Vasarā gaisa temperatūra ir ārkārtīgi augsta, un, ja šajā gadalaikā patīk ilgstoši atrasties ārā, jāņem vērā saules dūriena pazīmes. Šādas zināšanas ļaus noteikt negaidītas pašsajūtas pasliktināšanās cēloni un veikt nepieciešamās darbības, lai novērstu turpmāku stāvokļa pasliktināšanos.
Tātad, parasti pirmās saules dūriena pazīmes parādās pēc sešām līdz astoņām stundām karstumā, lai gan dažreiz tās var parādīties arī agrāk. Pirmkārt, ir vispārējs savārgums, letarģija, slikta dūša, elpas trūkums, sejas apsārtums, sirdsklauves, drudzis, reibonis, sāpes galvā, acu tumšums. Tad šīs saules dūriena pazīmes var papildināt ar delīriju, halucinācijām, sirds ritma traucējumiem, kas var izpausties gan paātrinājumā, gan sirdsdarbības palēnināšanā. Ja šajā posmā netiek sniegta nepieciešamā palīdzība, var rasties samaņas zudums. Āda kļūst auksta uz tausti, iegūst bālumu un cianozi. Šis stāvoklis jau ir dzīvībai bīstams.
Jāsaka, ka salīdzinot ar pieaugušo, saules dūriena pazīmesbērns var attīstīties ar daudz īsāku uzturēšanos siltumā. Mazie bērni pēkšņi kļūst letarģiski, nerātni, atsakās ēst. Laika gaitā strauji paaugstinās temperatūra, var atvērties vemšana un caureja. Dažas stundas vēlāk (īpaši smagos gadījumos) sākas krampji, rodas samaņas zudums, bērns var pat nonākt komā.
Ja kādam (bērnam vai pieaugušajam) konstatējat saules dūriena pazīmes, nekavējoties jānogādā vēsā vietā, jāatpogā drēbes un jānogulda uz sāniem. Ja cilvēks ir pie samaņas, iedod viņam padzerties ledus tēju vai vārītu ūdeni. Dzērienam jābūt maziem malciņiem. Augstas temperatūras klātbūtnē cietušā galva jāietin ar mitru dvieli vai jebkuru citu drānu, ķermenis jānoslauka ar vēsā (nedaudz virs istabas temperatūras) ūdenī samērcētu sūkli. Tajā pašā laikā pastiprināta uzmanība jāpievērš vietām, kur asinsvadi atrodas vistuvāk ādai: kaklam, padusēm, elkoņu krokām, cirkšņa un popliteālās zonas zonām. Nekādā gadījumā nelietojiet slaucīšanai aukstu ūdeni: krasas temperatūras izmaiņas var izraisīt refleksu vazospazmu, kas tikai pasliktinās stāvokli. Nemēģiniet cietušajam dot pretdrudža zāles, cerot pazemināt temperatūru: šādi līdzekļi ir neefektīvi, jo temperatūras paaugstināšanas mehānisms pārkaršanas laikā nepavisam nav tāds pats kā, piemēram, infekcijas slimībām. Bet šādus medikamentus (ibuprofēnu, paracetamolu) var lietot, lai mazinātu citus saules dūriena simptomus. Nodrošinotpirmās palīdzības sniegšanai jāizsauc ārsts vai pašam jānogādā cietušais uz slimnīcu.
Vai nevēlaties atrast saules dūriena pazīmes? Tad, dodoties ārā karstā dienā, valkājiet gaišu cepuri un apģērbu no viegla dabīga materiāla. Cilvēkiem ar gaišu ādu ir lielāks pārkaršanas risks. Karstumā mēģiniet izvairīties no atrašanās ārā no pulksten 11:00 līdz 15:00, jo šajā laikā saules stari ir visspēcīgākie. Atrodoties pludmalē, valkājiet sauļošanās līdzekli uz atklātas ādas. Lai novērstu pārkaršanu, dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma un atdzesējiet ādas virsmu ar mitrām salvetēm.
