Cilvēce jau ilgu laiku ir zinājusi akupresūras pozitīvo ietekmi uz ķermeni. Tas atslābina muskuļus un pozitīvi ietekmē orgānu stāvokli. Vispieprasītākās ir zināšanas par punktiem masāžai mugurā. Analizēsim, kas tas ir, kā to pareizi lietot, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu.
Kas ir akupresūra?
Akupresūra ietekmē noteiktas vietas uz cilvēka ķermeņa, to ir ap 700. Bet ne visas tiek izmantotas. Līdz šim ir atklāts, ka punkti ir savstarpēji saistīti ar kanāliem, pa kuriem plūst pozitīva enerģija. Kad caurlaidība ir traucēta, cilvēks saslimst. Tos sauc par meridiāniem, kas atrodas organismā:
- 12 pārī savienoti kanāli;
- 2 atvienots pārī;
- 15 sekundārie meridiāni;
- 8 brīnišķīgi.
Pareizas darbības dēļ uz muguras masāžas punktiem sievietēm un vīriešiemvar ietekmēt dažādas slimības, piemēram, osteohondrozi, hronisku muskuļu nogurumu. Sarakstā ir visas muguras slimības. Masāža ir viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm, jo tā viegli ietekmē sāpju vietu.
Kā atrast punktus aizmugurē
Muguras sāpes ir izplatīta problēma jauniešu un vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Pieredzējuši masāžas terapeiti var viegli atrast punktus, kas jāmīca. Iesācējam vispirms jāatrod savs uzņēmīgākais pirksts, ar kuru viņš vēlāk veiks procedūru. Tālāk ar pārbaudes palīdzību pareizi jānosaka masāžas vietas mugurā.
Galvenos punktus savieno mediānas, tos var atrast uz ķermeņa, pateicoties anatomiskiem orientieriem. Tie ir paralēli mugurkaulam abās pusēs. Kad pirksts pieskaras pareizajam punktam, cilvēkam rodas noteikts skaits sajūtu:
- zosāda;
- zemas sāpes;
- drebuļi.
Ķīnā viņi izgudroja paši savu metodi ķermeņa punktu noteikšanai. Vārdu viņai piešķīra kāds indivīds. Tos aprēķināt nav tik grūti, attālumu starp tiem var uzskatīt par īkšķa platumu vai attālumu starp saliektā vidējā pirksta falangām. Ir vērts atcerēties, ka muguras masāžas punkti sievietēm tiek atrasti ar labo roku, bet vīriešiem - ar kreiso roku.
Pirms procedūras uzsākšanas tiek pārbaudīta organisma reakcija. Šim nolūkam pirmā masāža tiek veikta minimāli atļauto laiku. Ja sāpes pēc tām nepāriet pēc 5-7 minūtēm, tas norāda, ka to darīt nav vēlams. Pirmajā reizēmasējot sāpīgos punktus, nav ieteicams stipri mīcīt un spiest, tas var kaitēt.
Akupresūras indikācijas
Ārsti arvien vairāk cenšas izrakstīt šo procedūru. Akupresūra palīdz tikt galā ar muguras sāpēm, kā arī pozitīvi ietekmē iekšējo orgānu stāvokli. Pamatojoties uz recepti, ir šādas:
- osteohondroze;
- dažādas muguras sāpes;
- hronisks muskuļu nogurums;
- locītavu slimības.
Šis saraksts ir diezgan liels, un nav nepieciešams uzskaitīt visu. Jāsaprot, ka organismā ir aptuveni 700 punkti, kas atbild par visa organisma darbu.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz visām priekšrocībām, akupresūrai ir vairākas slimības, kuru klātbūtnē to nav vēlams darīt. Ja cilvēks ir slims ar tuberkulozi, ādas infekcijām vai sēnīti, tad šādi pacienti ir stingri aizliegti.
Nav ieteicams iedarboties uz masāžas punktiem mugurā tādām slimībām kā:
- paaugstināts asins recekļu veidošanās risks;
- akūtu elpceļu slimību klātbūtne;
- ļaundabīgi audzēji;
- hronisks osteomielīts;
- hiperēmija;
- nieru mazspēja.
Ja persona dzēra alkoholu vai smagi ēda procedūras laikā, var rasties komplikācijas. Tāpat nav vēlams iedarboties uz muguras masāžas punktiem sievietēm grūtniecības vai menstruāciju laikā.
Gatavošanāsmasāža
Pirms starta ir nepieciešams sagatavot ķermeni, šim nolūkam tiek veikta berzēšana. Ja plānojat ietekmēt muguras masāžas punktus, tas nenozīmē, ka jāberzē tikai tie, jāsagatavo visa mugura.
