Galvassāpes ir nepatīkams simptoms, kas vajā gandrīz katru otro lielpilsētas iedzīvotāju. Izmisīgais dzīves ritms, fiziskā un emocionālā pārslodze padara galvassāpes par pastāvīgu mūsdienu cilvēka pavadoni. Tomēr to nevajadzētu pieļaut. Šim nepatīkamajam simptomam var būt dažādi cēloņi. Visizplatītākais no tiem ir banāls stress un spriedze. Galvassāpes var mazināt ne tikai pastāvīga nedrošu pretsāpju līdzekļu lietošana, bet arī dabiskā ēterisko eļļu aromterapija. Lai atrastu pareizo smaržu sastāvu un kā to lietot, vispirms ir jānosaka galvassāpju cēlonis.
Kas izraisa galvassāpes?
Pārstrādāts. Galvassāpes ir biežs pavadonis tiem, kuri smagi strādā pie datora un piedzīvo lielu garīgu pārslodzi. Papildus ērtai darba vietai un regulāriem pārtraukumiem ar slimību palīdzēs tikt galā arī ēteriskās eļļas, kas mazina galvassāpes, piemēram, rūgto apelsīnu vai mandarīnu eļļa. Tomēr tas nebūt nav vissaromātisko eļļu saraksts, kas palīdz pret galvassāpēm. Apskatīsim citas augu izcelsmes zāļu iespējas, kas ir atkarīgas no galvassāpju veida.
Stress. Pastāvīgs psihoemocionālais stress, nemiers un satraukums – to visu dienu no dienas piedzīvo lielo pilsētu iedzīvotāji. Ēteriskā eļļa stresa galvassāpēm darbojas labāk nekā daudzi alternatīvi sedatīvi līdzekļi. Eļļām ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- rūgtais un saldais apelsīns;
- mandarīns;
- vetivērija.
Šis saraksts ir tikai neliela dabisko smaržu izlase stresa mazināšanai.
Pavājināta asinsrite. Mazkustīgs dzīvesveids, nereti atrašanās neērtā pozā, vadot automašīnu vai lietojot datoru, var radīt nopietnas veselības problēmas. Ja galvassāpes pavada acu tumšums, troksnis ausīs, smags reibonis un tirpšana ekstremitātēs, visticamāk, tas liecina par asinsrites traucējumiem. Šajā gadījumā labāk konsultēties ar ārstu, tomēr mājas aromterapija profilaktiskos nolūkos nebūs lieka. Kādu ēterisko eļļu pret galvassāpēm vajadzētu lietot, ja ir asinsrites traucējumi dzemdes kakla reģionos? Atbilde ir pavisam vienkārša: ginkgo biloba eļļa, rozmarīns
Kā pieteikties?
Ir daudzi veidi, kā izmantot ēteriskās eļļas mājas aromterapijā. Katram gadījumam ir efektīva metode konkrētas problēmas risināšanai. Daudzi nenovērtē inhalāciju, masāžas un aromterapijas efektivitāti, taču šī vienkāršā dabiskā iedarbība uz ķermeni ir daudz efektīvāka, nekā daudzi ir pieraduši domāt. Kad esat atradis vislabāko ēterisko eļļu savām galvassāpēm, problēma var izzust uz ilgu laiku vai pilnībā izzust. Lai ārstētu un atvieglotu galvassāpju simptomus, izmantojiet tādas ārstēšanas metodes kā:
- inhalācijas;
- masāžas;
- aroma vannas;
- aromalampas;
- saspiež;
- zāļu tējas ar ēteriskajām eļļām;
- balzami ar ēteriskajām eļļām.
Jebkura galvassāpju ēteriskā eļļa ir pieejama aptiekā bez receptes. Taču, lai nekaitētu sev, vispirms jāpārbauda, vai organismam nav alerģiskas reakcijas pret eļļas sastāvdaļām. Aptiekā bieži tiek piedāvātas aromeļļas zondes, ar kuru palīdzību pircējs var iepazīties ar produkta aromātu un sastāvu, pārbaudot reakciju, uzklājot to uz plaukstas locītavas. Ja pēc 3-4 stundām reakcija neparādās, varat to droši iegādāties un lietot mājās. Ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas vienmēr lieto sajaucot ar rafinētu augu eļļu bāzi vai emulģētas.
Inhalācijas
Inhalācijas ar ēteriskajām eļļām palīdzēs ne tikai pret galvassāpēm, bet arī saaukstēšanos, kā arī elpceļu saslimšanām. Šī metode ir ļoti efektīva un intensīva, tā jāveic kursā pēc konsultēšanās ar speciālistu. Nibulizatorā vai citā inhalatorā tiek pievienotsdažus pilienus ēteriskās eļļas un vārīta ūdens. Procedūras maksimālais ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes.
