Ja beidzot esi spējis atbrīvoties no tādas atkarības kā smēķēšana, tad šis raksts ir domāts tev, zemāk pastāstīsim, kā īsā laikā attīrīt plaušas no darvas, sārņiem un citiem sārņiem un bez lielas piepūles.
Daudzi cilvēki, atvadījušies no nikotīna briesmoņa, nolemj sākt jaunu dzīvi, kurā vairs nebūs cigaretes, bet diemžēl bijušā smēķētāja simptomi pastāvīgi pavada cilvēku, atnesot viņu daudz diskomforta. Tāpēc, lai jūs atkal varētu elpot dziļi, vienlaikus neizklepojot krēpu, mēs esam apkopojuši dažus punktus, kas palīdzēs jums atbildēt uz jautājumu “kā ātri atbrīvot plaušas?”
Kā saprast, ka plaušas attīrās
Pirmais solis ceļā uz atveseļošanos un līdz ar to plaušu attīrīšanas pazīme ir krēpu atklepošana. Šī ķermeņa reakcija pirmām kārtām liecina par to, ka ir sācies atbrīvošanās no atkritumiem process un tas ir neatgriezenisks, tagad ir jāpieliek vēl mazliet vairāk pūļu.
Pirmais solis ir ieelpošana
Inhalācijas ir visvairākefektīvs līdzeklis, kas vispirms jāizmanto tīrīšanas laikā. Iesakām vērsties tuvākajā klīnikā, lai veiktu vienu inhalāciju kursu (inhalācijas kabinetu vēlams apmeklēt vismaz 10-15 reizes).
Otrais solis ir sports
Ja jūs joprojām šaubāties par to, vai izdodas iztīrīt plaušas, tad pirmā procedūra neuzlaboja jūsu fizisko stāvokli, un jūs joprojām vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no plaušu piesārņojuma. Šajā gadījumā jums jāsāk aktīvi iesaistīties sporta vingrinājumos. Sportam vislabāk izmantot āra laukumus un vēlams tuvāk ūdenstilpnēm un augiem, vismaz pateicoties tam jūsu asinis cirkulēs labāk, ķermenis kļūs jaunāks, skaistāks un veselīgāks. Lai mūsu operācija ar nosaukumu "smēķētāja plaušu attīrīšana" sāktu darboties pēc iespējas ātrāk, iesakām papildus skriešanai tīrā gaisā apmeklēt arī baseinu, jogas nodarbības vai vienkārši sporta zāli.
Trešais solis ceļā uz panākumiem ir pareiza elpošana
Iztīriet smēķētāja plaušas ar elpošanas vingrinājumiem. Mūsdienās ir daudz sarežģītu elpošanas vingrinājumu, kas var palīdzēt attīrīt ķermeni. Tālāk ir norādīti daži no tiem:
- Pirmais vingrinājums jāveic pēc iespējas pareizi. Sākumā jums vajadzēs stāvēt uz divām atbalsta kājām, novietojot tās plecu platumā. Pēc tam jums dziļi jāieelpo un jāsāk strauji izelpot gaisu (it kā to nogriežot), vienlaikus ievelkot vēderu. Šādiem vingrinājumiem vajadzētu nonākt miera un pilnīga miera stāvoklī.
- Otrais vingrinājums palīdz cilvēkam koncentrēties uz savām domām. Nostājieties tieši uz divām atbalsta kājām, skatieties punktu acu līmenī, nofiksējiet skatienu. Sāciet lēnām un dziļi ieelpot gaisu sevī caur muti un tad strauji izspiediet to no deguna. Pēc vairākiem atkārtojumiem ir jāpaātrina, līdz tiek izsmelta iespēja dziļi ieelpot. Šis vingrinājums ir jāveic vairāk nekā 20 reizes.
- Bez iepriekš minētajiem diviem vingrinājumiem ir vēl viens visefektīvākais. Ieņemiet pozīciju guļus uz muguras, dziļi ieelpojiet un izpūtiet vēdera dobumu. Elpošana jānofiksē ne ilgāk kā 10 sekundes, pēc tam jūs varat izelpot lēni un nedaudz pēkšņi. Šī procedūra ir jāatkārto apmēram 5 reizes.
Pēc iepazīšanās ar galvenajiem un patiešām efektīvajiem vingrinājumiem turpmāk bez neviena pamudinājuma varēsi sev atbildēt uz vienu no galvenajiem jautājumiem mūsu dzīvē: "Vai ir iespējams atbrīvot plaušas?"
