpošanas orgānos. Ja paskatās uz vesela cilvēka plaušām un smēķētāja plaušām, vārdi nav vajadzīgi. Tabakas dūmu nogurušie ir ļoti dažādas krāsas un šķiet vienkārši biedējoši, tie var būtsauc to par trūdošu masu. Ir grūti tieši atbildēt uz jautājumu: "Kādas izskatās smēķētāja un vesela cilvēka plaušas?" To ir vieglāk noskaidrot pašam, aplūkojot fotogrāfijas. Tas visprecīzāk sniegs priekšstatu par to, cik nopietni smēķēšana ietekmē viņu veselību un izskatu kopumā. Rakstā var redzēt smēķētāja un vesela cilvēka plaušas, foto zemāk.
Vai man vajadzētu atmest smēķēšanu un kā to izdarīt pareizi?
Ieraugot smēķētāja un vesela cilvēka plaušas, kuru fotogrāfijas ļoti atšķiras viena no otras, iespējams, nolemsiet atteikties no cigaretēm. Nākamais jautājums ir: "Kā atmest smēķēšanu?" Ir daudz dažādu iespēju un paņēmienu, kā atmest cigaretes. Bet kuru lietot, var izlemt tikai pats smēķētājs, kurš nolēma atbrīvoties no nikotīna atkarības. Ja jūtat, ka varat uzreiz atteikties no cigaretēm, varat izsmēķēt pēdējo cigareti un aizmirst par šo ieradumu. Protams, būs brīži, kad būs ļoti grūti atturēties, jo nereti tie, kas cenšas atmest, var atraisīties grūtos dzīves brīžos. Galvenais, kas jums jāatceras, ir tas, ka cigarete jūs neglābs no problēmām. Runājiet ar saviem mīļajiem, draugiem vai radiem, viņi jums varēs palīdzēt daudz labāk nekā cigaretes. Ja atmetīsi smēķēšanu, sekosi savam vārdam un tici sev, tev noteikti izdosies. Cilvēkiem, kuri jūtas stipri atkarīgi, labāk būtu sākt ar vieglākām cigaretēm un samazināt to ikdienas daudzumu, pakāpeniski noņemotcigaretes no savas dzīves, atsakieties no tām pavisam. Pēc tam daudzi jūtas daudz labāk, uzlabojas miegs, palielinās apetīte. Kad jūs nolemjat spert šo soli, jūs, pirmkārt, parūpējaties par sevi. Iedomājieties, kā izskatās vesela cilvēka plaušas un smēķētāja plaušas. Tas ļoti palīdz.
Atveseļošanās pēc smēķēšanas atmešanas
Pēc smēķēšanas atmešanas jūsu dzīve pakāpeniski uzlabosies. Jūs sāksit justies manāmi atvieglots. Iespējams, tevi joprojām traucē uzmācīga vēlme smēķēt, taču, savaldot sevi, pamazām atveseļosies. Jūsu ķermenis jums par to paziņos. Protams, tas prasīs laiku. Bet pēc sešiem mēnešiem jūs pamanīsit, ka jūsu balss ir kļuvusi mazāk raupja un dūmakaina nekā iepriekš, jūs ievērosiet miega un apetītes uzlabošanos. Jūsu plaušas pakāpeniski iztīrīsies. Pēc daudzu gadu smēķēšanas tos pilnībā iztīrīt nebūs iespējams, taču ir vērts atmest, lai vēl vairāk nesabojātu savu veselību un ļautu organismam mierīgi atjaunoties.