Varat arī izmantot aromlampu. Tas ne tikai atvieglos galvassāpju simptomus, bet arī radīs komforta un miera atmosfēru mājā. Aromlampas traukā ielej ūdeni un pēc tam pievieno 5-7 pilienus ēteriskās eļļas. Sildot ar “tējas” sveci, eļļa vienmērīgi iztvaiko un piepilda telpu ar patīkamu aromātu. Ir svarīgi nodrošināt, lai ūdens pilnībā neiztvaikotu no lampas trauka.
Masāžas
Apkakles zonas masāžai ar galvassāpēm ir brīnumains efekts. Vissvarīgākais ir izvēlēties labu masāžas terapeitu un eļļu, kas ir piemērota aromātam un darbībai. To sajauc proporcijās 3:1 ar neitrālu masāžas bāzi. Mājās ar asiem galvassāpju uzbrukumiem jūs varat berzēt deniņus ar apļveida kustībām.
Relaksējoša vanna ar smaržīgu ēterisko eļļu, iespējams, ir viena no patīkamākajām procedūrām galvassāpju novēršanai un mazināšanai. Proporcijā 3:1 emulsiju atšķaida un pievieno vannai. Procedūra tiek veikta 20-25 minūšu laikā. Šāda relaksācija ne tikai mazinās spriedzi galvā, bet arī uzlabos ādas stāvokli. Šī opcija ir ideāli piemērota stresa mazināšanai pēc smagas darba dienas.
Aromvannas un kompreses
Lai pagatavotu kompresi no galvassāpēm, tā jāizšķīdina nelielā ūdens daudzumā temperatūrā38-40 grādi 10-15 pilieni eļļas. Iegūto šķīdumu samitrina ar drānu vai dvieli, ko pēc tam uzklāj uz sejas. Vislabāk ir veikt procedūru guļus stāvoklī. Smaržīga silta komprese palīdzēs atjaunot spēkus, atpūsties un atbrīvoties no kaitinošām galvassāpēm.
Ne tikai ārējai lietošanai
Ēteriskās eļļas var lietot arī iekšēji. Bāzei jāizvēlas zāļu tēja no kumelīšu vai liepziedu, vēlams izmantot šķirnes, kas nesatur kofeīnu. Tējai pievienota piparmētru ēteriskā eļļa pret galvassāpēm ir patīkams un efektīvs līdzeklis. Šo procedūru var veikt ne tikai mājās, bet arī darbā. Tas palīdzēs nomierināt nervus un mazināt pārmērīgu spriedzi. Piparmētra ir arī drošākā ēteriskā eļļa pret grūtniecības galvassāpēm.
Balzāmi uz skujkoku eļļām – viens no vecajiem un pārbaudītajiem līdzekļiem pret galvassāpēm. Tējkarote balzama vakara tējas laikā uzlabos asinsriti, mazinās stresu un paātrinās vielmaiņu.
Aromātu maisījumu receptes
Ēterisko eļļu kompozīcijas var veidot pēc saviem ieskatiem, tomēr tiem, kas nevēlas eksperimentēt, bet tiecas ātri atgūties, zemāk ir dažas smaržīgo ēterisko eļļu maisījumu receptes. Katras receptes mērķis ir novērst noteiktas izcelsmes galvassāpes.
- Universālu pretsāpju un tonizējošu efektu sniegs bergamotes, kumelīšu un apelsīnu (vai citrona) eļļas proporcijās 1:2:1.
- Galvassāpesmenstruālais sindroms, stress un hronisks nogurums palīdzēs noņemt melisas, piparmētru un ingvera eļļas proporcijās 1:1:2.
- Pret saaukstēšanos, gripu un SARS, no galvassāpēm izglābs eikalipta un ciedra eļļas, kas sajauktas vienādās daļās.
- Galvassāpes miega trūkuma dēļ var mazināt ar tonizējošām citronzāles un ciedra eļļām proporcijās 2:3.
- Tiem, kam ir pastāvīgas miega problēmas, lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt pret galvassāpēm.
- Pret spazmas izraisītām galvassāpēm palīdzēs majorāna, melisas un priedes eļļu sastāvs vienādās proporcijās.
- Izsmalcinātie ilang-ilang un bazilika aromāti ir vislabāk piemēroti aromātisko vannu uzņemšanai. Šo eļļu emulsija lieliski smaržo, mazina galvassāpes un kopj ādu.
Kura ēteriskā eļļa konkrētajā gadījumā palīdz pret galvassāpēm, noteikt palīdzēs fitoterapeits. Šīs šīs izplatītās problēmas ārstēšanas un profilakses metodes ir patīkamas un noderīgas, un, pats galvenais, tās palīdzēs samazināt sintētisko pretsāpju līdzekļu lietošanu.
Ko cilvēki saka?
Praktiski katrs, kurš kādreiz lietojis ēterisko eļļu kā līdzekli pret galvassāpēm, diezgan īsā laikā pamana pašsajūtas uzlabošanos. Papildus tam, ka sāpes pazūd, aromterapija palīdz atpūsties, relaksēties un iegūt jaunu možuma lādiņu. Šī ir patīkama un noderīga procedūra, kuru nevajadzētu apiet.
