Daudzi cilvēki zemu asinsspiedienu (hipotensiju) dēvē par patoloģiju, kas ir mazāk bīstama nekā hipertensija. Tomēr esošie medicīniskie pierādījumi atspēko šo viedokli. Hipotensijas risks ir nepietiekami novērtēts. Šai patoloģijai ir daudzveidīga negatīva ietekme uz cilvēka veselību, un tai ir jāpievērš īpaša uzmanība.
Hipotensijas rašanos veicina asinsvadu vājums un visas asinsrites sistēmas tonusa trūkums. Tieši šīs parādības noved pie skābekļa daudzuma samazināšanās organismā un visu sistēmu darbības pasliktināšanās. Tā rezultātā cilvēkam ir pastāvīga noguruma sajūta, spēka zudums, miegainība, letarģija un apātija. Pacientu moka galvassāpes, viņš ātri nogurst, nespēj koncentrēties, asi reaģē uz klimata izmaiņām. Visi šie simptomi skaidri norāda uz zemu asinsspiedienu. Laika gaitā tie var pasliktināties, izraisot īslaicīgus redzes un dzirdes traucējumus. Pacientam bieži ir reibonis, rodas ģībonis. Tieši tātādēļ, parādoties hipotensijas pazīmēm, ikvienam jāzina, kā paaugstināt zemu asinsspiedienu.
Ir ļoti daudz pārbaudītu veidu, kā efektīvi un ātri novērst nepatīkamu parādību. Jums jāsāk ar dzīvesveida uzlabošanu. Tajā pašā laikā der atcerēties, ka tikai visa organisma spēku atjaunošana radīs nepieciešamos priekšnoteikumus asinsspiediena paaugstināšanai. Personai ar hipotoniju vajadzētu gulēt desmit līdz vienpadsmit stundas dienā. Vēlama arī īsa dienas atpūta. Nevajadzētu sevi fiziski pārslogot. Aerobikas treniņi, skriešana, pastaigas vai peldēšana dos labumu.
Kas vēl vairāk palielinās spiedienu? Kontrasta dušas, vannas un masāžas īpaši ieteicamas pacientiem ar hipotensiju. Ir svarīgi, lai šādiem pacientiem un diētu. Pacientiem ar hipotensiju jāatsakās no alkohola un smēķēšanas. Ēdienreizēm jābūt biežām (četras līdz piecas reizes dienā), vienlaikus nepārsātinot kuņģi.
Kas paaugstinās pārtikas spiedienu? No rīta ieteicams lietot treknus un sāļus ēdienus. Viņu sarakstā ir sviests, siers un zivis. Zema asinsspiediena risku var samazināt, dzerot stipru melno tēju vai kafiju.
Hipotonisma cilvēka uzturā jābūt taukiem un olb altumvielām, ogļhidrātiem un mikroelementiem, kā arī tonizējošiem vitamīniem (C un B grupai).
Kas ātri paaugstinās spiedienu? To veicinās selerijas un salāti, rūgtā šokolāde un skābēti kāposti, kā arī sausais vīns un kanēlis.
Palieliniet spiedienu nierēs un smadzenēs,aknas un produkti no b altajiem miltiem, kartupeļi un manna, skābenes un burkāni. Noder hipotensīviem ēdieniem ar garšvielām un dažādām asām garšvielām. Tie var ietvert neapstrādātus sīpolus, kā arī sarkanos un melnos piparus, sinepes, krustnagliņas un mārrutkus. Sāls ir galvenais spiedienu paaugstinošais produkts. Pacientiem ar hipotensiju ieteicams lietot griķus, valriekstus un spinātus. Sulas, kas paaugstina asinsspiedienu – granātābolu un vīnogu. Tie ir jāiekļauj arī ēdienkartē pacientiem ar hipotensiju, lai uzlabotu pašsajūtu.
Kas palielinās spiedienu no tautas līdzekļiem? Lieliski palīdz hipotensijas gadījumā ingvers un zaļā tēja, vilkābeleņu, eleuterokoku, ehinācijas vai žeņšeņa tinktūra. Tautas dziednieki iesaka arī citus ārstniecības augus, kam var būt tonizējoša iedarbība.