Pirmajā vizītē tas tiek veikts ar ātrumu 25-30 sitieni minūtē. Ar sekojošiem masāžas braucieniem jūs varat palielināt berzes ātrumu līdz 55-60 reizēm. Procedūra jāveic ar roku aizmuguri.
Akupresūras muguras masāžas tehnika
Galvenais paņēmiens ir muskuļu atslābināšana un muguras punktu masāža. Galvenais ietekmes objekts ir pirksti. Masieris pats izvēlas sev ērtu ietekmes veidu, tas var būt pirksts vai knips. Tālāk tiek pārbaudīta mugura un noteiktas problemātiskās vietas. Tā kā to atrašanās vieta nav identiska, pieredzējuši masāžas terapeiti izmanto ne tikai anatomiskus orientierus, bet arī intuīciju.
Ja masāžas laikā precīzi tika noteikti sāpju punkti mugurā, tad parādīsies nejutīguma sajūta vai neliels spiediens, tas tiek uzskatīts par normālu. Patiesībā šai sajūtai vajadzētu parādīties, nospiežot sāpīgu vietu.
Ir nepārtraukti jāapgūst masāžas tehnika, jo uz muguras ir daudz punktu, un katrs ir atbildīgs par noteiktām slimībām. Var atšķirt galvenos veidus:
- Sāpju punktu glāstīšana. Šajā gadījumā masāžas terapeits ar apļveida kustībām glāsta skarto zonu ar pirksta galu. Bieži vien šo paņēmienu izmanto nelielu ķermeņa daļu masēšanai, tas ir kakls,seja.
- Berzēšana. Šis ir masāžas beigu posms, to veic ar rādītājpirkstu vai īkšķi, ietekme uz punktiem tiek veikta ar kustību pulksteņrādītāja virzienā.
- Nospiežot punktus. Masāžas terapeits ar īkšķa palīdzību iedarbojas uz sāpīgo vietu ar nelielām apļveida kustībām, pakāpeniski palielinot spiediena ātrumu un spēku. Ja nepieciešams vienlaikus ietekmēt vairākus punktus, izmantojiet divus īkšķus vai īkšķi un rādītājpirkstu.
- Uzņemt. Šis paņēmiens attiecas uz intensīvu ietekmi uz punktiem. Tiek veikts trīs pirkstu satvēriens un neliela mīlestības burvestība. Laika gaitā temps ir jāpalielina, šāds trieciens rada nejutīguma sajūtu.
- Vibrācija. Masāžas terapeits ar rokas pirkstu, to nenoņemot no punkta, ar svārstīgām kustībām iedarbojas uz vajadzīgo vietu.
- Nomierina. Ar šīs tehnikas palīdzību tiek veiktas visas iepriekš minētās tehnikas, tikai lēnā tempā un bez intensīvas ietekmes. Tā mērķis ir nomierināt sāpju punktus.
- Glāstīšana gar vidusdaļu uz muguras. Ietekme notiek uz cilvēka ķermeņa kanāliem.
Punktus nepieciešams ietekmēt pakāpeniski, katru reizi palielinot darba laiku ar vienu vietu. Pieejas vēlams veikt līdz 8-10, palielinot iedarbības intensitāti līdz vidum, un beigās to samazināt.
Muguras masāža stiprām sāpēm
Nav ieteicams nodarboties ar muguras pašapstrādi, jo visi galvenie punkti un nervu pinumi ir savākti mugurkaula tuvumā. Labāksazinieties ar pieredzējušu masāžas terapeitu, kurš var viegli noteikt īstās ietekmes vietas. Zinot tos, viņš mazinās asas sāpes un novērsīs tādas parādības nākotnē.
Ja detalizēti izpētām punktus uz ķermeņa muguras masāžai, kļūst skaidrs, ka tie neatrodas uz paša mugurkaula, bet skrien pa to. Faktiski grēda netiek ietekmēta. Pirms darba sākšanas jums ir jāsagatavo:
- pacientam jāieņem ērta poza guļus vai sēdus;
- Masiera rokām jābūt siltām;
- tad tiek veikta slīpēšana.
Muguras masāžas pamatkurss sākas ar jostas zonu.
Pēc tam, kad sākas ietekme uz pacienta sāpīgajām vietām. Ietekme uz tām pāriet pakāpeniski, masāžas terapeits kontrolē ķermeņa reakciju. Ar pozitīvu reakciju palielinās mīcīšanas punktu intensitāte. Lai sasniegtu rezultātu, ir jāiziet pilns ārsta nozīmētais masāžas kurss.