Ceturtais solis ir laba vanna
Lai organisms pēc iespējas ātrāk attīrītos no toksīniem, pirti iesakām apmeklēt vismaz reizi nedēļā vairākus mēnešus pēc kārtas. Turklāt neaizmirstiet, ka mēs tīrām smēķētāja plaušas.pēc iespējas ātrāk un efektīvāk, tāpēc biežāk jādzer īstās augu tinktūras.
Piektais solis – tējas, kas pagatavotas no īstiem augiem
Egles, piparmētras, salvijas, ozola lapas, jāņogu lapas, kumelīšu ziedu lapas u.c. var kalpot kā lieliskas zāles organisma attīrīšanai. Ir nepieciešams uzvārīt vienu katliņu ar garšaugiem un ieelpot nedaudz smaržīgus tvaikus, kas jūs atslābinās un iegremdēs miera un klusuma pasaulē. Iesakām pēc izgarojumiem neiet ārā aukstumā un nerunāt ar citiem vēl 30 minūtes.
Sestais solis – pareizs uzturs
Mēs visi no bērnības zinām no savas mammas vai vecmāmiņas lūpām, ka sīpoliem un ķiplokiem piemīt noteiktas antibakteriālas īpašības, kas palīdz mūsu organismam cīnīties ar dažādām kaitīgām vielām. Mūsu izvirzītais uzdevums, ko saucam par „smēķētāja plaušu attīrīšanu”, nav izņēmums. Lai šāds produkts jums sniegtu labumu, vispirms tas ir smalki jāsagriež, jāpievieno ūdens un jāsajauc ar cukuru. Tālāk visu dienu jālieto iepriekš sagatavots trīs līdz četru ēdamkarotes novārījums. Procedūras ilgumam jābūt vismaz nedēļai.
Papildus iepriekšminētajam iesakām palutināt savu vēderu ar vistas buljoniem, bet tikai siltu vai karstu, un, lai rezultāts neievilktos ilgi, pievienojiet to sastāvam sīpolu un ķiploku. Pirmkārt, vistas buljons veicina flegma veidošanos plaušāssāk ātrāk sašķidrināties un rezultātā izdalās no organisma. Tāpat neaizmirstiet, ka piens attīra smēķētāja plaušas.
Septītais solis ir tautas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Par to, kā attīrīt plaušas no putekļiem, darvas, izdedžiem utt. ar uztura, sporta un elpošanas vingrinājumu palīdzību mēs jau zinām, taču tikai retais zina, kā ar tautas līdzekļiem kļūt veselākiem, tāpēc zemāk atradīsi vairākas mūsdienu cilvēkam pieejamas receptes.
- Priežu pumpurus saturoša tinktūra ir visefektīvākais līdzeklis, kas veicina ātru krēpu izvadīšanu. Lai pagatavotu šo brīnišķīgo kaiju, jums vajadzēs vienu ēdamkaroti nieres un 200 gramus silta vārīta ūdens. Sagatavotās zāles varat lietot tikai pēc vairāku stundu infūzijas vienas nedēļas garumā.
- Dažādos interneta resursos pēdējā laikā bieži var uzdurties uz jautājumu no bijušajiem smēķētājiem: "Vai ir iespējams attīrīt plaušas ar vijolīti un oregano?" Atbilde ir vienkārša: "Protams, jā." Turklāt šis novārījums ir viens no labākajiem mūsu gadsimta tautas līdzekļiem. Lai to pagatavotu, vajadzēs vienu karoti vijolītes un vienu karoti oregano, pēc tam tās aplej ar vairākām glāzēm silta ūdens un atstāj uz vismaz stundu. Novārījums jādzer trīs reizes dienā, neizmantojot cukuru.
- Vēl viens veids, kā ātri un efektīvi attīrīt organismu no netīrumiem, ir uz piena un auzu bāzes gatavots novārījums. Par to jūsvajadzēs katliņā uzvārīt pienu (0,5l) un tur pievienot glāzi auzu. Kad saturs sāk vārīties, samaziniet siltumu un atstājiet uz plīts, līdz tas ir iztvaikojis uz pusi. Pēc tam buljonu jāizkāš caur sietu un jāizdzer pusstundu pirms ēšanas. Procedūra jāatkārto visu nedēļu.
Iepriekš mēs esam aprakstījuši visus iespējamos veidus, kā attīrīt plaušas, ko varat izmantot mājās. Papildus iepriekšminētajam var ķerties arī pie modernās medicīnas, taču diemžēl, kā liecina prakse, šīs metodes līdz mūsdienām nav 100% efektīvas.
Veselību jums un panākumus!
