Kad cilvēks samazina roku un kāju pirkstus, viņš izjūt ne tikai nelielu diskomfortu, bet gan stipras sāpes. Ikviens zina šo tirpšanas sajūtu, it kā tūkstošiem adatu vienlaikus iegrauztos ādā. Medicīnā to uzskata par absolūti dabisku muskuļu reakciju uz asinsrites traucējumiem. Tomēr dažos gadījumos šāds simptoms var liecināt par nopietnu slimību. Kādām zīmēm vajadzētu pievērst uzmanību? Jūsu pirksts pēkšņi saspiedās uz rokas, un tas izraisīja asas sāpes. Turklāt, ja krampji atkārtojas visu laiku, tas ir iemesls pierakstīties pie ārsta.
Iespējamie cēloņi
Kā jau minēts iepriekš, krampjus parasti izraisa asins piegādes samazināšanās audiem. Tomēr to regulāra atkārtošanās tiek uzskatīta par slimības pazīmi. Tās ir varikozas vēnas, plakanās pēdas (protams, šī slimība galvenokārt skar kāju pirkstus), hipoksija, iekaisumi, dažādas infekcijas un saindēšanās ar zālēm. Turklāt, ja pēkšņi saspiedāt pirkstu uz rokas, tas dažkārt norāda uz mikroelementu (kalcija, nātrija, kālija) trūkumu organismā.
Pirmā palīdzība
Kasko darīt krampju gadījumā, kā atbrīvoties no diskomforta? Vienkāršākā lieta, ko varat darīt, ir strauji pavilkt samazināto ekstremitāti pret sevi. Skaidrs, ka pirkstu gadījumā tas nav tik vienkārši izdarāms. Jūs varat apturēt krampjus, stāvot basām kājām uz aukstas grīdas. Pavadiet minūti šajā pozā, pēc tam apgulieties, paceliet kājas uz augšu - tas veicinās asiņu aizplūšanu. Ja jums ir krampjveida pirksts uz rokas, brīvi pakariet to gar ķermeni un pēc tam veiciet vieglu masāžu, kas sastāv no kniebšanas un glāstīšanas.
Ārstēšana
Mūsdienu medicīna piedāvā daudzus šīs problēmas risinājumus. Vispirms jums ir jānoskaidro, kāpēc pirkstos rodas krampji. Ja tas ir saistīts ar kādu vielu trūkumu organismā, jums vajadzētu pielāgot diētu. Lai atjaunotu mikroelementu līdzsvaru, ārsti iesaka ēst pēc iespējas vairāk piena un rūgušpiena produktu (īpaša uzmanība jāpievērš cietajiem sieriem un biezpienam), riekstiem, kā arī svaigiem augļiem un dārzeņiem. Sarkanās zivis, medus un pākšaugi tiek uzskatīti par ļoti noderīgiem šajā ziņā. Piemēram, pupiņas. Ja pastāvīgi jūtat, ka pirksts ir saburzījies uz rokas, masāža sniegs lielisku efektu. Protams, lūgt kādam no saviem radiniekiem izstiept sāpošo ekstremitāti nav risinājums. Masāža jāveic kursos, vēlams kvalificētam speciālistam. Viņš arī parādīs īpašus vingrinājumus, pēc kuriem jūs drīz aizmirsīsit par savu problēmu. Tam nav nepieciešami īpaši medikamenti, lai gan arja vēlaties, varat lietot vitamīnu kompleksu.
Profilakse
Lai novērstu krampjus, uzraugiet savu veselību. Pirmkārt, nostipriniet savas saites (šajā nav nekā sarežģīta - tikai neaizmirstiet fiziskās aktivitātes). Otrkārt, ja jums ir liekais svars, mēģiniet to samazināt pēc iespējas vairāk. Treškārt, nepārslogojiet ekstremitātes: nenēsājiet smagus pārtikas maisiņus, nevalkājiet ciešus apavus. Ja novērojat satraucošus simptomus, meklējiet medicīnisko palīdzību.