Masāža vispārējai relaksācijai
To izmanto ārstniecības un relaksācijas nolūkos. Aizmugurē atrodas vairākas vietas, kas palīdzēs mazināt uzkrāto spriedzi. Punkti galvas un kakla masāžai arī prasa periodisku iedarbību, lai organismā nenotiktu enerģijas stagnācija un tā varētu viegli plūst pa galvenajiem kanāliem.
- Pirmais punkts atrodas muguras augšdaļā, vietā, kur savienojas muguras, kakla un plecu muskuļi. Ir nepieciešams masēt, nospiežot pirkstu uz punkta ar aizkavēšanos uz brīdi.
- Šīs vietas atrodas mugurkaula pretējās pusēs starp lāpstiņām. Punkti atrodas tuvu mugurkaulam, tāpēcpirms spiediena iedarbināšanas pārliecinieties, ka trieciens nekrīt uz pašu grēdu. Jums ir jāatkāpjas 2 cm no tā.
- Pēc tam mēs turpinām spiedienu uz punktu, kuru var atrast ar elkoni. Nolaižam roku gar muguru, un var redzēt, ka tā atrodas pie mugurkaula elkoņa līmenī. Jums ir jāmasē punkts abās kores pusēs.
- Prese tiek pielietota arī vietai tieši zem paduses, muskuļa pusē no paduses līdz mugurai.
Dzemdes kakla reģions un galva
Punktu uz kakla nav tik daudz, bet ietekme uz tiem palīdz atbrīvoties no vairākām problēmām:
- noņem galvassāpes;
- paaugstina vairogdziedzera efektivitāti;
- uzlabo atmiņu;
- atvieglo migrēnu;
- uzlabo sejas ādas stāvokli;
- palīdz atjaunot redzi un dzirdi.
Uz galvas ir daudzas svarīgas vietas, kas pozitīvi ietekmē cilvēka veselību.
- Ķīnā ārsti uzskatīja, ka galvenais punkts, kur koncentrējas liels skaits slimību, ir uz galvas, parietālās dobuma rajonā. Masējot to, jūs varat uzlabot vispārējo ķermeņa darbību un nodrošināt veselīgu un veselīgu miegu.
- Lai uzlabotu redzi, acs iekšējā stūrī ir bioloģisks punkts, tas palīdz atjaunot redzi, kā arī mazina frontālās galvassāpes. Virs tā, uzacu sākumā, ir vieta, kas ir atbildīga par urīnpūšļa stāvokli.
- Nākamais punkts ir starp uzacīm, to var noteikt, ja zīmējatlīnija no deguna gala. Tas palīdzēs mazināt krampjus bērniem un pieaugušajiem tikt galā ar migrēnu, reiboni un bezmiegu.
- Punkts tempļa zonā palīdzēs atbrīvoties no sinusīta, uzlabos kuņģa darbību, koriģēs runas traucējumus. Tas atrodas starp uzacu malu un auss augšdaļu, temporālajā dobumā.
- Punkts, kas palīdzēs atbrīvoties no dzemdes kakla miozīta, runas traucējumiem ir 1–1,5 cm virs lūpu kaktiņiem.
Trigerpunkti
Tās notiek cilvēkiem, kuri piedzīvo pastāvīgas lielas slodzes, dzīvo mazkustīgu dzīvi vai ir ievainoti. Šīs vietas ir neliels bumbulis uz ķermeņa. Muskuļi šajā vietā ir pastāvīgā saspringumā un rada daudz diskomforta. Šādus punktus nevar izārstēt ar parastajām zālēm, tas prasa tiešu ietekmi uz tiem. Šajā gadījumā ļoti palīdzēs muguras sprūda punktu masēšana.
Kā masēt sevi
Šo paņēmienu var apgūt mājās, taču pats šis process prasīs ilgu laiku. Nepietiek ar literatūras lasīšanu un bilžu skatīšanos. Galvenais ir pastāvīga prakse, katra cilvēka ķermenis ir individuāls un punktu izvietojums reti kad ir vienāds.
Tomēr ir iespējams apgūt pamatus. Jūs varat viegli atbrīvoties no galvassāpēm vai atvieglot sinusītu, samazināt muguras sāpes un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Var pētīt arī erotisko muguras masāžu ar erogēniem astoņiem punktiem, šī tehnika palīdzēs uzlabot undažādojiet savu intīmo dzīvi.
Kopumā arvien vairāk cilvēku pārliecinās par masāžas lietderību. Un ir grūti apstrīdēt tās pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni, jo senatnē dziednieki dziedināja pacientus, izmantojot šo paņēmienu. Mūsdienās katrā pilsētā ir speciāli centri, kuros pieredzējuši masieri palīdzēs tikt galā ar muguras sāpēm. To nevajadzētu izturēt, jo, pateicoties akupresūrai, par to iespējams aizmirst uz ilgu laiku.
