Viens no galvenajiem spontāno abortu cēloņiem sievietēm ir tāda hormona kā progesterona trūkums. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem 62% no 753 pārbaudītajām sievietēm ir zems šī hormona līmenis. Šajā rakstā mēs aplūkosim vairākus veidus, kā dabiski palielināt progesteronu, neizmantojot hormonālās zāles. Bet vispirms parunāsim par to, kāpēc šis hormons ir tik svarīgs.
Kāpēc ir tik svarīgi palielināt progesteronu, ja tā līmenis ir zems?
Atbildi uz šo jautājumu var sniegt šādi. Kā zināms, menstruālā cikla laikā luteālā (jeb sekrēcijas) fāze notiek uzreiz pēc ovulācijas. Tieši tajā tiek novērots dabisks progesterona līmeņa pieaugums. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu endometriju (dzemdes iekšējo oderi) apaugļotas olšūnas saņemšanai. Un, kad progesterona līmenis ir zems, lai atbalstītu šo procesu, kļūst ļoti grūti iestāties grūtniecība. Tāpēc visi ārsti iesaka sievietēm palielināt progesteronu. Bet kāpēc tā zemais līmenis ir tik bīstams?
Vai tā ir taisnība, ka nepalielinot progesteronu,vai tas var izraisīt neauglību?
Jā, tā ir taisnība. Pat ja sievietei notiek ovulācija un olšūna ir veiksmīgi apaugļota, šī hormona trūkuma dēļ endometrijs joprojām saglabājas
nesagatavojies to saņemt. Bet gadās arī tā, ka olšūnai tomēr izdodas pielipt pie dzemdes sienas tālākai attīstībai. Tomēr, ja progesterons netiek palielināts līdz šim brīdim, palielinās spontāna aborta iespēja. Ja tas notiek, sievietei tikai jānormalizē šī hormona līmenis pirms nākamā ieņemšanas mēģinājuma. Bet kā zināt, kad jums nav pietiekami daudz progesterona?
Šīs ir visizplatītākie šī hormona deficīta simptomi un pazīmes:
- pirmsmenstruālā asiņošana ir bieži sastopama;
- krūšu pietūkums;
- attīstās kāre pēc salduma;
- menstruālā cikla traucējumi;
- olnīcā var parādīties cista;
- zema ķermeņa temperatūra menstruāciju laikā;
- spontāns aborts un iespējama neauglība pēc tam.
Kā dabiski palielināt progesteronu?
Šim nolūkam ir sniegti 7 padomi:
- Pārliecinieties, ka ar pārtiku saņemat pietiekami daudz mikroelementu.
- Lai sievietēm būtu normāls progesterona līmenis, ārsts var izrakstīt B vitamīnus, jo īpaši B6.
- Arī magnija uzņemšana palīdz palielināt hormonu.
- Ēdiet vairāk lapu dārzeņu, mandeles, melase, sēklas, rieksti un pupiņas ir labs B6 vitamīna un magnija avots.
- Jāēd arī pārtiku ar organisko olb altumvielu saturu, jo no šīm vielām veidojas hormoni.
- Nepārtraukti mēriet ķermeņa temperatūru cikla otrajā pusē, lai redzētu, vai tā ir normalizējusies menstruāciju laikā.
- Izvairieties no nebioloģiskas pārtikas, ēdiet vairāk piena un piena produktu - tajos ir augsts dažādu hormonu līmenis.
Jums jāpievērš uzmanība pēdējam punktam. Piens un to saturošie produkti īpaši efektīvi paaugstina progesteronu, jo tie ir piesātināti ne tikai ar šo, bet arī ar daudziem citiem sievietei nepieciešamajiem hormoniem (prolaktīnu, somatostatīnu, melatonīnu, oksitocīnu, augšanas hormonu, luteinizējošo hormonu, vairogdziedzeri stimulējošu hormonu)., estrogēni, progesterons, insulīns, kortikosteroīdi un daudzi citi).
Pirms ēst šo vai citu ēdienu, labāk konsultēties ar savu dietologu. Pēc kāda laika jūs varat pārbaudīt hormonu "progesteronu" un pārliecināties, vai to līmenis nav cēlies, kam noteikti vajadzētu notikt.
